Čaj od matičnjaka i majčine dušice za opuštanje i dobar san |
|
Koliko puta vam se dogodilo da osjećate veliku napetost u mišićima zbog dnevnog stresa kojem ste izloženi te da noću ne možete oka sklopiti?
Zaista, jako je mali broj ljudi koji se barem jednom u životu nije suočio s time.
Želite li umiriti organizam, smanjiti negativne učinke stresa, opustiti mišiće i poboljšati san, birajte biljne čajeve.
Za vaš unutarnji mir i dobar san odabrali smo recepte s finim i ljekovitim čajevima od matičnjaka i majčine dušice.
A za one koji vole relaksirajuće djelovanje vode donosimo i recept za opuštajuću večernju kupku od matičnjaka.
Čaj od matičnjaka
Matičnjak (lat. Melissa officinalis) je poznata biljka iz roda metvice koja se koristi u kulinarstvu i kao prirodni lijek.
Još se u srednjem vijeku upotrebljavao kao prirodna pomoć kod nesanice, anksioznosti, bolova i probavnih tegoba.
Ova biljka, koja okusom i mirisom podsjeća na limun, sadrži eugenol - prirodnu supstanciju koja djeluje sedativno te ublažava bolove poput zubobolje.
Ovaj čaj možete pripremati od svježih ili sušenih listova matičnjaka. Najbolje je da matičnjak uzgojite sami, kod kuće, pa ga po potrebi uberete svježeg ili stavite sušiti.
Priprema čaja:
U veliku šalicu stavite 2 žličice svježeg ili 1 žličicu sušenog matičnjaka te prelijte vrućom vodom. Ostavite da odstoji 5-10 minuta pa popijte.
U ovaj čaj možete dodati i malo kamilice, najbolje u rinfuzi. Kamilica je također poznata po svojim sedativnim, umirujućim svojstvima, a njezin blagi okus i miris opustit će vaša osjetila.
Također, osim kamilice, ovaj će se čaj divno sljubiti s mirisom i okusom lavande, koja također ima umirujuća svojstva.
Kupka od matičnjaka
Za one koji baš i nisu ljubitelji čajeva, ovu umirujuću biljku mogu dodati čak i u kupku.
Ova kupka se osobito preporučuje u večernjim satima, prije odlaska na spavanje.
Priprema:
Deset žličica sušenog matičnjaka prelijte litrom vruće vode, ostavite da odstoji 10-ak minuta pa procijedite.
Ovaj čaj, odnosno uvarak, dodajte u kadu, u vodu za kupanje. Uživajte u ovoj prirodnoj kupki oko pola sata - savršeno će vas pripremiti za snivanje slatkih snova.
Čaj od majčine dušice
Kao i matičnjak, i majčina dušica (lat. Thymus serpillum) od davnina se koristila kao lijek i sredstvo za umirenje i dobru kvalitetu sna.
Iz istog je roda kao i timijan te mu je vrlo slična po ljekovitosti.
Najviše ljekovitih tvari ima u listovima i cvjetovima, a neke od njih su eterična ulja karvakrol i timol koja opuštaju mišiće.
Majčina dušina savršeno opušta, smanjuje tjeskobu i nervozu, ublažava psihičku napetost te poboljšava san.
Priprema:
Jednu žličicu majčine dušice prelijte s 2 dl vruće vode, obavezno poklopite kako ne bi ishlapila vrijedna ulja, te ostavite da odstoji do pola sata. Ovaj čaj možete piti do tri puta na dan.
Ako vam smeta gorčina ovoga čaja, dodajte žličicu meda ili nekog drugog prirodnog sladila.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
