Čajem od kadulje ublažite tegobe menopauze

Prati nas i na društvenim mrežama!

Vaš je ciklus postao neredovit? Sve češće vas muče umor, promjene raspoloženja i valunzi? 

Kako god bilo, ulazak u menopauzu nije razlog za paniku. 

Mnoge žene već na prve simptome menopauze posežu za lijekovima.

To nije nimalo čudno kada znamo da se o ovom razdoblju života govori kao o „kroničnoj bolesti koja za sobom povlači i povećan rizik od raka i osteoporoze“. 

Iako tegobe, ovisno o zdravstvenom stanju osobe, mogu biti manje ili više izražene, menopauza nije bolest.

To je normalno životno razdoblje kroz koje prolazi svaka žena i tako mu treba i pristupati. 

Većina pripadnica nježnijeg spola u zrelijim godinama počinje osjećati valunge ili  napadaje vrućine.

Zašto se oni uopće pojavljuju? Naime, u menopauzi dolazi do poremećaja u razinama estrogena, što djeluje na hipotalamus, koji je zadužen za regulaciju tjelesne temperature. 

Tada se žena počinje pojačan znojiti, odnosno dobiva valunge.   

Kako se priroda baš za sve pobrinula, tako je ponudila rješenje i za ove ženske tegobe - darovala nam je mirisnu mediteransku biljku kadulju ili žalfiju.  

Kako pomaže kadulja

Ljekovita kadulja (Salvia officinalis), koja sadrži tanine, flavonoide i različita hlapiva ulja, ima protuupalna, antispazmodička (sprečava i ublažava grčeve) i adstringetna svojstva.  

Uglavnom se koristi za grgljanje i ispiranje usne šupljine, odnosno za umirivanje bolnih desni, a pomaže i kod upale sinusa, kašlja, nadutosti i tegoba probavnog sustava. 

No, ova „sveta biljka“ ujedno je i dobar saveznik ženskog zdravlja tijekom menopauze. 

Naime, budući da povoljno djeluje na regulaciju hormonskog sustava, može znatno ublažiti valunge, odnosno napadaje vrućine. 

Istraživanja su dokazala njezino ljekovito djelovanje u menopauzi.

U jednoj švicarskoj studiji sudjelovalo je više od 70 žena starijih od 50 godina koje su zakoračile u menopauzu. One su u prosjeku dnevno imale 5-6 valunga. 

Nakon četiri tjedna uzimanja kapsula sa svježom kaduljom kod više od polovine njih napadaji znojenja su se znatno smanjili i prorijedili.  

Priprema ljekovitog čaja za valunge 

U šalicu od 2 dl stavite punu žličicu sušene kadulje pa prelijte vrućom vodom. Poklopite pa ostavite da odstoji 10-ak minuta. Nakon toga procijedite jer bi vam u protivnom čaj mogao biti jako gorak. 

Pijte po 2-3 šalice čaja sobne temperature. Čaj uvijek pijte svježe pripremljen.

Dodatni savjeti za menopauzu:

• smanjite razine stresa i češće se opuštajte
• radite vježbe dubokog disanja 15 minuta svaki dan
• izbjegavajte alkohol, kavu, cigarete i prezačinjenu hranu jer su i oni okidači za valunge
• nosite laganu, prozračnu odjeću 

Napomena

Kadulja je u umjerenim količinama zaista sveta biljka i pravi lijek, no s njom se ne smije pretjerivati - pripazite da ne prekoračite količinu od 15 g listova dnevno. 

Kad počnete koristiti kadulju u menopauzi, čaj pijte svakodnevno tijekom tri tjedna, a onda barem dva tjedna pauzirajte. Nemojte koristiti čaj dulje od mjesec dana u kontinuitetu. 

Čaj od kadulje nije namijenjen trudnicama i dojiljama te osobama koje imaju napadaje epilepsije. 

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!