Pripremila: Snježana Horvat |
Liječenje bolova u leđima metodom dr. Johna E. Sarnoa |
|
U početku svog rada dr. John E. Sarno je svima propisivao fizikalnu terapiju, koja je općenito korisna jer potiče dotok krvi u mišiće, tetive i ligamente.
No s vremenom je shvatio da ni fizikalna terapija ni uzimanje lijekova ne dovode do potpunog izlječenja.
Shvatio je da pacijentima najbolje pomaže informacija o bolesti, odnosno dobro upoznavanje s vlastitim stanjem.
Najvažnije je da osoba zna što se s njom događa.
Osobe koje su dobili sve potrebno znanje o tome što je tenzijski miozitis ili TMS izvrsno su se oporavile.
Osvijestite emocije i bol će nestati
Dr. Sarno sa suradnicima počeo je redovito održavati predavanja o TMS-u za oboljele kako bi im pomogao u izlječenju.
Na tim predavanjima pacijenti su doznali da je svrha fizičkog bola koji osjećaju preusmjeravanje pažnje s njihovih emocija na tijelo.
Jednom kada osoba pažnju počne posvećivati psihičkim, odnosno emocionalnim problemima koji su uzrok boli, fizička bol zapravo postaje beskorisna i nestaje.
To potvrđuje i primjer čira na želucu.
Čim se ustanovilo da čir nastaje zbog nagomilane napetosti, njegova se učestalost u svijetu smanjila i sve je manji broj ljudi koji od njega boluju.
Liječenje tim saznanjem djelovalo je kod nekoliko tisuća pacijenata s kojima je dr. Sarno radio.
Većina tih ljudi oslobodila se bolova izazvanih TMS-om u roku od dva do šest tjedana.
Razgovarajte s vlastitim umom
Kod TMS-a vrlo se djelotvornim pokazao razgovor s vlastitim umom.
Primjerice, osoba može vlastitom umu uputiti ljutnju i “reći” mu da više neće podnositi to stanje – koliko god se činilo neobičnim i čudnim, to stvarno ima učinka.
Također, iznimno je važno da osobe s TMS-om i dalje budu što više tjelesno aktivne.
Potrebno je da se vrate normalnim aktivnostima koje su prije izbjegavale u paničnom strahu od bolova.
Takve osobe moraju prevladati strah od pokreta, poput saginjanja, podizanja, trčanja i sl., jer su ti strahovi potpuno neopravdani.
Naime, što se osoba više paralizira strahom, to osjeća snažnije i učestalije bolove.
Postanite svjesni svojih tegoba
Kod osoba koje imaju tenzijski miozitis događa se to da se simptomi jednostavno premjeste s jednog područja tijela na drugo.
Važno je da ih to ne obeshrabri nego da i dalje nastave, odnosno da primijene jednaka načela i na druge lokacije na tijelu.
Kako bi se vaš svjesni um zaštitio od neželjenih emocija, osim u mišićima, tetivama i živcima, mozak može stvoriti tegobe i u želucu - u obliku čira, mogu se javiti gastrointestinalni problemi, migrene, kolitis i sl.
U pozadini svega toga kriju se – potisnute emocije.
Odredite uzrok vaših bolova
Dr. Sarno preporučuje 12 ključnih misli koje osoba treba usvojiti da bi njima osvijestila uzrok svojih bolova.
-
Bolovi se javljaju zbog TMS-a, a ne strukturalne anomalije.
-
Neposredan razlog za bolove je nedostatak kisika.
-
TMS je bezopasno stanje, koje uzrokuju moje potisnute emocije.
-
Glavna emocija je moja potisnuta ljutnja.
-
TMS postoji samo zato da bi moju pozornost skrenuo s emocija.
-
Budući da su moja leđa zapravo normalna, nema razloga za strah.
-
Zbog toga tjelesne aktivnosti nisu opasne.
-
Trebam i dalje provoditi sve normalne tjelesne aktivnosti.
-
Neću se brinuti zbog bolova i oni me neće zastrašivati.
-
Svoju ću pozornost preusmjeriti s bolova na emocionalne probleme.
-
Namjeravam imati kontrolu ja, a ne moj podsvjesni um.
- Uvijek trebam razmišljati psihički, a ne fizički.
TMS se često krije iza simptoma drugih bolesti
Dijagnoza fibromialgije, bolesti koja se očituje bolovima u mišićima, ligamentima i tetivama, podudara se sa simptomima snažnog TMS-a.
Te osobe često pate i od nesanice, umora i depresije, a sve su to znakovi duboko potisnutih emocija.
Dr. Sarno smatra da je fibromialgija zapravo TMS i u to se uvjerio u radu s pacijentima.
Tim je osobama često potrebna i psihoterapija jer u nesvjesnom umu imaju “zakopane” teške traume.
Dr. Sarno tvrdi da većina osoba kojima je dijagnosticiran ukliješteni živac zapravo imaju tenzijski miozitis.
Simptomi su slični, oni osjećaju bolove u vratu, ramenu i ruci s iste strane.
Slično je i s hernijom diska, stanjem koje često zapravo i ne izaziva bolove, iako mnogi misle suprotno.
I bolovi u kuku, koji se pripisuju osteoartrozi, te bolovi koji se povezuju s dijagnozom skolioze, iskrivljenja kralježnice, često su zapravo manifestacija TMS-a.
Takve osobe imaju osjetljive vratne, ramene i druge posturalne mišiće.
Dakle, imate li tenzijski miozitis, saznajte sve informacije o ovom oboljenju, prihvatite potisnute emocije i nemojte strahovati od aktivnosti i bolova - to je jedini pravi način da se potpuno izliječite.
Ako osoba s TMS-om ne uspijeva prihvatiti potisnute emocije ili se ne želi s njima suočiti jer su vezane uz neke jako traumatične događaje, pomoći može psihoterapija.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
