Danas je uvriježeno mišljenje kako su sunčeve zrake jako štetne, te kako se njihovom (pretjeranom) izlaganju izaziva rak kože i prerano starenje.
Stoga većina izbjegava ikakvo izlaganje suncu.
Tome još uvelike doprinosi naš užurbani životni stil, cijelo dnevni boravak u zatvorenom prostoru ili automobilu, a rijetko kad si „priuštimo“ šetnju prirodom.
Takvim načinom života, jedinu svjetlost koje naše tijelo dobiva je ona iz umjetne rasvjete ili nepotpuna sunčeva svjetlost koja se uspijeva probiti kroz prozore.
Naši tjelesni sustavi prilagođeni su optimalnom funkcioniranju pri dovoljnoj izloženosti sunčevoj svjetlosti.
Nedostatna količina sunca može biti uzrokom pomanjkanja vitamina D u organizmu, budući da ga relativno malo hrane sadržava u većim količinama.
Zašto ne bismo iskoristili ovaj besplatan i svima dostupan dar da se osjećamo zdravije i sretnije?
Sunce kao lijek
Otac zapadne medicine Hipokrat, zasigurno je jedan od najpoznatijih pobornika liječenja sunčevom svjetlosti poznate i kao helioterapija.
Stari Grci, Rimljani, Egipćani, Indijci i mnogi drugi narodi u liječenju brojnih poremećaja i bolesti koristili su upravo ovaj oblik terapije.
No čak i u novijoj povijesti, početkom 20.st. helioterapija se redovito i uspješno koristila za liječenje tuberkuloze, rahitisa, rana, kožnih poremećaja itd.
Sunce je glavni izvor vitamina D!
Više od 80% svjetske populacije pati od manjka ovog važnog vitamina, poznatog i kao „vitamin sunca“, koji se u najvećoj mjeri proizvodi kao nusproizvod izlaganja suncu.
U manjoj mjeri nalazi se u proizvodima životinjskog porijekla, ali tijelo ne može dobiti dovoljnu količinu samo iz namirnica.
Manjak vitamina D je povezan s nastankom karcinoma, autoimunih bolesti, slabih kostiju i zubiju, osteoporozom, autizmom, raznim srčanim oboljenjima i depresijom.
Važan je čimbenik u imunološkom sustavu čovjeka, a dokazano je zadužen i za lijep izgled naše kože.
Sunce pozitivno utječe na:
-
imunitet
-
izgled kože
-
rad srca
-
raspoloženje
-
san
-
kosti i kosu
-
kožne probleme
-
tegobe dišnog sustava
-
autoimune bolesti
Hormon sreće
Pinealna žlijezda, poznatija kao epifiza, je jedina žlijezda koja dobiva energiju preko svjetla - preko naših očiju.
Ova žlijezda je odgovorna za našu intuiciju, kreativnost i mentalni potencijal.
Ako se ne izlažemo dovoljno sunčevoj svjetlosti, rad ove žlijezde će biti u disbalansu.
Također, znanstveno je dokazano da se serotonin, poznat i kao hormon sreće, a kojeg luči pinealna žlijezda, proizvodi pri dostatnoj izloženosti sunčevoj svjetlosti.
Povezan je s pozitivnim raspoloženjem, unutarnjim mirom te povećanom koncentracijom.
Serotonin regulira osjećaj gladi, tjelesnu temperaturu, rad mišića, apetit i raspoloženje.
Ovaj hormon se izlučuje tijekom dana kada sunčeva svjetlost ulazi u naše oči, a kada padne noć, pretvara se u melatonin - hormon koji je odgovoran za našu vitalnost, mladolikost, ali i uravnoteženu naviku spavanja.
Većina budnog vremena provedenog u zatvorenim prostorijama, te odlazak na spavanje u kasnim noćnim satima - što je sastavni dio svakodnevice današnjeg čovjeka - nepovoljno utječe na ciklus proizvodnje ovih dvaju hormona u tijelu.
Samim time negativno utječe i na rad preko sto tjelesnih funkcija koje ovise o pinealnoj žlijezdi i cirkadijurnom ritmu, koji je zapravo reakcija tijela na izmjenu dana i noći.
Oprezan i razuman boravak na suncu nosi brojne blagodati.
Tajna ovog svima dostupnog izvora energije, kojeg većina uzima zdravo za gotovo, zaboravljajući na njegova ljekovita svojstva, je da se dnevno izlažemo barem 15-30 minuta sunčevoj svjetlosti.
Već nakon par minuta boravka na suncu javit će se osjećaj zadovoljstva, a naše tijelo će nam biti jako zahvalno.
Oprezno s jakim suncem
Neosporan je negativan utjecaj pretjeranog izlaganja suncu na ljudski organizam.
Neoprezna prekomjerna izloženost suncu može uzrokovati oštećenje i prijevremeno starenje kože.
Zbog toga preporučujemo da izbjegavate najjače sunce od 12.00 do 15.00 sati.
Ne koristite konvencionalna sredstva za zaštitu od sunca, jer mogu biti štetna.
Umjesto njih koristite 100% prirodna sredstva za sunčanje ili ulja s visokim zaštitnim faktorom (ulje čileanskog lješnjaka ili maline).
Više o tome kako se zaštititi od sunca na prirodan način pročitajte ovdje.
Dok nošenje zaštitnih sunčanih naočala uopće nije potrebno - potvrđuju i znanstvenici.
Pri jakoj svjetlosti, oči se spontano prilagođavaju skupljanjem zjenica kako bi se na prirodan način spriječilo prekomjerno prodiranje sunčeva zračenja u oko.
Zbog toga potrebno nije nositi naočale pri umjerenoj količini sunčevog zračenja, osim u slučaju preosjetljivosti očiju.
Autor: Petra Šafranko www.divineenergypark.org
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Željko Pomper





Istina i u potpunosti se slažem!
Naime,bio sam dogogodišnji specijalac,i mada sam 3 puta lakše ranjavan,idem tj. treniram kao i prije(malo slabijim tempom),ujedno sam "zaradio" i PTSP uz depresivne smetnje!!
Kada sve "zbrojim",od svega:lijkovi,treninzi itd. najviše mi pomaže šetnja sa mojom belgijskom ovčarkom sa kojom i živim!
Jednostavno,i da ne želim izaći van,ipak moram zbog nje jer to je moja odgovornost,ali ta odgovornost mi daje pozitivne misli i sl.
Svima koji boluju npr. od depresije i sl. ali i "potpuno" zdravima,preporućio bih psa,jer uz njega morate van na sunce,kišu,snijeg itd. ali bez obzira na godišnje doba i temperaturu,sunce je uvjek od jurta do navećer i"obavlja" svoju funkciju!!!!! 👍
Zoran
Svaka cast ovo je ziva istina Ja san sam patija od Depresije manjka energije . i mnogo toga Sunce uveliko pomaze Ali kako se kaze ljek je ljudima ispred nosa A oni ga izbjegavaju Sunce je velicanstveno Daje energiju Popravlja raspolozenje i jos mnogo toga Zasto je njima stetno to sei ja pitam Ima danas puno stvari sta valja prodati Naocale kreme itd Valja napisat koji clanak Stavit u dep lovu I Na Havaje na kupanje i suncanje.
Alexander
Zdravo Alternativ,Moze li posmatranje jutarnjeg sunca golim ochima pomochi ochuvanju vida u daljini?Pozdrav
Svetlana (Alternativa za Vas)
Alexander,
Da, može pomoći očuvanju vida. Naravno, pri tome trebate slijediti smjernice solarne joge i postepeno povećavati vrijeme izlaganja suncu.
Ivan
Nakon što sam odgledao emisiju : NA RUBU ZNANOSTI ” SOLARNA JOGA ILI SUNGAZING” bio sam fasciniran jednostavnošću, neuništivom logikom i znanstvenim dokazima o solarnoj jogi koju Hirachand Ratanski ili poznat kao Hira Ratan Manek širi po svijetu.
Sunce je veličanstveno i primjena tehnike gledanja u sunce i punjenja organizma sunčevom energijom pu uputama HRM vrlo je jednostavno i funkcionalno.
Ukucajte :Solarna joga , Sungazing , Hira Ratan Manek,.....Krešimir Mišak : Solarna Joga ili jednostavno pitajte što vas interesira.
droljko
pod hitno zakonom zabraniti nekontrolirano nošenje sunčanih naočala
Pera
Rupičaste su naočale oke za zdravlej, makar nisu baš uvijek “in”,heh… 😊
Osim sunca u jutarnjim satima(plavijeg je spektra tad sunčeva svijetlost,a ona je boja za regenraciju), pomaže za popravak vida i kad pustite zatvorenih kapaka da vas malo osunča ili gledate 15-20 minuta u nebo. Fora je u tome da smo često zašarafljeni za stolice u zatvorenom prostoru, zurimo u većoj ili manjoj količini u ekrane i naš se očni mišić navikava uvijek na jedan položaj. Isto je i sa umjetnom svjetlošću. Rađene su poveće studije na utjecaj svjetlosti na ne samo fizičko zdravlej, nego i na psihu.
Definitivno treba paziti sa izlaganjem. Nakon zime, žedni sunca čim proviri, samo se fino kupamo u njemu. Ali iako možda ne peče u prvi tren, ne jednom sam se opekla proljetnim sunčekom.
😊 U manjim dozama ispočetka,a onda, kada se koža privikne… mljac!
jedino, moram upozoriti da je ponekad moguće da sa solarnom jogom dođe do neočekivanih rezultata. Meni se skratio san. Sa 8 sam pala na 5 sati sna.Čak i nakon godinu dana ne rađenja solarne joge,a došla sam samo na 33 minute. Hm…
Dok ima sunca nisi umoran,a li zimi nije fora tako malo spavati…
toni
kako onda objasbiti odakle ta silna energija Japancima a izbjefacaju sunce i kriju se od njega ?
Milka
Još jedan od fenomenalnih vaših priloga.
glorija
Odgledala sam sunce do sada 38 min. polako idem prema 39 toj minuti.
Mogla bih puno pisati o tome ali samo kratko,
što mi se god dogodilo sve je pozitivno, jedno od toga je, da mi je u potpunosti nestala bol u križima i leđima, spavam 5 sati ,dižem se ujutro odmorena,manje jedem, tjelesna težina je idealna kao i tlak.
Ima toga još i svima koji mogu preporučujem.
MJ
Lijek za sve,hvala za svaki savjet.
vlado
Ma bravo!
Sve je to istina i šteta je u tome što ogroman broj ljudi, malo ili gotovo nikako ne vjeruje u čudesne moći prirode i svemira! Naravno, Sunce je izvor života a njegova svjetlost božanski dar. Epifiza je u našem organizmu kao klorofilna stanica u biljci, transformira sunčevu svjetlost u energiju dostupnu našem organizmu i preko nje se u biti punimo energijom kao baterija na punjaču. Kada smo veći dio (sunčanog dana) izloženi sunčevoj svjetlosti, napunimo se toliko pozitivnom energiom da se ista isijava oko nas poput aureola, što možemo i vidjeti kada se nalazimo na nekakvoj livadi, polju, oranju ...... točno oko naše sjene se lijepo vidi svijetli aureol, ako malo bolje obratimo pozornost, opazit ćemo da smo toga dana i narednih dana vrlo uspješni u obavljanju raznih poslova, dobro raspoloženi i nekako sve nam ide baš onako kako želimo. To ne treba znanstveno istraživati, nego jednostavno prihvatiti, jer ćete biti zdraviji vedriji, raspoloženiji, a imet ćete i više novca jer ga nećete davati za skupe lijekove!
Molio bih urednika da u narednim izdanjima nešto napiše o crnom grahu ‘‘kornjača’’ i njegovom ljekovitom djelovanju na dijabetes, holesterol, čišćenje organizma .... 👍
alma
hvala za ovako koristan clanak,Sunce je zivot;bas sam u zadnje vrijeme jako povucena ne izlazim vani i neraspolozena sam a to je zaista uzrokovano nedostatkom boravka na zraku,sutra mijenjam ove svoje lose navike i pocinjem vise provoditi vremena vani,u kuci me sve nesto gusi….jos jednom hvala za sve dobre tekstove,teme,sve je super samo nastavite tako,mislim da uveliko pomazete svima nama HVALA
vedran
alma
probaj da piješ zelene kašaste smoothie napravljene u blenderu, jako su jednostavni za napraviti puni su klorofila koje je tijelu potrebno za energiju i dobro raspoloženje
Voli Vas Vaš Vedran :heart
vlado
Alma,svaki oblik boravka u prirodi je odličan za naš organizam, a svaki duži boravak u zatvorenom, prostorijama ( pogotovo jer imaju mnogo kutova-ćoškova)je ispraznujući za nas, jer su oni određena vrsta kaveza koji ne dozvoljavaju da božanska , kosmička energija u punoj snazi dopre do nas!
Priroda je sastavni dio nas zato ne treba prekidati tu vezu.
Moram reći još i to da je jako dobro ( pogotovo sada preko proljeća i ljeta) dok smo vani, hodati bosonog. tada smo omogućili nesmetan protok energije kroz naše tijelo i sve čakre se postupno dovedu u rezonancu sa fizičkim tijelom te tako daju punu efikasnost, a organizam se stopi sa cjelokupnim svemirom i postaje jedno! To je nešto fantastično, kao da se prporodiš.... sun:)
Pera
Gospodin Vlado je to odlično rekao! Dodala bih da povremeni odlasci u šumu mogu dovesti do neobičnog unutarnjeg spokoja. Samo polako odšetati i osluškivati zvukove. Nešto se događa onda sa našim moždanim valovima i nestane pritiska u glavi izazvanog zujom upornim i stresnim mislima.
Nažalost, često vidim danas ljude kad odlaze u šumu sami da zure u pod i jednako se druže sa svojim brigama kao i u gradu. A ako su u društvu najčešće se žale jedno drugome i ne vide uopće od obilja ponuđenog nego se i dalje uporno kupaju u onome što ih čini nezadovoljnima. Ili još gore: ponesu buku sa sobom. Sve češće sam svjedokom grupica ljudi koji ponesu gromoglasnu “glazbu” i urlaju iz petnih žila. Pa zašto su onda došli u mir i tišinu ako je ne misle koristiti?
😊 S vremenom tiiiiihim boravkom u šumi možeš jednostavno biti i ne razmišljati o prošlosti i mogućim budućnostima.Dubok osjećaj spokoja omogućuje takvo okrijepljenje, a kasnije imaš tako brz i usklađen mozak da puno brže i lakše dođeš do odgovora koji su te možda danima prethodno “mučili”.
Osobno vjerujem da šuma kao veliki organizam ima jako lijepo ustrojene energijske tokove i naši mozgovi ih čuju i sami se usklade kad tek gledamo ljepotu i osluškujemo zvukove bez ikakvog prosuđivanja. Možda je to trenutak kada srce uzima svoju pravu ulogu potpunijeg sakupljača informacija, a mozak je tek platno na kojem se projeciraju impresije skupljene srcemm…Srce je ono koje se ne može odgojiti u nekoj civilizaciji i stoga je lakše sa njime osjećati finije tokove, dok se u naše mozgove misli mogu ucijepiti koje nas kasnije spriječavaju da priznamo određene informacije. Možda su zato ljudi koji se oslanjaju na unutarji osjećaj iliti"instinkt” bolji u prosuđivanju što treba slijdeće učiniti jer se oslanjaju na veći i puniji izvor podataka koji ništa ne isključuje nego sa tako velikom i brzom bazom podataka može odrediti što je zaista bolje za nekoga u datom trenutku. Ne znam da li ste kad primjetili, ali kad netko sa namjerom da lovi ili sječe uđe u šumu - šuma utihne. Kako oni to znaju? 😊 Da, a kakve to ima veze sa suncem? Pa, sve je povezano. Priroda je ona u kojoj smo nastali. nismo nastali u laboratorijima -još, srećom… Stoga, vjerujem da njoj prvenstveno treba vjerovati. Njen jedini profit jest raznoliki život koji omogućuje uvijek da se nastavlja u nekom obliku, stoga bih rekla da su joj i motivi vrlo čisto. Da ne pričam o osjećaju slobode i punine koji bi takav život pružio.
Stoga, dopustimo si mogućnost da nas sunce hrani, lječi i grije, da nas biljke njeguju i poštujmo tako velikodušnu i dobru ruku.
I hvala, svima tu na Alternativi i u komentarima koji me svaki put razvesele jer se ne osjećaš više tako sam u svijetu uspavanih ljudi. 😊
vlado
Priroda je ta od koje mi svi treba da , svakodnevno učimo! Od svake , pa i najsitnije biljčice, možemo naučiti gotovo toliko da cijeli naš život i postojanje pronađemo u njoj. TOLIKO VELIČANSTVENOSTI, TOLIKO SMIRENOSTI I ‘‘STRPLJENJA’‘.... BOŽANSTVENO !
Kada bi bar jedan mali djelić , mi ljudi, primijenili poput njih…. eh ! 👍
marko
Na neki poseban i savrseno jednostavan nacin solarna joga djeluje…Nije zapravo ni bitno sto te boli ili smeta na mentalnom ili fizickom nivou..Suncu kroz pinealnu zlijezdu cisti sve sto ne treba biti u nama…Bez ikakve muke nas podsjeca da smo bica koja zive od svjetlosti i da je ljepota ono sto nam treba….Pozdrav