Kako očistiti pluća jabučnim octom + recept za 3-dnevni detoks |
|
Neovisno o tome jeste li pušač ili ne, vašim je plućima potreban detoks.
Zrak, osobito ako živite u gradu, zasićen je zagađivačima, industrijskim onečišćenjem i ispušnim plinovima iz automobila.
Takvi zagađivači u plućima uzrokuju oštećenja, koja s vremenom mogu dovesti i do kronične opstruktivne plućne bolesti.
Nakon što udahnete štetne toksine, oni se zalijepe za stijenke pluća te smanjuju njihovu elastičnost.
U zraku koji udišete na otvorenom i u zatvorenom prostoru, osim čestica prašine, mogu se naći i živa, arsen, olovo, benzen, dioksini…
Svi ti štetni sastojci, jednom kada dospiju u dišni sustav, narušavaju i naše fizičko i mentalno zdravlje.
Osim toga, kada se pluća napune toksinima, njihova sposobnost širenja tijekom udisanja znatno je ograničena, što znači da je i dotok kisika u druge organe znatno smanjen.
Savjetujemo vam da povremeno, barem jednom godišnje, provedete detoks i očistite pluća od suvišne sluzi i toksina kako bi ona mogla nesmetano obavljati svoju funkciju.
Želite li očistiti pluća od toksina i sluzi, nekoliko dana za redom konzumirajte napitak na bazi jabučnog octa.
Preporučujemo vam i da isprobate 3-dnevni detoks, koji je nešto složeniji jer zahtijeva cijeđenje nekoliko sokova dnevno, ali svakako vrijedi truda.
Napitak od jabučnog octa za detoks pluća
Sastojci:
- ½ žličice đumbira u prahu
- ½ žličice čilija u prahu
- 100 ml organskog jabučnog octa
- 3 žlice meda
- 100 ml svježe iscijeđenog soka od limuna
Priprema:
Zakuhajte jabučni ocat i sok od limuna. Maknite s vatre i ostavite da se malo ohladi.
Zatim dodajte med, čili i đumbir te dobro izmiješajte. Prelijte u staklenu bocu.
Primjena:
Uzimajte po 1 žlicu napitka dvaput dnevno, i to nekoliko dana zaredom.
Osim što čisti pluća od toksina, ovaj napitak potiče i izbacivanje neugodne sluzi i sekreta koji remete vaše disanje.
Svakako je preporučljivo i da svoje salate začinite kvalitetnim organskim jabučnim octom, koji možete dodavati i u juhe, zelene smoothieje i druge napitke.
Dobrobiti jabučnog octa za dišni sustav:
- razrjeđuje sluz i potiče njeno izbacivanje
- odčepljuje nos
- sprečava infekcije
- čisti pluća od bakterija
- ima antioksidativno djelovanje
Trodnevni detoks pluća prirodnim sokovima
Nekoliko dana prije provođenja ovog trodnevnog detoksa iz prehrane potpuno eliminirajte mliječne proizvode jer oni stvaraju višak sluzi u plućima.
Večer prije početka detoksa popijte šalicu zelenog čaja kako biste potaknuli otpuštanje toksina iz crijeva.
Svaki dan tijekom tri dana detoksa prakticirajte ove korake:
- Iscijedite 2 eko limuna pa njihov sok pomiješajte s 300 ml tople vode. Popijte prije doručka.
- Uz lagani doručak popijte 300 ml svježe iscijeđenog soka od ananasa ili grejpa. Prirodni antioksidansi iz ovog voća potaknut će rad vašeg respiratornog sustava i pluća.
- Između doručka i ručka popijte 300 ml svježe iscijeđenog soka od mrkve iz sokovnika. Tako ćete dodatno alkalizirati organizam.
- Uz ručak popijte 400 ml prirodnog soka bogatog kalijem, primjerice od cikle, peršina, naranče, banane, rajčice, datulja ili smokava.
- U večernjim satima, prije odlaska u krevet popijte 400 ml prirodnog soka od brusnice koji će djelovali protiv bakterija u vašim plućima.
- Prakticirajte 20-minutni vrući tuš kako biste potaknuli izbacivanje toksina putem kože.
- U vruću vodu u kojoj se kupate možete dodati i nekoliko kapi ulja eukaliptusa pa snažno udisati. Eukaliptus djeluje kao ekspektorans koji čisti vaša pluća i sinuse od sluzi.
- Prakticirajte 30-minutno duboko disanje svaki dan kako biste potaknuli čišćenje pluća.
Poslije ovog detoksa, maksimalno smanjite unos mliječnih proizvoda, pazite na dostatan unos tekućine i budite aktivni.
Dodatni savjet
U svoju prehranu što češće uključite origano. Ovaj moćni mediteranski začin djeluje kao dekongestant, odnosno čisti nosnu sluznicu i pluća.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
