|
|
 |
Od samog početka svog postojanja čovječanstvo hranu koristi i kao lijek.
Zdrava prehrana je glavni faktor koji održava naše zdravlje u ravnoteži.
Našem tijelu osigurava mnoge neophodne sastojke – od dovoljne količine tekućine do potrebnih proteina, vitamina i minerala.
Pravilnom prehranom tijelu također pomažemo da samo uspješno vrši proces detoksikacije i izbacuje otpadne tvari.
Takva prehrana uključuje namirnice dobivene na prirodan način, organskim uzgojem bez štetnih dodataka poput toksičnih pesticida ili opasnog modificiranog sjemena.
Zdravom prehranom poboljšajte kvalitetu vašeg života
Poznato je da samo uravnotežena prehrana dovodi do maksimalne iskorištenosti ljudskih potencijala, kako fizičkih tako i umnih.
Međutim odabir namirnica, njihova priprema i kombiniranje ovise o našim individualnim potrebama.
Ayurveda, naprimjer, govori kako pravilna prehrana ovisi o tjelesnom tipu i daje savjete kako odabrati namirnice prema određenoj konstituciji (doši).
Nažalost u modernom društvu nešto tako važno kao zdrava prehrana postalo je dobrim dijelom zanemareno.
Konzumiramo uglavnom brze obroke čija priprema zahtjeva malo ili gotovo ništa vremena, jedemo usput, propuštamo obroke i koristimo nezdrave mikrovalne pećnice.
Ipak sve više ljudi polako počinje shvaćati ozbiljnost situacije i potrebu za zdravom hranom.
Pripremili smo za vas informacije o tome kako poboljšati zdravlje, ne pilulama i umjetno dobivenim preparatima, nego pomoću hrane i onoga što nam je darovala majka priroda.
Ovaj vodič kroz zdravu prehranu pomoći će vam da saznate više o ljekovitim svojstvima namirnica, njihovom kombiniranju i pripremi.
- Neka hrana bude Vaš lijek
- Vodič kroz integralne žitarice
- Kuhanje na pari
- Zdravo posuđe
- Sto razloga za hranu bogatu vlaknima
- Kako napraviti ukusan i zdrav doručak za 5 minuta
- Kako jesti zdravo i uštedjeti novac
- Paracelsus i ishrana budućnosti
- Jestivo cvijeće
- Klice - živa hrana za savršeno zdravlje
- Besplatna ljekovita hrana skrivena u vašem dvorištu
- Korjenasto povrće - jesenska riznica zdravlja
- Kako odabrati najbolje ulje za vaše zdravlje
- Nutritivni vodič kroz zdravu i sretnu trudnoću
- Zdravom prehranom do tankog struka
- Fermentirano povrće – čuvar vašeg zdravlja
- Hrana za gene
- Život bez glutena
- Anti-age prehrana
Najzdravije namirnice svijeta
Voće
Začini |
Žitarice, mahunarke, sjemenke
Orašasto i suho voće
Napitci Sol
|
Povrće
Ulja i maslaci |
Superhrana
- Superhrana - voće i zelene biljke
- Superhrana - pčelinji proizvodi, morska trava i super-biljke
- Kako napraviti smoothie sa superhranom
- Goji bobice
- Matična mliječ
- Aronija
- Kakao
- Aloe Vera
- Agava
- Spirulina
- Guarana
- Camu camu
- Acai
- Maca
- Baobab
- Kurkuma
- Cejlonski cimet
- Chia sjemenke
- Spirulina
- Klorela
- Konoplja
- Kelp
- Lucuma
- Noni
- Ječmena trava
- Pšenična trava
- Proteinski prah konoplje
6 okusa hrane prema ayurvedi
Prema ayurvedi sva hrana se sastoji od 6 okusa - ljutog, trpkog, gorkog, slatkog, kiselog i slanog. Zdrava prehrana bi trebala uključivati svih 6 okusa u jednom obroku!
Svaki okus ima svoja ljekovita svojstva. Međutim, disbalans okusa u našoj prehrani može dovesti do određenih bolesti.
Saznajte više o 6 okusa prema ayurvedi i naučite ih pravilno kombinirati ovisno o vašem tipu tijela.
Zanimljivo
S.O.S. metode za uspavani metabolizam
Kako čitati oznake na pakiranju, a da vas ne prevare?
Opasnosti skrivene u žitaricama za doručak
5 zdravih razloga za tamnu čokoladu u vašoj prehrani
5 zdravih grickalica za svaku priliku
Hranom do zavodljivog i privlačnog tena
Vaš vodič kroz alkalne namirnice
Osušite voće, povrće i gljive!