Tapkanje ili EFT (tehnika emocionalne slobode) je energetsko-psihološka tehnika koja služi za otklanjanje nekog zdravstvenog problema ili tegobe.

Provodi se tapkanjem vrhovima prstiju po energetskim meridijanima i izgovaranjem određenih fraza.

Učinkovito djeluje na mnoge tegobe tako što smanjuje energetski naboj u tijelu i osigurava bolji protok energije.

Ovom metodom vrlo jednostavno možete poboljšati kvalitetu vašeg života.

Tapkanjem ćete otkloniti negativne emocije i potaknuti tjelesne procese, a to će u konačnici dovesti do zdravlja i ravnoteže cijelog organizma.

Problemi oduzimaju vašu energiju

Kada vas opterećuje neki problem (bolest, nedoumica, negativna misao, emocija…), taj problem oduzima vašu energiju.

Tu energiju, koju biste inače iskoristili za radost, zdravlje i kreativnost, ovako ste prisiljeni upotrebiti za rješavanje problema.

Svaka vaša misao izaziva neku emociju, a svaka emocija fizičku reakciju. 

Na primjeru iz svakodnevnog života to se može objasniti ovako.

U nedjelju pomislite kako sutra idete na posao.

Javlja vam se nervoza jer niste zadovoljni poslom koji radite i to automatski uzrokuje grč u želucu.

Svaki put kada vam na pamet padne posao, javlja se ista reakcija i tako nekoliko desetaka puta dnevno.

Počinju se manifestirati probavne tegobe, gubitak teka i još veća nervoza.

Upravo u takvim situacijama tapkanje može biti od velike pomoći.

Kada na glas izgovarate ono što vas opterećuje, tada vi mentalno otpuštate problem i on prestaje biti misao koja vas muči.

Tapkajući na akupresurne točke, isti problem otpuštate i na energetskoj razini.

Otpuštate ga iz vašeg tijela tako što prekidate onaj krug koji oduzima energiju: misao – emocija – fizička reakcija.

Praktična primjena tapkanja

Prije početka tapkanja potrebno je odvojiti petnaestak minuta i u miru se usredotočiti na problem koji vas muči.

Tapkanje uvijek započinjete od karate točke.

Karate točka je osnova u tapkanju. Nalazi se na bočnoj strani dlana i povezana je s meridijanom tankoga crijeva.

Ova je točka vrlo bitna jer korigira psihološku obrnutost.

Psihološka obrnutost je stanje kada mi znamo što ne želimo, a naša podsvijest smatra da je to u redu za nas.

Od karate točke nastavite tapkati prema vrhu glave, a zatim suprotnim smjerom, prema dolje po ostalim točkama kako je prikazano na slici.

Tapkajte lagano s najmanje dva prsta po svakoj točki.

Kada tapkate po točkama osjećaj koji biste trebali imati je ugodna bol, kao prilikom masaže.

Pri tapkanju nije važno kojom rukom tapkate i po kojoj strani tijela. Možete tapkati samo jednom rukom, a možete i s obje.

Možete sjediti, ležati ili stajati, važno je samo da vam je udobno i da ste opušteni.

Preporučuje se 5 - 7 puta tapkati po svakoj točki i za to vrijeme izgovarati problem koji vas muči.

Dok tapkate, problem na koji želite djelovati izgovarajte naglas i otvorenih očiju.

To je od velike važnosti jer će tako biti aktivna sva vaša čula, što znači da je svaki dio mozga usredotočen na problem.

Ako je netko od vaših ukućana zainteresiran za tapkanje, onda svakako tapkajte zajedno.

Energija tapkanja se u društvu množi te će bit će još bolja, brža i učinkovitija!

Vježba za bolje disanje

Udobno se smjestite, udahnite i izdahnite.

Svaki sljedeći put kada udišete uzmite malo dublji, ali prirodan udah (nije potrebno duboko disati).

Pokušajte ocijeniti od 1 do 10 koliko vam zraka stane u pluća. Broj koji vam prvi padne na pamet najbolje će opisati točnu količinu zraka.

Zatim počnite tapkati.

Karate točka: “Iako imam ograničenje u disanju u potpunosti prihvaćam sebe” - izgovorite 3 puta lagano tapkajući.

Vrh glave: “To ograničenje u disanju.”

Obrva: “Imam ograničenje u disanju.”

Sa strane oka: “To ograničenje u disanju.”

Ispod oka: “Imam ograničenje u disanju.”

Ispod nosa: “Ne mogu udahnuti za 10.”

Brada: “To ograničenje.”

Bolna točka: “Imam ograničenje u disanju.”

Ispod ruku: “To ograničenje.”

Ispod grudi: “Ne mogu udahnuti za 10.”

Palac: “Imam ograničenje u disanju.”

Kažiprst: “To ograničenje u disanju.”

Srednji prst: “Ne mogu udahnuti za 10.”

Mali prst: “To ograničenje u disanju.”

Karate točka: “Imam ograničenje u disanju.”

Vrh glave: “To ograničenje.”

Obrva: “Ne mogu udahnuti za 10.”

Sa strane oka: “Imam ograničenje u disanju.”

Ispod oka: “To ograničenje u disanju.”

Ispod nosa: “To ograničenje u disanju.”

Brada: “Ne mogu udahnuti za 10.”

Bolna točka: “Imam ograničenje u disanju.”

Ispod ruke: “To ograničenje u disanju.”

Ispod grudi: “Ne mogu udahnuti za 10.”

Karate točka: “To ograničenje.”

Udahnite, izdahnite.

Uzmite ponovno malo dublji prirodan udah i provjerite što se promijenilo.

Nemojte se iznenaditi kada vidite da možete puno, puno dublje udahnuti.

Velika je vjerojatnost da nakon početne (subjektivne) ocjene 2 vaš udah sada postane za ocjenu 8 ili 9.

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!