Dr. Anodea Judith: Duga se krije u svakome od nas
Dr. Anodea Judith je terapeutkinja, iscjeliteljica, psihologinja i učiteljica joge s višegodišnjom praksom.
Ona je osnivačica i direktorica organizacije “Sacred Centers”, koja se bavi unapređenjem ljudske svijesti - povezujući duh, tijelo i um.
Njezino duboko znanje i mudrost proizlaze iz cjeloživotnog istraživanja raznih znanstvenih područja, od mitologije, psihologije i sociologije pa sve do joge i duhovnosti.
Najviše iskustva i saznanja stekla je iz svoje bogate terapijske prakse i neposrednog rada s ljudima.
U svom je radu na zanimljiv način povezala istočnjački sustav čakri sa zapadnom suvremenom psihologijom.
Iscijelite čakre metodom dr. Anodee Judith
U opisu čakri dr. Anodee Judith, osim elementa koji se uz svaku od njih povezuje, imena, boje i položaja u tijelu, doznat ćete i koje su njihove osnovne karakteristike.
Kada su te karakteristike zadovoljene, tada je čakra snažna.
Navedene su i pozitivne značajke, a to su osobine koje imate ako vam je određena čakra u punom potencijalu, kao i negativne značajke koje ukazuju na manjak u čakri.
Niže su čakre bliže zemlji pa su povezane s praktičnim pitanjima, poput preživljavanja, kretanja i aktivnosti.
Više, odnosno gornje čakre predstavljaju mentalna područja te funkcioniraju kroz riječi, predodžbe i koncepte.
Dr. Judith u ovom prikazu nudi prakse iscjeljenja koje najbolje djeluju na određenu čakru.
Hruskava i zdrava pizza od batata
Batat zaslužuje važno mjesto u svakoj kuhinji.
Njegove nutritivne vrijednosti su velike, jednako kao i dobrobiti.
Gastronomske mogućnosti batata su brojne i može se koristiti u pripremi raznih jela - slastica, juha, variva, pirea, tjestenina…
Od njega možete napraviti zdravu i ukusnu podloga za vegetarijansku pizzu.
Posebnost ovom specijalitetu daje veganski parmezan.
Vitamin E - prirodno sredstvo za dubinsko zdravlje vaše kože
Vitamin E je čudotvoran lijek čije uzimanje donosi mnoge zdravstvene dobrobiti.
Ovaj je vitamin topljiv u mastima i posebno cijenjen zato što djeluje kao antioksidans.
Antioksidansi su spojevi koji štite zdrave stanice od toksina i sudjeluju u uništavanju i uklanjanju oštećenih i odumrlih stanica, primjerice stanica uništenih rakom.
Ovaj jedinstveni antioksidans, poznat i pod stručnim nazivom tokoferol, štiti masti u staničnim membranama.
Vitamin E je sastojak brojnih namirnica pa je zdrava prehrana najbolji način njegovog unosa.
Pritiskom na ove točke riješite se gripe i prehlade
Osjećate li neugodne simptome prehlade i viroze?
Muče li vas kašalj, kihanje, curenje nosa, slabost u tijelu, glavobolja?
Primijenite akupresuru, odnosno pritisak na određene točke na tijelu, kako biste potaknuli organizam na brže izbacivanje virusa.
Akupresura će potaknuti proizvodnju vaših bijelih krvnih stanica, koje se bore protiv infekcija.
Usto će ubrzati proces izlječenja ako je bolest već nastupila i stvoriti obrambeni štit od nove prehlade ili viroze.
Ako vam se simptomi u početku pogoršaju, nema razloga za brigu, to je samo znak da akupresura počinje djelovati.
Nova istraživanja potvrđuju: kokosovo ulje pomaže oboljelim od Alzheimera
Alzheimerova bolest, nažalost, pogađa sve veći broj starijih osoba i njihovih obitelji.
Konvencionalni lijekovi koje uzimaju oboljeli često nisu učinkoviti, no iskustva su pokazala djelotvornost jednog prirodnog sredstva - kokosovog ulja.
Riječ je o izuzetnoj namirnici, koja sadrži zdrave masnoće te ima široku primjenu i u prehrani i njezi.
Provedena istraživanja i iskustva bliskih članova obitelji potvrđuju da se nakon svakodnevne konzumacije 2 jušne žlice kokosovog ulja stanje osoba koje boluju od ovog oblika demencije poboljšalo.
Osobe koje boluju od Alzheimera imaju teškoća s proizvodnjom glukoze, koja je glavni izvor energije za mozak.
Kada tijelo ne dobiva energiju iz glukoze, počinje se njome opskrbljivati iz masnih stanica.
3 ayurvedska recepta za snažno srce
Srce je emotivan centar, veza s višom sviješću i jedan od najvažnijih organa koji utječe na mentalno, tjelesno i duševno zdravlje.
Ayurveda stavlja srce u samo središte složene i zamršene mreže tjelesnih i energetskih puteva.
Podučava nas da je srce primarno sjedište vate, pitte, kaphe i ojasa (suptilna esencija vitalnosti i imuniteta) i da igra ključnu ulogu u brojnim unutarnjim tjelesnim kanalima (srotamsi).
Stanje svake doše definitivno može utjecati na zdravlje srca.
Ali, i sve ono što se događa u srcu može utjecati na pojedinu došu – vatu, pittu, kaphu.
Vaše će tijelo zračiti zdravljem ako ga podupirete holističkim, zdravim navikama, a jedna od zdravih navika je svakako i pravilna prehrana.
Kako pripremiti hranu na ayurvedski način i uspostaviti zdravlje i ravnotežu
U ayurvedskoj medicini hrana ima posebnu važnost na putu samoiscjeljenja.
Ayurvedski tekstovi naglašavaju ulogu hrane u održavanju zdravlja, ravnoteže, blaženstva i sreće.
Uz jasne i jednostavne upute, kuhanje takvog obroka u cilju samoiscjeljenja može biti vrlo korisno i istovremeno zabavno.
Sami možete pripremiti jelo koje će vam pomoći kod raznih tegoba.
Imate li prehladu ili vas boli glava? Ayurvedski obroci vam mogu pomoći!
Želite li da vaša koža izgleda mlađe, a da vam hrana prija ne samo zato što je ukusna, nego i zbog toga što sastojci u njoj odgovaraju upravo vašem tijelu?
Sezamovo ulje – kraljevski tretman za vašu kožu i kosu
Sezamovo ulje s pravom nosi titulu kralja biljnih ulja.
Ova planetarno popularna i cijenjena tekućina dobiva se iz koštica biljke sezam (lat. Sesamum indicum) čiji je uzgoj započeo još prije 3.000 godina na Bliskom Istoku.
Zbog pozitivnih učinaka na zdravlje, sezamovo ulje se smatra jednom od najzdravijih namirnica na svijetu, a njegova upotreba svakim danom poprima sve veće razmjere.
Izvrstan okus, bogatstvo nutrijenata, visoka termička stabilnost i dugi rok održivosti karakteristike su koje ovo ulje izdvajaju od ostalih ulja.
Zbog bogatstva hranjivih tvari primjenjuje se u prehrambene, medicinske i kozmetičke svrhe.
Nakon plastičnih vrećica Francuska će zabraniti i plastično posuđe
Plastika, koja se proizvodi od naftnih derivata poput petroleja, veliki je onečišćivač planeta Zemlje.
Proizvodi od plastike pridonose stvaranju stakleničkih plinova na Zemlji.
Također su odgovorni i za globalne klimatske promjene.
Budući da plastika nije biorazgradiva, nakon što je bacite u smeće, ona se s vremenom tek raspada na manje komadiće koji otpuštaju otrovne tvari u okoliš.
Mora i oceani su, nažalost, već jako opterećeni golemim količinama plastičnog otpada.
Razlog je taj što ga suvremena civilizacija nekontrolirano koristi i nakon jednokratne upotrebe odbacuje u okoliš.
Vježbama joge pobijedite astmu
Ako bolujete od astme onda vam je dobro poznat neugodan osjećaj gušenja i pritiska u prsnom košu.
Bojite li se da ćete zato cijeli život ovisiti o lijekovima i korištenju pumpice, a usto ste skloni alergijama i prehladi, što vas uvelike ometa u obavljanju svakodnevnih zadataka?
Ne očajavajte - pomoći vam mogu jednostavne vježbe svjesnog disanja i jogijske asane koje ćete uvesti u vašu dnevnu rutinu.
No, svakako budite strpljivi i dajte si dovoljno vremena da osjetite promjene.
Važno je i da promijenite svoj doživljaj astme.
Nova istraživanja potvrđuju: kemoterapija ubija više od 50% pacijenata
Zabrinjavajući je to podatak koji su iznjedrile brojne studije provedene diljem Velike Britanije.
Kemoterapija je invazivan postupak liječenja koji se već desetljećima primjenjuje u borbi protiv raka.
Ona djeluje tako da uništava stanice karcinoma koje se brzo razmnožavaju, no pritom razara i zdrave stanice – probavni sustav, koštanu srž, kožu i kosu oboljele osobe.
Otrovi kemoterapije godinama ostaju u stanicama oboljele osobe.
Stoga sve veći broj znanstvenika danas traži sigurnije i blaže načine liječenja raka koji bi zamijenili ovu agresivnu metodu.
Divizma - zaštitnica vaših pluća
Divizma (lat. Verbascum thapsus) je dvogodišnja biljka jedinstvenog izgleda koja može narasti i do 2 metra.
Izdužene je stabljike i krupnih žutih cvjetova. U narodu je zovu i kraljevska svijeća jer oblikom podsjeća na svijeću.
Pripada porodici strupnika i potječe s područja Europe, Azije i Sjeverne Afrike.
Poznata je i pod nazivima divlji duhan, široki lopuh, vučji rep, lepruh.
Kroz povijest se koristila u razne svrhe, i to najviše u tradicionalnoj medicini Europe, Azije, kasnije i Amerike.
Slavni grčki liječnik Dioskurid među prvima ju je počeo koristiti za liječenje bolesti pluća i tako je ostalo sljedećih 1.800 godina.
Iznenadite vaše ukućane zdravom verzijom panna cotte - popularnog talijanskog deserta
Budući da je u našoj obitelji desert nakon nedjeljnog ručka neizostavan, odlučila sam ukućane iznenaditi vrlo jednostavnim i ukusnim specijalitetom.
Riječ je o desertu talijanske kuhinje – panna cotti.
Klasična panna cota priprema se od nekoliko osnovnih sastojaka - slatkog vrhnja, mlijeka, šećera i želatine.
Navedene sastojke zamijenila sam zdravim, veganskim namirnicama koje nisu životinjskog porijekla.
Umjesto želatine koristila sam agar agar, vegetarijansku zamjenu dobivenu od algi iz Jugoistočne Azije.
Drugi sam sloj napravila od mandarina, ovih dana sveprisutnih na tržnicama.
Uživajte u zdravoj integralnoj tjestenini s mirisom jeseni
Bundeva je jedna od najatraktivnijih, najzdravijih i najčešće spominjanih jesenskih namirnica.
Uz raznolikost oblika i vrsta, bundevu krase brojne mogućnosti i načini pripreme, pa je s pravom nazivaju okusom i mirisom jeseni.
Njezine brojne blagodati možete iskoristiti i tako je pripremite kao zdravi dodatak integralnoj tjestenini.
Ovom ukusnom receptu također možete dodati i veganski parmezan.
Naime, umjesto običnog parmezana možete vrlo jednostavno napraviti zdraviju verziju - potrebna su vam 4 sastojka i multipraktik.
Priprema veganskog parmezana traje samo nekoliko sekundi, a dobit ćete ukusan i zdrav dodatak mnogim jelima!
Ulje ylang ylanga – senzualan miris koji donosi zdravlje
Ylang ylang (lat. Cananga odorata) je stablo porijeklom s Madagaskara, Filipina i Indonezije.
Njegov senzualan miris je glasovito sredstvo protiv depresije, anksioznosti i slabog libida.
Već samo značenje imena ovog stabla - "cvijet svih cvjetova" - budi romantiku.
Često se koristi kao "ljubavno ulje", a u Indoneziji se cvjetne latice ylang ylanga posipaju po bračnom krevetu mladenaca.
Stablo ylang ylanga doseže visinu od 18 metara. Njegovi veliki mirisni cvjetovi najčešće su žuti, a ponekad ružičasti ili svijetloljubičasti.
Svježe ubrani žuti cvjetovi smatraju se najboljima za pribavljanje eteričnog ulja. Ubiru se u ljetna jutra kada je koncentracija eteričnog ulja najveća.
Ulje se dobiva parnom destilacijom iz svježe ubranih cvjetova. Miris mu je iznimno sladak, cvjetan, egzotičan i vrlo opojan.
Chutney - delikatesni ljutkasti ayurvedski umaci za ravnotežu probave
Riječ chutney dolazi od hindu riječi chattni što u prijevodu znači "gusti umak".
Potječe iz tradicionalne indijske kuhinje, a njegova se popularnost proširila diljem svijeta.
Chutney je pikantan slatko-kiseli umak koji se priprema od svježeg ili kuhanog voća, prirodnog šećera (i/ili jabučnog octa), ljutih papričica i začina.
Njegov okus je jedinstven i daje poseban naglasak drugim jelima.
U našim krajevima najsličniji chutneyu je ajvar.
Postoje mnogobrojne varijacije. One uključuju i pripremu uz dodatak ukiseljenog ili svježeg povrća.
Kako napraviti churnu - ayurvedsku ljekovitu mješavinu začina
Ayurveda već tisućama godina začine smatra izuzetno važnima.
U ayurvedi, churna (ćurna) u prijevodu znači “prah”.
Ćurne su mješavine začina koje pomažu u balansiranju određene doše (vata, pitta ili kapha).
Napravljene su od specifičnih biljaka sa snažnim ljekovitim svojstvima koja pomažu u neutralizaciji toksina.
Ćurne podupiru cjelovito zdravlje i održavaju tijelo u ravnoteži i harmoniji.
Poboljšavaju okus hrane te je obogaćuju nutritivnim i ljekovitim vrijednostima.
Osho: Odbacite dogme i prihvatite duhovni mir koji vodi do zdravlja
Osho, pravim imenom Chandra Mohan Jain, bio je indijski duhovni učitelj, mistik i filozof koji je živio u 20. stoljeću.
Šezdesetih godina prošloga stoljeća proputovao je Indiju i održao brojne javne govore s ciljem buđenja “novog čovjeka”.
Taj novi čovjek bi, prema Oshovim riječima, bio svojevrsni Zorba Buddha, neograničen okovima dogmi i religija koje guše slobodu.
To znači da bi podjednako znao uživati u blagodatima svakodnevnog života kao i u miru i tišini meditacije.
Londonski Sunday Times proglasio je Osha jednom od osoba koje su obilježile 20. stoljeće.
Preminuo je 1990. godine, a njegov resort u Indiji i dalje je svakim danom sve posjećeniji.
Puding od bundeve s cimetom i vanilijom
Jesen je vrijeme bundeve i idealno doba kada možete iskoristiti njezine brojne vrijednosti.
Osim što je ljekovita, bundeva je također izuzetno ukusna namirnica od koje se rade različita jela.
Zbog svog slatkastog okusa najčešće se koristi za pripremu jesenskih krem juha i kolača.
Ovom prilikom za vas smo odabrali jednu malo drugačiju slasticu.
Obradujte sebe i vaše ukućane jedinstvenim i vrlo upečatljivim desertom – aromatiziranim pudingom od bundeve.
Kada ga jednom isprobate, uvijek ćete tražiti zdjelicu više.
7 prirodnih saveznika protiv urinarnih infekcija
Sigurno ste barem jednom u životu osjetili peckanje pri mokrenju, težinu i pritisak u mjehuru.
Riječ je o urinarnoj infekciji.
To je vrlo učestala tegoba koja nastaje kada mikroorganizmi koji inače žive u urogenitalnom traktu i crijevima dospiju u mokraćni mjehur.
Više od 90 % svih mokraćnih infekcija uzrokuje bakterija E. coli, koja se prirodno nalazi u vašim crijevima.
Urinarne infekcije puno češće pogađaju žene, a za to postoji anatomsko objašnjenje.
Nepoželjne bakterije lakše ulaze u ženski mjehur zbog puno kraće mokraćne cijevi.
Fermentirano povrće – čuvar vašeg zdravlja
Sigurno ste mnogo puta čuli koliko je zdravo konzumirati fermentirane namirnice nastale prirodnim vrenjem.
One sadrže probiotičke kulture koje čine mnogobrojne vrste bakterija.
Te dobre bakterije prirodno nastanjuju naša crijeva i čine crijevnu mikrofloru.
Svi ti mikroorganizmi iznimno su važni za zdravlje probavnog sustava, ali i čitavoga organizma.
Kako su u crijevima prisutne i loše bakterije, gljivice i ostali patogeni mikroorganizmi, oni se u određenim okolnostima mogu razmnožiti i loše utjecati na vaše zdravlje.
Fermentirane namirnice i probiotičke kulture tada mogu biti od velike koristi za liječenje bolesti koje izazivaju štetni mikroorganizmi.
4 recepta za ukusno i zdravo ukiseljeno povrće
Za izradu ukiseljenog ili fermentiranog povrća važno je odabrati svježe, čvrste i potpuno zdrave plodove.
Odaberite povrće s kojim raspolažete. Prvo ga trebate temeljito oprati i očistiti.
Ako još nemate dovoljno iskustva s tehnikom kiseljenja, započnite s manjim količinama.
Kupus i repu možete ukiseliti cijele ili naribane, a ostalo povrće tako što ćete ga narezati na komadiće.
Naribano povrće u manjim posudama puno brže se ukiseli.
Donosimo vam 4 tradicionalna recepta i osnovne upute za fermentaciju pomoću kojih možete ukiseliti bilo koje vama najdraže povrće.
Banana split sa svježim sirom i medom - zdrava varijanta poznatog deserta
Za izradu poznatog deserta banana splita, koji podjednako vole djeca i odrasli, potrebno je vrlo malo vremena i isto toliko sastojaka.
Međutim, jedna porcija tog deserta, koji u originalu sadrži bananu, sladoled, čokoladni preljev i šlag, vrlo je kalorična i ne bi ga trebalo često konzumirati.
To ne znači da ne možete uživati u malo drugačijoj varijanti i napraviti banana split od zdravih namirnica.
Umjesto sladoleda stavite kremu od sira, banana i meda, a umjesto čokoladnog preljeva zamutite zdravi sirup od kakaa, meda, cimeta i kokosovog ulja.
Ovaj desert možete konzumirati i ujutro kao doručak.