Savete i preporuke koje dajete i objavljujete su više nego korisne svakom čoveku,bez obzira na njegov intelektualni,odnosno obrazovni nivo.
    Ovaj članak mi se posebno dopao jer imam problem sa dužinom sna,za čije produženje često kporistim određene čajeve pre spavanja (anis,kopriva…).Ako imate još neki predlog bio bih Vam zahvalan.
    S poštovanjem :smile :heart

U članku su opisane loše posljedice nedostatka sna tj nesanice. I , šta sada kad znamo štete od nesanice? Mnogi će čitaoci preporučiti ovdje razne biljne čajeve , počev od kamilice, metvice pa na dalje. Zatim pridržavanje određene rutine prije spavanja , kao što je uvijek isto vrijeme, izbjegavanje kafe i alkohola, prejedanja pred spavanje itd. Ako to ne uspije, a obično ne uspije, na red dolazi medicina.  Ali, medicinska sredstva za san su samo za kratkotrajnu primjenu. Kroničnu nesanicu ne liječe. Za kronične nesaničare ostaje pronalaženje uzroka nesanice i njihovo otklanjanje. Ako se ne radi o fizičkoj boli i drugim fizičkim uzrocima, ostaje nam psihoterapija CBT ili kognitivna bihevioralna terapija . Ali,. na žalost , u Sarajevu, gdje živim , zdravstveni sistem vam u tome neće pomoći naprosto zato što naše zdravstvo ne tretira nesanicu kao ozbiljan problem. Tzv. obiteljski ljekari pripisat će vam jedan od onih nekoliko lijekova za uspavljivanje. Što se njih tiče, možetze ih doživotno gutati iako su samo za ograničenu upotrebu. Pošto je nesanica vrlo veliki a ujedno i podcijenjen problem, interesira me što o tome kažu alternativci. Samo da nas ne savjetuju da koristimo domaće biljčice, toplo mlijeko itd

GOSPODINE SEAD, DORO STE ZAKLJUČILI POTREBNO PRONAĆI UZROKE NESANICE KOJI MOGU BITI RAZNI.
ZA DOBAR SAN POTREBAN JE I DOBRO MJESTO ZA SPAVANJE, UDOBAN KREVET, JASTUK.MOŽEMO KAKO KAŽETE KORISTITI RAZNA POMOĆNA SREDSTVA (ČAJEVE TABLETE ITD.)KOJA NAM NEĆE POMOĆI AKO IMAMO LOŠE MJESTO ZA SPAVANJE. KREVET SE NALAZI NA PODZEMNIM VODAMA ILI HARTMANOVIM ČVOROVIMA ILI NA BILO KOJEM DRUGOM LOŠEM IZVORU ZRAČENJA. IMAMO LOŠ MADRAC, LOŠ JASTUK.SPAVAMO LI DUGO VREMENA NA TAKVIM MJESTIMA JAVLJA SE NESANICA I UZ TO VEZANE BOLESTI.HOĆU REĆI DA JE PROBLEM NESANICE KOMPLESAN I DA TREBA PRONAĆI SVE UZROKE ZBOG KOJIH VAS NESANICA MUĆI. JASENKA

Kako da spavam kad patim vec deset godina od SINDROMA NEMIRNIH NOGU ili RESTLESS LEGS SYNDROME.Svi preparai za spavanje prirodni ili umetni pojacavaju simptome sindroma.Imam 66 godina i u trenutku kada dolazi san moje telo a osobito noge moraju uz grozni napad da se krecu.Moram da stoim na nogama da se savijam i istezam.To traje celu noc i dan sve dok imam potrebu za snom.I tako od preteranog umora kao u komi posle nekoliko dana zaspim.A vec imam i averziju prema spavanjem jer to za mene pretstavlja mucenje.Hvala za Vase odgovore.Ipak :smile

Hvala Marina na Vasem odgovoru.Probao sam sve tipove magneziuma i skoro sve sto ima na http://www.rlshelp.org/rlsrx.htm,ali mi nista ne pomaze.Ostalo je da promenim nacin zivota ali kako da i to ucinim kad zivim zajedno sa mojom familijom koja ne mari puno o mojim problemima.Puno pozdrava   :smile

Hristo, bacila sam oko na tu stranicu, no nigdje se ne spominje magnezijev klorid. Njegova je specifičnost što je u obliku KLORIDA, te je kao takav najlakši za apsorpciju (u našem želucu se nalazi klorovodična kiselina, pa magnezij odmah ide dalje u distribuciju, ne mora se prvo razlagati pa vezivati za klor). Magnezij koji medicina propisuje, kao i ‘šumeće tablete’ po marketima, u obliku su sulfata i karbonata, koje naš organizam teže apsorbira.
Magnezijev klorid je prirodni sastojak mora, i to oko 50%.

Budući se jako dobro apsorbira kroz kožu, probajte kupke u rastvoru za noge (mislim da neće škoditi bude li to i Nigari).
Taj prvi korak vas ne bi trebao puno omesti u dosadašnjem načinu života, a može biti početak rješavanja tegoba (živo se nadam 😊)
Negdje sam pročitala da je jedna liječnica tako tretirala nesanicu da joj je jedna pacijentica tijekom namakanja stopala u rastvoru magnezijevog klorida u ordinaciji zaspala!

Također, zašto naglašavam gluten? Današnja prehrana ga je krcata, i deseterostruko više nego prije par generacija kad su ljudi jeli starije sorte žitarica (eincorn), te više bezglutenskih žitarica u odnosu na glutenske. Gluten razara stijenku crijeva, onu koja upija hranjive tvari i pretače ih u krvotok. Zato svima nama kronično fali minerala, vitamina, općenito hranjiva za stanice.
Noću, s dolaskom sna, tj. lučenjem hormona koji spremaju organizam za počinak, počinje ne samo razdoblje odmora, već veliko ‘pospremanje’, te ‘reparacija i hitni popravci’ stanica. Organizam sve svoje resurse (magnezij, elemente u tragovima, kalcij, antioksidanse ...) prikuplja i baca u proces popravaka stanica, eliminacije stanica koje su se oštetile, tamanjenje zloćudnih bakterija itd. Glavni generator tog procesa je hormon rasta. A glavni preduvjet da se organizam može svaku noć popraviti barem onoliko koliko se tijekom dana oštetio je
1. Da se u razdoblju popravaka i lučenja hormona rasta spava
2. Da organizam ima na raspolaganju dovoljno potrebnih materijala

Nažalost, naša loša, toksična i nedostatna prehrana ne daje sve što našem tijelu treba u tom najvažnijem dijelu funkcioniranja, pa organizam ‘odlučuje’ zakinuti nešto npr. minerala iz mišićja i kostiju dok tijelo miruje.
Posljedice toga su osteoporoza, karijes i neuralgije, mijalgije, te hrpa poremećaja koja se onda pretvara u bolesti.

Ne moram naglašavati da ne samo da organizam pati jer mora raditi posao ‘bez alata’, već i sve manje ‘popravlja’ stanice, a to vodi znamo kamo.

Zato otkad uzimam magnezijev klorid, te otkad sam ozdravila crijevo (poboljšala apsorpciju) nemam više tegoba s nogama, mišićima, nervima (znale su mi noge same ‘skakati’ i onda čovjek mora ustati i hodati, jako je neugodno). A noću sam znala jaukati od bola grčeva u listovima i stopalima.

Toplo preporučam da probate, medicina nema efikasne pomoći za metabolitičke poremećaje, jer se nisu nikad zapitali zašto nešto nastaje.
Najbolje liječenje bi trebalo biti - naučiti ljude da se ne moraju razboljeti. A to medicina ne želi jer onda ostaje bez posla ;cool

Probajte dati organizmu ono što mu kronično nedostaje, a probajte izbaciti ono što mu ne treba a škodi mu. Time ćete mu dati šansu da sam sebe liječi.

Želim vam da otkrijete put k svom ozdravljenju,
Puno pozdrava,
Marina

Draga Marina tako je lijepo i veoma vrijedno to st ste napiasliovo je zaista pravi odgovor na sva gore postavljena pitanja.Svako od nas sam mora proci put saznaja i spoznaje svog tijela i svojih navika i dobrih i losih.Ni jkedna problem nije nastao tek tako i nece ga rijesiti ni jedan carobni stapic ili tableta savremenih madjionicara u farmaciji i nasim med.ustanovama.
Svako treba krenuti sam od sebe i sasobom potraziti uzroke problema i lagano uklanjati jedan po jedan do konacnog olaksanja i nestanka probleme.

Imala sam 20 godina i patila od hronicne nesanice i jako sam gubila na tezini skoro cijelu prethodnu godinu,non stop povracala cak i vodu koju popijem mjesecima nisam kvalitetno zaspala ni sat vremena normalnim snom.Podvrgli su me jednomjesecnoj torturi   med.ispitivanja kljukali me pod strogim nadzorom ljekara tabletama za spavanje(umrtve tijelo ali sna nigde) i nista nisu imali reci sem sto sam dobila hrpu recepata i punu kesu razlicitih medikamenata da se nastavim dalje trovati.
POSLIJE MJESEC DANA PO IZLASKU IZ BOLNICE NA PRVOJ KONTROLI(bila sam u jos gorem stanju nego kad sam dosla u bolnicu)
PRIMIO ME JE NACELNIK ODJELENJA,JEDAN VRSTAN STARI INTERNISTA KOJI NIJE BIO U BOLNICI U TO VRIJEME DOK SAM JA TU BORAVILA( CUO JE ZA TU PRICU DJEVOJKE KOJA NEMAOZE DA SPAVA)
pogledao je nalaze fizicki me jos jednom pregledao i cutao.Na moju molbu da mi iskreno kaze sta on misli o mom stanju (jer se okolo uveliko pricalo da bolujem od leukemije -tad bila hit bolest)dugo me je ispitivacki gledao i onda kao iz topa rekao:,,Dijete,budi sretna jos uvijek tvoje tijelo nije pretrpilo veliku stetu svi organi su ti zdravi,idi potrazi neku babu da ti najesti zeludac i polako sve ce biti u redu,,.Bila sam jos vise zbunjena vrhunski internista p[redlaze ,,babu,, u prvi moment pomislila sam doktor ostario pa malo ........i otisla kuci potpuno izgubljena.
Na putu kuci sretnem druga koji normalno pita sta mi je doktor rekao i kad sam mu odgovorila sav ushicen mi je rekao ,,super kod mene zivi jedna teta Nela koja to radi svima u komsiluku i odmah odalte me zbukvalno zgrabio i odveo tamo.
Zena srednjih godina ,prijatna uzela me za ruku i pocela me masirati bilo je jako bolno to na ruci ali i masaza stomaka jako bolan rekla je da izdrzim da ce pomalo pomjerati zeludac ( i da ce to morati radi u vise navrata jer je moje lose stanje tarjalo dugo)pojma nemam kao ali kad je zavsila samo mi je rekla sad se odmori malo pa mozes kuci ali ja sam prvi put nakon godinu i vise zaspala pravim dubokim punim snom i to je trajalo skoro 7-8 sati probudila sam se uvece bilo mi je jako neprijatno zaspala sam u tudjoj kuci ali tako odmorna i od tad polako je moj oporavak krenuo uzlaznom linijom(bavila sam se padobranstvom i to je vjerovatno izavalo ,,izmjestanje zeludca,,)i sve ove organske poremecaje.
OD tad je proslo 30 godina nema slicnih problema ali mi je negdje u podsvijesti zapisano da zvanicna med.nije svemocna i da sami moramo traziti i druge nacine samo pomoci.
Moj zivot je tad sa 20 godina bio na prekretnici da nisam srela tog starog doktora vjerovatno nikad sama nebi krenula bilo kojim drugim putem van med.institucije da trazim sebi pomoc.
Med.znanje je oskudno iako toga nisu svjesni ljekari su vrlo cesto zaljubljeni u svoju struku i znanje.Trude se da pomognu ali ponekad i zavedu pacijenta jer im je um zatvoren za bilo sto drugo van njihovog med.znanja.

Marinina preporuka je cjelovita, poslusajte i   vidjecete rezultate,  sve ide polako kao sto je i problem nastajao polako.

CISTITE SVOJE TIJELO I FIZICKO I PSIHICKO I VIDJECETE   KOLIKO JE ZIVOT LJEEPSI KAO I SV KUCA KOJA JE LJEPSA CISTA I PROVJETRENA OD PRLJAVE I ZAGUSLJIVE.

puno pozdrava i sretno!