Pripremite ukusne i zdrave sirove energetske pločice od suhog i orašastog voća |
|
Pripremili smo za vas recept za energetske pločice u kojima ćete uživati bilo gdje, u bilo koje doba dana.
Pločice će vam pomoći u trenucima kada ste umorni ili iscrpljeni. Odličan su izvor energije koji će vas držati u dobroj formi.
Ove energetske pločice se ne mrve i nisu tvrde kao druge.
Mekane su i sočne.
Tu su i ugodna hrskava iznenađenja koja će vam pružiti dodaci - chia sjemenke i orašasti plodovi.
Suhi sastojci:
- ¼ šalice oraha
- ¼ šalice badema
- ½ šalice nezaslađenih kokosovih pahuljica
- ⅓ šalice sjemenki konoplje
- ¼ šalice datulja, bez koštica i narezanih (otprilike 5 ili 6 cijelih datulja)
- ¼ šalice mrvica veganske čokolade ili sirove ribane čokolade
Vlažni sastojci:
- između ¼ i ½ šalice javorovog sirupa
- 2 velike žlice kokosovog ulja
- 1 mala žlica vanilije
- između ½ i 1 velike žlice ribanog đumbira
Sastojci za umiješati:
- ½ šalice brašna od badema
- 3 velike žlice sirovog kakao praha
- 3 velike žlice chia sjemenki
- 2 velike žlice camu camu praha
-
2 prstohvata proteinskog praha konoplje (po želji)
Priprema:
-
Sve suhe sastojke zajedno stavite u multipraktik. Miješajte dok se ne usitne i pretvore u homogenu smjesu. Nemojte pretjerivati u usitnjavanju - ako želite da ostane hrskavih komadića oraha i sušenog voća. Smjesu stavite u posudu srednje veličine.
-
Stavite vlažne sastojke u multipraktik ili blender i miješajte dok se ne pomiješaju.
-
Vlažne sastojke prelijte preko suhih kako bi se spojili.
-
Sastojke koji su za umiješati također prvo pomiješajte međusobno, te ih onda dodajte pripremljenoj mješavini.
-
Dobivenu smjesu izlijte u tepsiju ili na veći pladanj, pokrijte i pohranite u frižideru.
- Kada se smjesa stvrdne od nje izrežite željene oblike koje ćete opet pohraniti u frižider.
Uživajte u njima u bilo koje doba dana kao u zdravom međuobroku koji će brzo popuniti zalihe vaše energije.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
