Osjećate li neugodne simptome prehlade i viroze?

Muče li vas kašalj, kihanje, curenje nosa, slabost u tijelu, glavobolja?

Primijenite akupresuru - pritisak na određene točke na tijelu, kako biste potaknuli organizam na brže iscjeljivanje.

Akupresura će potaknuti proizvodnju bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija.

Ubrzat će proces izlječenja ako je bolest već nastupila i stvoriti obrambeni štit od nove prehlade ili viroze.

Ako vam se simptomi u početku pogoršaju, nema razloga za brigu, to je samo znak da akupresura počinje djelovati.

Točke koje ublažavaju simptome gripe i prehlade

Akupresuru možete izvoditi u ležećem ili u udobnom sjedećem položaju.

Ne morate stimulirati sve navedene točke, samo nekoliko - odaberite one koje su vam najjednostavnije.

Ako tijekom pritiska na određenu točku ne osjećate napetost, to područje možete snažnije stimulirati.

No, svakako budite nježniji s pritiskom na one točke u kojima osjećate napetost, žarenje, bol.

Jačinu pritiska prilagodite svom osjećaju.
 

• Točke B 36

Nalaze se na gornjem dijelu leđa, između vrha lopatice i kralježnice.

Zanimljivo je to da mišići oko točke B 36 postaju napeti neposredno prije nego što nastupi prehlada.

Osim toga, ova je točka u kineskoj medicini poznata kao mjesto na kojem hladnoća počinje prodirati kroz pore kože.

Upute:

Lezite na pod, ispod leđa stavite dvije gumene ili teniske loptice točno ispod ovih točaka s obje strane kralježnice.

Ostanite u ovom položaju nekoliko minuta, dok ne osjetite da se mišići opuštaju.

Dobrobiti:

Stimuliranje ovih točaka jača prirodnu otpornost na prehlade i upale grla.

• Točke B 2

Smještene su s unutrašnje strane obrva, gdje se obrve spajaju s mostom nosa.

Upute:

Palčevima pritisnite udubljenja iznad očiju, uz sam rub obrva.

Zatvorite oči, nekoliko puta duboko udahnite te se nježno glavom oslonite na palčeve.

Zadržite pritisak oko 1 minutu.

Dobrobiti:

Ublažava simptome prehlade i glavobolju te začepljenost sinusa, smanjuje umor očiju.

• Točke LI 20

Nalaze se uz vanjski rub svake nosnice.

Upute za točke LI 20 i St 3:

Srednjim prstima pritisnite točke pokraj svake nosnice, pa uz njih postavite i kažiprst.

Polako pritisnite prema gore i ispod jagodičnih kostiju te zadržite pritisak oko 1 minutu.

Dobrobiti:

Smanjuje upalu sinusa i začepljenost nosa.

• Točke St 3

Smještene su ispod jagodičnih kostiju na obrazima.

Dobrobiti:

Smanjuje začepljenost nosa, umor očiju i osjećaj pritiska u očima.

• Točke LI 11

Nalaze se na vanjskom pregibu lakta, na vrhu brazde koja se pojavljuje kada savijete lakat. 

Upute:

Savijte lakat pa palcem pritisnite pregib s vanjske strane, savijte prste i čvrsto pritisnite zglob lakta, zadržite oko 1 minutu.

Ponovite i na drugoj ruci.

Dobrobiti:

Ublažava simptome prehlade i groznice, smanjuje začepljenost, jača imunosni sustav.
 

• Točke LI 4

Nalaze se na nadlanici, na najvišoj točki mišića koji “iskoči” kada palac pritisnete uz kažiprst. 

Upute:

Smjestite desni palac na ovu točku s vanjske strane lijevog dlana, a ostale prste postavite s unutrašnje strane dlana.

Čvrsto stisnite to mjesto palcem s vanjske strane i kažiprstom s unutarnje.

Ponovite i na desnoj ruci.

Dobrobiti:

Ublažava simptome gripe i prehlade, smanjuje začepljenost i kongestiju, ublažava glavobolju. 

Napomena:

Akupresura ove točke nije namijenjena trudnicama jer može doći do preranih kontrakcija u trbuhu.

• Točka GV 24.5 (Treće oko)

Smještena je između obrva, na mjestu gdje se most nosa spaja s čelom. 

Upute:

Spojite dlanove, pa spustite glavu tako da kažiprstom i srednjim prstom nježno pritisnete točku Trećeg oka između obrva.

Zatvorite oči i duboko dišite.

Pritiskom na ovu točku dovodite u ravnotežu svoj endokrini sustav.

Dobrobiti:

Smanjuje začepljenost nosa, donosi bistrinu misli i smanjuje glavobolju.

• Točke K 27

Smještene su u udubljenjima ispod ključne kosti, direktno uz prsnu kost. 

Upute:

Vrhove prstiju postavite na ključnu kost pa polako kliznite u udubljenja ispod, na točke K 27.

Pritisnite vrhovima prstiju, zadržite neko vrijeme te vizualizirajte kako se vaša pluća čiste od sluzi i virusa.

Dobrobiti:

Olakšava disanje, smanjuje kašalj te ublažava bolno grlo. 

Akupresurne točke koje ublažavaju kašalj

Zbog dugotrajnog kašlja leđni mišići mogu se zgrčiti i postati napeti.

Stimulacijom određenih točaka na gornjem dijelu leđa, prsima i vratu možete ublažiti ne samo kašalj nego i ostale tegobe dišnog sustava te relaksirati čitavo tijelo.

• Točke B 38

Nalaze se na leđima između lopatica i kralježnice, otprilike u razini srca. 

Upute:

Lezite na leđa te između lopatica smjestite dvije gumene ili teniske loptice.

Dok tako ležite, vrhovima prstiju pritisnite udubljenja ispod ključne kosti (točke K 27).

Zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite.

Nastavite duboko disati dok prstima pritišćete točke K 27.

Dobrobiti:

Ublažava kašalj i probleme dišnog sustava, umiruje emocije.

• Točke B 10

Smještene su malo ispod baze lubanje, na gornjem dijelu vrata, sa svake strane kralježnice. 

Upute za točke B 10 i CV 22:

Dok ležite na leđima, vrhovima prstiju jedne ruke pritisnite točke B 10 na stražnjoj strani vrata.

Prstima druge ruke nježno pritisnite točku CV 22 ispod Adamove jabučice.

Zatvorite oči, duboko dišite i vizualizirajte iscjeljujuću energiju u području vašeg grla.

Dobrobiti:

Ublažava stres i osjećaj težine u glavi, smanjuje tegobe upaljenog grla.
 

• Točka CV 22

Smještene su ispod grla, u velikom udubljenju ispod Adamove jabučice.

Dobrobiti:

Umiruje bronhitis i suhi kašalj, ublažava žgaravicu.

• Točke EX 17

Nalaze se uz kralježnicu, malo iznad kralješka koji “iskoči” kada spustite glavu prema dolje. 

Upute:

Lezite na leđa pa smjestite loptice blizu baze vrata, na točke EX 17.

Duboko dišite i ostanite u ovom položaju nekoliko minuta. 

Dobrobiti:

Ublažava kašalj, bolove u vratu i ramenima te uravnotežuje rad štitnjače. 

 

Izvori korišteni u ovom članku uključuju:
[url=http://www.acupressure.com/]http://www.acupressure.com/[/url]
[url=http://www.ba-bamail.com/]http://www.ba-bamail.com/[/url]

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!