Razno
Vodič za žensku skijašku opremu
Prava kombinacija skijaške jakne i hlača drži te toplom i zaštićenom dok skijaš cijeli dan.
Pravilno oblikovani kroj i izdržljivi materijali omogućuju ti slobodno kretanje i štite od hladnoće i vlage.
Oprema koja se lako kombinira s rukavicama, kapom i drugim slojevima dodatno povećava udobnost i kontrolu temperature, tako da se možeš usredotočiti samo na skijanje.
Ljekovito djelovanje zagrljaja
Postoji li išta ljepše od toplog zagrljaja u vremenima kada većina ljudi kontakt s drugima ostvaruje preko društvenih mreža ili smartphonea?
Topli zagrljaj itekako nas može usrećiti, a, baš kao i osmijeh, ništa ne košta.
Osim toga, istraživanja su pokazala i njegove neočekivane, čak i trajne, pozitivne učinke na zdravlje.
Zagrljaj je naš temeljni izraz intimnosti, bliskosti i naklonosti.
Možemo ga darovati partneru, roditeljima, prijateljima, čak i neznancima.
Inkontinencija - kako si možete pomoći
Po prvi put u životu ste se susreli s inkontinencijom? Ne brinite, to je izazov s kojim se susreće zaista mnogo ljudi. Dobra vijest je da postoje brojna rješenja koja omogućuju potpuno uživanje u svakodnevnom životu.
Ovaj problem nije rijedak, iako se o njemu često ne govori dovoljno otvoreno.
Ta stigma nažalost stvara osjećaj srama i nelagode kod ljudi koji se susretnu s inkontinencijom.
No, važno je znati da uz pravilnu njegu i odabir rješenja možete živjeti kvalitetno i sretno.
Geštalt terapija – pomoć kod stresa i negativnih emocija
Teško se nosite sa stresom i negativnim emocijama?
Svaki put kada se pokušate suočiti sa samima sobom ili sa svijetom, padnete u stanje tjeskobe ili anksioznosti?
Nesretni ste i nezadovoljni, ali ne uspijevate otkriti zašto? Pomoći vam može geštalt terapija.
Ovaj inovativni oblik psihoterapije, kojemu je cilj povećanje svjesnosti, ali i slobode pojedinca, razvili su njemački psihoterapeuti Fritz i Laura Perls još 40-ih i 50-ih godina prošlog stoljeća.
Geštalt terapija zamišljena je kao inovativan pristup, potpuno drukčiji od uobičajene psihoanalize, koja se bazira samo na razgovoru.
Sama riječ „geštalt“ dolazi iz njemačkog jezika, a znači „cjelina“, „struktura“ ili „oblik“.
Kako pobijediti miris znoja prirodnim sredstvima
Obožavate ljeto, no teško vam pada pojačano znojenje i neugodni mirisi?
Usto, ne želite na kožu pazuha nanositi opasne sastojke?
Imamo dobru vijest za vas.
Umjesto da kupujete antiperspirante i dezodoranse, koji donose više štete nego koristi, isprobajte prirodna rješenja od sastojaka koje već sigurno imate u svojoj kuhinji.
Riješite se celulita uz ovaj jelovnik i vježbe
Bliži se vrijeme godišnjih odmora i uvijek vam teško pada skinuti se u kupaći?
Razlog za to je nakupljeni višak kilograma i narančina kora, koje biste se rado riješili?
Celulitu su inače sklonije žene, ponajviše zbog načina na koji se u ženskom tijelu raspoređuju i skladište masnoće.
Naime, masnoće i vezivno tkivo se kod pripadnica nježnijeg spola pohranjuju okomito, dok se kod muškaraca - u kris-kros uzorku.
Upravo se kod okomitog uzorka događa da masne stanice na mjestima „strše“ kroz kožu, što stvara onaj neželjeni izgled narančine kore.
Zašto je važan kolagen i kako ga najbolje nadoknaditi u organizmu
Serumi za pomlađivanje i čvrstoću kože nezamislivi su bez jednog sastojka, a to je kolagen.
No, iako taj protein obično dovodimo u vezu samo s ljepotom kože, njegova je uloga i važnost daleko veća od toga.
Naime, osim što čini kožu elastičnom i čvrstom, kolagen pomaže izgradnji organizma te služi kao svojevrsno ljepilo koje zglobove, tetive i hrskavicu drži na okupu.
Zanimljivo je da i sama riječ kolagen dolazi od grčke riječi „kolla“, što znači „ljepilo“.
Kolagen, usto, čuva i krvožilni i probavni sustav te jača zube, kosu i nokte.
Studija otkriva: znojenjem se iz organizma mogu izbaciti brojni toksini i pesticidi
Znojenje se od davnih vremena smatralo odličnom terapijom i oblikom unapređenja zdravlja.
Tako su prastanovnici Australije i Amerike imali svoje pročišćavajuće ceremonije znojenja uz pomoć zagrijanog kamenja.
Rimljani su prakticirali boravak u termama, Skandinavci su se znojili u sauni, a Turci u parnoj kupelji.
Ako dosad znojenju baš i niste pridavali previše važnosti, kada doznate da se upravo uz pomoć njega možete riješiti barem dijela opasnih toksina, rado ćete si priuštiti saunu ili pak početi intenzivnije vježbati.
Novije su studije, naime, pokazale da se upravo u ljudskom znoju kriju različite toksične tvari, poput olova, kadmija i pesticida.
Ti se opasni sastojci, kojima je moderni čovjek sve više izložen, barem djelomično mogu izlučiti putem znoja.
Mediteranska siesta: dobrobiti popodnevnog odmora koje će vas iznenaditi
Poznajete nekog tko svako popodne odspava? Možda i vi sami prakticirate mediteransku siestu poslije ručka?
Premda se u današnjem svijetu, koji funkcionira po principu „vrijeme je novac“, popodnevni odmor čini kao čisti luksuz, to zapravo i nije baš tako.
Kada saznate koje sve dobrobiti donosi, vjerojatno ćete ga i sami češće prakticirati.
Znanstvenici su došli do otkrića da popodnevno spavanje ima iznenađujuće pozitivne učinke na ljudsko zdravlje, bilo mentalno ili fizičko.
Kako na zdrav način podići razine testosterona
Suvremeni muškarci, posebice na Zapadu, susreću se s problemom manjka testosterona.
Zanimljivo je da, primjerice, prosječni 75-godišnji Okinawac ima puno veće razine muškog hormona nego što je to slučaj s trideset godina mlađim Amerikancem.
Brojni su faktori koji snižavaju razine testosterona, a neki od njih su loša prehrana, višak kilograma, kronični stres, neravnoteža crijevne mikroflore, pasivan stil života i uzimanje medikamenata.
No, problem manjka ovog muškog hormona ne muči samo muškarce, njegove posljedice na svojem zdravlju osjećaju i pripadnice nježnijeg spola.
Kako očistiti vodu od toksina i teških metala uz pomoć korijandra
U današnje vrijeme voda koju pijemo onečišćena je teškim metalima i toksinima.
Kada uzmemo u obzir i stare cijevi kroz koje ta voda teče do naših kućanstava, problem postaje još gori.
U takvoj vodi iz slavine mogu se naći razne štetne i opasne tvari, poput fluorida, žive, aluminija, bakra i nitrata, kao i klora, koji se koristi za pročišćavanje vode.
Budući da tijekom ljetnih dana imamo još veću potrebu za hidratacijom, jako je važno da pripazimo na kvalitetu vode koju pijemo, odnosno trebali bismo je konzumirati pročišćenu.
Zašto je to važno? Naime, svakodnevnom konzumacijom kontaminirane vode u organizmu se talože teški metali i toksini, koji s vremenom mogu dovesti do degenerativnih oboljenja.
Osim prokuhavanja i destilacije vode, postoje i drugi, prirodni načini filtracije ili pročišćavanja vode od toksičnih tvari.
3 akupresurne točke za ubrzavanje metabolizma i gubitak kilograma
Nakupili ste višak kilograma i htjeli biste, uz promjenu prehrane, dodatno ubrzati svoj metabolizam?
Znate li da na vašem tijelu postoje akupresurne točke čijom stimulacijom možete ne samo smanjiti apetit nego i ubrzati metabolizam te potaknuti probavu?
Na taj način zapravo potičete i gubitak kilograma.
Akupresura je sastavni dio tradicionalne kineske medicine. Prema drevnoj kineskoj medicini, u ljudskom tijelu postoje meridijani kroz koje protječe životna energija qi.
Bolesti događaju se kada je protok te energije u energetskom tijelu usporen ili blokiran.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, čak je i nakupljanje kilograma uzrokovano energetskim disbalansom.
Tanaka - japanska masaža koja s lica skida i do 10 godina
Maštate o tome da vaše lice izgleda mladoliko, svježe i zategnuto?
Htjeli biste ukloniti tamne vrećice ispod očiju, podići spuštene kutove usana ili ublažiti bore smijalice?
Za sve to postoji prirodno rješenje koje vam je nadohvat ruke!
I dok na tržištu postoje brojne skupocjene kreme koje obećavaju mladolik izgled lica, mi vam otkrivamo nešto posve drukčije.
Radi se o efikasnoj masaži, koju je osmislila 65-godišnja japanska make-up artistica Yukuko Tanaka, a koja je prema njoj nazvana i Tanaka masaža.
Kako možete uz malo volje sami uzgojiti avokado kod kuće
Kad odete u trgovinu, često ste u potrazi za avokadom, čudesnim egzotičnim plodom o čijim se dobrobitima naveliko govori?
No jeste li znali da ga vrlo jednostavno možete uzgojiti sami kod kuće, i to iz koštice?
U tom slučaju, imat ćete zdrav ekološki plod koji će vam biti nadohvat ruke.
Avokado koji kupujete u supermarketima prevali daleki put do polica trgovine zbog čega izgubi dio svojih nutritivnih vrijednosti, zato je odlična ideja uzgojiti svoje stabalce.
Avokado ili „aligatorska kruška“ opravdano od davnina smatra superhranom.
U njegove su čudesne dobrobiti vjerovali još i drevne Maye i Azteci.
Mapiranje lica: što vaš ten otkriva o zdravlju
Na vašem čelu, bradi ili obrazima pojavile su se nakupine akni?
Ako se problem ponavlja, i to uvijek na istome mjestu, iza toga se može kriti određeni zdravstveni poremećaj vezan uz rad unutarnjih organa.
Isto vrijedi i za ostale promjene na koži, poput crvenila, osipa, pigmentacijskih mrlja i linija.
Manifestiranje problema na koži nije slučajno - koža je naš najveći organ koji, među ostalim, sudjeluje i u procesu čišćenja organizma.
Kao što za oči kažemo da su ogledalo duše, tako za lice možemo reći da je - ogledalo zdravlja.
To potvrđuje i drevna kineska praksa mapiranja lica.
Kako vam svakodnevna šetnja može poboljšati zdravlje
Postoji jedna vrlo jednostavna, gotovo zaboravljena aktivnost, koja je bila jednako dostupna našim precima baš kao što je to i nama danas.
Radi se, naravno, o običnoj šetnji ili žustrom hodanju.
Za šetnju ne trebaju nikakvo predznanje niti sportski rekviziti, a potpuno je besplatna!
Najbolje vrijeme za brzu šetnju jest jutro.
Izvrsno bi bilo da u šetnju idete natašte, ali možete prije toga i pojesti neku voćku ili pak konzumirati zeleni smoothie.
Kako ovog proljeća na zdrav način izgubiti suvišne kilograme
Cilj vam je do ljeta istesati liniju?
Voljeli biste na zdrav način izgubiti višak kilograma koje ste nakupili tijekom zimskih mjeseci?
Da biste na zdrav način smršavjeli, zaista ne morate gladovati, no prehranu je svakako potrebno prilagoditi.
Kalorične, masne i brze obroke zamijenite nutritivno bogatom hranom punom antioksidansa, vitamina i minerala.
Bitno je i da u njoj uživate. Ako vam hrana ne godi, teško da ćete je moći jesti tijekom duljeg vremenskog perioda. A to znači da će i vaše mršavljenje biti otežano.
Prirodno čišćenje doma
Prema podacima Centra za kontrolu otrovanja, kućne kemikalije su vodeći uzrok trovanja u Hrvatskoj, ispred lijekova, droge i alkohola.
Štetnim kemikalijama obiluju izbjeljivači, sredstva za čišćenje WC školjki, tepiha, stakla i pećnica, maramice za brisanje prašine, osvježivači prostora, višenamjenska sredstva za čišćenje, sredstva za uklanjanje plijesni, sredstva za poliranje…
Nažalost, u takvim slučajevima odgovornost se prebacuje na korisnike i njihovu nesmotrenost prilikom čišćenja, umjesto na štetne kemikalije u proizvodima za čišćenje kojima nije mjesto u našim domovima.
Holografski svemir i kako sami sebe možemo izliječiti
Duboko uronjeni u materijalističku paradigmu svemira, ljudi do dana današnjeg teško prihvaćaju fascinantna otkrića kvantne fizike 20. stoljeća.
Prema tim znanstvenim spoznajama, univerzum i naša stvarnost nisu onakvi kakvima smo ih zamišljali ili kako smo naučili u školi.
Svijet se samo na prvi pogled čini sačinjen od čvrste materije, no kad se krene u potragu za njom u sićušnom kvantnom svijetu, te materije nema - ona je prazan prostor.
Ipak, unutar tog „praznog“ prostora sve je usko povezano.
Možete to zamisliti ovako: vi, stolac na kojem sjedite, ekran u koji gledate, drveće, ptice, zvijezde… svi ste sačinjeni od iste „tvari“ i svi skupa sačinjavate jednu nedjeljivu cjelinu.
5 savjeta za smanjenje celulita
Celulit pogađa čak do 98 posto žena u svijetu, neovisno o dobi ili tjelesnoj težini.
Izgled „narančine kore“, koji je najviše vidljiv na stražnjoj strani bedara, najteže nam pada ljeti kada puno vremena provodimo u kupaćem kostimu.
No, ako ga imate previše, celulit prestaje biti samo estetski i pretvara se i u zdravstveni problem.
On, naime, nastaje zbog slabljenja vezivnog tkiva, što se u konačnici loše odražava i na vaše zglobove, cirkulaciju, limfni sustav i kožu.
Mnogi se pitaju koji su točni uzroci nastanka celulita.
Kako na vaše zdravlje utječe kvaliteta sna
Noću se često budite i teško ponovno zaspite, a ujutro se uglavnom budite umorni?
Zbog manjka sna ste razdražljivi i imate jako lošu koncentraciju?
Niste jedini! Jako velik broj ljudi u svijetu pati od deprivacije sna, što nimalo ne čudi zbog visokih razina stresa i štetnih učinaka tehnologije kojoj smo izloženi.
Nedostatak sna najviše pogađa osobe u dobi od 40 do 59 godina.
San je jako važan za regeneraciju vašeg organizma te je bitan faktor u regulaciji zdravlja.
Želite pomladiti i osvježiti lice? Isprobajte qigong masažu lica
Voljeli biste osvježiti i pomladiti lice, smanjiti bore, ublažiti glavobolju, ukloniti napetosti u čeljusti i vratu?
Isprobajte qigong masažu lica i glave!
Qigong masažu možete napraviti sami - u bilo koje doba dana.
Priuštite li si samomasažu u jutarnjim satima, započet ćete dan osvježeni, energizirani i sretni, a prakticirate li je navečer, smanjit ćete stres i tenzije te poboljšati san.
Qigong masaža kombinira pritisak na akupresurne točke s primjenom eteričnog ulja lavande ili tamjana.
Važno je da eterično ulje prethodno pomiješate sa žličicom nekog baznog ulja, poput badema ili jojobe.
Zašto je sve što ste mislili da znate o bolestima pogrešno
Dawn Lester i David Parker obični su ljudi koji su posumnjali u teorije alopatske medicine te su, odbacivši bilo kakvo slijepo vjerovanje autoritetima, odlučili sami otkriti pravu istinu o bolesti i zdravlju.
U deset godina naporna rada prometnuli su se u prave neovisne istraživačke novinare te su razotkrili brojne medicinske dogme, koje su se pokazale potpuno pogrešnima.
Nakon što su proučili golemi broj znanstvenih studija i istraživanja te komunicirali s brojnim liječnicima, došli su do zapanjujućih otkrića i činjenica vezanih uz bolesti i njihove moguće uzroke.
Njihova opsežna knjiga „What Really Makes You Ill“ (u prijevodu: „Što vas zaista čini bolesnima“) prepuna je referenci na znanstvene radove i studije. Sve ono što su objavili u spomenutoj knjizi prethodno su pomno i studiozno istražili.
Što je Schumannova rezonanca i zašto je tako važna
Naš voljeni planet često nazivamo i Majkom Zemljom.
No jeste li znali da je, baš poput majke, i Zemlja živo biće koje ima svoj srčani ritam, svoj glas i frekvenciju?
Pedesetih godina 20. stoljeća njemački fizičar Winfried Otto Schumann započeo je istraživanje kojim je htio otkriti ima li Zemlja svoj puls, odnosno frekvenciju.
Njegova pretpostavka temeljila se na prethodnom znanju koje je imao: kada se jedan sferni oblik, poput Zemlje, nalazi unutar drugog sfernog oblika, kao što je njezina ionosfera, između njih se nužno stvara električni naboj ili napetost.
Budući da se negativno nabijena Zemlja nalazi unutar pozitivne nabijene ionosfere, tu se zaista proizvodi naboj, što znači da Zemlja ima svoju frekvenciju ili puls.
Izradite sami prirodni dezodorans i doskočite neugodnim mirisima
Premda pazite na osobnu higijenu, muči vas neugodan miris pazuha, osobito u proljeće i ljeto?
Zbog toga osjećate nelagodu i izbjegavate kontakte s drugima?
Dobra je vijest ta da, unatoč znojenju, čak i za najsparnijih dana, možete lijepo mirisati i osjećati se ugodno u vlastitoj koži.
Kada ste fizički aktivni, vaše tijelo luči znoj zajedno s elektrolitima. I u tome nema ništa loše - znojenje je zdravo jer ono omogućuje detoks vašeg organizma.
Austrijski šumar i vizionar govori o skrivenoj duši i inteligenciji vode
Gotovo da ne postoji čovjek koji ne voli biti u blizini vode, bilo da se radi o moru, rijeci, jezeru ili potoku.
Ona je neuhvatljiva i tajnovita, a sam pogled na nju duboko nas umiruje.
Naše se tijelo većim dijelom sastoji od vode, a u plodnoj vodi „kupali“ smo se dok smo bili u majčinoj utrobi.
Premda je vodeni element jako zastupljen na našem planetu i o njemu ovisi sav život, naše znanje o vodi vrlo je siromašno.
No jedan čovjek vizionar je bez pomoći znanosti proniknuo u tajni, mistični, očaravajući svijet vode…
Njegova svijest povezala se sa sviješću vode, koja mu je otkrila tajne, te su ga s razlogom prozvali „čarobnjakom vode“.
Sami napravite prirodno sredstvo koje tjera mikrobe i viruse iz vašeg doma
Premda je proljeće već u punom jeku i sunce vas mami na ulice, zbog koronavirusa morate puno vremena provoditi unutar svoja četiri zida.
Upravo zato, osim na osobnu higijenu, potrebno je dodatno paziti i na čistoću u vlastitom domu.
U tome će vam pomoći vaš homemade dezinficijens.
Kupovni dezinficijensi i industrijska sredstva za čišćenje kućanstva često sadrže štetne sastojke koji mogu izazvati razne tegobe, poput astme i drugih respiratornih problema, glavobolje, alergije…
Njihovom dugoročnom primjenom ozbiljno ugrožavate svoje zdravlje i zdravlje svojih ukućana.
Kako biste svoj dom dodatno zaštitili od virusa i mikroba, sve što vam treba jest nekoliko prirodnih eteričnih ulja, hidrogen peroksid i destilirana voda ili alkohol - i vaš je homemade dezinficijens spreman za upotrebu!
Kako prepoznati sindrom slomljenog srca i koliko je opasan
Svi znamo da se od srčanog udara može umrijeti.
No što je sa sindromom slomljenog srca koji nastaje zbog prevelikog emocionalnog stresa? Može li se i od toga umrijeti?
Da je to moguće, potvrđuju nam slučajevi ljudi koji su umrli nedugo nakon što su izgubili životnog partnera ili dijete, uz koje su bili snažno emocionalno vezani.
Mnogi vjeruju da je slavna glumica Debbie Reynolds, koja je preminula dan nakon smrti kćeri Carrie Fisher 2016. godine, umrla upravo zbog slomljenog srca.
Kako odgajati dijete da odraste u zdravu i sretnu osobu
Svaki roditelj želi da njegovo dijete bude sretno, zdravo, uspješno i voljeno.
Imati dijete, dobro znaju svi roditelji, podjednako je velika radost i odgovornost.
No, ne smijemo zaboraviti da djeca ne pripadaju nama i nisu produžetak nas samih.
Ona su zasebna bića, koja imaju određeni karakter i individualnost.
Jednoga će dana odrasti i otići kako bi sagradili vlastito gnijezdo.
Ono što vi kao roditelj možete jest osigurati im toplinu doma, pomoći im da se osjećaju voljeno i shvaćeno, ali i dati im dovoljno prostora kako bi bili svoji i autentični.
Molekula blaženstva koju stvara ljudski mozak
Većina nas zna za Prozac - farmaceutski lijek koji liječnici propisuju kod depresije te za koji se ispostavilo da zapravo može pogoršati depresiju i suicidalne misli.
No malo tko je čuo za anandamid, prirodni antidepresiv što ga stvara ni više ni manje nego sam ljudski mozak.
Možemo reći da je anandamid psihoaktivna tvar našeg mozga koja djeluje poput prirodnog kanabisa, a to znači da donosi osjećaj mira i blaženstva.
Povećanje razine anandamida u mozgu može pomoći kod psiholoških stanja poput tjeskobe i depresije, te nekih bolesti.
U nastavku doznajte više o ovoj „molekuli užitka“ te na koje sve načine možete povećati njezine razine kako biste podigli raspoloženje i osjetili zadovoljstvo i sreću.
Zašto se vrlo rijetko držimo novogodišnjih odluka
„Prvoga siječnja prestajem pušiti!“
„Ove godine odričem se šećera“
„U 2020. vježbat ću svaki dan i postati fit“…
Sigurno vam je poznato barem nešto od toga. Koliko ste puta donijeli novogodišnje odluke i odustali od njih već u siječnju ili veljači?
Istraživanja su pokazala da u prosjeku ostvarimo manje od 10 posto svojih novogodišnjih odluka.
Zašto nam je tako teško držati se nečega što smo si sami poželjeli ili odredili u novoj godini?
7 beauty saveznika iz vaše kuhinje
Banane, avokado, kokosovo ulje, jagode, soda bikarbona…
Samo neki su to od zdravih sastojaka iz vaše kuhinje koje lako i jednostavno možete iskoristiti u njezi svoje kože i kose.
Što nije namijenjeno za jelo, to ne biste trebali nanositi niti na kožu - zlatno je pravilo kojeg se pridržava sve veći broj žena, pa tako i onih slavnih, poput glumice Gwyneth Paltrow.
Donosimo vam 7 jednostavnih beauty pripravaka te vam otkrivamo korisne savjete i trikove koji će vam pomoći da najbolje iskoristite sastojke iz kuhinje u vlastitim tretmanima njege i ljepote.
Prirodni sastojci po svojim njegujućim i hranjivim svojstvima nimalo ne zaostaju za kupovnim beauty preparatima, koji, osim što su skupi, često su i štetni za zdravlje.
3 kreativne ideje za božićno darivanje + nekoliko dodatnih savjeta i trikova
Umjesto da „hodočastite“ po dućanima u potrazi za gotovim, savršeno zapakiranim darovima, u vrijeme blagdana iznenadite svoje najmilije originalnim poklonima, koji će biti vaših ruku djelo.
Takvi će mali znakovi pažnje zbog vašeg uloženog truda zaista postati savršeni darovi, koji će dragim osobama biti siguran znak vaše privrženosti i ljubavi.
Za izradu ovih poklona trebat će vam samo malo dobre volje (i ljubavi) te nekoliko prirodnih sastojaka, poput kokosova ulja, meda, badema i karite maslaca.
Koju ćete od ovih ideja odabrati, ovisi o tome što preferira osoba koju želite razveseliti.
Primjerice, ako osoba obožava proizvode za njegu tijela, darujte joj homemade hranjivi losion.
Ako je ljubitelj slatkog, ubacite se u ulogu slastičara te napravite finu čokoladu s bademima iz kućne radinosti.
Voli li osobito fino mirisati, odaberite izradu prirodnog dezodoransa - bez štetnog aluminija!
Dobrobiti pčelinjeg voska za suhu kožu + recept za izradu balzama
Većina nas kod kuće ima med, koji je, svi ćemo se složiti, omiljeni pčelinji proizvod.
No i drugi su produkti naših pčela iznimno korisni i zdravi, a među njima je i pčelinji vosak.
Pčelinji vosak pravi je dar prirode što ga proizvode marljive pčele medarice dok grade svoje saće.
One ga izlučuju iz žlijezda koje se nalaze sa svake strane njihova tijela, a služi im za gradnju njihovih malih savršenih nastambi.
Stoljećima se pčelinji vosak koristio za izradu svijeća, a danas se sve češće upotrebljava kao dio apiterapije, odnosno u zdravstvene svrhe, i to za ublažavanje kožnih tegoba.
Znanstvenici proučavaju ulogu pčelinjeg voska i kod snižavanja lošeg kolesterola, probavnih tegoba te ublažavanja bolova.
Riješite se akni i mrlja uz pomoć prirodne maske za lice s vitaminom C i medom!
Hrana bogata vitaminom C, poput citrusnog i bobičastog voća te zelenog lisnatog povrća, liječi naš organizam iznutra.
No naše krvne žile ovim važnim vitaminom opskrbljuju samo dublje slojeve kože (dermis), stoga je jako važno nanositi ga na kožu i – izvana.
To znači da površinski slojevi naše kože zahtijevaju dodatnu zaštitu i njegu vitaminom C – u obliku maski, krema i seruma.
Naša je koža vrlo blago kiselkasta, stoga su joj za optimalno zdravlje i elastičnost potrebni proizvodi s nižom pH-vrijednošću, poput vitamina C.
Donosimo vam recept za izradu jednostavne maske za lice koja sadrži upravo vitamin C, a uz njega su tu još neki izvrsni hranjivi i njegujući sastojci, poput meda, organskog smeđeg šećera i ulja lavande.
Kako pomoći osobi koja ima suicidalne misli
U svijetu se godišnje ubije oko milijun ljudi!
Tužna je to statistika koja potvrđuje koliko mi ljudi slabo poznajemo vlastitu prirodu, odnosno ono što mi doista jesmo.
Problem samoubojstava sve snažnije pritišće i našu zemlju, koja među mediteranskim zemljama prednjači po broju mladih osoba koje si oduzmu život.
Svatko od nas se barem jednom u životu nađe pred zidom crnih misli koje nas počnu gušiti, bilo da nas pritisnu teški financijski problemi, bolest, otkaz, smrt drage osobe…
Sve su to i mogući okidači za depresiju, koja nas može odvesti na korak od samoubojstva.
Što učiniti ako vama bliska osoba učestalo razmišlja o samoubojstvu? Što učiniti ako se i sami nosite s takvim teškim mislima?
Snaga tišine u svijetu ispunjenom bukom
Susan Cain, američka spisateljica i predavačica, kao introvertirana osoba suočila se s brojnim životnim i profesionalnim izazovima.
Ponukana vlastitim životnim iskustvom i iskustvom brojnih drugih introvertiranih osoba napisala je bestseler „Tišina: Snaga introvertiranih osoba u glasnom svijetu“.
Cilj joj je bio pomoći introvertima da osvijeste vlastitu snagu i kvalitete koje posjeduju, a kojih često ni sami nisu svjesni.
I njoj samoj dugo je trebalo (čak 30 godina!) da se ohrabri u svojoj spisateljskoj karijeri. O tome je sanjala još kao djevojčica, no kako kaže, tek kad je njezina želja za pisanjem postala jača od straha, njezin se san počeo ostvarivati.
U knjizi „Tišina“ Susan je navela i brojne slavne i poznate osobe koje su također po prirodi introverti, poput Alberta Einsteina, Clinta Eastwooda, Georgea Orwella, Mahatme Gandhija, Marcela Prousta…
Najnoviji Google update uništio je internet kakav smo poznavali
Ako redovito pratite web stranice o prirodnom zdravlju i alternativnim metodama liječenja, velika je vjerojatnost da ste primijetili da su im početkom kolovoza jako pali rejting i vidljivost pretraživanja. Neka vas to ne čudi.
Naime, dana 1. kolovoza 2018. izašao je najnoviji Googleov update algoritma.
Budući da se taj update najviše odnosi na sadržaje vezane uz pitanja medicine i zdravlja, nadjenut mu je i naziv „Medic update“.
Googleov Medic update lansirao je u sam vrh pretraživača stranice i portale sa sadržajima koji idu u korist farmaceutske industrije i službene medicine.
S druge strane, jako je naštetio rejtingu i prometu stranica koje se bave temama prirodne medicine, a pogođene su i stranice koje se bave turizmom, putovanjima, nekretninama i financijama.
Isprekidani san – od kroničnog umora do narušenog zdravlja organizma
Kvalitetan i dobar san neophodan je svakom živom biću i nužan za svakodnevno funkcioniranje.
Zahvaljujući spavanju mozak se regenerira, te se postiže hormonski balans u organizmu.
Spavajući, čovjek provede otprilike trećinu vremena, što znači, ako je prosječna životna dob 80 godina, zatvorenih očiju provest ćemo više od 26 godina.
No, kako starimo, tako nam se vrijeme provedeno u snu skraćuje.
Dok bebe spavaju uvjerljivo najviše (15 sati), starijim osobama treba manje sna nego, primjerice, adolescentima ili pak sredovječnim ljudima.
Svima je poznato da je kvalitetan san bitan za održavanje zdravlja, no isto tako većina ljudi u moderno vrijeme ima iskustva s nemirnim ili isprekidanim snom, koji se odnosi na uzastopna buđenja noću, što je popraćeno i jutarnjim umorom.
Važnost sna za naše zdravlje je neupitna, a znanstvenici upozoravaju na to da je jednako bitna kvaliteta sna kao i duljina vremena provedenog u snu.
Naučite kako bez stresa uhvatiti radni ritam nakon odmora!
Vaš se dugoočekivani ljetni odmor polako bliži svome kraju i pitate se kako ponovno podići svoj radni elan?
Kraj ljeta i godišnjih odmora mnogima je izvor stresa.
To nije nimalo čudno jer se iz nulte brzine potpune relaksacije odjednom opet trebamo prebaciti u petu (ili barem mislimo da to svi od nas očekuju).
I dok se neki na godišnjem pošteno odmore, postoje i oni koji, nažalost, svoje radne zadatke, stres i brigu neprestano nose sa sobom kamo god išli pa se na posao vraćaju još umorniji i neraspoloženiji.
Ako ste u potonjoj skupini, zaista morate posložiti prioritete i konačno sebe (a ne posao) staviti na prvo mjesto.
Kvantna svijest - novo shvaćanje postojanja
Svijest, koja je temelj našeg postojanja, oduvijek je bila obavijena velom tajne. No ono što sa sigurnošću možemo reći jest da svatko od nas postoji i osjeća povezanost sa svijetom, kao i s drugim živim bićima. Ništa od toga ne bi bilo moguće da ne postoji svijest.
Tijekom povijesti postojala su brojna tumačenja i definicije svijesti, kao i načina na koji ona utječe na naš život i suživot s drugim živim bićima.
Ljudi su se oduvijek bavili vezom između svijesti i našeg fizičkog tijela i postavljali pitanja o njezinu izvoru, dugovječnosti i besmrtnosti.
I dok su drevni indijski rishiji smatrali da je svijest primarna, a materija sekundarna, danas u 21. stoljeću, u vremenu konzumerizma i utrke za materijalnim bogatstvima, materija je, logično, stavljena na prvo mjesto.
Mainstream znanost, koja počiva na newtonovskim načelima, uvjerava nas da se svijet sastoji samo od opipljive materije i da je stvarno samo ono što doživljavamo putem svojih osjetila.
Pitanjem svijesti i njezinim utjecajem na materiju od početka 20. stoljeća bavi se kvantna fizika, koja nam daje potpuno novi pogled na svijet.
Kvantna istraživanja i eksperimenti pokazali su da je svijet sačinjen od energije, odnosno svijesti, te da je ono što vidimo kao čvrstu materiju zapravo prazan prostor.
Vratite se u prirodu kako biste spoznali sami sebe
Dugotrajan boravak u prirodi, daleko od gradske gužve, izuzetno je zdrav ne samo za naše fizičko tijelo nego i za mentalno zdravlje i duh.
Brojna su istraživanja pokazala da se već nakon jednog odlaska u šumu smanjuju razine hormona stresa kortizola u ljudskom organizmu.
Stoga, nimalo ne čudi činjenica da sve veći broj ljudi danas napušta gradski stres i monotone uredske poslove te odlaze živjeti na selo, gdje u neposrednom kontaktu s prirodom i bez suvišnih gadgeta moderne civilizacije ponovno pronalaze sebe i otkrivaju svrhu vlastitog postojanja.
Neki se čak odlučuju na drastičnije korake pa biraju život u potpunoj osami i u netaknutoj prirodi, daleko od susjeda.
Iako ti ljudi žive minimalistički i skromno te često moraju obavljati teže fizičke poslove da bi preživjeli u „surovim“ uvjetima u prirodi, ono što dobivaju zauzvrat u obliku zahvalnosti i nepomućenog mira koji osjećaju u dubini svog bića za njih ima neprocjenjivu vrijednost.
Ne zaboravimo da je čovjek potekao iz prirode i da s njom čini nedjeljivu cjelinu.
Hodanje po žeravici – doživite preobrazbu života uz pomoć elementa vatre
Osjećate da ste zapeli u životu, bilo poslovno ili privatno? Često ste ispunjeni strahom i tjeskobom?
Svjesni ste da se u vama krije golemi potencijal koji ne uspijevate ostvariti? Željeli biste unaprijediti partnerske odnose?
Zašto ne biste isprobali nešto novo, poput inicijacije vatre ili hodanja po žeravici?
Riječ je o iskustvu koje vam može donijeti veliku životnu transformaciju i pobjedu nad strahom.
Prema ayurvedi, upravo je vatra jedan od elemenata od kojeg je sazdano ljudsko tijelo (uz zemlju, zrak, vodu i eter).
O probavnoj vatri koja se zove agni uvelike ovise naše zdravlje i vitalnost.
Vatra je i jedini element u prirodi koji se ne može onečistiti. S druge strane ona ima snagu spaliti, sagorjeti i eliminirati toksine u našem organizmu, i to ne samo one fizičke, nego i mentalne i emocionalne.
Nažalost, vatra u većini nas budi isključivo strah jer smo još u djetinjstvu naučili da je ona opasna.
Kako prirodnim putem ublažiti znojenje
Znojenje (perspiracija, transpiracija) je izlučivanje znoja iz žlijezda znojnica.
To je fiziološka reakcija na toplinu, fizičku aktivnost ili emocionalni stres.
U određenim situacijama, npr. kada su visoke temperature, nemoguće je izbjeći znojenje.
Prirodnim sredstvima, odgovarajućom odjećom, kvalitetnom prehranom i nadoknadom tekućine mogu se ublažiti neugodni mirisi.
Svi smo doživjeli stresnu situaciju u kojoj nas je oblio znoj. To je normalno jer je mozak aktivirao žlijezde znojnice koje su ohladile i smirile tijelo.
Važno je znati da je znojenje prirodna pojava koja je nužna tijelu za normalno funkcioniranje i to nije ništa sramotno.
Štoviše, znojenje potiče izbacivanje toksina iz tijela, čisti kožu, pridonosi zdravlju krvnih žila i snižava tlak.
Naučite kako pomoći osobi koja se guši
Jeste li se ikad zatekli u situaciji da se netko za vašim stolom guši nakon što mu je komad hrane zapeo u grlu?
Biste li u takvoj situaciji znali pomoći unesrećenome?
Kako biste reagirali brzo i na pravi način, u nekoliko jednostavnih koraka naučite primijeniti metodu prve pomoći kod gušenja - Heimlichov zahvat.
S obzirom na to da je gušenje četvrti najčešći uzrok slučajne smrti i da osoba kojoj je dišni prolaz zatvoren može umrijeti u roku od nekoliko minuta, brza pomoć od izuzetne je važnosti.
Primjenom Heimlichova zahvata spašeni su brojni ljudski životi, pa tako, primjerice, i životi nekih slavnih osoba, poput Ronalda Reagana, Cher i Elisabeth Taylor.
Čak je i poznati redatelj i glumac Clint Eastwood spasio život jednoj osobi upravo uz pomoć ove metode.
Nemojte čekati i odmah naučite ovaj jednostavan zahvat jer nikada ne znate kada bi vas život mogao testirati.
Samomasaža za pomlađivanje kože lica i vrata
Koža lica i vrata otkriva vaše godine, zbog toga njezi ovih područja trebate posvetiti posebnu pažnju.
Osim pravilne prehrane i hidratacije, kožu vrata i lica mogu pomladiti i masaže.
Naši jednostavni savjeti pomoći će vam da opustite mišiće, poboljšate tonus kože i, u konačnici, osjećate se bolje.
Redovita masaža pomaže u održavanju kolagena koji koži daje elastičnost i sprečava nastanak bora.
Masažu možete izvoditi i sami, a najbolje je raditi spavanja, kada ste opušteni i imate više vremena.
5 prirodnih lijekova za atletsko stopalo
Primijetili ste crvenilo i ljuštenje kože na stopalima i muči vas neugodan svrbež?
Velika je vjerojatnost da ste „zaradili“ atletsko stopalo.
Riječ je o jednoj od najučestalijih gljivičnih infekcija, a procjenjuje se da pogađa jednu od četiri osobe.
Sam naziv „atletsko stopalo“ uvriježio se jer su upravo svlačionice atletičara i njihova oprema, zbog obilja vlage, topline i znoja, idealno mjesto za gljivice.
Gljivice se lako prenose i razmnožavaju uzrokujući infekciju na stopalima koja se manifestira crvenilom, svrbeži i ljuštenjem kože, obično između prstiju.
Zavirite u tajni svijet drveća
Nakon što pročitate knjigu „Tajni život drveća“ njemačkog šumara Petera Wohllebena, drveće više nikad nećete gledati istim očima.
U šumi ćete početi drukčije doživljavati zvukove i mirise, a i nećete se osjećati usamljeno jer drveće za vas više neće biti nepokretni objekti čije grane samo vjetar njiše, nego inteligentni i osjećajni gorostasi.
O drveću općenito znamo jako malo.
No oni koji već godinama istražuju šumski život itekako su dobro upoznati s činjenicom da se među stablima odvija bogata komunikacija i suživot.
Naime, ispod zemlje, skrivena od naših očiju, krije se golema mreža korijenja (i micelija) putem koje drveće međusobno razmjenjuje važne informacije.
Čini se da i stabla imaju svoj „wood wide web“, kaže Wohlleben.
Često boravite u prirodi? Zaštitite se od ugriza krpelja!
Jedva ste dočekali proljeće kako biste što više vremena mogli provoditi u prirodi?
No, hodate li izvan utabanih staza, među niskim raslinjem i visokom travom, lako biste mogli „pokupiti“ neželjenog gosta - krpelja, a da to i ne znate.
Iako većina tih malih napasnika nije zaražena, neki od njih ipak prenose opasne bolesti.
Sezona im je od travnja pa sve do kasne jeseni, a najveći broj uboda bilježi se u svibnju i lipnju, stoga je tada potreban i najveći oprez.
Prije odlaska u prirodu svakako zaštitite i sebe i djecu pravim odabirom odjeće i prirodnim repelentom kako biste mogli uživati na zraku i pritom maksimalno smanjiti rizik od ugriza krpelja.
Riješite problem pamćenja uz mnemotehnike!
Sigurno se sjećate školskih dana, kada ste se mučili s upamćivanjem niza pojmova koje nikako niste mogli povezati.
No, ti problemi nisu nestali, već su se ponovno pojavili pri obavljanju svakodnevnih poslova.
Koliko ste se puta pitali jeste li zaključali kuću ili kako glasi vaša lozinka?
Pamćenje treba biti naš saveznik i pomoćnik, a ne neprijatelj. Međutim, s obzirom na to da smo primorani pamtiti velik broj podataka, trebamo mu olakšati posao.
Potrebno je dobro organizirati, ali i pojednostavniti informacije. Postupak kojim se to postiže zove se mnemotehnika.
Mnemotehnike su mentalne strategije kojima u pamćenju zadržavamo sadržaj koji bismo inače zaboravili.
Zrele žene koje žive punim plućima
U svijetu se svake godine 8. ožujka slavi Međunarodni dan žena.
Obilježavanje ovoga dana idealna je prilika da upoznamo odvažne osobe, koje nas vlastitim primjerom podsjećaju na to da život žene ne završava u srednjim godinama, kada se mnoge pripadnice ljepšeg spola jednostavno povlače opravdavajući to činjenicom „da je njihovo vrijeme prošlo“...
I u poznim godinama, neovisno o tome jesmo li ostvarile karijeru i majčinstvo, možemo živjeti radosno, ispunjeno, entuzijastično, energično… i ostvarivati svoje snove, jer za to nikad nije kasno!
Zahvaljujući ovim izuzetnim ženama, koje su odlučile do posljednjeg daha živjeti punim plućima, naslućujemo vlastite potencijale i shvaćamo da je dobno ograničenje zapravo obična izmišljotina jer ne postoji trenutak kada bismo zapravo trebale stati i odustati.
One nas uče da prigrlimo svoje godine jer smo zahvaljujući njima bogatiji za brojna iskustva te snažniji i otporniji na životne izazove.
Test zdravlja vašeg srca: možete li dotaknuti vrhove nožnih prstiju?
Da bi vaše srce moglo dobro obavljati svoju funkciju, svakako trebate smanjiti broj sati provedenih za računalom ili ispred televizora, a što više se kretati jer srce jednostavno voli aktivnost.
Naravno, uz to je jako važna i zdrava prehrana bazirana na obilju svježeg voća i povrća, integralnih žitarica te zdravih ulja.
Želite li znati u kakvom je stanju vaše srce, napravite mali test fleksibilnosti svog tijela.
Sjednite na pod, ispružite noge te izravnajte koljena. Potom uđite u pretklon ravne kralježnice i pokušajte dotaknuti vrhove nožnih prstiju.
Ako to bez problema možete učiniti, istraživanja pokazuju da je vaše srce zdravo!
Ne samo da ste fleksibilni vi, nego su fleksibilne i vaše krvne žile, što je dobra vijest.
Želimo vam blagoslovljen Božić i sretnu Novu godinu!
Drage čitateljice i dragi čitatelji portala Alternativa za Vas,
još se jedna godina bliži svomu kraju. Vrijeme je da ispratimo 2017. i zahvalimo joj na svim životnim darovima i neponovljivim iskustvima koje nam je pružila.
No, svaki kraj ujedno znači i novi početak, stoga otvorena srca prigrlite promjene koje vam nosi 2018. godina.
Neovisno o tome jeste li ovu godinu doživjeli kao uspješnu i sretnu ili kao vrijeme prepuno izazova, ona je samo jedan korak na vašem životnom putu, koji je čudesan baš takav kakav jest i jedinstven jer samo vi njime kročite.
Neka ovi blagdani budu vrijeme kada ćete osvijestiti božansku iskru u sebi, neka to budu trenuci u kojima ćete u dubini svog bića osjetiti istinski duh Božića, koji će se u vas trajno naseliti.
Kako pobijediti depresiju i usamljenost tijekom božićnog razdoblja
Tijekom božićnih blagdana, koji bi trebali biti najmirnije i najsretnije razdoblje u godini, sve je veći broj onih koji upravo tada osjećaju nemir, usamljenost i tjeskobu.
Mnogi kažu kako im dani Božića te konzumerističko i slavljeničko ozračje koje se tada stvara postaju izvor traume, nezadovoljstva, anksioznosti, čak i depresije.
Odgovornost za to uvelike snose i mediji.
U vrijeme blagdana medijski sadržaji prepuni su prizora savršenog Božića i sretnih obitelji u kojima vladaju radost, sklad i obilje, što je daleko od stvarne slike svijeta u kojem živimo.
Zbog nemogućnosti dostizanja takvog ideala, mnogi se osjećaju frustrirano, depresivno i usamljeno.
5 zanimljivih činjenica o utjecaju blagdana na zdravlje za koje niste znali
Mnogi će se složiti – Božićni blagdani su najljepši dani u godini.
No, postoje i oni koji ove dane doživljavaju kao izuzetno naporne i stresne.
To ne čudi jer svi pomalo zaboravljamo pravu smisao i čar Božića.
Kupovna groznica, žurba oko priprema za sam blagdan, nedostatak vremena za druženje s najmilijima, pretrpan blagdanski stol, previše zdravica – sve su to razlozi zbog kojih se ovi predivni dani mogu pretvoriti u pravo mučenje i ostaviti na nama težak osjećaj iscrpljenosti.
No, mudra organizacija vremena, umjerenost u jelu i piću i jačanje svijesti o istinskim vrijednostima Božića mogu uvelike doprinijeti da ovo nadolazeće Božićno razdoblje bude ispunjeno srećom, mirom, zadovoljstvom i ostalim pozitivnim emocijama koje su pravi prijatelji zdravlja.
I bolesti imaju svoje mirise
Pored svih osjetila koje imamo, njuh ima vrlo važnu ulogu.
Svima je od iznimne važnosti da mogu očima vidjeti i percipirati svijet oko sebe, da osjete svijet dodirom, da čuju zvukove, da okuse hranu koju jedu.
Kod mnogih životinjskih vrsta, pogotovo pasa, osjetilo njuha ima prevladavajuću ulogu u njihovom preživljavanju i ponekad baš ono čini onu značajnu razliku između života i smrti.
Prema znanstvenicima, i ljudi su se davno oslanjali na mirise kako bi "nanjušili" prijetnju ili otkrili hranu. Njuh je bio jednako bitan kao vid, sluh ili opip.
Danas se osjetilo mirisa iscrpno istražuje kako bi se omogućila što bolja dijagnostika mnogih opasnih i često, neopaženih bolesti.
Jer bolesti, uza sve svoje karakteristike i razvojne procese, imaju i svoj – miris.
Položaj akni na tijelu otkriva zdravstvene tegobe od kojih patite
Iako već dugo niste u pubertetu, još uvijek muku mučite s aknama?
No primijetili ste da vam umjesto na licu sad izbijaju na nekom drugom dijelu tijela, primjerice na vratu ili preponama?
Baš kao što akne na određenim zonama lica mogu ukazivati na bolesti unutarnjih organa, tako i one koje učestalo izbijaju na drugim dijelovima tijela mogu signalizirati na neke loše promjene u vašem organizmu.
Iako ih mogu uzrokovati i neki vanjski faktori, poput onečišćenog zraka, akne izbijaju na vašoj koži i zbog određenih poremećaja u organizmu koji zahtijevaju promjenu prehrambenih i drugih navika.
Ako se nakon promjena koje uvedete vaša koža očisti, to znači da su akne uspješno obavile svoju zadaću glasnika.
U nastavku doznajte što vam sve otkrivaju akne na raznim dijelovima vašeg tijela.
Zijevanje - prirodni fenomen koji može liječiti bolesti?
Možda upravo sada zijevate dok čitate ovo?
Jer, zijevanje je zarazno i sama pomisao na njega može vas potaknuti da otvorite usta.
Zijevanje je nesvjesni refleks koji se prvenstveno javlja kada nema dovoljno kisika u našem tijelu.
Ako osjećate dosadu ili umor, vaše će se disanje usporiti i to će uzrokovati nedostatak kisika.
Tada počinjete zijevati kako biste udahnuli više zraka i nadoknadili kisik.
Smatra se da zijevanje pomaže i hlađenju mozga, kako bi se izbjeglo njegovo pregrijavanje.
Zato ljudi češće i više zijevaju ljeti, a manje tijekom zime.
Pobijedite bolest tako što ćete prihvatiti svoje vrline i mane
Tijekom bogate liječničke prakse dr. Rachel Naomi Remen je upoznala svu krutost i strogu profesionalnost medicinskog sustava.
Taj sustav uvelike sputava liječnike tako da se oni moraju distancirati od pacijenata.
“Liječnikov um, obrazovanje i iskustvo mogu pomoći kod dijagnoze i tretiranja bolesti, ali samo liječnikovo srce ima moć iscjeljenja. Samo naša humanost može liječiti ljude”, kaže dr. Remen.
Kako bi pomogla budućim studentima medicine, osmislila je program Iscjeliteljeva vještina (Healer's Art), koji se uspješno provodi u više od polovine medicinskih škola u SAD-u, ali i u mnogima u inozemstvu.
Donosimo vam osnovnih pet obrazaca iz programa dr. Rener, koji će pomoći da spriječite ili pobijedite bolest.
Osušite šljive i sačuvajte njihove nutritivne vrijednosti za zimu
Sezona je šljiva, voća idealnog za sušenje i konzumaciju tijekom nutritivno siromašnog zimskog razdoblja.
Za razliku od drugih vrsta voća, one i nakon procesa sušenja zadržavaju hranjive tvari i važne nutrijente.
Sušene šljive su svestrana namirnica koja se može konzumirati na bezbroj načina.
Mogu se upotrijebiti kao samostalan ukusan zalogaj ili pak kombinirati s drugim namirnicama.
Koriste se u pečenim i kuhanim jelima ili kao dodatak žitaricama, salatama, smoothiejima, kolačima (primjerice kao zamjena za grožđice) itd.
Izvrsne su i za pripremu kompota i čajeva, koji su više nego dobrodošli u hladnim zimskim mjesecima.
Pritiskom na ove točke poboljšajte imunitet
Imunološki sustav je jedan od ključnih faktora u prevenciji mnogih bolesti kao i u njihovom izlječenju.
Zdravlje imuniteta mogu narušiti stres, nutritivno siromašna i neredovita prehrana, nedostatak sna, sjedilački način života, pretilost, naporan fizički i psihički rad, nedovoljan unos tekućine, farmaceutski lijekovi, nikotin, alkohol itd.
Oslabljen imunološki sustav krivac je za brojne zdravstvene tegobe – od gripe i viroze koje nam s dolaskom jesenskih dana sve više kucaju na vrata, pa sve do teških zloćudnih bolesti.
Akupresura je stara prirodna i vrlo učinkovita metoda liječenja pomoću koje je moguće osnažiti imunitet i tako čitavom tijelu osigurati zdravlje i vitalnost.
Ova metoda se temelji na konceptu protoka životne energije kroz tjelesne meridijane.
Pritiskanjem akupunkturnih točaka na tijelu otklanjaju se blokade u meridijanima i omogućava se nesmetan protok energije.
Sonia Choquette – dopustite intuiciji da vas vodi prema zdravlju i sreći
Sonia Choquette je svjetski poznata duhovna učiteljica, vibracijska iscjeliteljica, predavačica i voditeljica radionica.
Napisala je više od 20 knjiga o duhovnom i intuitivnom buđenju te osobnom i kreativnom razvoju, od kojih su najpoznatije Intuicija, Put srca i Hodočašće duše.
Budući da je odrasla uz majku koja je uvijek isticala važnost slušanja intuicije, od malih je nogu, kako sama kaže, izoštrila svoja osjetila i probudila šesto čulo.
U radu s ljudima, kojima pomaže osvijestiti unutarnju snagu i cjelovitost, nikada se nije oslanjala na teoriju.
Umjesto teorije ljudima prenosi ono što je naučila iz vlastitog iskustva, slušajući glas svog unutrašnjeg učitelja.
Znanstvenici upozoravaju: umjetna rasvjeta ubija drveće jer prekida njihov ciklus sna
Ulična rasvjeta tijekom noći u gradovima je potrebna zbog javne sigurnosti.
No ona loše djeluje na gradsko drveće koje tako ostaje budno i kronično neispavano.
Njemački šumarski stručnjak Peter Wohlleben smatra da bi gradska svjetla noću trebala biti ugašena kako bi se i drveću omogućio potreban odmor.
Wohlleben je autor hit knjige Tajni život drveća (Das geheime Leben der Bäume) te i sam skrbi za bukovu šumu u njemačkom gradiću Hummelu.
Ističe da život stabala mnogo više nalikuje ljudskom životu nego što to obično mislimo.
Njihovo zdravlje često ovisi o istim faktorima koji utječu i na ljudsko zdravlje.
Gdje i kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu
Na našem planetu postoje “oaze”, odnosno područja gdje ljudi žive zdravo i sretno i gdje stogodišnjaci nisu iznimka nego pravilo.
Među ovim dugovječnim populacijama vrijedi izreka "sedamdesete su nove pedesete".
U čemu je tajna vitalnih stogodišnjaka?
Što bismo mi mogli naučiti od njih, ne samo o tome kako produljiti životni vijek nego i o tome kako podići kvalitetu života?
U nastavku doznajte što jedu, kako žive i čime se bave najdugovječniji ljudi na svijetu.
Kako prirodnim sredstvima izliječiti opekline
Ljeti je važno na prikladan način zaštititi se od žarkih sunčevih zraka.
No, ponekad, unatoč svoj pažnji i najboljim nastojanjima da sprječimo opekline, one ipak iznenade i to u obliku crvenila, peckanja, boli, a u težim oblicima čak i pojavom mjehurića.
U tom slučaju još uvijek nije kasno za poduzimanje određenih koraka koji će barem donekle ublažiti nastale tegobe.
Postoji puno domaćih saveznika koji su vam na dohvat ruke i koje zasigurno već imate u vlastitoj kuhinji.
Pripremili smo za vas pet jednostavnih recepata kojima ćete na prirodan način ublažiti tegobe izazvane sunčevim opeklinama.
11 dobrobiti boravka na moru
Riječ "odmor" mnoge od nas podsjeća na plavo nebo, sunčane plaže i kristalno čisto, osvježavajuće more.
Ova asocijacija nije samo stvorena utjecajem reklama.
Morski zrak i voda zaista su dobri, kako za našu dušu tako i za tijelo.
Grci su bili prvi koji su primijetili ljekovito djelovanje mora.
Pčele, marljivi čuvari našeg ekosustava - u opasnosti!
U davna vremena, puno prije dolaska prvog čovjeka, pčele su već pisale svoju priču na ovom planetu.
Njihovo zujanje odjekuje najmanje 56 milijuna godina, što je znatno prije nego li je prvi čovjek protegnuo svoje noge po surovom tlu.
Od samih početaka, značaj i položaj pčela bio je jasno vidljiv, kako u prirodi tako i za ljudski rod. O tome svjedoče i brojni crteži na zidinama pećina neolitskih ljudi.
Gotovo da nema civilizacije i kulture koja u svojoj povijesti nije koristila ljekovite dobrobiti meda ili na neki način bila povezana s ulogom pčela u našem ekosustavu.
Top 9 prirodnih sredstava za zaštitu od komaraca
Dolaskom ljeta osim lijepih stvari dolazi, nažalost, i pokoja manje lijepa.
Jedna od njih je pošast zvana komarci.
Koliko god vam oni smetali, nemojte koristiti toksične repelente jer mogu nanijeti više štete od samih komaraca.
Prirodni repelenti su potpuno neškodljivi za zdravlje, a mogu biti djelotvorni jednako kao i komercijalni.
Donosimo vam neke od provjerenih metoda kako otjerati komarce prirodnim sredstvima.
Kako proizvođači brze hrane manipuliraju potrošačima
Pomislili bismo da je ogroman broj kalorija i nedostatak nutrijenata dovoljan razlog da potpuno izbjegavamo nezdravu brzu hranu ili tzv. junk-food.
No, mnogi u tome često ne uspijevaju.
Prehrambene navike današnjeg društva su pod značajnim utjecajem suvremenih trendova.
Potrošnja brze hrane konstantno bilježi porast, a njezina “popularnost” ne jenjava zahvaljujući reklamnim trikovima koji djeluju na podsvijest kupca.
Proizvođači brze hrane, restorani i njihovi vlasnici koriste mnoge sofisticirane tehnike kojima žele doprijeti do potrošača svih dobnih i društvenih skupina.
Cijena i dostupnost, kao i umjetno stvorena važnost određene marke, elementi su koji igraju važnu ulogu u mehanizmu kojim ova industrija nastoji djelovati na vas.
Riješite se emocionalnog prejedanja tapkanjem
Višak kilograma u današnje vrijeme često definira sliku o nama.
On narušava naše fizičko zdravlje, a negativno djeluje na samopouzdanje i samovrednovanje kao i na energetski balans tijela.
To su razlozi zbog kojih se mnogi hvataju u koštac s viškom kilograma.
Ova borba zahtjeva promjenu prehrane i uvođenje tjelovježbe u svakodnevnu rutinu, a od izuzetne je važnosti odrediti i pravi uzrok gomilanja kilograma.
Kod svakoga od nas taj uzrok može biti drugačiji, no najčešće ima isto polazište - povezan je s emocijama i tzv. emocionalnim prejedanjem.
Procesu mršavljenja zato treba pristupiti planski, a u tome će vam od velike pomoći biti EFT ili tehnika tapkanja.
Proljetni umor pobijedite tapkanjem
Stiglo je proljeće, a s njim i onaj poznati osjećaj proljetnog umora.
Proljetni umor nastaje kada se organizam u proljeće počinje buditi i izbacivati preko zime nakupljene toksine.
Da biste ga savladali od velike će pomoći biti pravilna prehrana, prirodni čajevi te kretanje na svježem zraku.
I naravno tapkanje.
Proljetni umor možete otapkati te tako pokrenuti vašu energiju.
Tapkanje ili EFT će vam pomoći otkloniti negativne strane proljetnog umora kao što su nedostatak energije, malaksalost, nevoljkost, tjeskoba pa čak i blaga depresija.
Kako ricinusovim uljem obnoviti trepavice, obrve i usne
Dobrobiti ricinusovog ulja su često zapostavljene zbog njegove izrazite gustoće i posebne, vrlo ljepljive teksture.
No, ono je izuzetno važno za zdravlje kose i kože.
Prirodni je lijek za brojne kožne tegobe, kao i sredstvo koje značajno pomaže rastu kose.
Učinkovito liječi i uklanja ožiljke, potiče rast i čvrstoću vlasi te čuva i hrani usne.
Ako tražite cijenom prihvatljivo, prirodno sredstvo za vaš blistavi izgled, onda je ricinusovo ulje najbolji izbor.
Želimo vam sretan Božić i novu 2017. godinu!
Dragi čitatelji portala Alternativa za Vas,
želimo vam čestit Božić i zdravu, sretnu i uspješnu novu godinu.
Blagdanski su dani doba mira, veselja i slavlja.
Vrijeme je to koje provodimo u krugu obitelji i najdražih prijatelja.
I vama želimo najljepše blagdane ispunjene ljubavlju.
Uz malo truda i puno ljubavi izradite originalne božićne čestitke
Ovog Božića razveselite vašu obitelj jedinstvenim i unikatnim, ručno izrađenim čestitkama.
Neće vam trebati puno vremena niti materijala.
Sve što vam treba je malo kreativnosti i puno ljubavi za one kojima su čestitke namijenjene.
Čestitke u čiju ćete izradu uložiti vlastiti trud najdulje će se pamtiti i čuvati.
One predstavljaju vašu ljubav prema osobama za koje ste ih napravili i zato su posebno važne.
Neka se ove godine ispod vašeg bora nađu originalne čestitke koje ste sami izradili!
Prirodan facelifting u kratkom roku uz pomoć gline
Želite li imati blistavi i čisti ten u kratkom roku?
Možda niste znali, ali to je uistinu moguće.
Nisu vam potrebni nikakvi skupi tretmani.
Lijepi ten možete postići uz malo novca jednostavnom kućnom njegom s glinom.
Glina djeluje kao magnet koji na sebe privlači nečistoće i tako čisti ten, smanjuje akne, sužava pore i kožu čini blistavom s efektom faceliftinga.
Odlično, zar ne?
Promijenite vaš život uz pomoć vizualizacije
Negativne misli se često manifestiraju nedostatkom samopouzdanja i tada sebi govorite “ja nisam dovoljno dobar/dobra”, “ne zaslužujem to”…
Ako ste naučili negativno misliti tada stvarate preduvjete za nesretan i neispunjen život.
Stoga, počnite misliti pozitivno unatoč okruženju i medijima koji u vama često žele izazvati bol i nezadovoljstvo.
Do zavodljivog tena uz 5 prirodnih trikova
U ovim vrućim ljetnim danima puno ljudi vrijeme provodi u prirodi, na suncu, kupanju i sunčanju.
Tim povodom pripremili smo za vas nekoliko savjeta koji će vam dodatno pomoći da postignete zavodljiv brončani ten.
Uz ove male trikove, zasnovane na zdravim namirnicama, na prirodan ćete način i bez mukotrpnog “prženja”, jednostavno i brzo postići željenu boju tena.
Kako spriječiti i sanirati ubode insekata prirodnim sredstvima
Vrući ljetni dani mame nas van u prirodu.
Ovih dana sigurno više boravimo na otvorenom, na plaži, u vrtu i dvorištu, mjestima gdje se u mirisnim biljkama skrivaju različiti kukci.
Budući da u ljetnim danima nosimo vrlo malo odjeće, postajemo izvrsna meta za komarce, pauke, pčele i ose, koji su osobito aktivni upravo tijekom ovog godišnjeg doba.
Spas od vrućina, umjesto na moru, mnogi traže u šumskim predjelima i planinama.
Tamo je potreban poseban oprez – zbog krpelja, čiji ugriz ne mora, ali može biti vrlo opasan.
Prirodni zaštitni faktor - sigurno sunčanje bez umjetnih krema
Kozmetička industrija nudi gomilu proizvoda za sunčanje od kojih su mnogi štetni za zdravlje.
Dobro je znati da postoji prirodna i bezopasna alternativa u obliku prirodnih ulja i minerala.
I sami možete pripremiti svoj preparat za sunčanje!
On će biti jednako učinkovit kao i oni najreklamiraniji, ali bez toksičnih sastojaka.
Prirodna sredstva za zaštitu kože posebno se preporučuju ljudima s osjetljivom kožom, osobama sklonima alergijama i djeci.
Biljna ulja i maslace najbolje je kombinirati s prirodnim mineralima (cinkovim oksidom, titanijevim dioksidom ili ekstraktom algi - Helioguardom 365).
Je li vaš zadah znak lošeg zdravlja?
Dobra oralna higijena je preduvjet zdravlja.
Ona uključuje četkanje zuba, čišćenje zuba koncem i ispiranje usne šupljine, za što neki koriste vodicu, a neki se služe i metodom ispiranja kokosovim uljem.
No, što ako se unatoč pravilnoj higijeni i zdravoj prehrani ne možete riješiti zadaha?
Ili možda poznajete osobu koja ima zadah, a da i ne zna za to, pa izbjegavate boraviti u njezinoj blizini?
Neugodan zadah ne mora uvijek biti povezan uz higijenu usne šupljine.
Njegovi uzroci mogu biti i određene bolesti ili stanja.
Do njegovanog i lijepog izgleda uz pomoć sode bikarbone
Možda već neko vrijeme niste koristili sodu bikarbonu i zaboravili ste da je ona odlična saveznica u mnogim prilikama.
Vrijeme je da se opet vratite tom provjerenom sredstvu multipraktične primjene.
Zamijenite li kupovna sredstva za čišćenje sodom bikarbonom, ne samo da ćete smanjiti troškove u kućnom budžetu, nego ćete postići i zdravije okružje u vašem domu jer više nećete biti izloženi štetnim kemikalijama.
Osim što sodom bikarbonom možete očistiti hladnjak i kuhinjske elemente, uklanjati mrlje sa šalica, kao i masne mrlje na površini štednjaka, odlično će vam poslužiti i u tretmanu ljepote – njezi vaše kose, kože, zubi, nokata.
8 mogućih uzroka osjećaja žeđi
Žeđ je normalan fiziološki osjećaj.
Javlja se kao signal da je našem tijelu potrebna voda i štiti nas od dehidracije.
Po ljeti, kada se pojačano znojimo, žeđ je potpuno normalna i uobičajena pojava.
No, ako stalno osjećate veliku i neutaživu žeđ, neovisno o vrućini, prehrani ili fizičkim i mentalnim naporima kojima ste izloženi, onda je trenutak da se zapitate o njezinom mogućem uzroku.
Saznajte što sve može biti uzrok žeđi i koje zdravstvene tegobe mogu biti razlog vašeg pretjeranog osjećaja žeđi.
Kako se na prirodan način riješiti nadutosti
Iako ne jedete previše, često se osjećate naduto i teško, a usto vas muče plinovi, grčevi ili proljev?
To vam osobito teško pada ljeti, kada ste lakše odjeveni ili se trebate skinuti u kupaći kostim.
Jeste li znali da uzrok vašeg neugodnog stanja, s kojim se danas suočava sve više ljudi, može biti i obično žvakanje žvakaće gume, prebrzo jedenje ili ispijanje omiljenog napitka na slamku?
Ako to prakticirate, u vašim se crijevima učestalo stvara višak zraka.
Uzroci nadutosti mogu biti i stres, intolerancija na hranu, sindrom iritabilnog crijeva, problemi s probavom, PMS ili namirnice koje napuhuju.
Soda bikarbona – nezamjenjiva pomoć u kućanstvu
Mogućnosti upotrebe i djelovanja sode bikarbone iznenađujuće su velike.
Gotovo da ne postoji područje u svakodnevnom životu gdje soda nema neku važnu funkciju.
Uz njezina izuzetna ljekovita svojstva i zaštitnu ulogu kojom se brine za vaše tijelo, soda bikarbona ima uistinu puno primjena u kućanstvu.
Tako ona zauzima vodeće mjesto u skupini zdravih i vrlo efikasnih namirnica koje se koriste kao pomoć pri kuhanju.
Soda bikarbona je i vrhunski saveznik u čišćenju, odnosno održavanju higijene prostora oko vas.
Putovanje čuva vaše zdravlje i produžuje život
Puno je pozitivnih strana putovanja.
One na koje uvijek prvo pomislimo su:
• upoznavanje novih mjesta, ljudi i kultura
• iskušavanje nepoznatih okusa i kulinarskih specijaliteta
• opuštanje u drugačijem okruženju uz voljenu osobu ili obitelj
No, jeste li znali da putovanje ima i iscjeljujuće djelovanje?
Promjena sredine i svakodnevne monotone rutine ima blagotvorne učinke na cjelokupno mentalno i fizičko zdravlje čovjeka.
Spriječite bolesti prirodnim dodacima prehrani
Prirodni dodaci prehrani dobivaju se iz bilja i nisu kemijski tretirani niti im je dodana bilo kakva druga tvar.
Kako biste učinili nešto za vlastito zdravlje, važno je konzumirati što više takvih prirodnih dodataka jer je njihova moć ogromna.
Ovi dodaci uz važne nutrijente sadrže i druge tvari koje se nalaze u samoj biljci, a to su biokatalizatori, koenzimi, biljni enzimi i slično.
Neki od najpoznatijih i najučinkovitijih prirodnih dodataka prehrani nalaze se nadohvat vaše ruke.
Izdvojili smo one najpotrebnije čija će primjena osigurati vašem tijelu velik broj nutrijenata koji pomažu u ozdravljenju ili prevenciji mnogih bolesti.
Moć zvuka - pravim frekvencijama do boljih i zdravijih biljaka
Glazba ima dubok utjecaj na svakoga.
No, utječe li glazba i na biljke?
Mnogi su znanstvenici kroz povijest postavili ovo pitanje i provedene su brojne studije kako bi se pronašao odgovor.
Od sredine 20. stoljeća počela se usvajati ideja da zvuk znatno pomaže boljem rastu biljaka.
Unatoč spoznajama koje su vremenom otkrivene, potencijal zvuka u praksi još nije dovoljno raširen niti iskorišten.
Uvrštavanje zvučnih mehanizama u poljoprivredu rezultiralo bi brojnim prednostima - od kvalitete i količine usjeva do sigurnosti i brzine sazrijevanja – no, ovaj mehanizam tek treba vremenom postati dio opće prihvaćene prakse.
Papar, sol i limun – prirodno rješenje za svakodnevne tegobe
Jeste li znali da se papar od davnina koristio kao pomoć pri liječenju artritisa, dizenterije, tifusa, kolere i šarlaha?
Sol, osobito ona morska, još se u Staroj Grčkoj primjenjivala za ublažavanje kožnih oboljenja, za detoksikaciju organizma, za poboljšanje rada slezene i za vraćanje ravnoteže minerala u organizmu.
Limun je bio iznimno cijenjen kao lijek za skorbut, bolest koju uzrokuje nedostatak vitamina C, a od koje su na dugim prekooceanskim putovanjima umirali brojni pomorci tijekom 15. i 16. stoljeća.
Otkrijte još neke benefite ova tri snažna pomagača zdravlja koji se nalaze nadohvat ruke u svakoj kuhinji.
Obilježite Dan zaštite prirode u Hrvatskoj
Biološka raznolikost predstavlja ukupnost svih vrsta živih bića i njihovih staništa na Zemlji.
Drugim riječima, sve živuće vrste dio su ekosustava u kojem svatko ima svoju ulogu.
Bilo kakav poremećaj bioraznolikosti ima nepovoljne posljedice na sve ostale vrste pa i na ljudski rod.
Svjedočimo upornom smanjivanju biološke raznolikosti, što uzrokuje teške posljedice po prirodni svijet i ljudsko blagostanje.
Stoga je od izuzetne važnosti podignuti opću svijest o očuvanju bioraznolikosti i biološkog lanca gdje svaka vrsta igra važnu ulogu.
U nastojanju da podignu svijest o ugroženim vrstama, Ujedinjeni narodi proglasili su 29. prosinca 1993. godine Međunarodnim danom bioraznolikosti.
Kako odabrati najbolji madrac za ugodan san
Vjerujem da na svijetu ne postoji čovjek koji se ne voli slatko naspavati.
San je i uživanje i potreba.
Bez dobrog sna naše tijelo ne može normalno funkcionirati.
Uloga sna za naše zdravlje je neprocjenjiva.
Dobar noćni odmor poboljšava produktivnost, pozornost i pamćenje, jača imunitet, obnavlja stanice, štiti od stresa, potiče kreativnost, ljepotu i dugovječnost.
Kvaliteta sna ovisi o mnogim čimbenicima, a jedan od njih je dobar madrac.
7 dobrobiti niskih temperatura
Dok gledate kalendar i zaključujete da proljeće ipak još nije blizu, vjerojatno vam je teško zamisliti da bi niske temperature, vjetar i snijeg mogli biti blagotvorni po zdravlje.
Naročito kad se prisjetite da mnogi oko vas šmrču i kišu još od prosinca.
No, suprotno uvriježenom uvjerenju o štetnosti zime, medicinski stručnjaci ističu da od hladnoće imamo i mnogo koristi, samo što ih nismo svjesni.
Ima puno dokaza da niže temperature mogu biti dio zdravog života.
Izgledno je da ćete brže trošiti kalorije, udisati svježiji zrak, razmišljati bistrije, imati jači imunitet i više se družiti s voljenima.
Saznajte kojih je 7 najčešćih blagodati hladnoće, koje bi vas mogle navesti da zavolite zimu.
7 dobrobiti koje vam donosi ljubav
Tko od nas nikada nije bio zaljubljen?
Ne postoji osoba koja se nikada nije prepustila ovom uzvišenom osjećaju.
Jeste li znali da ljubav također može biti i vrlo ljekovita?
Znanstvenici odavno proučavaju ljubav i biokemijske procese koji je prate, te njihov utjecaj na zdravlje ljudi.
Ljubav štiti vaše zdravlje i pomaže da vaš organizam funkcionira upravo onako kako treba.
Jednako kao i osjećaji prijateljstva, naklonosti ili brige, ljubav je pozitivna emocija koja uvelike pomažu vašem općem dobrom zdravlju.
Ljubav vas čini jačima, otpornijima, pomaže vašem bržem ozdravljenju i produžuje život.
Kako ovlažiti vaš prostor za kvalitetniji i zdraviji život zimi
Kada vani pritisne hladnoća i zima, najbolje ćete se osjećati u toplom domu.
No, nije jednostavno zagrijati prostor i u njemu istovremeno osigurati dovoljno vlage u zraku.
Nedostatak vlage može uzrokovati brojne tegobe poput umora, pospanosti, razdražljivosti, slabije koncentracije, nervoze i glavobolje.
Zbog suhog zraka koža vam se suši i javlja se osjećaj svrbeži.
Duža izloženost može uzrokovati pojavu infekcija gornjih dišnih puteva uslijed isušivanja služnice, kao i žarenje u očima.
Suhi zrak nije samo neprijatelj organizma. Zbog njega mogu stradati i stvari oko vas poput slika na zidovima, namještaja, parketa ili odjeće.
Zanimljivi običaji darivanja u različitim zemljama i kulturama
U različitim kulturama postoje različiti običaji vezani uz darivanje.
Na raznim krajevima svijeta tradicionalno se različito pristupa načinu kako uručiti dar.
Nije naodmet saznati osnovna pravila bontona koja vrijede kod darivanja u određenim zemljama.
Pravila su zanimljiva, a vjerojatno će vam i koristiti ako imate prijatelje u nekoj od ovih zemalja.
Etiopija: pokloni se daruju s obje ruke – nikada samo s lijevom ili samo s desnom rukom, nepristojno je otvaranje poklona netom nakon primanja,
darivanje skupocjenih predmeta smatra se neprimjerenim činom.
Pokloni – tradicionalni simbol ljubavi i zahvalnosti
Pokloni ili darovi su predmeti kojima nastojite otvoriti svoje srce.
Njima želite razveseliti drage ljude, posebnu prigodu učiniti još posebnijom ili iz nekog razloga nagraditi određenu osobu.
Darovi koje darujete ili primate obično se vežu uz važne događaje, posebne trenutke ili emocije.
Mnogi smatraju da su u današnje vrijeme prilike za darivanje suviše komercijalizirane.
No, svi oni koji ovoj gesti pristupaju vođeni glasom srca, znaju da se čin darivanja ne mora vezivati uz materijalno i da za njega nisu uvijek potrebna financijska sredstva.
U mnogim prigodama dovoljno je tek nešto mašte i malo truda za vlastoručnu izradu dara.
Poklanjanje je, kao i primanje dara, plemenita gesta kojom se pristupa s iskrenim emocijama i njome ćete na određeni način pokloniti samog sebe i svoje osjećaje.
Sami izradite poklone za vama drage osobe
Pokloni za rođendan, pokloni za Valentinovo, Božić ili pak za neku osobnu i intimnu prigodu ne moraju biti veliki, skupocjeni, luksuzni ili nedostižni.
Najvažnija je sama gesta darivanja.
Uz malo mašte i volje sami možete izraditi savršeni dar kojim ćete nesumnjivo oduševiti dragu osobu.
Pripremili smo za vas zanimljive ideje kako uz malo truda možete vlastoručno izraditi poklon.
Sigurni smo da će baš takvi, originalni i vlastoručni pokloni biti najdraži.
Okvir za fotografije vrlo jednostavno možete iskoristiti za izradu zanimljivog, osobnog i unikatnog poklona.
Sve što trebate je okvir za fotografije i tekst koji ćete u njega uokviriti.
I Hrvatska se pridružila pokretu zdrave prehrane
Zdrava prehrana i zdrave navike započinju od malih nogu.
Vrijeme vrtića i škole doba je kada se djeca intenzivno razvijaju i važno je posvetiti pažnju njihovoj ishrani.
Novija istraživanja pokazuju da više od 40% djece u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu, a 20% ih je pretilo.
To našu državu stavlja na peto mjesto europske ljestvice pretilosti.
Ujedno je to znatno pogoršanje u odnosu na stanje otprije 10 godina, kada je 19% djece imalo višak kilograma.
Glavni uzroci ovakvog nepovoljnog trenda su nezdrava prehrana i manjak tjelesne aktivnosti.
Da bi se takav trend preokrenuo nužno je omogućiti djeci pravilnu prehranu već od vrtića.
Kako zdravo jesti, a istovremeno uštedjeti?
Zdrava hrana ne mora biti skupa.
Ponekad djeluje komplicirano hraniti se zdravo uz ograničeni budžet.
Kako god bilo, postoji nekoliko trikova koji će sačuvati vaš novac i istovremeno vam omogućiti zdravu prehranu, nabavu cjelovitih i organskih namirnica po povoljnijim cijenama.
Pripremili smo za vas 15 savjeta koji će pomoći da se hranite zdravo, a ujedno ne potrošite puno novca.
Kada je u pitanju ušteda prilikom kupnje, planiranje je od ključne važnosti.
Iskoristite jedan dan u tjednu kako biste isplanirali sve svoje obroke za cijeli nadolazeći tjedan.
Zatim napravite popis za kupovinu, listu svega onoga što vam treba.
Sve što do sada niste znali o bundevama
Ovi neodoljivi plodovi veselih i živih boja pravo su osvježenje u tmurnim jesenskim danima.
Osim što izvlače poglede svojim prekrasnim šarama te raznolikim, interesantnim oblicima, one su ukusne i hranjive, a nadasve zdrave i višestruko korisne za ljudski organizam.
Vjerojatno se upravo iz svih ovih razloga za njih od davnina vežu i razne zanimljivosti, legende i tradicije.
Pa hajdemo zajedno saznati neke interesantne činjenice vezane uz svima nam dobro znane bundeve.
Bundeva nosi titulu jedne od najzdravijih namirnica na svijetu.
Sadrži vitamine A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, minerale kalij, kalcij, željezo, fosfor, selen, cink, magnezij, bor, kobalt.
Hrana koja će nestati ako nestane pčela
Trećina svjetskih usjeva ovisi o pčelama i oprašivanju.
Posljednjih nekoliko desetljeća pčele su počele odumirati alarmantnom brzinom.
Smanjenje broja pčela s vremenom će dovesti do toga da najdraža prirodna i neprerađena hrana postane slabo dostupna.
Također će dovesti i do povećanih cijena mnogih biljaka, povrća i voća koje svakodnevno jedemo.
Iako je već bilo pokušaja da se zaustavi njihovo odumiranje, pčele i dalje ugibaju.
Kako čitati brojeve s naljepnica na voću?
Vjerojatno ste primijetili kako naljepnice na voću i nekom povrću na sebi imaju otisnute brojeve.
Riječ je o proizvodima koji dolaze iz uvoza, a ako ste mislili kako ti brojevi služe da bi se smanjile gužve na blagajnama u supermarketu ili trgovini, prevarili ste se.
Ove naljepnice ili etikete imaju važniju ulogu od barkoda s cijenom.
Na njima je otisnut takozvani PLU kod - Price Look Up - kod pomoću kojeg lakše može odrediti kojoj skupini namirnica pripada produkt.
To je zapravo broj koji vam prvenstveno govori na koji način je biljka uzgojena.
Otkrijte zanimljive povijesne činjenice o čaju - napitku koji grije i liječi
Svima nam je poznata stara dobra britanska tradicija poslijepodnevnog ispijanja čaja.
Prema tome mnogi vjeruju da povijest nastanka, pripreme i konzumacije ovog napitka vuče korijene upravo iz Engleske. No, to nije točno.
Priča o čaju potječe iz Kine, a popraćena je poznatom legendom o kineskom caru Shen Nungu.
Što možemo naučiti od Olge Kotelko
"Nemojte se usredotočiti na svoju dob - usredotočite se na to kako živite".
Poruka je to jedne od najzanimljivijih slavnih sportskih osoba, Olge Kotelko, legendarne kanadske umirovljene učiteljice i nositeljice više od 750 zlatnih medalja u atletici.
Olga Kotelko (02.03.1919 - 24.06.2014) je bila kanadska atletičarka i učiteljica koju obitelj, prijatelji, kolege sportaši i sportski svijet pamti kao neumornu, snažnu i mudru ženu.
Ono po čemu se izdvaja od većine sportaša današnjice je životna dob u kojoj je ostvarila sve svoje sportske, atletske rezultate.
Naime, atletikom se aktivno počela baviti u kasnijoj životnoj dobi - tek nakon umirovljenja, nakon 65. godine života!
Upravo ta činjenica uveličala je sva njena postignuća i izazvala divljenje i poštovanje cijelog svijeta.
Što biljke znaju – čudesno putovanje u osjetilni svijet biljaka
Kako biljka zna kada treba procvjetati?
Zašto se biljke uvijek “okreću” spiralno zrakom, nastojeći uspostaviti ravnotežu?
Kako ljudski dodir utječe na genetiku biljke?
Može li drvo napadnuto nametnicima upozoriti drugo, susjedno drvo, na neprijatelja?
Na ova i brojna druga zanimljiva pitanja iz svijeta biljaka odgovore je tražio i našao dr. Daniel Chamovitz, znanstvenik i direktor Manna Center for Plant Biosciences pri Sveučilištu u Tel Avivu.
Staklenka sreće – čuvarica dobrih uspomena
Kada biste iz jučerašnjeg dana trebali odabrati samo jedan trenutak sreće, one istinske, prave, koji bi to tren bio?
Ili, čemu ste se obradovali na današnji dan, prije tri mjeseca?
Mnogi sigurno znaju odgovor na ovo pitanje. Možda ste ga zabilježili u svom dnevniku ili se baš na spomenute dane dogodilo nešto izvanredno u vašem životu.
No možda među vama ima onih koji odgovore čuvaju u svojoj “staklenci sreće”, jednostavnom projektu koji je našao na tisuće pobornika diljem svijeta.
Oprez! Dehidrirani vozač u prometu stvara dvostruko više grešaka
Mnogi će i ovog ljeta smanjiti unos tekućine kada kreću na put, kako bi izbjegli korištenje javnih toaleta tijekom putovanja do odredišta.
To je pogrešan izbor, pokazuje zanimljivo istraživanje koje je objavio časopis Physiology and Behavior (Fiziologija i ponašanje), a kasnije i Daily Mail.
Znanstvenici su otkrili da žeđ za volanom ima isti utjecaj na organizam kao neispavanost ili alkohol, odnosno da od vozača stvara opasnost u prometu.
Do tog zaključka istraživači su došli nakon što su testirali kvalitetu vožnje kod vozača koji su tijekom vožnje uzimali veće količine tekućine kao i vozačke sposobnosti osoba koje su pile manje tekućine tijekom dvosatnog testa.
Ovih 5 jednostavnih vježbi možete raditi i u automobilu
Svima je poznat osjećaj dugotrajnog sjedenja, ukočenosti nogu i umora koji nastaje tijekom zamornih sati putovanja na posao, poslovni put ili godišnji odmor.
Zaposlen čovjek, pokazuju statistike, godišnje provede čak 100 sati ili cijela 4 dana svog života putujući do ureda i natrag.
Ako vaš posao podrazumijeva i terenski rad i puno putovanja, ta se satnica još povećava, stvarajući nove (potencijalne) zdravstvene probleme.
Iako su mogućnosti vježbanja za volanom znatno manje u odnosu na vježbanje, primjerice, na podu, to ne znači i da ih nema.
Naprotiv, donosimo vam 5 jednostavnih savjeta uz koje svaku vožnju možete pretvoriti u lagani fitness za volanom, u kojem ćete uživati i činiti dobro za svoje tijelo.
Kako češnjak može pomoći vašem kućnom ljubimcu?
Već neko vrijeme vlada zabluda među pojedinim vlasnicima pasa da je češnjak otrovan i da ga stoga treba izbjegavati.
Pretpostavlja se da je do širenja glasina došlo zbog srodnosti s crvenim lukom, koji zaista nije pogodan psima za jelo, zbog visoke koncentracije tiosufata.
No, bila bi prava šteta da zbog dezinformacija kao kolateralna žrtva strada i češnjak, a koji je kao namirnica prava blagodat za zdravlje vašeg psa.
Pogledajmo prvo razliku između bijelog i crvenog luka, kako bismo analizirali problem i upozorenje.
I bijeli luk, češnjak, (Allium sativum) kao i crveni luk (Allium cepa) sadrže tiosulfate.
Napravite sami: šampon, sprej i prah za njegu vašeg ljubimca
Industrijski kozmetički preparati za higijenu kućnih ljubimaca poput sapuna, šampona, regeneratora i losiona mogu biti vrlo štetni za životinje, ali i ljude.
Opasne kemikalije i često toksični spojevi nalaze se i u antiparaziticima poput ogrlica, sprejeva i ampula.
Jeste li primijetili da je na mnogim komercijalnim proizvodima protiv buha i krpelja navedeno upozorenje "izbjegavati kontakt s ljudskom kožom"?
Znači li ovo upozorenje da je proizvod štetan za ljude? Ako je štetan za ljude, nije li štetan i za kućne ljubimce?
Alternativa za Vas trči za one koji to ne mogu
Na najvećoj svjetskoj utrci Wings for Life – “Trčimo za one koji ne mogu”, koja se u nedjelju, 3. svibnja održava u Zadru i u još 35 drugih gradova svijeta, sudjelovat će i Alternativa za Vas.
Kolegica Ivona Lozić, naša web administratorica, volonterka Hrvatske gorske službe spašavanja, u ime ekipe našeg portala dat će obol ovoj poznatoj utrci, kojoj je cilj pronaći lijek za bolesti leđne moždine.
Wings for Life je međunarodna neprofitna zaklada za istraživanja leđne moždine koja diljem svijeta financira znanstvena i klinička istraživanja.
Cilj joj je pronaći lijek za ozljede leđne moždine, medicinskog stanja koje rezultira visokim postotkom invalidnosti i paralizom.
Iskoristite kokosovo ulje za novi sjaj vašeg doma
Malo je namirnica i prirodnih proizvoda na svijetu koje možete toliko dobro iskoristiti kao “obično” kokosovo ulje, ne samo u kuhinji, nego i na poslu, u vrtu, garaži…
Uz brojne zdravstvene dobrobiti, zahvaljujući specifičnim svojstvima, kokosovo ulje cijeni se i kao vrhunski prirodni proizvod koji ima široki spektar upotrebe i zaštite.
Stoga, ako uz kuhanje i pripremu jela poželite znati za što vam još može poslužiti ova s pravom nazvana supernamirnica, zavirite u nastavak teksta.
Donosimo vam nekoliko savjeta kako ga upotrijebiti za proljetno čišćenje kuće, kako njime možete očistiti alat za vrt, skinuti mrlje s odjeće ili pak napraviti prirodnu zaštitu od komaraca.
Uskrsni stol kao iz bajke
Netko će domaćine blagdanskih okupljanja pamtiti po hrani, piću, desertima ili glazbi.
No ima onih koji će pozornost posvetiti detaljima koji svečani stol mogu pretvoriti u pravu bajku.
Recept je jednostavan – iskoristite proljetnice, rascvjetale grane, trave, kamenčiće, staklenke, vrpce i druge ukrase koje savršeno opisuju proljeće i smisao Uskrsa – radost, život, nadu.
Neka vam budu dodatak uobičajenim uskrsnim ukrasima, koje inače koristite, kako bi vaš blagdanski stol ove godine bio uistinu poseban.
Ovo je nekoliko ideja koje vam u tome mogu pomoći.
Napišite nevidljivo pismo - sokom od limuna
U špijunskim filmovima jedna scena uvijek oduševi gledatelje – kada tajni agent uzima omotnicu i u njoj je naizgled prazan papir, iako sadržava važnu poruku.
No ona je napisana nevidljivom tintom pa na liku kojeg budno prati svaki gledatelj ostaje kako će otkriti riječi koje će odrediti daljnji slijed avanture.
Isti zadatak onima koji najviše vole zagonetke, mališanima, možete zadati i sami.
Napravite im nevidljivu tintu od limunovog soka u receptu koji vam donosimo.
Otkrijte svoje kristale-zaštitnike i ostvarite puni potencijal vaše osobnosti
Vaša karta odraz je vaše svijesti i ako mijenjate svoju svijest – sve se mijenja.
Radom na sebi kroz duhovnu praksu doista možete promijeniti svoju sudbinu – neke se stvari, unatoč astrološkim analizama, uopće ne dogode, a neki su događaji, koji trebaju imati snažan utjecaj na vaš život, jako ublaženi.
Na brojne načine možete utjecati na svoju budućnost.
Jedan od njih je upotrebom kristala.
Vaš vodič kroz čakre - kotače energije i stvaratelje zdravlja
Naziv čakra dolazi od sanskrtskog značenja „krug" ili "kotač koji se okreće“, a naziva se tako jer izgleda poput vrtloga koji se okreće oko određenog područja u našem suptilnom tijelu.
Stoga su čakre glavni energetski centri, koji akumuliraju i distribuiraju energiju po našem tijelu.
Zamislite ljudsko tijelo kao stan kroz koji je provedena struja.
Da bi se svijetla upalila potrebno je imati energiju, ali i kablove i prekidače.
Posjetili smo Vegehop, poznati vegetarijanski restoran
Ako već niste čuli za njega putem dnevnih medija, tjednika i televizijskih emisija dovoljno je reći da je riječ o najpoznatijem vegetarijanskom restoranu u Zagrebu.
Mnogi ga mediji uvrštavaju u top-destinacije zdrave prehrane, a na adrese restorana u Vlaškoj ili u Novom Zagrebu doći će i brojni putnici namjernici koji ga otkriju po izvrsnim ocjenama na Trip advisoru.
Da, ovaj restoran ima priznanje “Certificate of Excellence” Trip advisora zbog svog ljubaznog osoblja, ugodne atmosfere, ali ponajviše zdrave i ukusne hrane i pića.
Zato smo i mi krenuli tragom pohvala i saznati više o njemu.
Majčino mlijeko: Savršena hrana i lijek koji suvremena tehnologija ne može kopirati
Iako je tehnologija danas napredovala do neslućenih razmjera, u jednom nije uspjela – proizvesti hranu koja bi zamijenila «obično» majčino mlijeko.
Bioaktivni sastojci koje majčino mlijeko sadrži toliko su jedinstveni, da ih se ne može kopirati ni umjetno stvoriti.
Diljem svijeta svakodnevno se otkrivaju nove spoznaje o važnosti majčinog mlijeka na zdravlje djeteta, uz već poznate činjenice da se ono prirodno prilagođava dobi, potrebama, pa čak i spolu dojenčeta.
Zato, drage mame, budite sigurne da je vaše mlijeko u prvih šest mjeseci (ali i kasnije) najbolja hrana koju možete ponuditi svojem djetetu.
Ulje pšeničnih klica - prirodni melem za oštećenu i zahtjevnu kožu
Ulje pšeničnih klica prirodni je melem koji štiti i njeguje vašu kožu.
Ova vrsta ulja dobiva se iz klica koje se nalaze u zrnu pšenice.
Na tržištu se mogu pronaći dvije vrste ulja – ulje dobiveno hladnim prešanjem i ulje nastalo vrućom destilacijom.
Najkvalitetnije, a zbog teškog i kompliciranog procesa proizvodnje ujedno i najskuplje ulje, je ono dobiveno postupkom hladnog prešanja.
9 najčitanijih članaka 2014. godine
Dok pozdravljamo 2014. godinu, prisjećamo se, s vama, najčitanijih tekstova na našem portalu, uz koje smo se informirali, družili i razmjenjivali iskustva.
Hvala vam na podršci, savjetima i svakoj konstruktivnoj kritici koja nam je pomogla da, za vas, budemo još bolji i kvalitetniji.
U nastavku vam donosimo članke koji su vas najviše zanimali u 2014. godini.
Dr. Nutrition Bar - zdravlje u eksploziji boja, mirisa i okusa
Posjetili smo mjesto o kojem bruje svi mediji - novootvoreni Doctor Nutrition Bar, dr. Lejle Kažinić Kreho u Zagrebu.
Posljednji pothvat ove poznate nutricionistice, liječnice i autorice čak 6 bestsellera iz područja prehrane i zdravog stila života oduševio nas je već na samom početku.
U baru zdravlja dočekali su nas s osmjehom i toplom riječi – savršenim uvodom u posjeti ispunjenoj obiljem korisnih informacija, zdravom i ukusnom hranom i dobrom, prijateljskom atmosferom.
Saznajte zašto ukrašavate božićnu jelku, sadite pšenicu i tko stoji iza legende o Božićnoj zvijezdi
Kućica u snijegu, toplo svjetlo koje se prelijeva s prozora, dim iz dimnjaka i kristalno nebo puno zvijezda – za mnoge to je prva slika koja padne na pamet kada pomislimo na božićnu, tihu noć.
Dolaze zatim i druge slike – božićno drvce, obitelj na okupu uz priče iz djetinjstva, slama na podu, svijeće na stolu i bogata trpeza puna domaćih delicija koje su pripremile vrijedne ruke ukućana.
Možda se vaše božićne uspomene nešto i razlikuju od navedenih, no jedno je sigurno: imate bar jedan simbol koji vežete isključivo uz Božić.
Poštanskom markom do toplog obroka gladnoj djeci u Africi
Još uvijek pišete pisma i čestitke i dobivate ih na kućnu ili poslovnu adresu povodom blagdana?
Onda imate priliku učiniti jedno dobro djelo, uz njihovu pomoć.
Kako? Jednostavno – ne bacajte poštanske marke koje će stići s omotnicom ili čestitkom, nego ih, kada blagdani prođu, pažljivo izrežite i – darujte.
Poštanske marke odnesite ili pošaljite na adrese obližnjih župnih ureda ili samostana.
Sveti Nikola: Izradite unikatne poklone za vaše mališane
Dolaze blagdani.
Prvi je Sveti Nikola, mališanima omiljen svetac, zbog - darivanja.
No vama je već dosta plastičnih kockica, lutkica i automobila u čizmicama na prozoru ili kaminu?
Poklonili biste svojim najdražima nešto posebno, no ne znate što točno, a aktualne ponude blagdanskih paketa čine vam se pretjeranima i preskupima?
Zelena kava ili zeleni čaj! Što izabrati za zdravo mršavljenje?
Kada je u pitanju gubitak kilograma vaš dnevni ritual ispijanja kave ili čaja može biti od velike pomoći.
Zeleni čaj i zelena kava su dobro poznata i vrlo popularna sredstva u svijetu mršavljenja.
Ako razmišljate o tome koje bi od ova dva prirodna sredstva za sagorijevanje masti bilo bolje i efikasnije odabrati, evo nekoliko informacija koje će vam pomoći da lakše donesete odluku.
Zeleni čaj dobiva se od biljke Camellia sinensis i najviše se uzgaja u Kini i Japanu.
Njegova ljekovitost je poznata stoljećima.
Zdravstvene koristi zelenog čaja su mnogobrojne, počevši od antioksidativnog učinka i očuvanja kardiovaskularnog zdravlja, pa sve do velikog potencijala u gubljenju neželjenih kilograma.
Halloween je tu – dajte mašti na volju i napravite nevjerojatne ukrase od buče
Imate buču, no za Halloween ne želite izraditi ništa što ima veze s duhovima, kosturima i grobljima?
Niste ljubitelj morbidnih tema i radije biste nešto praktično i zabavno?
Onda imamo rješenje za vas.
Nudimo vam sedam načina na koji je možete iskoristiti nevezano za Noć vještica.
No izradite li je večeras, bez problema ćete se u potpunosti uklopiti u atmosferu Halloweena.
U 7 koraka do kuhinje bez otrova i mikroba
Kada uđete u kuhinju, često ne razmišljate o potencijalnim otrovima koji vrebaju u njoj.
Razumljivo – kuhinja je simbol tople obiteljske atmosfere, ugodnih mirisa i punog želuca.
Međutim, sve, od kuhinjskih ormarića, posuđa, spužvi pa do deterdženata može biti izvor bakterija ili kemijskih spojeva koji ozbiljno štete vašemu zdravlju.
No, dobra vijest je što to sve možete izbaciti iz kuhinje i zamijeniti ih alternativnim rješenjima koja će vam osim ukusnih delicija osigurati i dobro zdravlje.
Kako se riješiti mrava prirodnim sredstvima
Dolaskom toplih dana suočeni smo s najezdama različitih kukaca, bilo u kući ili u vrtu, a među njima su i mravi.
Neki imaju mravlje goste godinama.
U većini slučajeva, mravi izlaze iz najmanjih zamislivih rupica i teško ih je suzbiti.
Na sreću, ne morate trovati vaš dom sprejevima protiv insekata.
Postoji mnoštvo prirodnih, netoksičnih načina da trajno uklonite mrave iz vašeg doma.
Neki od ovih sredstava su već u vašim kuhinjskim ormarićima.
Kako se zaštititi od komaraca prirodnim sredstvima
Dosadni komarci svojim zujanjem i bockanjem mogu pokvariti čak i savršen godišnji odmor.
No, to nije sve. Ako ste alergični na ubode komaraca, oni vaš život mogu pretvoriti u pravi pakao.
Svrab i otekline kod alergičnih osoba mogu trajati i više tjedana. Na ugodan godišnji odmor ovdje možete zaboraviti.
Zaštititi se od komaraca valja ne samo zbog neugodnog osjećaja nakon uboda.
Naime, neki komarci mogu prenositi zarazne bolesti poput malarije, žute groznice i Lajmske bolesti.
Što raditi ako vas ugrize zmija
Nedavne katastrofalne poplave istjerale su mnoge zmije iz podzemnih nastambi, izazvavši paniku među ljudima.
Većina nas ne voli zmije, a mnogi prema njima osjećaju i gađenje.
Te su negativne emocije upisane u ljudskom genetskom kodu da bi nas natjerale na osobito jak oprez od njih.
Zbog svojih tjelesnih obilježja, zmije najčešće ostaju skrivene od nas.
Kad shvatimo da nam je zmija blizu, možda nas je već ugrizla.
Dok su mnoge zmije u Africi, Aziji, Australiji i Latinskoj Americi uistinu opake i smrtonosne, u Hrvatskoj i široj regiji uglavnom su bezopasne.
Od petnaest hrvatskih vrsta zmija, samo su tri otrovne, a još dvije imaju blagi otrov koji samo iznimno može nauditi ljudima.
Sunce - izvor energije
Danas je uvriježeno mišljenje kako su sunčeve zrake jako štetne, te kako se njihovom (pretjeranom) izlaganju izaziva rak kože i prerano starenje.
Stoga većina izbjegava ikakvo izlaganje suncu.
Tome još uvelike doprinosi naš užurbani životni stil, cijelo dnevni boravak u zatvorenom prostoru ili automobilu, a rijetko kad si „priuštimo“ šetnju prirodom.
Takvim načinom života, jedinu svjetlost koje naše tijelo dobiva je ona iz umjetne rasvjete ili nepotpuna sunčeva svjetlost koja se uspijeva probiti kroz prozore.
Stoga nedostatna količina sunca može biti uzrokom pomanjkanja vitamina D u organizmu, budući da ga relativno malo hrane sadržava u većim količinama.
Epigenetika: Geni ne određuju vašu sudbinu
Pojam "epigenetika" se sve više koristi u svijetu biomedicinskih istraživača ali i upućenijih ´laika´.
Od same svoje pojave koncept epigenetike je nailazio na različite interpretacije.
To je posebno izraženo u nastojanjima podanika farmaceutske industrije da umanje holistički aspekt epigenetike.
To rade s ciljem da ljude odvrate od pomisli da su oni sami najodgovorniji za svoje zdravlje i da im za to ne trebaju nikakve droge.
Ne živite s alergijama, eliminirajte ih informoterapijom!
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, alergijske bolesti su četvrta kronična bolest u svijetu.
Smatra se da od najčešćeg oblika respiratorne alergije – alergijskog rinitisa pati između 20 i 40% Europljana od kojih 15 do 20% ima vrlo ozbiljne simptome.
Respiratorne alergije, potaknute reakcijom na supstancu u zraku koji udišemo (poput peludi, kućne prašine i životinjske dlake) su se udvostručile u proteklih dvadeset godina.
Budući da je to sve češći razlog odlaska k liječniku, prevencija i liječenje alergijskih bolesti postaju sve važniji u našem okruženju.
Čišćenje i podmlađivanje kože lica i vrata
Svi želimo što duže ostati mladi i lijepi.
Je li to moguće u naše doba zagađenog okoliša, nezdrave hrane i kozmetike prepune kemikalija?
Odgovor na ovo pitanje daje poznati ruski naturalist i autor mnogih knjiga, Georgij Nazarov.
Prema Nazarovu u održavanju mladolikog izgleda nam mogu pomoći prehrana, čišćenje organizma, izbjegavanje kemikalija, kvalitetna prirodna kozmetika.
Preporučuje i posebnu, vrlo jednostavnu tehniku za pomlađivanje kože lica i vrata.
Zdravo mršavljenje uz četiri prirodna sastojka
U današnje vrijeme višak kilograma je uobičajena pojava.
Živimo brzim tempom koji ne ostavlja dovoljno prostora za svakodnevno pomno i temeljito pripremanje obroka.
Uslijed nedostatka vremena hranimo se brzom i često i nezdravom hranom te preskačemo obroke koje potom nerijetko nadoknađujemo obilnijom večerom.
Energetski prekomjerni unos hrane, smanjena tjelesna aktivnost, stres, depresija, usporeni metabolizam osim mnogobrojnih opasnosti po zdravlje, rezultiraju i nakupljanjem suvišnih kilograma.
Mala odstupanja od preporučene težine nisu razlog za zabrinutost, ali ako se radi o pretilosti svakako je nužna pravovremena reakcija.
15 najpopularnijih članaka 2013 godine
Dragi čitatelj Alternativa E-novina,
Hvala vam što ste s nama ostali tijekom ove godine.
Prema mišljenju naših čitaoca (broj pregleda, komentara i Facebook dijeljenja), odabrali smo 15 najboljih članaka 2013 godine.
Slučajno ste propustili neke od ovih članaka? Iskoristite priliku da ih sada pročitate!
Život nakon Fukušime: istinita priča iz Japana
"Nakon više od dvije i pol godine od potresa i cunamija koji su izazvali katastrofu u nuklearnoj elektrani u Fukušimi, stanje u ovoj nuklearki teško se može opisati stabilnim.
Opasnost od daljnjeg curenja radijacije nije otklonjena.
Istopljeno gorivo reaktora teško je precizno locirati, a gotovo nemoguće pohraniti u kontejnere i tako spriječiti širenje opasnih zračenja..."
Kako sačuvati vid kod čestog rada na računalu
Računalo danas više nije luksuz, već mnogima nužna potreba za posao, učenje i komunikaciju s drugim ljudima.
Osobe čije je radno vrijeme vezano za računalo imaju u većemu postotku oslabljen vid za razliku od ljudi koji ne provode mnogo vremena za računalom.
Za rad na računalu, koji neće štetiti vašemu vidu, potrebno je izvršiti pripreme i strogo se pridržavati uputa opisanih u ovom članku.
Euten otklanja crvenilo i ljuštenje kože bez kortikosteroida
Euten krema već više od tri desetljeća brzo i uspješno pomaže u rješavanju anomalija na koži poput ekcema, raznih oblika dermatitisa te psorijaze.
Uz antiupalno, fungicidno i antiseptičko djelovanje, krema Euten s izuzetnim uspjehom regenerira i omekšava kožu.
Simptome uklanja već u nekoliko tretmana kože, s dugotrajnim poboljšanjima po završetku terapije.
Liječenje uz pomoć gljiva
Tradicija upotrebe gljiva u liječenju različitih oboljenja prisutna je tisućama godina.
Najstarija i najpoznatija gljiva je Ganoderma Lucidum, koju u Japanu također zovu "gljiva besmrtnosti".
Gljiva Grifola frondosa je u drevnom Japanu vrijedila isto kao i srebro, a u Egiptu konzumacija gljiva je bila namijenjena isključivo plemstvu.
Drevne medicinske tradicije svijeta prepoznale su i hranjive vrijednosti gljiva.
Osim u medicinske svrhe koristili su ih i kao sastojak u mnogim tradicionalnim jelima i čajevima.
Unazad pedesetak godina znanstvenici su se počeli aktivno baviti istraživanjem ljekovitosti gljiva.
Posebno zanimanje izazivaju istraživanja koja potvrđuju učinkovitost gljiva u borbi protiv virusa i zloćudnih bolesti.
Čovjekoliki roboti zamijenit će radnike od krvi i mesa uz katastrofalne posljedice po ljudski rod
Za samo tri generacije, više od dvije trećine ljudskog roda moglo bi postati suvišno na tržištu rada.
Razvoj tehnologije dovest će do stvaranja naprednih robota, koji će biti sposobno nadomjestiti ljude na brojnim radnim mjestima.
Budući će roboti imati vrhunske optičke, toplinske i druge senzore i složene motoričke sustave.
S njima će moći obavljati većinu manualnih poslova za koje je danas zadužena ljudska radna snaga.
Istraživanje čije su rezultate nedavno objavili stručnjaci s Oksfordskog sveučilišta zaključilo je da bi 47 posto današnjih poslova već do 2033. moglo biti prepušteno robotima i drugim automatiziranim uređajima.
Dobrobiti živih bakterija
Većini ljudi pomisao na probiotike priziva slike jogurta koje vidimo na reklamama.
No, dobroćudne bakterije nisu marketinški trik ili običan modni trend u prehrani.
Žive kulture ovih prijateljskih bakterija u obliku fermentirane hrane koristili su još naši preci jer su znali da mogu uvelike pomoći u prevenciji i liječenju mnogih bolesti.
U današnje vrijeme zanimanje za probioticima postaje sve veće.
Razlog tome su brojna znanstvena otkrića koja dokazuju korisno djelovanje probiotika na gotovo cijeli organizam.
Tajne uspjeha: Posvetite se cjeloživotnom učenju
Vi ste pametniji nego li možete zamisliti.
Ako inteligentno uključite vaš um u svakoj situaciji, možete prekoračiti prepreke, riješiti probleme i realizirati zacrtane ciljeve.
Vaš um je kao mišić, razvija se samo upotrebom.
Jednako kao što vaše fizičke mišiće morate istezati da biste ih ojačali tako funkcioniraju i vaši mentalni mišići.
Dobra je vijest da što više učite, više možete naučiti.
Sadrže li zaista namirnice, kozmetika i lijekovi stanice ljudskih fetusa?
S vremena na vrijeme, u medijima se pojavljuju informacije o korištenju dijelova pobačenih ljudskih fetusa u prehrambenim, medicinskim i kozmetičkim proizvodima.
Među proizvodima navedena su bezalkoholna pića, čokoladni proizvodi, bomboni, žvakaće gume, juhe, kozmetičke kreme, cjepiva i lijekovi.
Zar je moguće da se ostvaruje scenarij znanstveno-fantastičnog filma Soylent Green, u kojemu vlastodršci hrane narod kolačićima od ljudskog mesa?
Takve informacije najčešće potječu iz SAD-a, a zatim ih prenose mediji u drugim dijelovima svijeta.
Tako i u kod nas povremeno izađe članak o navodnom skandaloznom prisustvu fetusa u hrani, šminki i lijekovima.
Ove informacije među stanovništvom uzrokuju pravi šok, pa smo to odlučili istražiti.
Šokantno - prate nas preko Gmaila, Yahooa, Facebooka, Skypea i mobitela
Ostvaruje li se mračna orvelovska vizija da je svaki čovjek na planetu pod prismotrom Velikog brata?
To je potvrdio Edward Snowden, bivši američki obavještajac koji je hrabro upozorio građane na zloporabe digitalne tehnologije u rukama nemoralne vlade.
Shvativši pokvarenost sustava koji služi, 30-godišnjak je odlučio progovoriti o špijuniranju običnih ljudi i kontroliranju njihovih života.
To je istina - nisu samo vlade, teroristi, vojske i obavještajne strukture predmet nadzora, nego i obični ljudi.
Snowdenu je za vjerovati, jer je kao službenik CIA-e i NSA-e i sam prisluškivao brojne građane pa zna kakve su mogućnosti moderne tehnologije.
Što medicina nije rekla Angelini Jolie?
Vjerojatno ste čuli za odluku Angeline Jolie koja se podvrgla odstranjivanju dojki nakon što je saznala da je pozitivna na genetsku mutaciju BRCA1.
Je li slavnoj glumici rečena cijela istina o genu BRCA1 i njenom riziku od obolijevanja od raka dojke?
Moderna medicina tvrdi da spomenuti gen donosi i do 87% veći rizik od raka dojke ili jajnika.
No je li to uistinu tako?
Milijuni prosvjednika u maršu protiv Monsanta
Milijuni ljudi širom svijeta su prošle subote prosvjedovali protiv divovske američke korporacije Monsanto, najvećeg proizvođača genetski modificiranog sjemena i pesticida.
Prosvjed nazvan Marš protiv Monsanta okupio je mase u 436 gradova u 52 zemlje, uključujući Hrvatsku.
U našoj su zemlji održani marševi u Zagrebu, Splitu, Zadru, Rijeci, Bjelovaru, Osijeku i Đakovu.
Cilj prosvjeda bio je osvješćivanje javnosti na potencijalne opasnosti koje za sobom povlače genetski modificirani organizmi (GMO).
Uz slogane kao što su “Real food 4 real people” (Stvarna hrana za stvarne ljude), prosvjednici su željeli upozoriti vlastodršce i da prestanu biti blagonakloni prema proizvođačima GM sjemena i hrane.
Angelina Jolie šokirala svijet odstranjivanjem zdravih dojki
Objava popularne glumice Angeline Jolie da se podvrgla dvostrukoj mastektomiji iako nije imala rak dojki zapanjila je javnost.
Svoju je odluku obrazložila podatkom da ima BRCA1 gen, koji donosi predispoziciju za neke vrste karcinoma, pa i onaj na dojci.
Navela je da je i njena majka nosila spomenuti gen te da je 2007. preminula od karcinoma. (Doduše, nije se radilo o raku dojke nego jajnika.)
Angelinu je netko uvjerio da su kod nje najugroženije dojke te da se njih mora riješiti.
Slavna je glumica dovedena u zabludu da će joj BRCA1 gen sigurno uzrokovati bolest. A to nipošto nije točno.
GMO - ''Sjeme uništenja''
''Širenje genetski modificiranih usjeva i hrane diljem svijeta danas je toliko uhvatilo maha da ga se može i mora proglasiti zločinom protiv čovječanstva."
Te riječi u svojoj knjizi ''Sjeme uništenja'' napisao je publicist William Engdahl još 2005. godine, a kako vrijeme prolazi, sve više dobivaju na značaju.
Ako ste opazili kako je zadnjih godina diljem svijeta naglo porastao broj ljudi koji pate od alergija, raka i drugih teških bolesti, kao i osoba koje se lijeće od neplodnosti, krajnje je vrijeme da se upitate bi li to moglo imati veze s GM hranom?
Sudeći po alarmantnim rezultatima istraživanja neovisnih stručnjaka, realno je zaključiti da bi.
Pripravak od škorpionskog otrova - Vidatox - dokazano pomaže kod mnogih vrsta karcinoma
Ono što je u malim dozama lijek, u većima je otrov, i obrnuto.
Tako glasi stara izreka, čija se valjanost još jednom potvrđuje.
Novi homeopatski lijek od otrova plavog škorpiona liječi niz karcinoma kod ljudi, objavili su kubanski istraživači.
Plavi škorpion (Rhopalurus Junceus) živi na Kubi i ime je dobio po plavkastom repu, na kojemu mu se nalazi zloglasna bodlja.
Boja tijela mu je zapravo narančasto-crvenkasta, pa ga zovu i crvenim škorpionom.
Posjetite Mystic - treći sajam alternativne medicine
Pozivamo vas da posjetite treći sajam alternativne medicine Mystic, koji će se održati u Zagrebu u periodu 19-23.09.
U potrazi za boljim, zdravijim i sretnijim životom MYSTIC je jedno od mjesta koje javnosti izravno prezentira svu snagu nekonvencionalnih metoda liječenja i življenja.
Ukupna ponuda sajma Mystic obuhvaća razne nekonvencionalne metode i terapije - prirodne, energetske i duhovne, zdravu hranu, organski uzgoj hrane, ljekovito bilje i pripravke od ljekovitog bilja, apiterapiju, dodatke prehrani, prirodnu kozmetiku, masažu, feng shui, kristale, stručnu literaturu i još puno toga.
Kao prostornu atrakciju ističemo piramidu za meditaciju i energetski labirint od bundeva i gongova.
Informacije skrivene u vodi utječu na naše zdravlje
Od davnina slušamo priče o "živoj" vodi i njezinim iscjeljujućim svojstvima.
Postoji li zaista takva voda ili je to samo plod mašte narodnih kazivača?
Nepobitna je činjenica da je voda najbitniji element na Zemlji.
Bez nje život na našoj planeti nije moguć. Ona izravno utječe na pravilno funkcioniranje svih naših organa te je stoga svakodnevno trebamo unositi u dovoljnim količinama.
No, to nije sve. Voda je zapravo mnogo više od H2O.
Najnovija istraživanja pokazuju da voda ima "pamćenje".
Lijepi i njegovani nokti na prirodan način
Želite imati njegovane, glatke, čvrste nokte?
Imate problema s pucanjem, bijelim mrljama i gljivicama na noktima?
Razmišljate o ugradnju umjetnih noktiju?
Umjetni nokti nisu rješenje vašeg problema. Ovaj pothvat može biti i opasan ako ga radite kod nestručne osobe.
Uz pravilnu njegu i prehranu možete imati lijepe i njegovane nokte.
Saznajte kako možete postići idealan izgled noktiju na prirodan način.
Tri maske od voća za glatku i njegovanu kožu
Jeste li znali da za ljetnu njegu kože možete koristiti sezonsko voće?
Maskama možete dodati jogurt, med i začinsko bilje da biste napravili vrhunsko prirodno sredstvo na kojem će vam koža biti zahvalna.
Preporučujem ovu jednostavnu masku od krastavca i jabuke koja regenerira i umiruje kožu, a vraća joj i prirodni sjaj.
Trebat će vam pola krastavca, pola jabuke, pola jušne žice limunova soka i nekoliko listića metvice.
Dobrom zabavom pobijedite visoki tlak
Zabava nije samo za djecu - i odrasli ljudi imaju potrebu za njom.
I to ne samo emocionalnu, nego i fizičku.
Nedavna Japanska studija potvrđuje da smijeh i slušanje omiljene glazbe učinkovito smanjuju visoki krvni tlak.
Plantaže banana bi mogle uskoro nestati s lica zemlje
Možete li zamisliti život bez banana?
Nažalost, uskoro bismo mogli ostati bez ovog ukusnog i nevjerojatno zdravog voća.
Plantaže banana bi u bliskoj budućnosti mogle nestati s lica planete zahvaljujući monokulturi - načinu poljoprivrede, koji se koristi za industrijski uzgoj banana.
Jedina ispravna odluka svakog čovjeka koji se suoči s nekim zdravstvenim problemom jest da bude odlučan u donošenju promjene u životu.
U skladu s Hipokratovom tvrdnjom: „Ako nisi spreman promijeniti način života, nema ti pomoći“- dileme nije bilo.
Bio sam spreman i preuzeo sam odgovornost da promijenim način života te da uzmem stvar u svoje ruke.
Krajem ožujka 2010. godine saznao sam, na osnovu službenih nalaza (laboratorij, ultrazvuk, biopsija) da imam karcinom prostate i da hitno moram na operaciju.
Nisam se s tim mogao pomiriti. Vjerovao sam da postoji drugo rješenje.
Znanost je poludjela: uz pomoć bioinženjeringa pokušavaju stvoriti čovjeka otpornog na metke
Ako damo zeleno svijetlo nekim znanstvenicima, uskoro će po ulicama šetati ljudi sa neprobojnom kožom, napravljenom uz pomoć bioinženjeringa od proteina iz paučine i kozjeg mlijeka.
Neprobojni prsluci se uobičajeno koriste kao zaštita od metaka, ali kožu otpornu na metke do sada ste mogli vidjeti samo u crtićima.
Zamisliti tako nešto u stvarnosti je apsurdno i odvratno, ali zahvaljujući grupi engleskih znanstvenika, to bi uskoro moglo biti moguće.
Dobrobiti morske vode
Zbog svojih sastojaka, morska voda ima višestruki pozitivan učinak ne samo na kožu, nego i ljudski organizam u cjelini.
Već je odavno uočena i velika sličnost u sastavu slane morske vode i ljudske krvne plazme, što također govori u prilog blagotvornosti kupki s morskom soli.
Kupanje u morskoj vodi aktivira prirodne mehanizme izlječenja, koje posjeduje naše tijelo.
Istraživanja potvrđuju, da morska voda aktivira imuni sistem i povećava sposobnost tijela prema samoiscjeljivanju i samoobrani.
Ljekovita svojstva morske soli
Da morska sol, baš kao i ostali sastojci morske vode, ima terapijska svojstva, poznato je od davnina.
Tako su još u antici Hipokrat i Herodot preporučivali kupke u morskoj vodi kod različitih zdravstvenih poteškoća, posebno kod reume i išijasa, te kožnih oboljenja, primjerice, upala i rana.
Kralj Solomon poklonio je kraljici od Sabe sol mrtvog mora, kada je ona posjetila njegovu zemlju.
Slavna ljepotica Kleopatra redovito se kupala u Mrtvom moru, posebno bogatom solima koje obiluju različitim mineralima i elementima u tragovima.
Indijanska plemena sjeverne Amerike prakticiraju svoje metode liječenja, prema nekim izvorima, i više od 40000 godina.
Zaštita od radioaktivnog zračenja
Iako smo stalno i svakodnevno izloženi različitim vrstama zračenja u okolišu (svemirsko i sunčevo zračenje, zračenje mineralnih stijena, stambenih zgrada, tla i vode), radioaktivno zračenje s pravom postaje naša noćna mora zbog njegove dugotrajnosti i iznenadne pojavnosti.
Kako pravilno odabrati jastuk za vaše potrebe
Odabir jastuka je važna stvar.
O jastuku ovisi naš san, a od sna ovisi naše raspoloženje tijekom cijelog dana.
Neugodan jastuk može uzrokovati ne samo loše raspoloženje, nego i pogoršati probleme sa kičmom, vratom, glavoboljom, alergijom i astmom
Lako se izgubiti u raznovrsnoj ponudi jastuka na tržištu: nude se jastuci od perja, vune, svile, lateksa, memorijske pjene, a od nedavno - heljde, bambusa i ljekovitog bilja!
Subliminalne poruke - suptilne poruke koje kontroliraju vaše ponašanje
Subliminalne poruke su poruke ispod granice naše percepcije, koje naše oko niti razum ne mogu opaziti.
Wikipedija definira subliminalne poruke ovako: "Subliminalna poruka je signal ili poruka umetnuta u drugi objekt, s ciljem zaobilaženja normalnih granica opažanja".
Subliminalne poruke prvi je počeo koristiti James Vicary – menadžer lokalnog kina u New Jerseyu.
Snalažljivi James je ubacivao unutar filmova reklame Coca Cole trajanjem 25 stotinki sekunde. Nakon takvih reklama prodaja Coca cole u kinu porasla je za 57%.
Utjecaj duhovnosti i emocija na fizičko zdravlje
Puno govorimo o fizičkom zdravlju i o tome kako možemo popraviti naše zdravstveno stanje, djelujući s fizičke razine - vježbajući, pravilno se hraneći, prihvaćajući zdrave životne navike, itd.
Ali premalo se govori o utjecaju psihičkog i duhovnog zdravlja na naše fizičko stanje.
Činjenica je da čovjek nije samo fizičko biće.
Naše tijelo se sastoji od više razina - psihičke, emocionalne i duhovne razine, koje isto tako utječu na naše fizičko zdravlje.
Je li limunska kiselina zaista kancerogena
Sjećam se kako su se prije par godina proširile glasine o tome da je limunska kiselina opasna za zdravlje, jer uzrokuje rak.
Nakon toga smo ja i moje prijateljice pažljivo izbjegavale proizvode koje sadrže limunsku kiselinu.
To je bila prava muka, je skoro svaki današnji proizvod ju sadrži.
Nakon nekog vremena palo mi je na pamet da istražim zbog čega je limunska kiselina toliko opasna i zašto ju trebam izbjegavati.
Nakon temeljitog kopanja po Internetu - na svoje iznenađenje - nisam pronašla puno potvrda o opasnosti limunske kiseline, već informacije o tome, kako su glasine o njezinoj opasnosti bile pogrešne.
Univerzalni zakon privlačenja - sami kreiramo vlastiti život
Kao rijetko koji pojam iz ezoterije, planetarni interes je pobudilo umijeće ili moć manifestiranja, koju su detaljno opisali Esther i Jerry Hicks u seriji knjiga o "Učenju Abrahama" i svjetski popularna knjiga i film "Tajna".
Suština je univerzalnog zakona privlačenja da sve u svemiru, pa i na Zemlji, neodoljivo i neopozivo privlači ono što vibrira isto i slično - misli, slike, emocije, postupke, okolnosti i, naravno, ljude.
Znali to ili ne - svi mi svakog trena i svakog dana, svjesno ili (najčešće) nesvjesno kreiramo svoj život, svoju sudbinu. Kako smo svi slika i prilika Božja, tako nam je i data moć da od svog života napravimo raj ili pakao.
Radeći na sebi, svaki čovjek u jednom trenutku otkrije tu moć i shvati da je sve muke svog života sam kreirao jer "nitko ne može biti privučen u naš život, niti kreirati umjesto nas, ako mu mi to nismo dopustili", odnosno svojom vibracijom ga privukli. Tisuće misli koje nam se pojave u danu uglavnom ne možemo kontrolirati, ali emocije možemo, i one su nam siguran pokazatelj kreiramo li nešto što je dobro ili loše za nas.
Kako odabrati najzdravije posuđe za vašu kuhinju
Jedan gutljaj iz plastične čaše – i znate da pijete više od čaja. Iako čaša izgleda stabilno, ona to nije.
Jeste li ikad primijetili da je suho voće, koje je ostalo dugo u plastičnom pakovanju, poprimilo okus plastike?
To je zbog toga što ioni hrane i ioni plastike počinju međusobno reagirati.
Izbjegavajte dodavati toksine u svoju hranu. Ovo su smjernice da odaberete i iskoristite – zdravo posuđe.
Kvalitetno posuđe pomaže da ostanete u dobrom zdravlju i poboljšava okus hrane.
Utjecaj frekvencija na ljudski organizam
Svijet oko nas pun je različitih frekvencija i vibracija.
Neke frekvencije možemo vidjeti (svjetlosne valove), čuti (zvučne valove) ili osjetiti.
Postoje i druge frekvencije, na primjer, gama zrake, infracrvene frekvencije i radiovalovi, koje ne možemo vidjeti ili osjetiti.
Sve te frekvencije utječu na nas na razne načine.
Naprimjer, određena glazba može nam donijeti mir i olakšanje , dok će druga izazvati ljutnju i agresiju.
Kvalitetan san štiti od stresa, jača imunitet i potiče kreativnost
Svi znamo da puno bolje funkcioniramo tijekom dana ako se dobro naspavamo.
Ne samo to - kvalitetan i redovit san ima nevjerojatan pozitivan utjecaj na naše zdravlje.
S druge strane, nedostatak sna donosi veću šansu za razvoj mnogih bolesti.
Prirodne paste za zube s dodatkom ayurvedskih biljaka
Ayurvedske paste za zube bez fluora njeguju vaše zube i desne na prirodan način.
Uz dodatak ayurvedskog ljekovitog bilja, sprječavaju nastanak karijesa, paradentoze i drugih bolesti usne šupljine.
Osvježavaju dah, stvaraju ugodan osjećaj i brinu se o zdravlju vaših zubi.
Započnite vaš savršen dan ranim ustajanjem, duhovnom praksom i zdravim doručkom
Kako započeti savršen dan?
Slijedite ovih pet jednostavnih savjeta da bi učinili vaš dan zaista posebnim.
1. Naspavajte se!
Ovaj savjet možda zvuči banalno, ali ništa toliko ne utječe na naše raspoloženje, kao kvalitetan san. I ne samo to – tokom sna naše tijelo se obnavlja i regenerira. Kvalitetan noćni san produžuje život, a nedavno je otkriveno da naš imunitet najbolje radi tijekom noćnog sna.
Zbog toga, odite na spavanje ranije, nego što idete obično. Tako ćete si osigurati da Vam slijedeći dan prođe u odličnom raspoloženju.