Autor: Iva Solarević Jeličić |
Ljekovita snaga pokreta |
|
Često kada smo u stanju fizičkog ili psihičkog disbalansa tražimo „lijek“ izvan nas samih.
No mnogo toga možemo riješiti aktivacijom naših unutarnjih potencijala.
Potrebno je upoznati određene prirodne zakone i naučiti kako ih koristiti.
Ljekovita snaga pokreta vam može pomoći da se riješite mnogih tegoba.
Pokretom pročistite um i tijelo
Znate li da se oko 80% toksina iz tijela izbacuje kroz proces disanja?
Kako dišete tijekom dana?
Ako puno sjedimo tijelo nema potrebu za većom količinom kisika i energije te relativno površno i plitko dišemo.
Tada puno toksina ostaje u našem tijelu jer ih ne uspijevamo izbaciti disanjem.
Što se intenzivnije krećemo, naše srce brže kuca, snažno se pokreće cirkulacija i automatski dublje dišemo.
Na taj način proces detoksikacije pokrećemo na svim razinama. Više svježeg kisika ulazi u tijelo, a izbacuje se ugljični dioksid.
Krv efikasnije dovodi kisik i hranjive tvari do svih dijelova tijela i stanica te odvodi otpadne tvari.
Potaknut je i rad bubrega i jetre koji su bitni u procesu čišćenja od toksina, te se intenzivnije znojimo i kroz kožu izbacujemo dodatne nečistoće iz tijela.
Kada se krećemo i usmjeravamo pažnju na to što radimo, možemo pročistiti naš um od negativnih misli.
Usmjeravanjem pažnje na disanje i pokret nestaju misli koje vas opterećuju. Kao da meditiramo u pokretu.
Postajemo bistri, budni i fokusirani. Pokret nas oslobađa "mentalnih" toksina.
Pokretom pobijedite bol u leđima
Mnogo ljudi ima problema s bolnim leđima. Uzroci su naravno različiti.
Velik dio bolova je izazvan time što ne tretiramo tijelo na pravilan način i tako uništavamo vlastito zdravlje.
Većina problema vezana je uz nepravilno držanje i premalo kretanja.
Ako puno sjedite i pritom u nepravilnom položaju - što je slučaj kod većine ljudi - mišići koji drže kralježnicu počinju slabiti te nemaju snage držati je u pravilnom položaju.
Tada se naravno narušava i naše držanje te funkcionalnost čitavog organizma.
Ako na taj način živite duže vremena doći će ne samo do disbalansa na muskulaturi već i do promjena na koštano-zglobnom sustavu.
Tada će Vam biti puno teže povratiti zdravlje te je vrlo vjerojatno će biti potrebni i operacijski zahvati.
Ne želite se dovesti u to stanje i dozvoliti da disbalans napreduje? Imamo rješenje za vas!
Počnite se kretati i vježbati! Ojačajte mišiće i osnažite sve organske sustave.
Jedan od načina da to napravite je hodanje uz duboko i svjesno disanje.
Kada hodamo i duboko dišemo nemoguće je držati se pogrbljeno. Naime dubokim udisajem potpuno punite pluća kisikom, grudni koš se širi i otvara te kralježnicu „tjeramo“ da se ispravi.
Kada duboko dišemo automatski aktiviramo mišiće trupa koji su zaduženi za pravilan položaj kralježnice.
Yoga je drugi način da ojačate muskulaturu leđa i svih ostalih mišića.
Često su bolovi izazvani kroničnom napetošću muskulature i dovoljno je istezanje ili masaža mišića kako bi bol nestala.
Razgibate sve zglobove i otpustite napetost iz mišića koji su zgrčeni zbog stresa!
Yoga efikasno jača i opušta mišiće te balansira rad cijelog organizma.
Pokretom popravite raspoloženje
Prisjetite se kakvi su položaji tijela kada se psihički loše osjećate?
Osjećate kao da ste "potonuli u sebe" - grbite se, ramena padaju naprijed i dolje, zatvara se grudni koš, glava visi naprijed...
Izgledate kao visibaba. Povlačite se u sebe i nemate volje. Razina energije pada.
Svako naše psihičko stanje odražava se na našem položaju tijela. Što nam to govori?
Da upravo promjenom položaja tijela možemo promijeniti i svoje raspoloženje.
To vrlo lako možete provjeriti. Kada se sljedeći puta budete psihički loše osjećali pokrenite tijelo na intenzivan način.
Ubrzati ćete otkucaje srca, pojačat ćete cirkulaciju, životna energija početi će intenzivno strujati Vašim tijelom, stanice će se probuditi, a položaj tijela promijeniti.
Automatski će se aktivirati i hormoni koji mijenjaju naše raspoloženje i svijet će izgledati drugačije.
Kretanjem doslovce izbacujemo negativne emocije i dopuštamo si da ih izrazimo kroz pokret.
Ako ste ljuti na nekoga, a niste u stanju to verbalno izraziti, pokušajte izbaciti ljutnju tako što ćete izboksati boksački vreću ili svoj jastuk. Ili intenzivno trčite, plivajte, skačite, plešite….pokrećite tijelo!!
Garantiram vam da ćete se drugačije osjećati nakon toga – lakše, rasterećenije, življe, opuštenije.
Bilo kakva aktivnost koja pokreće što više dijelova tijela i organske sustave promijenit će Vaše psihičko stanje.
Zapamtite da je KRETANJE osnovna funkcija tijela. Ako ne pokrećemo tijelo ono počinje propadati, razbolijeva se, brže stari i ranije umiremo zbog pada tjelesnih funkcija.
Znate li za poslovicu: „Use it or loose it!“ - „Iskoristi to ili izgubi!“.
Iskoristite moćan, uvijek dostupan i besplatan prirodni lijek - pokret.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
