Pripremila: Snježana Horvat |
Kako prirodnim metodama pobijediti autoimune bolesti |
|
Sve veći broj ljudi danas boluje od autoimunih bolesti.
Postoje stotine autoimunih oboljenja. Samo neka od njih su lupus, celijakija, psorijaza, reumatoidni artritis, multipla skleroza, hipotireoza, ulcerozni kolitis.
Gotovo da možemo reći kako je zavladala prava epidemija autoimunih bolesti u svijetu.
Mnogi stručnjaci smatraju da onečišćenje okoliša, toksini i prerađena hrana uvelike pridonose nastanku autoimunih oboljenja.
Liječnici konvencionalne medicine tvrde da za autoimune bolesti nema lijeka pa uglavnom propisuju imunosupresive, steroide i protuupalne lijekove.
No ti lijekovi samo potiskuju i maskiraju simptome pa oboljele osobe često od takvog načina liječenja imaju više štete nego koristi.
Pronađite uzrok vaše bolesti
Ako imate autoimunu bolest, to znači da se vaš organizam protiv nečega bori, bilo da je riječ o infekciji, toksinima, alergenima ili stresnoj situaciji.
Vaš je imunosni sustav u konfliktu i ne može razlikovati tzv. prijateljsko okruženje od onog neprijateljskog, pa stoga napada vlastita tkiva.
Ovisno o vrsti autoimune bolesti, antitijela mogu napasti vaše vezivno tkivo poput kože i zglobova (reumatoidni artritis, lupus), živčani sustav (Guillaume-Barreov sindrom) ili žlijezde poput štitnjače (Hashimotov tireoiditis).
Kako biste mogli pokrenuti unutrašnje procese izlječenja, iznimno je važno da pronađete uzrok, odnosno da otkrijete što je uopće dovelo do vaše bolesti.
Prvi korak je da si postavite pitanje: “Zašto je moje tijelo izvan ravnoteže i kako da je opet uspostavim?”
Istražite što vas je moglo dovesti to tog oboljenja.
Je li to vaša prehrana, izloženost toksinima, životne navike, odnos prema samima sebi?
Postoje tri zdrave navike koje sami možete uvesti u svoj život, a koje su preduvjet tome da potaknete ozdravljenje.
Osvijestite golemu snagu vlastitog duha i budite sami kreator svog ozdravljenja.
1. Promijenite prehrambene navike
I sam je Hipokrat rekao da je hrana lijek.
No baš kao što može biti lijek, ona može biti i vaš neprijatelj.
Većina stručnjaka smatra da je upravo procesirana hrana glavni okidač za autoimune bolesti, stoga svakako mijenjajte svoju prehranu.
Konzumirajte što više cjelovite hrane, ekološki uzgojenog voća i zelenog povrća uz dodatak začina poput luka, češnjaka, đumbira i kurkume, koji imaju snažno protuupalno djelovanje.
Izbjegavajte proizvode od pšenice i glutenske žitarice te ih zamijenite amarantom, kvinojom, prosom, heljdom i tefom.
Hranu jedite u što prirodnijem obliku, dakle sirovu ili kratko kuhanu na pari. Takva je hrana najbolja za vaša crijeva i zdravlje.
Pripremajte jednostavne obroke kako bi se vaš probavni sustav mogao odmoriti i kako biste imali više energije.
Jelovnik obogatite orašastim voćem i sjemenkama koje su bogate omega-3 masnim kiselinama, poput oraha te bučinih, lanenih i chia sjemenki.
Pijte zeleni čaj, koji obiluje antioksidansima i fenolima.
Fenoli povećavaju broj tzv. T-stanica, koje igraju važnu ulogu u funkciji imunosnog sustava te pozitivno djeluju protiv autoimunih bolesti.
2. Redovito prakticirajte meditaciju
Meditacija poput one koju na svojim radionicama poučava dr. Joe Dispenza može vam itekako pomoći u ozdravljenju.
Brojni ljudi oboljeli od autoimunih i drugih bolesti uspjeli su ozdraviti upravo zahvaljujući ovoj meditaciji.
Za tu meditaciju najvažnije je da imate jasnu namjeru – vlastito ozdravljenje, te uzvišenu, snažnu emociju – zahvalnost.
Kako meditirati?
Svaki dan, ujutro ili navečer, izdvojite 45 minuta do sat vremena za sjedenje u tišini.
To će biti vaše vrijeme tijekom kojeg ćete jednostavno zaboraviti na vanjski svijet te pažnju usmjeriti na vlastito ozdravljenje.
Tijekom meditacije svoje tijelo promatrajte ne kao materiju nego kao energiju i prostor.
Zatim zaboravite na svoj identitet i doslovce postanite “nitko i ništa u neprostoru i bezvremenu”.
Tako ćete se povezati s beskrajnim mogućnostima, koje uključuju i vaše ozdravljenje.
Na kraju meditacije zamislite sebe kao potpuno zdravu osobu i osjetite to snažno u svom srcu.
Ispunite srce zahvalnošću za vlastito ozdravljenje.
Osjećaj cjelovitosti i zahvalnosti zadržat će se cijeli dan, a vi ćete njime prizvati vlastito ozdravljenje.
3. Krećite se i vježbajte
Vaše je tijelo stvoreno za kretanje i fizičku aktivnost, a ne za sjedenje.
Tjelovježba jača vaš imunosni sustav i ima protuupalni učinak, pa stoga može pomoći u borbi s autoimunim bolestima.
Jednom kada se imunosni sustav vrati u ravnotežu, vaš organizam više neće napadati vlastita tkiva.
Sami odaberite oblik vježbanja koji vam najviše odgovara. To može biti trčanje, fitnes, joga, tai chi ili planinarenje.
Što još možete učiniti?
Provjerite zdravlje crijeva i probavnog sustava
Jeste li znali da se čak 60 - 70% vašeg imunosnog sustava krije unutar stijenke crijeva?
Stoga, ako tu nešto pođe po zlu i naruši se ravnoteža, vaš će imunosni sustav početi pretjerano reagirati na hranu, toksine, bakterije i slično.
Ne zaboravite da bolesti, pa tako i autoimune, često započinju upravo u crijevima. Provjerite imate li leaky gut sindrom (sindrom propusnog crijeva) od kojeg danas pati veliki broj ljudi.
Uspostavite ravnotežu crijeva uzimanjem probiotika i zdravom ishranom.
Pronađite skrivenu upalu ili infekciju u organizmu
Možete se obratiti liječniku alternativne medicine, koji ima cjelovit pristup zdravlju i koji vas promatra kao osobu, a ne samo kao skup simptoma.
On vam može pomoći da otkrijete gdje se u vašem organizmu krije upalni proces ili infekcija te vam ponuditi odgovarajuće biljne lijekove.
Testirajte se na celijakiju
Na temelju krvnog testa vaš liječnik može otkriti imate li celijakiju, odnosno preosjetljivost na gluten.
U tom slučaju sve glutenske proizvode morate izbaciti iz prehrane.
Liječnik alternativne medicine može istražiti i imate li neku skrivenu alergiju na drugu hranu, poput sojinih ili mliječnih proizvoda.
Provjerite razinu toksina u organizmu
Teški metali poput žive mogu jako narušiti vaše zdravlje.
Višak toksina u organizmu slabi vaš imunosni sustav i stvara pogodno tlo upravo za pojavu autoimunih bolesti.
Prirodnim metodama redovito čistite svoj organizam od toksina i teških metala.
Izvori korišteni u ovom članku uključuju:
[url=https://www.mindbodygreen.com/]https://www.mindbodygreen.com/[/url]
[url=http://www.naturalnews.com/]http://www.naturalnews.com/[/url]
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
