Prvo na što pomislite u vrućim ljetnim danima je čaša hladne vode.
I nije bez razloga - voda je najbolji način da ugasite žeđ.
No, jeste li znali da opskrbiti organizam vodom možete i uz pomoć nekih namirnica?
Mnoge vrste voća i povrća idealne su za ovu svrhu.
Brzo opskrbljuju organizam vodom, a uz to imaju efekt postepenog otpuštanja i zbog toga duže vremena utažuju žeđ.
Saznajte koje su namirnice idealne za ljetne vrućine!
1. Lubenica
Iako neki plodovi imaju viši vodeni sadržaj od lubenice, ona je prvorazredna hrana za hidratizaciju, jer je zbog odličnog ukusa možemo jesti u velikim količinama.
Jedna je škotska studija pokazala da smjesa soli i minerala u lubenici hidratizira bolje od vode i specijaliziranih napitaka.
Režanj lubenice posjeduje četiri puta više antioksidansa likopena od prosječne sirove rajčice.
2. Krastavac
Želite li se napuniti vodom putem hrane, najbrže ćete to postići posegnete li za krastavcem.
S više od 96 posto vodenog sastava, krastavac je na vrhu ljestvice "vodenih" namirnica. Jedite ga kao prilog, dodajte ga salatama ili od njega napravite ljetnu hladnu juhu.
Isjeckajte krastavac pa ga izblendajte, dodajte nemasni jogurt i par listića metvice te poslužite hladno.
3. Jagoda
Svo bobičasto voće preporučljivo je za nadomjestak izgubljene tekućine, ali zlatna medalja pripada jagodi.
Osim neodoljivog okusa, koji ju je učinio omiljenom širom svijeta, jagoda je cijenjena i zbog bogatstva antioksidanata i niske kaloričnosti.
Pomiješate li jagode s običnim nemasnim jogurtom, koji također opskrbljuje organizam vodom, dobit ćete izvrstan hidratizirajući međuobrok s ugljikohidratima, bjelančevinama i vlaknima.
4. Naranča
Ne budite lijeni ljuštiti južno voće s korom, jer se ispod nje kriju neslućena blaga.
Sočna i slatko-kisela naranča opskrbit će vas s vodom i s više od sto posto dnevne preporučene količine vitamina C.
5. Grejp
Za hidraciju je još djelotvorniji grejp, koji se 90% sastoji od vode i sadrži samo 75 kalorija.
Jedno je istraživanje pokazalo da konzumiranje pola grejpa prije svakog obroka za tri mjeseca dovodi do gubitka 1,5 kg.
Sastojci grejpa pomažu sagorijevanju masnoća i stabiliziranju šećera u krvi, a limonoidi u grejpu detoksiciraju i suzbijaju nastanak zloćudnih stanica.
6. Kupus
Kupus je izvrstan za "navodnjavanje" tijela, a isplati ga se jesti u bilo koje doba godine.
Poznato je da snižava kolesterol i djeluje antioksidativno zahvaljujući velikoj količini vitamina C.
Zahvaljujući vlaknima, pomaže i oko mršavljenja. Najbolje ga je jesti sirovog kao salatu ili sastojak salate.
7. Ananas
Slasno ljetno voće ima snažno hidratizirajuće svojstvo i pospješuje probavu zahvaljujući bromelainu, spoju koji ima mnoga ljekovita svojstva.
Ananas nije samo divna okusa, nego i potiče detoksikaciju i mršavljenje.
8. Paprika
Zelena paprika ima za nijansu viši udio vode od žute i crvene, ali ne možete pogriješiti koju god zagrizete.
Popularna je kao izvor antioksidansa.
9. Rotkvica
Rotkvica je još jedno povrće s preko 95 posto vodenog sadržaja, a dodatni joj je adut bogatstvo antioksidansom katehinom.
Isjeckane hrskave rotkvice izvrstan su prilog brojnim jelima.
10. Rajčica
Isto vrijedi i za rajčicu, čiji je vodeni sastav samo malo niži od 95 posto.
Izrezana na režnjeve ili na kockice, dobrodošla je u salatama i sendvičima.
Slatke cherry rajčice možete jesti cijele.
Kad govorimo o visokom udjelu vode i vrhunskim prehrambenim namirnicama, možemo preporučiti i brokulu, cvjetaču, mrkvu, patlidžan, tikvicu... - popisu nema kraja!
Voćni sokovi također odlično utažuju žeđ. Preporučujemo konzumiranje svježe cijeđenih domaćih, a ne industrijskih sokova.
Provjerite koje voće i povrće u sirovom obliku ima najveći udio vode
-
Krastavac 96,5%
-
Zelena salata 95,7%
-
Celer 95,4%
-
Rotkvica 95,3%
-
Rajčica 94,6%
-
Blitva 94,1%
-
Paprika 93,8%
-
Cvjetača 92,3%
-
Kupus 92,2%
-
Špinat 92,1%
-
Lubenica 91,6%
-
Jagoda 91,1%
-
Brokula 90,8%
-
Grejp 90,5%
-
Breskva 90,1%
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Lubenko
Ne slažem se baš u vezi lubenice, to je moje najdraže voće iako izgleda kao povrće.
Volim ju najviše u vrijeme ljeta kada temperature dosežu maksimume. Hvala Julijana puno na vašem informativnom postu, stvarno nisam znao za ostalo voće i povrće da u ovolikom postotku sadržavaju H20.
Lijep pozdrav! :smile
Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)
Julijana,
Za zdravu prehranu preporučujem sljedeće:
Prehrana bi trebala sadržati što više svježeg voća i povrća.. Mogu se konzumirati svježe iscijeđeni sokovi od voća/povrća te zeleni kašasti sokovi prema metodi Boutenko.
Smiju se konzumirati integralne žitarice i mahunarke, orašasto i suho voće, sjemenke, ekstra djevičanska ulja.
Mogu se konzumirati i domaći mliječni proizvodi.
Izbjegavati što više: rafiniranu i brzu hranu, slatkiše, proizvode životinjskog porijekla.
Julijana Mijatovic
Poštovani,
pažljivo sam čitala vaše komentare. Ne bih davala ocene, pre bih
posle svega, imala jedno pitanje, jer: šećer je nezdrav (stvara ovisnost, naprasne skokove i padove insulina, goji) meso stvara kiselu sredinu, skrob (pirinač, krompir, testenina) takodje nezdar, mleko, mlečni proizvodi (industrijski,, a uglavnom su oni dostupni) takodje nezdravi.
Šta onda ostaje da se jede? Samo zeleniš i poneko vrsta voća?
Hvala na odgovoru.
Pozdrav, Julijana :thinking
Mira
Wow, kako su danas svi negativno raspoloženi!
I čemu je reklamiranje Anite Šupe na svakom koraku?
Mlijeko i jogurt su super-zdrave namirnice i nitko me neće uvjeriti da nisu.
Angie
Poštovana Miro,
ja ne znam gdje sam ja rekla da su nezdrave namirnice? Samo sam rekla da malomasno kupovno, pasterizirano, bolje reć ubijeno mlijeko i jogurt nisu zdravi.
I uopće mi nije namjera reklamirati Anitu Šupe, nemam apsolutno nikakve koristi od toga, samo mi se sviđa ono što govori i piše o hrani.
Na koncu, svakom njegov izbor…njegovo zdravlje, njegov život.
LP
Goran
Da. Ovi što zagovaraju Anitu Šupe, da su pročitali neke od knjiga iz alternativnog područja , znali bi u čemu griješi, pa je ne bi tako reklamirali. Meni se isto u početku učinila O.K…
Ali k’o što veli i sama, svakomu njegovo… 😊
A ne da Vama veli da prestanete s ovim ili onim?!?
Koja negativna energija…
Ivan
O čemu vi pričate ? Tko je ta Anita? Pa u članku se uopće ne spominju ni mlijeko ni Anita….
Ili sam ja nešto propustio ili vi komentirate na krivom mjestu…..
Adela
@Goran
U čemu Anita Šupe griješi?
Adela
@Ivan
Ni ja ne vidim da je spomenuta igdje u članku, ali kad je već spominju, onda da barem saznam u čemu griješi:)
Damir
Koristan tekst, o hidrataciji, enzimima, voću i povrću.. ali.. dobro bi došlo malo znanja (i istine) o kolesterolu i masnoćama!
Ne znam odakle Anita Šupe u komentarima (sigurno je Alternativa opet nešto cenzurirala) ali ni u čemu ne griješi, od nje se može mnogo toga naučiti (samo ako želimo, jel) 😊
Pozdrav
mio
Damir budi jasniji, koja istina?
tajana
ma ljudi moji uzivajte u zivotu pustite Anitu ako vam se svidja njeno misljenje uvazite ga ako ne nemojte niko vas ne sili na nista uzivajte u vocu i povrcu puno je vode i skida kilograme pozdrav
Damir
@ Mio,
Evo dio teksta o kolesterolu i masnoćama, autor dr. Dwight Lundell (kopija na hrvatskom sa bloga Anite Šupe)
(više na http://www.thecholesterolliereview.com)
“Teorija o kolesterolu dovela je do preporuka da se smanji unos masnoća što je dovelo do stvaranja upravo one hrane koja izaziva upalne procese. Službena je medicina napravila užasnu grešku kad je ljudima savjetovala da izbjegavaju zasićene masti i da umjesto njih koriste višestruko nezasićena ulja. Zato sada imamo epidemiju arterijskih upala koje dovode do srčanih i drugih ubojitih bolesti.”
Možete naći još puno toga na netu, ako želite.
Dakle, zasićene masnoće i kolesterol ne treba izbjegavati. Što se baš i ne vidi u tekstu gore.
LP D
mio
Sad se sijetih, Marina iz Istre je o masnoći i mlijeku pisala, moram potražit, ona je to lijepo objasnila. Šteta što je nema već neko vrijeme, sad bi nam ona objasnila sve prednosti masnoće i štetnosti mlijeka.
Marina iz Istre
Pozdrav svima!
Hvala koji mislite na mene, pa ste mi skrenuli pozornost na zanimljivu raspravu. Manje sam tu u zadnje vrijeme, užasno sam zaposlena; bavim se i dalje zdravljem, ali sam prešla s riječi na djela 😊
Puno je već rečeno i o štetnom djelovanju konzumnog mlijeka i o blagotvornom i neophodnom djelovanju zasićenih masnoća.
Generalni zaključak utjecaja prehrane na zdravlje/bolesti (a uvjerila sam se u kontaktima s mnogim osobama), svodi se na: izbacite li iz prehrane tvari koje štete (gluten, konzumno mlijeko, nezasićene masnoće, industrijske aditive ...), svaka osoba iskusi poboljšanje zdravlja i smanjenje tegoba, koje najčešće niti ne povezuje s nepravilnom prehranom. A kod osoba koje trpe veću štetu od navedenih tvari, poboljšanja mogu biti i dramatična i kvantifikacijski vrlo opipljiva 😊
Kad se tome doda uvođenje namirnica kojima oskudijeva moderna prehrana, te tvari koje potiču odstranjenje nataloženih toksina, u kratkom roku se postiže zavidno poboljšanje zdravlja i kvalitete života, do razine izvrsnosti.
Gornji članak obrađuje važnu ljetnu temu - hidrataciju, ali PRIRODNU. U narodu postoji vjerovanje: ukoliko tijekom sezone pojedete lubenica koliko je vaša težina, bit ćete zdravi cijelu godinu. Zanimljivo!
Uostalom, lubenica je sa svega par kuna po kilogramu jedno od jeftinijeg voća, a mislim da se i ne šprica pretjerano.
Imam samo jednu primjedbu na gornji tekst - nema svrhe jesti nemasni jogurt, masnoće životinjskog porijekla su nam potrebne. Artikli sa smanjenom masnoćom su proizvod fame da masnoće izazivaju porast masnoće u krvi (dok za to treba kriviti pretjerani unos ugljikohidrata). Također, umjetno odstranjivanje nekog elementa iz industrijskog proizvoda (u ovom slučaju masnoće) uvijek rezultira promjenom sastava/ili dodavanjem supstituta-aditiva.
Sljedstveno, puno je prirodnije jesti punomasne proizvode, i u toj tvrdnji se u potpunosti slažem s Anitom Šupe 😊
Pozdrav svima do nekog drugog susreta 😊
Marina iz Istre
mio
Imam prijatelja,rak pluća, Marina daj savjet.
Marina iz Istre
Mio, teško je dati jednoznačni savjet, ljudi su međusobno vrlo različiti, i stanja u kojima se nalaze jako se razlikuju (odmaklost bolesti? krvna grupa, nalazi? koje lijekove uzima? je li bilo težih zahvata, kemoterapije? opće stanje organizma? pušač? druge bolesti, tegobe, alergije do sada? obiteljska anamneza?)
Ono što je zajedničko svima mogla bih sažeti u par naputaka:
1. apsolutno zdrava prehrana, s naglaskom na povrće (što više svježeg), voće, bez šećera i škrobova (opet ovisi o stanju organizma), uz dovoljan unos ‘dobrih’ masnoća
2. provesti barem 1-2 mjeseca laneno ulje+svježi sir zbog oporavka crijeva,
3. čišćenje jetre (barem čajevima)
4. čišćenje organizma od nataloženih toksina (opet ovisi o info. o dosadašnjoj intoksikaciji)
5. neki od preparata za poticanje apoptoze tumorskih stanica
6. obavezna alkalizacija organizma (ionsko srebro, natrijev askorbat, limun ...)
7. sokovi i smutiji od svj. voća i povrća (zeleni)
8. intenzivno uzimanje B-17 (amigdalina)
9. p.p. tinktura ganoderme lucidum (tlak?), neki minerali (stanje bubrega?) ...
Eto, ima načina da se organizam ojača, da se može boriti za svoje ozdravljenje. No, ima previše varijabli, a možda je najvažnija stvar pokušati dokučiti što je glavni razlog koji je doveo u konačnici do karcinoma, jer je onda lakše liječiti.
Ovo su jako općeniti naputci; u razgovoru s oboljelim ponekad uspijem doći do mogućeg uzroka, a svakako nastojim doznati sve relevantne činjenice jer se primjenom nekih tvari može i naškoditi.
Posavjetujete li promjenu prehrane u zdravu, nećete pogriješiti. Protokol laneno ulje+svježi sir ne može škoditi. B-17, čaga ili graviola, ionsko srebro, zeolit ... ne bi trebali škoditi, ali za konkretne naputke za određenu osobu, morala bih znati sve detalje. Molim ostavite svoj mail pa mogu pokušati pomoći.
Pozdrav i dobre želje onima koji boluju,
Marina
tajana
Marina hvala na savjetima .ja imam problema sa masnocom u krvi i udebljala sam se ako imate neki savijet dobro bi dosao pozdrav vama i vasoj kcerci pisali ste mi o njoj nadam se da se sjecate falili ste nam dok nas nije bilo pozdrav iz SVEDSKE
mio
Marina, pitao sam ga za dozvolu da dam mail, neće, čini mi se depresivan. Doktori mu predlažu operaciju i kemoterapije, odstranjivanje dijela plućnog krila.
Marina iz Istre
Tajana, pozdrav,
Kako se ne bih sjećala 😊
Mogu samo opet istaknuti važnost uravnotežene prehrane, ali ne po ‘važećoj’ piramidi. Uvjerila sam se da su ljudi, izbacivši štetne tvari iz prehrane, pogotovo današnje žitarice i pekarske proizvode, te velik dio previše zastupljenih ugljikohidrata, ravnomjerno mršavili, smanjili masnoće u krvi, stabilizirali šećer u krvi, normalizirali tlak te rješavali brojne tegobe, simptome i bolesti.
Znam da je na sjeveru Europe teško naći zdravu ekološki uzgojenu hranu, ali treba se potruditi, zdravlje je previše dragocjeno.
Koristeći povrće, voće, meso, zasićene masnoće, i malo ugljikohidrata - u vidu škroba iz voća i povrća, uz nešto kretanja (šetnje, zaboravite malo aute), težina počinje silaziti. A uz to se i zdravlje krene popravljati.
I nije teško. Trenutno imam finih 55 kg 😊
Puno pozdrava iz ljetne Istre sun:)
Dunja
Izbacila sam gluten iz prehrane (15 godina na bg dijeti) i druga sam žena.Sad sama sebe vježbam da jedem manje obroke i povremeno sam na Montignacovoj dijeti (ljeti) jer imam viška kila 5 koje nikako skinuti (zapravo mi smeta salo na stomaku kojeg se nikako riješiti).Dakle sad mi je osim zdravlja na redu i estetika 😉
Trenutno sam na go u Istri i neumorna kiša mi baš i nesmeta 😊))
Pozzz
tajana
Marina poslala sam neki dan poruku al izgleda da nije stigla.ja kao i uvijek imam problema s masnocom pijem sad tablete a kilaza cim se opustim odmah se udebljam i sad imam 5 kg viska a toliko vjezbam hodam po 5 km dnevno vozim biciklu stvarno sam aktivna i nikako skinuti problem su ugljikohidrati jer kad ne jedem ugljikohidrate stalno sam gladna mislim da je to kod mene problem pokusala sam s jabukama al kad pojedem jabuku tek onda opet gladna joj sto cu a volim jesti netreba me puno moliti ako imate neki savijet ti Marina ili neko drugi moze se javiti pozdrav TAJANA POZDRAV I KCEKI
Marina iz Istre
Tajana, sve znate, nemam neki savjet koji bi bio čudotvoran 😊
Valja smanjiti ugljikohidrate, svaki dan manje kruha, manje tjestenine, kolače izbaciti. Krompir sve rjeđe, zamjenjivati ga drugim povrćem. Valja biti uporan, sa žitarica se ‘skida’, kao i sa bilo koje ovisnosti.
Ugljikohidrati (posebno žitarice i škrobno povrće) čine ljude gladnima, (to je jo-jo efekt skoka i pada šećera u krvi zbog velikih potreba lučenja inzulina). No, što manje jedete UH, manje ćete ih željeti. Osjetila sam na svojoj koži. Danas, da se dobro najedem, dovoljna mi je velika salata od svačega, 1-2 jaja, npr. kriška pancete, žlica nekog dobrog domaćeg umaka ... I organizam funkcionira super, težina fina ...
Sve je stvar dobre volje i određivanja prioriteta. Ako vam je prioritet zdravlje, a svjesni ste da vas ovakvo ponašanje vodi u bolest, naći ćete načina da odolite trpanju u sebe onoga što stvara ugodu.
Uostalom, i duhanski dim, alkohol i droga stvaraju ugodu, pa ipak smo svjesni što je s druge strane uzimanja, i nikad to ne bismo savjetovali svojoj djeci.
Danas je daleko više oboljelih od karcinoma i mnogih opakih bolesti nego narkomana; sve je više ljudi svjesnih da si to (u velikoj većini) sami činimo. Zašto onda nastavljamo ‘uzimati’ te droge današnjice?
Što se više ljudi bude osvješćivalo, i time postizalo zdravlje, tj. samim načinom života eliminiralo bolesti, svijet će se početi mijenjati.
Ali, rekao je Glasser, možemo mijenjati samo sebe, zar ne?
Sreća da smo MI svijet 😊)))
Pozdrav iz sunčane Istre
Damir
Tajana, probajte zasićene masnoće - maslac je odličan izbor, u Švedskoj obavezno ekološki, jer ne znate što je sve u industrijskom - jedite koliko god želite uz svaki obrok i sitost ne može izostati! Gladni ste od škroba, koji traži više škroba; voće nije dobar izbor zbog šećera (koji traži više šećera). Probajte lisnato povrće, avokado, kokos, gljive…
Pozdrav!
mio
Gladni od škroba, koji traži više škroba, šećer traži više šećera ?????? pojasni malo damire
Damir
@ mio,
Šećer je otrov, koji se u organizam unosi direktno, ili nastaje procesiranjem škroba. Ako vas zanima više (ovo je link za tekst na engleskom, hrvatskoj varijanti nedostaje dio o utjecaju na zadravlje):
http://en.wikipedia.org/wiki/Sugar#Health_effects
Svi otrovi imaju četiri krakteristike: u malim dozama aktiviraju nešto u organizmu (organ ili proces), u većim dozama nešto usporavaju ili oštećuju, u određenim dovoljno velikim dozama ubijaju, i redovnim uzimanjem stvaraju ovisnost.
Anita Šupe je to izvrsno opisala u svojoj knjizi i na blogu, evo link:
http://istineilaziohrani.blogspot.com/2010/06/gorka-istina-o-seceru.html
Citat: “Šećer je otrov koji uništava tijelo na mnoge razne načine a ipak nitko ne upozorava o njegovoj štetnosti. (...) Šećer crpi hranjive tvari iz našeg tijela. Nagle promjene razine šećera u krvi do kojih dolazi stalnom konzumacijom šećera dovode između ostalog i do problema s koncentracijom, umora i povećanog stresa. Šećer podiže razinu stresnih hormona a snižava razinu smirujućih hormona i minerala u tijelu. (...) Procjenjuje se da je jedna petina stanovništva zapadnih zemalja ovisna o šećeru. Ako volite slatkiše i slatku hranu, i jedete ih puno i često, ako volite tjesteninu, proizvode od brašna i krumpira, ako stalno mislite na hranu, tijelo i težinu, vjerojatno ste u ovom ”dobrom” društvu. Ako ste deprimirani i teško izlazite iz tog stanja, ako lako kršite vlastita zadana obećanja i odluke, možda je za to kriva vaša – ovisnost o šećeru. Ovo može biti i nasljedno, pa ako su vam roditelji bili ovisni o šećeru ili imali druge probleme sa ovisnošću (alkohol, droge) moguće da ste od njih nasljedili ovu sklonost prema ovisnosti.”
tajana
Draga Marina hvala puno na savjetima .bila sam odsutna mjesec dana obisla sam s muzem cjelu Evropu i hranila se po restpranima i naravno 4 kg vise imam al sad pocinjem vec od jutros paziti stvarno cim se najedem kile rastu sad cu pojacati vjezbanje i manje hrane rezultate cu vam javiti ,kad sam isla na put imala sam super 69 kg a sad 73 uh .malo sam pila i jela svasta sad cu pojacati i vodu pa cu se javiti .kako vasa kcer jel ok ma uz vas mora biti dobro pozdrav vama i njoj a ja cu se javiti cim bude rezultata hvala Marina
tajana
Damire i vama hvala nastojat cu sto manje slatkoga .ja sam po prirodi jako ziva osoba i dosta energije gubim u hodanju vozenju bicikla vjezbam pilates kad stignem i tjelo mi trazi hranu budem gladna pokusat cu malo izmjeniti prehranu pa cu vidjeti nadam se razultatima jutros sam pocela paziti pa cu viditi hvala vam
Nandy
Ako imate par kilograma viška bili bi dobro da pročitajte o kiselo-lužnoj hrani(“Alkalizirajte ili umrite”) i o zelenim kašastim sokovima(“Zeleno za zdravlje”). To je meni najviše pomoglo, počela sam s prehranom slično kao lchf(unos životinjskih masnoća, izbjegavanje glutena). Dobro je i pripaziti koja hrana odgovara vašoj krvnoj grupi, pa mjesečeva dijeta tj post, čišćenje organizma s limunom, itd… :smile
Adela
@Nandy
Prehrana prema krvnoj grupi je mit.
Nandy
Za Adelu,
to sam i ja mislila… Hranim se slično kao što piše za moju krvnu grupu prije nego sam uopće pročitala kako bi se trebala hraniti. Moje tijelo je to tražilo. Zato sam to spomenula. Ove godine sam prestala jesti meso i ribu jer zakiseljuju organizam i teško mi je padalo na želudac, a za moj tip krvne grupe se preporuča vegetarijanska prehrana. Imam Gilbertov sindrom i zbog toga jako osjetljiv želudac. Npr. prema mojem tipu trebam izbjegavat sir edamer, gauda, ementaler, kravlje mlijeko, sladoled i kad jedem sir boli me trbuh, kad pijem kravlje mlijeko dobijem upalne prištiće, kad jedem sladoled žgaravica i boli me trbuhu. A odgovara mi kozje mlijeko koje obožavam piti i lijepo mi sjedne na želudac. Ili piše da trebam izbjegavati grah, užasno mi smeta, dobijem bolove. Imam mastopatiju, a piše da moja krvna grupa ima veliki rizik za rak dojke, itd. Od kad pazim kaj jedem puno manje me želudac boli i mastopatija se povlači. sun:)
Adela
@Nandy
Našla sam članak kojeg sam čitala na temu prehrane prema krvnoj grupi:
http://www.westonaprice.org/book-reviews/eat-right-4-your-type-by-peter-dadamo/
Meni osobno prehrana prema mojoj grupi (AB+) ni na kakav način nije pomogla, i to davno prije nego sam otkrila ovaj članak. Jedina prehrana - a svašta sam pokušala - koja mi odgovara je prema ayurvedi. Nema strogih pravila, dapače, radi se više o preporukama. ‘Vata’ sam tip prema ayurvedi, pa ako Vas interesira, članke o tome kao i test da utvrdite koji ste tip možete naći ovdje na Alternativi.
Inače mi je drago da ste otkrili što Vam smeta u prehrani, znam kako je biti na ratnoj nozi s određenim namirnicama….
Nandy
Već sam radila taj test, budem opet.
Pročitala sam i ja u jednoj knjizi da ta prehrana prema krvnim grupama nije dobra, ali kod mene je pogodila dosta toga… Jako puno čitam o prehrani i kombiniram to svoje znanje, slušam svoje tijelo…
Lijep pozdrav :smile
Adela
@Nandy
Super za ovo “slusam svoje tijelo”, TO je najbolji nacin prehrane!
Pozdrav! sun:)
tajana
za Damira I Marinu samo da javim skinula sam tek 1 kg al polako ide nekako a Damire vi ste mi preporucili maslac ja ga jedem i obozavam al samo da se ne debljam od njega jer kad njega pojedem budem sita hvala vam na savjetu jos jednom i pozdrav iz Svedske,pocinje mi u pon skola pa mozda kad imam obaveza budem i manje jela vidjet cemo pozdrav
Damir
Tajana,
Hvala za feedback, samo naprijed, nećete se udebljati od maslaca, naprotiv 😊 debljaju vas jedino šećeri (svih vrsta, uključujući alkohol) i škrob (kod vas se kaže mislim stivelse: krumpir, riža, žitarice). Ako morate uzeti slatko, držite se stevie i evt malo meda.
Pozdrav!
tajana
hvala Damire.a sto ja mogu kad volim jesti ma sve zivo volim i sto je najgore ili najbolje neznam vise sve od gusta jedem ma sve mi je slatko.tako da se stvarno moram cuvati ja izgledam sasvim solidno imam mozda 4 kg viska al ne zelim da idem dalje,jer kad se covijek puno udeblja onda nikako skinuti.Aspasava me sto sam ziva dosta hodam biciklu vozim peljem se po brdima u sumi koda mi je 20 ha ha.eto lijep pozdrav iz danas suncane SVEDSKE
mio
Di je Marina? Da nije bolesna? Da joj se nije što desilo?
tajana
nadam se da nije zena je zauzeta drugim stvarima
mio
Tajana, ti je poznaješ?
Marina iz Istre
Dobra večer,
Lijepo što mislite na mene; dobrog sam zdravlja, hvala na pitanju, uglavnom se držim svojih preporuka i ne mogu se žaliti.
Malo sam više bila zauzeta u zadnje vrijeme, ali evo me na par riječi.
Mio, mogu kako pomoći? 😊
mio
Onaj moj prijatelj ide na kemoterapije, loše mu je. Što da mu preporučim.
Marina iz Istre
Mio,
Mogu samo ponoviti što sam gore bila napisala kad ste me pitali. Od svega onoga gore, što bi (prilagođeno pojedincu) bio dobar protokol za liječenje karcinoma, svakako bi trebalo uzeti zeolit, koji svojim djelovanjem umanjuje štetne posljedice kemoterapije (uzima se par sati nakon kemo), te čisti organizam od toksina (a kemo je po svojoj prirodi bojni otrov, i proizvodi se u istim pogonima megafarmacije).
Također, za umanjenje mučnina, dobro je uzimati đumbir.
Puno se može učiniti, ali samo detaljna strategija na svim poljima (čišćenje organizma, jačanje imuniteta, prestanak intoksikacije, ozdravljenje crijeva, poticanje apoptoze, podrška npr. rekonekcijskog iscjeljenja ili EFT metode ...) pokreće samoozdravljenje i zaustavljanje napredovanja bolesti.
tajana
evo Mio javila se nasa MARINA
mio
Sad mi je već lakše, ponovo ćemo uživati čitati komentare od M iz I.
tajana
DA DA zena ima dosta znanja koje podjeli s nama hvala joj za to dosta smo vec naucili od nje koprisnih i pametnih savjeta HVALA MARINA nastavite samo tako
mio
Blago, njenoj obitelji, mora da su sretni pored nje.
tajana
naravno da jesu zena se trudi i ne drzi za sebe nego s nama podijeli i to je svakako za svaku pohvalu
mio
Marina
Kako funkcionira zdrava prehrana u vašoj obitelji, da li se svi pridržavaju vaših uputa?
Ako se svi zdravo hranite, da li znači da ste svi zdravi, ili da bolje pitam ima kakvih vidnih promjena u odnosu na ranije?
