Godinama se bezuspješno borite s viškom kilograma?

Isprobali ste većinu dijeta, poslušali nebrojeno savjeta, ali ništa nije urodilo plodom?

Tome je možda razlog blokada energije u vašim meridijanima.

Kada su meridijani blokirani, tada dolazi do neravnoteže hormona u organizmu i počinju probavne tegobe koje rezultiraju debljanjem.

Stoga vam za zdravo mršavljenje snažno može pomoći akupresura, tehnika koja djeluje direktno na protok energije.

Saznajte koje su točke na vašem tijelu povezane s radom probavnog sustava te kako pritiskom na njih smanjiti apetit i smršaviti.

1. Točka na području abdomena (Ren 6)

Gdje se nalazi: oko 3 centimetra ispod samog pupka.

Smjestite dva prsta na ovu točku pa masirajte područje pokretima gore-dolje.

Zatim primijenite pritisak na točku u trajanju od 2 minute.

Radite akupresuru dvaput dnevno.

Dobrobiti: potiče rad probave, pridonosi snazi organizma, smanjuje konstipaciju i potiče gubitak kilograma.

2. Točka ispod rebara (SP 16)

 

Gdje se nalazi: blizu donjeg ruba rebara na obje strane, obično ispod zadnjeg rebra.

Savijenim prstima pritišćite ovu točku 5 minuta svaki dan.

Dobrobiti: balansira poremećaj apetita, smanjuje razne probavne tegobe i bolove oko rebara, ublažava čir.

3. Točka pokraj uha

Gdje se nalazi: kako biste pronašli ovu točku, stavite prst pokraj uha, točnije kod trokutastog ispupčenja – tragusa, a zatim otvarajte i zatvarajte usta.

Točka se nalazi točno tamo gdje najviše osjećate pomicanje čeljusti.

Primijenite pritisak na ovu točku u trajanju od 1 do 3 minute.

Dobrobiti: ova je točka poznata kao točka kontrole apetita koja smanjuje želju za prejedanjem.

Njenom svakodnevnom stimulacijom možete povećati svijest o svojim prehrambenim navikama.

Istraživanja su pokazala da kombinacijom primjene akupresure na ovu točku i prehrane bazirane na smanjenom unosu kalorija možete znatno sniziti razine leptina. Riječ je o hormonu koji regulira osjećaj gladi.

4. Točka ispod koljena
 

Gdje se nalazi: oko 5 cm ispod koljena, prema vanjskoj strani noge.

Primijenite pritisak kažiprstom na ovu točku u trajanju od 2 minute.

Kada savijenih koljena pomičete stopalo gore-dolje, možete osjetiti pomicanje mišića ispod prsta.

Dobrobiti: pomaže optimalnom radu probavnog sustava te potiče probavu.

5. Točka na laktu (LI 11)

Gdje se nalazi: na pregibu lakta s unutrašnje strane podlaktice.

Ova je točka vezana uz rad debelog crijeva.

Primijenite pritisak palcem na ovu točku svaki dan u trajanju od 1 minute.

Dobrobiti: stimulira rad crijeva tako što uklanja višak topline i neželjene vlage iz organizma.

6. Točka na gležnju (SP 6)

Gdje se nalazi: na unutrašnjoj strani potkoljenice, otprilike 5 cm iznad gležnja.

Ova točke djeluje na vašu slezenu.

Primijenite pritisak palcem na ovu točku svaki dan u trajanju od 1 minute pa polako otpustite.

Dobrobiti: potiče rad slezene i probavnog sustava.

Ovu točku nemojte stimulirati ako ste trudni.

Kako postići najbolji rezultat?

Da bi akupresura bila što uspješnija, pritisak kombinirajte s masažom akupresurnih točaka i područja oko tih točaka.

1. korak

Prvo malo izmasirajte područje oko akupresurne točke (kad postoje duple akupresurne točke, masirajte i na drugoj strani tijela).

2. korak

Primijenite pritisak na samu akupresurnu točku u trajanju od 2-3 minute.

3. korak

Na kraju ponovno lagano izmasirajte područje oko točke.

Također, obratite pažnju na to da određene točke postoje na jednoj i na drugoj strani tijela. Tada akupresuru i masažu primijenite na obje strane (primjerice, na oba koljena, lakta, uha i sl.).

Neka pritisak na akupresurne točke uvijek bude lagan, od nježnog do srednje snažnog intenziteta. Nikad ne pritišćite točke prejako.
 

Višestruki učinak akupresure

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, pritiskom na određene točke i meridijane možete potaknuti eliminaciju suvišne topline i vode iz organizma.

To su elementi koji ometaju protok energije u meridijanima.

Pritiskom na akupresurne točke i mišići se polako opuštaju, a poboljšava se i cirkulacija, što je potrebno da biste eliminirali toksine.

Akupresurom, dakle, potičete i izbacivanje toksina iz organizma, što također pridonosi mršavljenju.

Osim što ćete pritiskom na akupresurne točke pomoći radu svog probavnog sustava, povećat će se i vaša svijest o vlastitom tijelu i njegovim potrebama.

Kada osvijestite navike jedenja, hranu ćete uzimati samo onda kada ste gladni, odnosno kad je vašem organizmu doista potrebna. 

Akupresuru možete kombinirati s nekom metodom opuštanja poput joge ili meditacije.

 

Izvori korišteni u ovom članku uključuju:
[url=http://www.modernreflexology.com/]http://www.modernreflexology.com/[/url]
[url=http://www.livestrong.com/]http://www.livestrong.com/[/url]
[url=http://www.thehealthsite.com/]http://www.thehealthsite.com/[/url]

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!