Svi znamo koliko je bitno redovito raditi čišćenje organizma.
Naš organizam je opterećen probavljanjem teške i nezdrave hrane.
Osim toga, gomila toksina svakodnevno ulazi u naše tijelo preko vode, hrane, sredstava za čišćenje, kozmetike.
Tome dodajte stres i prebrzi ritam života.
Sve ovo može previše opteretiti i oslabiti organizam, te s vremenom rezultirati bolešću.
Zbog toga svake godine vas podsjećamo da napravite čišćenje organizma.
Postoji više načina čišćenja organizma. Skoro svaki wellness centar može vam ponuditi tretman detoksikacije, no nemojte se žuriti: priroda nam nudi jednostavno i besplatno rješenje.
Pogledajte, primjerice, ove namirnice. Kao da su stvorene da očiste naš organizam i pobrinu se za naše zdravlje!
1. Aloe vera
Aloe Vera je biljka koja snažno čisti tijelo od toksina, a uz to uspostavlja pravilan rad želuca i crijeva.
Pijte dnevno čašu prirodnog, nezaslađenog soka aloe vere. Ovaj sok sadrži polisaharide koji jačaju imunitet i potiču proizvodnju bijelih krvnih zrnaca radi uspješnije borbe protiv toksičnih tvari.
Osim aloe vere, pijte puno vode i sokova. Da biste ostvarili najbolje rezultate, nabavite sokovnik. Svježi sokovi dat će vam najviše hranjivih tvari i enzima uz najmanje opterećenje probave.
2. Maslačak
Maslačak se stoljećima koristi za čišćenje i jačanje jetre. Uz zapažanja i iskustva travara, i moderna su istraživanja potvrdila učinkovitost maslačka.
Tako se njegovi ekstrakti danas upotrebljavaju u dodacima prehrani namijenjenima zdravlju jetre.
Svježe listove maslačka možete dodati u salatu ili zeleni kašasti sok. Pronaći ga možete na livadama, vrtovima, šumskim puteljcima, a i u trgovinama zdrave hrane.
3. Kelj
Kelj je naglašeno alkalno zeleno povrće. Neki ga smatraju previše gorkim da bi ga se moglo jesti kao salatu.
Ayurvedska medicina međutim zagovara dodavanje gorkih sastojaka hrani jer gorke namirnice imaju izražena ljekovita svojstva.
Ako želite razblažiti gorak okus, promiješajte kelj s drugim povrćem i jedite to kao salatu. Kelj možete dodati i u zeleni kašasti sok.
Samo vodite računa da je kelj organski ili lokalno proizveden bez kemijskih poljoprivrednih sredstava.
4. Artičoka
Artičoka je nezaobilazna na popisu namirnica za detoksikaciju.
Sadrži cinarin, koji pomaže u prirodnom procesu uklanjanja toksina. Artičoka štiti i čisti vašu jetru, a usput pročišćava i probavni sustav.
Ovo povrće također pomaže razgrađivanju masnoća i potiče proizvodnju žuči.
Artičoka se ne jede sirova. No, kuhane artičoke mogu biti dio bilo koje salate koja vam padne napamet!
Od lišća artičoke prave se tinkture i čajevi za mnoge zdravstvene tegobe.
5. Korijander
Korijander je jedno od najboljih prirodnih sredstava za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Ova biljka je snažni prirodni kelat - veže na sebe atome toksina i teških metala i izbacuje ih iz organizma.
Zahvaljujući posebnim eteričnim uljima u svom sastavu, korijander pomaže izlučivanju enzima i stimulira rad probave.
Neki elementi eteričnih ulja korijandera pospješuju pravilan rad jetre i crijeva.
6. Đumbir
Đumbir sadrži sastojak gingerol, koji potiče odstranjivanje toksičnih i otpadnih tvari te ubrzava metabolizam.
Dodajte 30 grama nasjeckanog đumbira vašim jelima.
Možete grickati i svježi ljuti đumbir ili popiti šalicu čaja od đumbira dnevno.
7. Brokula
Svaki dan pojedite jednu porciju brokule.
Ovo povrće sadrži sulforafan, koji pomaže tijelu da proizvodi enzimi II faze, koje čiste tijelo od kancerogenih toksina.
Klice brokule značajno uvećavaju dobrobiti brokule, kojoj se pripisuje i sposobnost prevencije raka.
Klice se rijetko prodaju u trgovinama, ali možete nabaviti sjeme u dućanu ili preko interneta pa uzgojiti vlastite klice.
Dodavanje tih klica salatama i sendvičima osigurat će vam još veću zaštitu od raka nego sama brokula.
Zeleno povrće je općenito jako dobro za detoksikaciju. U proljeće jedite što više zelene salate, špinata, brokule, blitve. Sve to možete koristiti u raznovrsnim salatama po vašem ukusu.
Ne zaboravite piti što više čiste/pročišćene vode, jer ona pomaže izbacivanju toksina iz organizma.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Marija
Moj otac čuva aloja veru već godinama, sokove pravi od gela, u blender stavlja limun, kivi, gel i neki gusti sok da bi bilo ukusno, za nas ukućane.. Mada eto ja imam problema sa crevima, probavom i otrovima u organizmu, a ko zna kad sam poslednji put pila ovo. Sad ste me podsetili i sad ću sama da pravim... Nisam ni znala da ima ovakvo dejstvo A imam je u izobilju.
Odlični ste, sve najbolje !
Aleksandar
Šta postižemo uzimanjem sveže ceđenog soka od aloje?
-Aloja najpre deluje u tankom crevu tako što očisti crevne resice, normalizuje varenje i obezbeđuje urednu stolicu.
-Jača opšu otpornost organizma i pomaže u samoodbrani od bolesti.
-Hrani svaku pojedinačnu ćeliju i najbolji je prirodni detoksikator organizma:oslobađa organizam od različitih otrova i štetnih supstanci, posebno slobodnih radikala koji mogu da oštete normalne ćelije ili da izazovu malignu alteraciju. alojavera.wordpress.com
Morena
Tekst je odličan, baš ono što me zanima već duže vrijeme. Ja radim svježe sokove većinom u jutro. Pomješam par listova špinata par lista svježeg kupusa ili kelja, list celera i to sve iz vrta, pola cikle, pola korjena koromača, i mrkvicu i u to obavezno stavim jabuku ili 1 naranču. Neznam dali to sve mogu pomiješati zajedno povrće i voće. Većinom radim sok u sokovniku, ili sve stavim u blender. Neznam dali ima razlike. Hvala na odgovoru.
Durda Đurđa Gvozdic
Redovito čitam vaše članke i primjenjujem vaše savjete gdje je god to moguće.
Mirza
“Ne zaboravite piti što više čiste/pročišćene vode, jer ona pomaže izbacivanju toksina iz organizma”.
Sta podrazumijevate pod pojmom prociscena voda?
Ljilja S.
Odlican tekst. Svakodnevno od nase Alternative dobijemo pregrs dobrih i korisnih savjeta.
Hvala Alternativi sun:) :heart
ladislav plentaj
Mirza
June 03, 2013 u 9.02
“Ne zaboravite piti što više čiste/pročišćene vode, jer ona pomaže izbacivanju toksina iz organizma”.
Sta podrazumijevate pod pojmom prociscena voda?
obrati se meni putem meila i dobićeš odgovor da ne ispadne dabesplatno reklamiram nešto ovdje
ne boj se,nije u pitanju nikakva smicalica
s štovanjem
ladislav plentaj
Vesna
Mirza, prociscena voda je filfrirana voda- ima za kupit skoro u svakom ducanu te filtere.
marica
ladislav plentaj Mislim da nije reklamiranje neke vode ili proizvoda ako o njemu napises istinu, bilo bi jako korisno da citaoci imaju pregled o cistoci i kvalitetu sto veci broj flasirane vode koja se nalazi u prodaji naprimer Jane i ostalih i iz okolni novih drzava. Ako mislite na filtriranje i na filtre tamo ima i puno dokumentovani kritika o nekorisnosti raznih filtera, o destilaciji samo onda ako se destilacija vrsi u nerdjavajucim kazanima velike cistoce - u staklenim laboratorijskoj opremi destilacija je igracka za one kojih imaju puno vremena za takvu zabavu. O stetnosti plastike opet steta govoriti jer staklena ambalaza skupa, teska, i vracanje te ambalaze i ponovo pranje uvek ima odredjen rizik cistoce i od ostatka sredstva za pranje , naravno to vazi za sve povratnu ambalazu. Dakle dajte nesto sto moze sprovesti u sirokoj praksi —- jer prazno filozofiranje nema nikakve koristi—- pored toga jos bi trebalo da ta voda ima dostupnu cenu —- da bude jeftinija od vina.
Alternativa za Vas
Mirza,
Voda iz pipe nažalost prepuna je toksičnih tvari, potrebno ju je pročišćavati ili piti izvorsku vodu, kada je to moguće.
Alternativa za Vas
Morena,
Uglavnom smatra se da nije poželjno miješati voće i povrće.
Međutim Viktorija Boutenko smatra da se voće smije miješati sa zelenim lisnatim povrćem. Ona je razradila metodu zelenih kašastih sokova.
Više o zelenim kašastim sokovima pročitajte ovdje.
zora
imam biljku aloe vera,kako napraviti najbolje prirodan sok.da li samo iskoristiti gel ili i list.hvala ako mi netko pomogne.Zora
Nermin
Detoksikacija organizma i unošenje efikasnih antioksidansnih proizvoda je naprosto nužnost jer smo “bombardovani” industrijski proizvedenom hranom koja svaki dan zagađuje naš organizam stvarajući plodno tlo za bolesti. Ja već duži period pijem AVM-vrsta minerala koji na sebe veže slobodne radikale, teške metale, radioaktivne supstance te kancerogene materije i iznosi ih iz organizma redovnim putem (urin i stolica).Najvažniji učinak ovog minerala je da mijenja ph faktor od kiselog ka baznom čime stvara nepovoljnu klimu za rak i mnoge druge bolesti. Više informacija na 061 552 655 -Sarajevo, Nermin
DŠ
Zapamtite da brza detoksikacija nije moguća jer se preko noći ne može otkloniti ono što ste nakupljalo mjesecima ili godinama.
Inače, sve voće i povrće pomaže uklanjaju toksina, ali samo ako je iz ekološkog uzgoja.
Jučer je RTL-ov Galileo objavio da su Nijemci u ekohrani pronašli 0.01 štetnih tvari po miligramu, au konvencionalnoj oko 0.50 štetnih tvari.
Viktorija Butenko ima dobre namjere, ali griješi jer se kombiniranje voća i povrća ne može podržati.
Isto tako nije prihvatljiva prehrana samo sirovom hranom, što su dokazali Kinezi čija je tradicija zdrave prehrane stara 3500 godina.
—-
Alternativa za Vas
June 03, 2013 u 13.43
Morena,
Uglavnom smatra se da nije poželjno miješati voće i povrće.
Međutim Viktorija Boutenko smatra da se voće smije miješati sa zelenim lisnatim povrćem. Ona je razradila metodu zelenih kašastih sokova.
Više o zelenim kašastim sokovima pročitajte ovdje.
Ines
Svaka pohvala Alternativi!
Uistinu je bitno raditi detoksikaciju organizma.
Smatram da ona treba trajati neko vrijeme i ponavljati se bar svakih nekoliko mjeseci, 4 puta gosisnje bi bilo idealno.
I pokusati, uz namirnice koje pomazu u detoksikaciju, u to vrijeme promijeniti prehranu- 100%zdravo,koliko je to moguce; velike kolicine tekucine(cajeva i izvorske vode), parenje tijela, primjerice joga…, magnezijev klorid, limun….
Iz vlastitog iskustva znam da treba ukljuciti sve to, jer nemozemo ocekivati da cemo se renovirati jer smo 2 tjedna pili prirodne sokove (ali smo jeli svinjetinu svaki dan,gotove umake, tjesteninu, ne radimo nista niti s nasim tijelom niti duhom,itd,)
Probajte biti super disciplinirani. prvi puta ce biti tesko, jer nase misli nas ubijaju, ali vidjet cette da vec sljedeci put ce biti sve to prirodno… Samo smo zaboravili biti prirodni..
Nermin
Treba se riješiti kiselosti organizma jer prema onome što sam pročitao kiseo organizam=nedovoljna opskrbljenost kiseonikom=karcinom. A mogu vam poslati spisak namirnica koje direktno povećavaju kiselost organizma.
Ana
D.Š,
Vi baš uvijek morate pametovati i sve kritizirati.
Boutenko je vrlo poznata diljem svijeta, a njezina metoda je pomogla tisućama ljudi, uključujući i mene.
Svaki dan pijem zelene kašaste sokove za doručak. Osjećam se nevjerojatno! Svim toplo preporučujem. 👍
irena
3.
junij
Svako jutro pijem na tešče kašasti sok: listovi maslačka, jabuka, banana, sok limuna, malo cimeta,
voda i dobro se osjećam
nada
Postoji mnogo nacina za pravilnu ishranu, lecenje, detoksikaciju…. i mnoge od njih su kontradiktorne a daju rezultate. Pronadjite ono sto vam odgovara, probajte, istrazujte, slusajte svoj organizam jer je svaki covek prica za sebe. Hvala Alternativi sto nam nudi razne varijante a na nama je da sami izberemo. Puno zdravlja i srece u izboru. :heart sun:) :heart
Kat
Ja isto imam dobro iskustvo sa zelenim kašastim sokovima po recepturi Viktorije Boutenko. Ali najvažnije je da se u svemu držite umjerenosti i ne treba s ničim pretjerivati i isključivo provoditi.
LJUBINKA
Poštovana ZORA!Pitali ste za ALOA VERU… kako ga upotrebiti dali sok ili list kompletno upotrebitji.Ja pravim po receptu po OCU- ROMANU ZAGU:350g-ALOA VERE, 350g meda Cvetnog ili livadskog, 6-kašika jake rakije-ili viski-ili štok—(samo da je jak alkohol) ps.liste obriši papirnim ubrusom iseči bodljice sa lista- iseči ih na 2cm u multi praktik ili mikser miksaš 5minuta…dodaješ med i miksaš još 2-3minute….onda dodaš rakiju i dalje miksaj još 2minute…..to spravi u tegle koje su dobro oprane i pregrete u rerni 15minuta-na 100”..kad se ohlade sipaj masu od meda i to piješ jušnom kašikom svako jutro i naveče po 1-kašiku…dobro za mnoge bolesti ..med ostalog i za uništavanje rakavih ćelija-JAČANJE IMUNITETA..—praviš pauzu od 10 dana i ponoviš duplu dozu uzimašpo 2-kašike ujutro i naveče… PONAVLJAŠ DO IZLEČENJA…..LP.ZORO
anna kosinska pavlica
Danas su svi opterećeni sa toksinima više nego ikada.to drži ssvoj smisao.željela bih da ljudi više brinu o mentalnoj detoksikciji.Neće ti pomoći ninajzdravija superhrana ako ne poznaješ svoje misli i ne paziš na ljude sa kojima se moraš i ne moraš viđati.Cijelu je planetu progutao sistem straha i laži.Oduzeli su nam vrijeme koje nam treba da bi radili na sebi.Vjerujem da smo mi ljudi pametniji od tih sila i da čemo zajedno naći izlaz iz ovog labirinta.šaljimo ljubav jedni drugima kroz planetu zemlju.svakidan.ljubav i svjetlo.voli vas anna
zdravka
koje pripravke iz prirode koristiti za ovećeanje broja trombocita????
slađana medić
Samo da napomenem i da provjerite…
Špinat se ne smije jesti sirov!
ANNA
BRAVO!!!! Već duuuugo jako dugo nije nitko rekao nešto pametnog…........... Hvala ti što si nas podsjetila…......
Zdravka, možda bih ti mogla pomoći…
.(JavaScript must be enabled to view this email address)
LJUBINKA
Hvala ... ovo mi je jako dobrodošlo.
Ana
Zašto se ne smije jesti sirov špinat?
Ljubinka, hvala na receptu!
mico
jel ima neki lek za zlezdu u grlu u stranu ima edan moi priatel zledu u grlu i mu se porastue skoro 2.5centimetar
Jasmina
Potpuno se slažem s Annom. Kvalitete misli je uzrok svih problema! Misli su stvari! Ništa na ovoj planeti nije nastalo ljudskom rukom bez razmišljanja. Sve je osmišljeno, uključujući i naše bolesti!
zora
G.LJubinka hvala na receptu za Alou,nije mi baš jasno kada se stavlja med.Prvo piše da se miksa sa biljkom a kasnije da se dodaje masa sa medom kada se prohladi.Hvala ako mi pojasbite
Mirza
Ladislav Plentaj,
Koji je vas mail da vam se mogu obratiti ili vi mozete pisati meni na
.(JavaScript must be enabled to view this email address)
Nermin
A.V.Mineralima čistite organizam i poboljšavajte ph vrijednost krvi,sretno!!!!!!!!
slađana medić
Špinat ima i štetna svojstva. Naime, oksalne kiseline najviše ima u peteljkama i rebrima listova, pa ih prilikom pripremanja treba odstraniti. Štetno djelovanje oksalne kiseline na organizam može se ublažiti tako da se špinat priprema s mlijekom, jogurtom, kiselim mlijekom i sirom. Oksalna kiselina veže kalcij iz mlijeka i stvara nerastvorivi spoj kalcijev oksalat koji organizam izlučuje. Nitrati podliježu brzoj oksidaciji (nastaju štetni oksidirajući nitrati - nitrozamini koji su karcinogeni) te je potrebno špinat uvijek uzimati svježe ubran i pripremljen.
Stoga špinat ne smiju konzumirati bubrežni bolesnici jer se kristalićima oksalne kiseline mogu začepiti bubrežni kanali. Kontraindiciran je i kod bolesti gihta, artritisa i reume, jer sadrži dosta mokraćne i purinske kiseline, a ne smiju ga uzimati ni osobe koje imaju kamence u žuči ili bubregu, tj. mjehuru. Međutim, ni zdravim osobama se ne preporuča konzumiranje većih količina špinata, osobito kad je riječ o dojenčadi. Nitrati u kuhanom špinatu mogu se fermentacijom, čak i u hladnjaku, pretvoriti u opasne nitrate pa su poznata trovanja s odstajalim špinatom. Drugim riječima špinat se priprema samo u onim količinama koje će se odmah potrošiti.
Kat
Slađana, nitrati se pretvaraju u nitrite, vjerojatno ste se zabunili kod pisanja.
slađana medić
Hvala na upozorenju. Tipfeler
Maja
Tacno je da spanat sadrzi oksalatnu kiselinu i ni slucajno ga ne bi trebalo cediti u sok, jer ta kiselina odmah dospeva u krvotok.
Moze se konzumirati svez, ali umereno. Preporucujem koprivu kao zamenu jer kao i spanat kopriva sadrzi veliki procenat gvozdja, ali ne sadzi oksalatnu kiselinu.
Pozdrav svima iz Toronta!
Nena
Pitanje za Ljubinku!
Molim Vas recite mi koliko listova aloje ide za ovaj recept.Unapred hvala.Pozdrav iz Celja za sve Alternativce!
Ziki
Svi mi koji živimo u gradovima povrće kupujemo na tržnicama i supermarketima,znači jedemo kemijski tretirano povrće jer cijena organski uzgojenog povrća i voća za većinu nas je previsoka.
I tu prestaje svaka priča o zdravoj i ljekovitoj prehrani jer je nedostupna većini populacije.
slađana medić
Ziki,
istina ali i sa nezdravim namirnicama se možemo zdravo hraniti.
DŠ
U velikoj si zabludi.
Kaufland ekobanane prodaje za 9.99 kn, a konvencionalne za 9.49 kn.
Lani je kg ekokrumpira bio 5 kn, a u Lidlu je konvencionalni krumpir imao istu cijenu.
Treba znati pronaći kvalitetno i povoljno.
-
Ziki
June 05, 2013 u 11.40
Svi mi koji živimo u gradovima povrće kupujemo na tržnicama i supermarketima,znači jedemo kemijski tretirano povrće jer cijena organski uzgojenog povrća i voća za većinu nas je previsoka.
I tu prestaje svaka priča o zdravoj i ljekovitoj prehrani jer je nedostupna većini populacije.
DŠ
Ja ne kritiziram uvijek sve, bilo bi to gubljenje vremena.
I nemam ništa protiv Butenko, ali ona je mala od kužine prema Kinezima.
———
Ana
June 03, 2013 u 16.08
D.Š,
Vi baš uvijek morate pametovati i sve kritizirati.
Boutenko je vrlo poznata diljem svijeta, a njezina metoda je pomogla tisućama ljudi, uključujući i mene.
Svaki dan pijem zelene kašaste sokove za doručak. Osjećam se nevjerojatno! Svim toplo preporučujem. thumbs up
