Autorica: Tina Carić www.neweartheurope.com

Individualan pristup zdravlju prema Ayurvedi

Prati nas i na društvenim mrežama!

Ajurvedski model razumijevanja zdravlja i bolesti razlikuje se od modela alopatske medicine.

Dok zapadna medicina tijelo i njegove funkcije promatra iz mehanicističke perspektive, Ayurveda tijelu pristupa holistički, te definira zdravlje kao tjelesnu, emocionalnu, psihološku i duhovnu ravnotežu.

Ta se ravnoteža mjeri u odnosu na čovjekovu originalnu konstituciju – prakriti, koja je zadana rođenjem i koju bi, kako bi život protekao u zdravlju, trebalo održavati tijekom cijelog života.

Prakriti se razlikuje od čovjeka do čovjeka, ovisno o omjeru 3 osnovne bio-fiziološke energije (doše): vata, pitta i kapha.

Svaka od njih ima svoje funkcije i karakteristike.

Bio-fiziološka energija i dijagnosticiranje zdravstvenih problema

Svi ljudi u sebi nose obilježja sve 3 doše, ali u različitim omjerima.

Taj omjer je ono što određuje vaša fizička i psihološka svojstva.

Moglo bi se reći da je prakriti jedinstveni energetski potpis pojedinca, svojstven samo njemu, jednako kao što su to i otisci prstiju.

Metodom pulsne dijagnostike, ajurvedski liječnik utvrđuje prakriti, kao i stupanj neravnoteže doša, koji se naziva vikriti.

Kroz puls liječnik određuje koji ste konstitucijski tip, odnosno koja doša ili doše prevladavaju u vašoj fiziologiji.

To je prvi korak u dijagnosticiranju zdravstvenih problema i propisivanju primjerene terapije.

Daljnjom analizom doša, pod-tipova doša i stupnja neravnoteže dolazi se do potpune slike zdravstvenog stanja.

Ayurveda poznaje sve odlike doša i njihov utjecaj na čovjeka, pa kada se jednom utvrdi prakriti neke osobe, onda su poznate i fiziološke te psihološke prednosti i mane te osobe, kao i bolesti kojima je podložna.

To igra važnu ulogu u određivanju dijagnoze, terapije i prevencije mnogih kompleksnih bolesti.

Zdravstveni problemi tipični za vata tipove:

• migrene
• probavni problemi – konstipacija, nadutost
• bolni zglobovi
• suha ili gruba koža
• nesanica
• gubitak kilograma
• ubrzan rad srca
• opća slabost
• gubitak pamćenja
• osjećaj uznemirenosti, sklonost pretjeranoj brizi

Zdravstveni problemi tipični za pitta tipove:

• povećana kiselina
• kožne bolesti – ekcemi, psorijaza, akne i sl.
• sklonost upalama i infekcijama
• problemi s jetrom
• poremećaji spavanja
• problemi s vidom
• prerano sijeđenje 
• kardiovaskularne bolesti
• problemi s kontrolom emocija – sklonost ljutnji

Zdravstveni problemi tipični za kapha tipove:

• astma
• sinusitis
• poremećaji prehrane – anoreksija, bulimija
• sklonost debljanju
• loša probava
• letargija
• depresija
• bolovi u donjem dijelu leđa

S obzirom na to da je prakriti povezan s određenim tendencijama koje određuju sklonost bolestima, drevni ajurvedski tekstovi propisuju pravila za životni stil svakog konstitucijskog tipa, koja služe što duljem održavanju zdravlja.

Ta pravila uključuju najrazličitije preporuke - poput primjerene dnevne i sezonske rutine, zatim odgovarajuće prehrane, a savjetuju čak i o izboru najpodobnijih zanimanja.

Ovdje navodimo opće preporuke za svaki pojedini tip, uz napomenu da je svaka fiziologija različita i da je za pravu terapiju nužna konzultacija s ajurvedskim liječnikom.

Vata – preporuke

Vata tipovima preporučuje se topla, masna i začinjena hrana.

Okusi koji im odgovaraju su slatko, kiselo i slano.

Trebali bi izbjegavati kupusasto povrće, dok bi sirovo povrće trebali konzumirati isključivo kada je marinirano ili poliveno odgovarajućim dresingom.

Posebno nepovoljno na njih djeluje grah, a od masnoća im se preporučuju maslo i sezamovo ulje.

Vata se umiruje obilnim količinama vode, laganim fizičkim naporom poput šetnje, toplom hranom, pićima i odjećom te aktivnom interakcijom s drugim ljudima.

Pitta – preporuke

Pitta doši odgovara hladna, sirova hrana s puno zelenog povrća.

Okusi koji se preporučuju su slatko, gorko i trpko.

Žitarice, voće i mliječni proizvodi su od pomoći, dok će previše soli, ulja, alkohola i crvenog mesa pittu odvesti u neravnotežu.

Pittama se savjetuje da redovito vježbaju, po mogućnosti u prirodi.

Trebali bi jesti polako, povremeno postiti te izbjegavati ljutu hranu.

Odgovaraju im hladna pića koja smiruju vatru.

Za njih je bitno da provode vrijeme sa svojom obitelji koja ih umiruje.

Za njihovo psihičko zdravlje bilo dobro da rade na vodećim pozicijama.

Kapha – preporuke

Kapha tip najveću pažnju mora pridavati pravilnoj prehrani. To je zato što ima dobar apetit, ali sporu probavu.

Svakodnevno aktivno vježbanje od primarne je važnosti za kapha tipove, a posebno bi trebali izbjegavati popodnevno spavanje, jer to može rezultirati dijabetesom.

Ne bi trebali konzumirati agrume, mliječne proizvode i crveno meso.

Kapha tipovi su jedini kojima je dozvoljen unos svih vrsta sirovog voća i povrća.

Općenito gledano, njihov unos hrane bi trebao biti umjeren, ako ne i asketski.

Preporučuju im se topla pića, redoviti post i često korištenje saune.

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!