Kolumna Suzane Mussiow

3 ayurvedska recepta za eliminaciju toksina iz tijela

Prati nas i na društvenim mrežama!

Tko želi ostati snažan, zdrav i mlad te si produljiti život, neka bude umjeren u svemu. Neka udiše svježi zrak, neka njeguje i vježba tijelo, neka čuva hladnu glavu i tople noge, a bolesti neka liječi postom, umjesto lijekovima. – Hipokrat

Najpopularnija metoda za uklanjanje ame je Panchakarma - detoksikacijski program.

On se može primijeniti kao jednostavan kućni detox program u trajanju od tjedan dana.

U tom razdoblju važno je iskoristit ove ayurvedske savjete za uklanjanje ame.

Ove smjernice uključuju upotrebu napitaka koji pročišćavaju organizam, posebno odabranu prehranu i čišćenje crijeva uz pomoć klistira.

Topli ayurvedski napitci i čajevi

Topla začinska ayurvedska voda je odličan način za ispiranje ame i otrova svih vrsta iz tijela.

Čaj od limuna s đumbirom i đumbirova voda su temeljni napitci u ayurvedi jer đumbir i limun potiču probavnu vatru i eliminiraju otrove iz tijela.

Biljke gorkog i trpkog okusa su vrlo moćna kombinacija i odlične su kod eliminacije toksina.

Gorak okus suši i odvodi amu iz mjesta gdje se akumulirala, dok trpki okus uništava i probavlja toksine.

Mnoge takve dragocjene biljke možemo naći u vlastitoj kuhinji kao uobičajene začine ili čajeve.

Među najpoznatijim čajevima su čaj od pelina, kadulje, šipka, stolisnika, bazge, koprive, a među začinima - cimet, đumbir, kurkuma, češnjak, crni papar, komorač, kumin, korijander, klinčići, muškatni oraščići i gorušičino sjeme.

Prehrana koja uklanja amu

Kod primjene detoksikacije kod kuće jedan od najvažnijih obroka je klasičan ayurvedski recept koji se zove kitchari.

Kitchari je vrlo koristan u uklanjanju toksina iz tijela i može se konzumirati svakodnevno.

Koristite lassi napitak uz ručak jer će pripomoći oslabljenoj probavi.

Ama-redukcijska prehrana uključuje svježe, organsko povrće skuhano na pari (slatko, sočno voće u obliku kompota), cjelovite žitarice (kao što su kus-kus, kvinoja, amarant, ječam, proso i riža) i lako probavljive bjelančevine poput mung dhal graha.

Jedite kuhano zeleno lisnato povrće poput kelja i blitve koji su osobito dobri jer poboljšavaju probavu i eliminaciju toksina.

Koristite začine gorkog, zagrijavajućeg i trpkog okusa pripremljene na gheeju – svježi đumbir, klinčiće, kumin, sjemenke komorača i korijandera, kurkumu, češnjak, papar i cimet.

Ovi začini će djelovati kao lijek jer će razbiti tešku, hladnu i ljepljivu amu te potaknuti probavnu vatru.

Povrće i žitarice trebaju biti kuhani s ukusnim začinima koji su pogodni za vaš tjelesni tip, kao što su vata, pitta ili kapha ćurna.

Poznati ayurvedski biljni pekmez ili rasajana Chyawanprash je također dobro poznat po svojim svojstvima uklanjanja toksina iz tijela.

Čišćenje crijeva uz pomoć klistira

Vrlo važna stvar koju možete učiniti za vaše zdravlje jest da obratite posebnu pažnju na crijeva i da ih pročistite jer se upravo u njima počinje stvarati i taložiti ama.

Ayurveda savjetuje Matra i Shodana Basti – blage klistire koji se koriste u sklopu Panchakarma tretmana ili kao samostalni tretman koji možete sami provesti kod kuće.

Ghee i sezamovo ulje izvlače amu, vežu je na sebe i izbacuju iz organizma na vrlo blag, ali učinkovit način.

Ricinusovo ulje također možete oralno koristiti kao blago purgativno sredstvo za čišćenje crijeva i eliminaciju ame.

Konzumira se navečer (1 čajna žlica ulja pomiješana s čašom tople vode) ili ujutro natašte (1 čajna žlica ricinusovog ulja pomiješanog sa sokom od 1 naranče).

3 recepta za eliminaciju ame iz organizma

1. Ayurvedski čaj za uklanjanje ame

Tijekom dana pokušajte popiti do 2 litre ovog čaja za snažno čišćenje organizma. On također pomaže i poboljšanju probave.

Sastojci za 1 litru:

• 1 jušna žlica čaja od mente, šipka ili bazge
• 3 tanke kriške svježeg đumbira
• 1 čajna žlica sjemenki komorača
• 1-2 čajne žlice sjemenki korijandera
• ¼ čajne žlice sjemenki kumina
• 2 zrna crnog papra

Priprema:

Prokuhajte 1 litru vode, dodajte začine i biljke u prokuhanu vodu pa pustite da odstoji 10 minuta poklopljeno. Procijedite čaj u termosicu i pijte tijekom dana.

2. Čaj za probavu i zdravlje crijeva

Za intenzivnu kuru čišćenja i njege crijeva koristite ovaj čaj tjedan dana, a zatim ga preventivno koristite 2 ili 3 puta tjedno.

Sastojci za 1 litru:

• 1 jušna žlica čaja od ružmarina ili korijena maslačka
• 1 jušna žlica čaja od mente ili od matičnjaka
• ½ do 1 čajne žlice kurkume
• 1 čajna žlica cejlonskog cimeta u prahu
• 1 jušna žlica samljevenih sjemenki komorača

Priprema:

U zdjeli prokuhajte 1 litru vode, dodajte začine i biljke pa pustite da odstoji 10 minuta poklopljeno. Procijedite čaj u termosicu i pijte tijekom dana sve dok ne potrošite. 

3. Ayurvedski biljni pripravci - triphala i Aloe vera sok

Ova tri ayurvedska biljna pripravka pomažu u probavi ame nakon svakog obroka. Istovremeno čiste i specifične organe u kojima se akumulirala ama.

Triphala čaj

Tradicionalni način uzimanja triphale je u obliku čaja.

Tripala je odlična ayurvedska mješavina ljekovitog bilja za zdravlje i pomlađivanje gastrointestinalnog sustava.

Tonizira zidove crijeva i pomaže optimalnoj funkciji debelog crijeva.

Ayurvedski tekstovi govore o triphali kao “strugaču ame” jer ona pomaže izvući toksine iz crijeva i eliminirati ih iz tijela.

Ako imate puno ame, za vrijeme detoxa može doći do reakcija kao što su osip, glavobolja ili učestala stolica.

Ako se to dogodi smanjite dozu za pola, ali ne brinite. Takva detox reakcija nije loš znak nego pokazatelj da se vaše tijelo počelo rješavati toksina.

Sastojci:

• ½ čajne žlice triphala praha
• 1,5 šalice vode

Priprema:

U šalicu i pol vruće vode dodajte ½ čajne žlice triphala praha i dobro promiješajte. Pustite da čaj odstoji 10 minuta pa popijte.

Triphala se obično uzima na prazan želudac, najčešće navečer prije spavanja.

Neki je vole koristiti ujutro natašte jer ako se uzima prije spavanja, tjera na mokrenje tijekom noći.
 

Doziranje za detoksikacijsku kuru:

Uzmite ½ čajne žlice 3 puta dnevno s hranom ili jednu čajnu žlicu noću s toplom vodom za detoksikaciju crijeva. 

Ako prije niste koristili triphalu - započnite s ¼ čajne žlice triphala praha.

Ne preporučuje se kod akutnog proljeva ili tijekom trudnoće.

Ljudi koji su pothranjeni trebaju izbjegavati korištenje ovog proizvoda jer će im smanjiti težinu.

Aloe vera sok

Aloe vera je iznimno cijenjena u ayurvedi kao jedna od najpotentnijih biljaka za čišćenje i pomlađivanje organizma.

Poznata je kao biljka koja održava mladenački izgled, zdravu kožu i uravnoteženu probavu dok istovremeno nježno podupire detoksikaciju jetre.

Doziranje za detoksikacijsku kuru:

Uzmite 1-2 jušne žlice aloe vera soka svakog jutra na prazan želudac. Ne koristite u trudnoći.

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!