Napravite sami zeleni napitak za ženski reproduktivni sustav |
|
Primijetili ste određene promjene u menstruacijskom ciklusu, pojačanu dlakavost po tijelu, akne, promjene raspoloženja, kao i neobjašnjivo gomilanje kilograma?
Ako niste u perimenopauzi ili menopauzi, vjerojatno imate problem koji muči jednu od 10 žena u plodnoj dobi, a zove se policistični jajnici.
Taj endokrini poremećaj obično nastaje zbog hormonskog disbalansa, odnosno utjecaja estrogena, progesterona i androgena na jajnike.
Premda to nije bolest koja ugrožava život, ona se s vremenom ipak može razviti u nešto ozbiljnije te dovesti do srčanih oboljenja, artritisa ili dijabetesa.
Na vrijeme poduzmite korake kojima ćete to spriječiti i vratiti dobro zdravlje svog reproduktivnog sustava.
Nasreću, postoje efikasna prirodna rješenja za ove tegobe.
Jedno od njih je zeleni napitak, koji možete pripremiti od svega nekoliko sastojaka koje sigurno imate u kuhinji. To su peršin, med, limun i maslinovo ulje!
Sastojci kao stvoreni za žensko zdravlje
Peršin
Peršin je bogat vitaminom C i klorofilom te se u obliku čaja ili toplog napitka obično preporučuje kod neredovitog menstruacijskog ciklusa i drugih simptoma vezanih uz neravnotežu hormona.
Smatra se dobrim emenagogom, što znači da stimulira menstruaciju. Također, peršin djeluje i kao diuretik, što znači da čisti bubrege i mokraćni sustav.
Ova moćna biljka, među ostalim, sadrži miricistin i apiole, biljne tvari koje djeluju na lučenje hormona estrogena te tako pomažu balansiranju hormona.
Med i limun
Kombinacija meda i limuna stimulira gubitak kilograma. Ovo je važno za žene koje imaju ciste na jajnicima, a koje su zbog nepravilnog iskorištavanja inzulina sklone pretilosti i stvaranju viška testosterona.
Pretilost s vremenom može dovesti do artritisa te srčanih oboljenja, stoga je važno izgubiti taj višak kilograma.
Budući da je bogat antioksidansima, med pomaže kod policističnih jajnika tako što smanjuje oksidativni stres i upalne procese, kao i rizik od dijabetesa tipa 2.
Taj pčelinji proizvod smanjuje i inzulinsku rezistenciju, koja često pogađa žene s policističnim jajnicima.
Limun je izvrstan za detoks, koji je važan jer zasićenost organizma toksinima pogoršava simptome policističnih jajnika.
Ekstra djevičansko maslinovo ulje
Jedan od sastojaka ovog napitka je i ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje sadrži za srce zdrave masnoće.
Ono u svom sastavu ima i moćne antioksidanse koji ublažavaju oksidativni stres koji nastaje kao rezultat kroničnih upalnih procesa.
Maslinovo ulje sadrži i oleokantal, fenolni spoj s protuupalnim djelovanjem.
Kada kombinirate ova četiri sastojka, dobivate izvrstan napitak koji unapređuje zdravlje s više različitih fronti.
Zeleni napitak za žensko zdravlje
Sastojci:
- 300 g organskog limuna s korom
- 300 g meda
- 300 g peršina
- 100 ml maslinova ulja
Priprema:
Sve sastojke, uključujući i koru neprskanog limuna, ubacite u blender pa dobro izmiksajte. Konzumirajte triput dnevno, prije obroka, po čašicu ovog napitka.
Za pripremu ovog napitka birajte kvalitetne, domaće sastojke jer jedino takvi imaju maksimalan ljekoviti učinak.
Promijenite prehranu i životne navike
Ako ste godinama u začaranom krugu uzimanja lijekova za tegobe policističnih jajnika, preporučujemo i promjenu životnih navika i prehrane.
Konzumirajte što više svježeg voća i zelenog povrća te obroke pripremajte kod kuće.
Prehranu obogatite i začinima, kao što su cimet, piskavica, bosiljak, kurkuma, đumbir.
Uvedite i fizičku aktivnost: svaki dan po 30 - 40 minuta žustrog hoda, trčanja ili vježbanja.
Zahvaljujući ovim promjenama, izgubit ćete i eventualni višak kilograma, koji također otežava ozdravljenje.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
