Kolumna Suzane Mussiow |
Vata doša – kreativna, lagana kao perce i brza kao vjetar |
|
Vata doša predstavlja kombinaciju elemenata zraka i etera.
Riječ vata dolazi iz sanskrtske riječi va što znači “vjetar, pokret” ili “usmjerena naredba.”
Prema ayurvedi, vata je najsnažnija doša jer predstavlja životnu silu ili energiju.
Glavno načelo vate je pokret. Ona upravlja svim pokretima uma i tijela.
S obzirom na to da se kapha i pitta ne mogu kretati bez nje, vata se smatra vođom doša (glavnih energetskih principa u tijelu).
Upravo zbog toga je važno održavati vatu u dobroj ravnoteži jer ona zna biti uzrok mnogih bolesti i poremećaja (čak 80%).
Vata kontrolira aktivnost mišića, organa, živaca i misli, upravlja disanjem, treptajima oka, protokom krvi, kontrolira kretanje stanica i tekućina kroz tijelo i eliminaciju otpada iz organizma.
Glavne lokacije vate u tijelu su debelo crijevo, kosti, zglobovi, prsna šupljina, bokovi, bedra, mozak i koža.
Sve što je lagano, suho, brzo, hladno, promjenjivo, suptilno i hrapavo predstavlja kvalitetu vate.
Sve što stimulira, stvara i omogućava pokret ima karakter vate.
Vata osoba je kreativna, komunikativna, maštovita i vješta u obavljanju više zadataka istovremeno.
10 odlika vata doše
1. Ljudi vata građe su tjelesno slabije razvijeni, suhi i vitki, laganih kostiju. Po prirodi su ili jako visoki ili niski. Mišići su im slabije razvijeni pa su istaknuti zglobovi, tetive i konture kostiju.
2. Ten im je smeđ, koža suha, gruba i hladna, a nokti blijedi i lako pucaju, kao i koža.
3. Vata tipovi su vrlo dinamični, ali se znaju i brže umarati, naročito ako previše putuju. To je zato što se vata remeti putovanjima.
4. Kreativni su, maštoviti i mentalno živahni i bistri. Brzo uče i shvaćaju nova znanja, ali brzo i zaboravljaju.
5. Snaga probave kod vata osoba je slabija, čak ponekad ne osjećaju glad, a mnoge namirnice im ne odgovaraju. Probava je često poremećena, slaba i neredovita.
6. Od hrane i pića vole toplo, slatko, kiselo i slano.
7. Vata osobe su entuzijastične, fleksibilne, vole biti u pokretu i imaju kreativan, energičan um.
8. Vole uzbuđenja i nova iskustva, živahni su i svestrani sugovornici.
9. Hladna kvaliteta vate doprinosi fizičkom osjećaju hladnoće, više nego kod ostalih ljudi. Vata osobe često imaju hladne ruke i noge te žude za toplinom.
10. Brzo se naljute, ali brzo i oproste. Podložni su stresu, anksioznosti i brigama zbog čega mogu patiti od nesanice.
Gubitak ravnoteže i poremećaji vata doše
Ako je vata dominantna doša, ljudi naginju prema životu ispunjenom aktivnostima.
Međutim, kod prevelike aktivnosti, vata se pogoršava i gubi prirodnu ravnotežu zbog čega se može iscrpiti živčani sustav.
Kada je vata u neravnoteži, vata osobe postaju hiperaktivne, nemirne, nervozne, nesigurne, mrzovoljne i neraspoložene.
Ako se vata nastavi gomilati, javljaju se psihički i emotivni poremećaji kao što su kronični stres, depresija, usamljenost, potištenost.
Tada vata osobe ne žele komunicirati i povlače se u sebe.
Ili vjeruju da su za sve sami krivi ili brzo nalaze druge krivce, te pate od nesanice, strahova, tjeskobe i briga.
Imaju pomanjkanje hrabrosti i samopouzdanja, pamćenje im se muti i gubi, a koncentracija raspršuje.
Na tjelesnom nivou, vata poremećaj se najprije očituje u suhoj koži i usporenoj probavi.
Osobe su sklone vrtoglavicama, zujanju u ušima i nesvjestici.
Osjećaju suhoću u ustima i pretjeranu žeđ, pa preskaču obroke zbog čega dolazi do mršavljenja i slabe probave. To uzrokuje nadutost, plinove, zatvor i tvrdu stolicu.
Mogu osjećati pritisak ispod dijafragme, muče ih hemeroidi, išijas, ukočenost vrata, umor i slabost mišića.
Kod njih su naglašenije bore, koža je blijeda i bez sjaja, ispucana, suha i gruba, sklona ekcemima.
Kod dugogodišnjeg poremećaja vate, može doći do ozbiljne dehidracije tijela.
Javljaju se menstrualni poremećaji kao i razne ciste i miomi na spolnim organima, neuralgije, proširene vene, bolesti koštanog sustava poput osteoporoze, artritisa, gihta, skolioze itd.
Kronični poremećaj vate može dovesti do teške astme, upale pluća, gluhoće, preranog starenja te potpune narušenosti imunološkog sustava.
S obzirom na to da vata doša najlakše gubi ravnotežu, potrebno je obratiti posebnu pažnju na početne znakove poremećaja, kako bi se na vrijeme vratila harmonija uma i tjelesno zdravlje pojedinca.
Namirnice koje osiguravaju zdravlje vate
Budući da slatko, kiselo i slano smanjuje vatu, ti okusi trebaju dominirati u vašoj prehrani.
Koristite namirnice koje su masne, zagrijavajuće i teške, kao suprotnost suhoći, lakoći i hladnoći vata doše.
Minimiziranje namirnice koje su opore, gorke i trpke.
Izbjegavajte suhe, hladne, procesirane i sirove namirnice.
Jedite češće, ali se nemojte prejesti. Tako ćete pomoći uravnotežiti lakoću vate.
Sva sladila, u umjerenim količinama, smiruju vatu.
Ulja i ghee su korisna za probavni sustav i pomažu smanjiti vatu.
Dnevno koristite do 3 čajne žlice gheeja ili maslinovog ulja.
Mliječni proizvodi su dobri za smirivanje vate.
Koristite svježi domaći jogurt, kozje, ovčje i kravlje mlijeko, mekani, mladi sir.
Prokuhano mlijeko sa cimetom ili muškatnim oraščićem uz dodatak sladila (po želji) je pravi tonik za vatu.
Bademovo i rižino mlijeko su dobra zamjena za kravlje mlijeko.
Najbolje žitarice za balansiranje vate su riža, kuhana zob, kvinoja i pšenica.
Izaberite lagane mahunarke poput crvene i žute leće, sitni zeleni grah (mung dhal), miso, tofu.
Birajte slatko i hranjivo voće, najbolje kuhano, kako bi vati dalo toplinu, vlagu i slatkoću.
Za vas su odlične marelice, banane, datulje, avokado, mango, grejp, limun, limeta, naranče, breskve, nektarine, kivi, papaja, ananas, šljive, smokve, kokos, kuhane jabuke i sušeno voće.
Kuhano povrće je najbolje za vata došu. Sirovo povrće jedite u minimalnim količinama.
Koristite avokado, šparoge, ciklu, mrkvu, slatki krumpir, zelene mahune, ljetnu i zimsku bundevu, špinat i tikvice.
Sve sjemenke i orašasti plodovi u umjerenim količinama su dobri.
Izbjegavajte kokice jer pojačavaju vatu zbog svoje suhoće i lakoće.
Začini koji smiruju vatu su: kim, bosiljak, kadulja, origano, ružmarin, timijan, cimet, đumbir, kardamom, anis, sjemenke maka, klinčić, sjemenke gorušice, asafetida, korijander, kurkuma, vanilija, šafran, paprika, peršin i crni papar.
Savjeti za harmoniju vata doše
- za ravnotežu vate donosite odluke u vašem životu koje se temelje na toplini, spokoju, stabilnosti, rutini i dosljednosti
- uživajte u redovitim, laganim šetnjama od 20 minuta
- idealne vježbe za vas su plivanje, izleti, trčanje, biciklizam, joga, ples, tenis, aerobik
- koristite redovite masaže sezamovim uljem, a ulje od šipka koristite za lice
- posvetite posebnu pažnju vašoj koži
- post i sirova hrana nisu za vas
- hranu kuhajte na gheeju
- birajte hranu i pića slatkog, slanog i kiselog okusa
- pijte puno tople vode sa đumbirom i biljne čajeve (ružmarin, metvica, lavanda, kadulja)
- sudjelujte u živahnim, konstruktivnim razgovorima i dodirujte ljude koje volite
- uzimajte toplu hranu, pića, odijevajte toplu odjeću, budite u toplim prostorijama
- topla i vlažna klima je idealna za vas
- akupresura je dobra za vas
- uživajte u toplim uljnim kupkama
- koristite eterična ulja koja su slatka, teška i topla (vanilija, cimet, bosiljak, kadulja, lavanda, limun, klinčić, tamjan, bor)
- često koristite saunu
- mirno okruženje je lijek za vata osobe
- idite spavati uvijek u isto vrijeme
- kreativno izražavanje i umjetnička zanimanja su odlična za vas
- meditirajte svakodnevno kako biste se oslobodili pritiska svakodnevice i postigli mentalnu ravnotežu
- idite kroz život s lakoćom vate - vi ste gospodar vaše sudbine
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
