Kako si na prirodan način pomoći kod ukliještenog živca |
|
Imate li ukliješten živac, jedno je sigurno – zbog boli i zakočenosti morate usporiti sa svojim svakodnevnim aktivnostima.
Zbog brojnih obaveza koje vas čekaju, pitate se možete li na neki način smanjiti bol i ubrzati oporavak.
Dobra je vijest ta da postoje metode samopomoći koje možete primijeniti sami unutar svoja četiri zida.
No, zašto uopće dolazi do uklještenja? To se najčešće događa zbog prevelikog pritiska okolnog tkiva, mišića ili kosti na živac ili ako je živac oštećen.
I sportske ozljede, kao i trudnoća, mogu dovesti do uklještenja.
Problemom ukliještenog živca najčešće su pogođene pretile osobe, oni koji boluju od artritisa ili imaju herniju diska, zatim oni koji imaju loše držanje ili pak puno sjede, kao i osobe koje učestalo ponavljaju iste pokrete.
Najčešći simptomi uklještenja su probadajuća, oštra bol koja se širi od živca u okolna tkiva, zatim utrnulost, slabost mišića, trnci, osjećaj žarenja ili prolaska struje, otečenost i smanjena pokretljivost.
Ova tegoba najčešće se javlja u vratu ili donjem dijelu leđa, no uklještenje se može dogoditi i u ramenu, kuku, laktu ili pak zapešću.
Premda kod ukliještenog živca najčešće tražimo pomoć stručne osobe poput liječnika ili fizioterapeuta, postoje neka prirodna rješenja koja možete primijeniti i sami kod kuće.
Doznajte kako ublažiti nelagodu i bol te ubrzati oporavak jednostavnim kućnim metodama u kombinaciji s ljekovitim biljem.
Prirodna rješenja za ukliješten živac
1. Odmaranje i dobar san – ključni za oporavak
Kada vam je živac ukliješten, potreban vam je odmor, osobito tijekom prvih nekoliko dana kada se preporučuje mirovanje.
Ako je ukliješten živac u donjem dijelu leđa, kada legnete, noge stavite na nešto povišeno, primjerice na nekoliko jastuka – to će smanjiti bol i nelagodu.
Bitno je i da si osigurate kvalitetan san jer se tijekom spavanja cijeli organizam regenerira, što pomaže i oporavku ukliještenog živca.
2. Hladni ili topli oblozi
Kod ukliještenog živca od pomoći vam može biti primjena leda, koji će smanjiti upalu i natečenost tkiva.
Hladni oblog možete pripremiti tako da led zamotate u ručnik ili pak upotrijebite vrećicu zaleđenog povrća – to će umrtviti područje oko živca i smanjiti bol.
Dok se odmarate, stavite oblog na zahvaćeno mjesto i ostavite da odstoji 20 minuta. Ponavljajte nekoliko puta dnevno.
Također, možete primijeniti i tople obloge. Pripremite topli termofor, stavite ga na bolno mjesto i ostavite da odstoji do sat vremena.
Ponovite nekoliko puta dnevno. Imajte na umu to da tople obloge možete početi primjenjivati tek 48 sati nakon pojave ukliještenog živca.
Priuštite si i vruću kupku, koja će djelovati poput toplog obloga – potaknut će cirkulaciju i opustiti mišiće oko ukliještenog živca. Toplina također smanjuje zakočenost i grčeve u mišićima.
Dobra ideja je i naizmjence primjenjivati hladne i tople obloge, što će dodatno smanjiti upalu i opustiti mišiće.
3. Masaža biljnom rakijom
Za pripremu ovog narodnog lijeka trebat će vam jedna litra alkohola, poput rakije, 5 žlica nasitno nasjeckanih cvjetova i listova gospine trave te 5 žlica lista ružmarina.
Bilje stavite u alkohol, poklopite i ostavite da odstoji 20-ak dana na toplome.
Povremeno protresite bocu ili staklenku. Nakon 20 dana procijedite.
Ovom biljnom rakijom masirajte bolno mjesto triput na dan sve dok se alkohol dobro ne upije.
Nakon masaže malo isperite područje toplom vodom pa namažite maslinovim uljem.
4. Čaj od ružmarina i kore bijele vrbe
Ružmarin je moćna ljekovita biljka koja djeluje poput analgetika, što znači da ublažava bol koja nastaje kao posljedica upalnog procesa.
Njegovo ulje možete koristiti za masažu bolnog područja, a sušene listiće možete upotrijebiti za pripremu protuupalnog čaja.
U šalicu stavite 1 žlicu sušenog ružmarina pa prelijte s 250 ml vruće vode. Ostavite da malo odstoji, procijedite pa popijte.
Ovaj čaj možete piti i triput na dan. Odlično je uz čaj primijeniti i ulje ružmarina te njime masirati bolno područje.
Uz ružmarin, postoji još jedan odličan prirodni analgetik, koji ublažava bolove (osobito u leđima) te smanjuje upale, a to je kora bijele vrbe.
Za pripremu čaja, 1 punu čajnu žličicu sušene vrbine kore prelijte s 250 ml hladne vode, zakuhajte pa kuhajte 5 minuta.
Ostavite da odstoji 10-ak minuta pa procijedite. Možete popiti i nekoliko šalica čaja od vrbine kore na dan.
5. Napitak od jabučnog octa
Jabučni ocat sadrži brojne nutrijente i minerale, poput magnezija, fosfora, kalcija i kalija, koji pomažu u ublažavanju boli, pa tako i boli uzrokovane ukliještenim živcem. Osim toga, djeluje i protuupalno.
U čašu tople vode dodajte 2-3 žlice organskog jabučnog octa te popijte (po želji i za bolji okus, dodajte žličicu meda).
Konzumirajte ovaj napitak dvaput na dan tijekom nekoliko tjedana – u tom roku trebali biste osjetiti kako se bol smanjuje.
6. Kurkuma s mlijekom
Ovaj egzotični začin poznat je to po svojem protuupalnom djelovanju i ublažavanju bolova.
Njegov aktivni sastojak kurkumin poboljšava cirkulaciju krvi te smanjuje oksidativni stres u tijelu, čime se ubrzava oporavak.
Osim što kurkumu možete dodavati u svoja jela i uzimati kurkumin u kapsulama, još jedna ideja je kombinirati kurkumu s biljnim mlijekom.
Zagrijte mlijeko pa u njega umiješajte 1-2 žličice kurkume u prahu. Pijte dok je vruće. Dovoljna vam je jedna šalica ovog ljekovitog napitka na dan.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
