Najnovija istraživanja vitamina D otkrila su njegovo pozitivno djelovanje na prevenciju gripe te ublažavanje simptoma gripe i prehlade.
Znanstvenici su sve skloniji mišljenju da bi ovaj vitamin mogao biti zamjena za cjepiva protiv gripe, koja nisu samo nedjelotvorna, nego i štetna.
Istraživanja upućuju na pomalo ironičan zaključak da običan vitamin D, koji je siguran za zdravlje, besplatan i svima dostupan, može zaštititi organizam efikasnije od modernih cjepiva.
Gripa se boji vitamina D
Znanstvena istraživanja su otkrila da vitamin D stimulira stvaranje CD8 T stanica.
Upravo prisutnost većeg broja ovih stanica u organizmu povezana je sa smanjenom ili čak potpunom odsutnošću simptoma gripe.
Priznati američki liječnik John Cannel među prvima je naglašavao činjenicu da nedostatak vitamina D u organizmu može biti osnovni uzrok pojave gripe.
Njegova teorija objavljena je 2006. godine u časopisu Epidemiology and Infection, a znanstveno je potvrđena 2009. godine kada je u istraživanjima otkriveno da ljudi s niskom razinom vitamina D češće obolijevaju od gripe i prehlade.
Tim znanstvenika koji je 2009. godine istraživao H1N1 pandemiju je ustanovio da ljudi s povećanim brojem CD8 T stanica su imali vrlo blage simptome gripe ili su oni potpuno izostali.
Istovremeno, skupina sa smanjenom količinom istih stanica je imala izražene simptome H1N1 gripe.
Prema svim dosadašnjim istraživanjima čini se da bi se vitamin D mogao koristiti u sprječavanju gripe i ublažavanju njenih simptoma, te da bi mogao biti vrlo dobra prirodna zamjena za cjepiva.
Sunčani vitamin
Vitamin D, poznat i kao "sunčani vitamin", je prohormon koji se sastoji od nekoliko spojeva.
Od njih su za ljudski organizam najvažniji D2 (ergokalciferol) i D3 (cholekalciferol).
Vitamin D naše tijelo proizvodi pod utjecajem sunčevih zraka. Sunčeva svjetlost je zapravo najveći izvor vitamina D za čovjeka.
Osim pomoću sunca vitamin D u organizam unosimo i putem nekih namirnica životinjskog porijekla i žitarica.
Međutim, količina vitamina D koju dobivamo kroz hranu apsolutno je zanemariva u odnosu na količinu koju naše tijelo dobiva izlaganjem sunčevim zrakama.
Za usporedbu, dvadesetak minuta boravka na suncu rezultira dozom od oko 250 mikrograma vitamina D, dok bi za istu dozu bilo potrebno popiti oko desetak litara mlijeka.
Njegov manjak povezan s mnogim bolestima
U prošlosti se nedostatak vitamina D vezao isključivo za rahitis i osteoporozu. Vjerovalo se da ovaj vitamin nema drugih značajnijih negativnih posljedica po organizam, a nije ni bilo poznato njegovo pozitivno djelovanje na ljudsko zdravlje.
Međutim, novija znanstvena istraživanja svjedoče da manjak vitamina D ne predstavlja opasnost samo zbog rahitisa i osteoporoze, već da nedovoljna količina ovog vitamina u organizmu može uzrokovati i druge bolesti popup multipla skleroze i raka.
I obrnuto, uz dovoljnu količinu vitamina D organizam se može uspješnije obraniti od raznih tegoba i bolesti.
Vitamin D se danas sve više upotrebljava u liječenju i prevenciji raka kao i suzbijanju autoimunih oboljenja.
Istraživanja vitamina D pokazala su da on može pomoći i u regulaciji prekomjerne tjelesne težine.
Istraživači sa Sveučilišta u Minnesoti otkrili su da optimalna razina vitamina D u tijelu rezultira uspješnijim skidanjem suvišnih kilograma.
Što može dovesti do manjka vitamina D
• nedovoljno i ograničeno izlaganje sunčevoj svjetlosti
• cjelodnevni boravak u zatvorenom prostoru
• korištenje krema za sunčanje
• stroga veganska prehrana uz manjak boravka na suncu
• tamna boja kože (melanin smanjuje sposobnost kože da proizvodi vitamin D)
• povećana razgradnja vitamina D (npr. uslijed liječenja kortikosteroidima)
• smanjena apsorpcija vitamina D (određene bolesti kao što je cistična fibroza, celijakija ili Crohnova bolest utječu na sposobnost probavnog sustava da apsorbira vitamin D iz hrane)
Simptomi nedostatka vitamina D u organizmu
• bolovi u kostima
• gubitak tjelesne težine
• izrazito znojenje
• mišićna slabost
• kronični umor i malaksalost
• depresija
• razdražljivost
Kako organizmu osigurati vitamin D
Boravak na suncu, dva do tri puta tjedno po dvadesetak minuta, sasvim je dovoljan da organizmu osigurate dovoljnu količinu vitamina D.
U zimskim mjesecima kada je smanjena izloženost sunčevoj svjetlosti, svakako se preporučuje uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani.
Pozitivni učinci vitamina D
Vitamin D ima važnu ulogu u prevenciji i liječenju sljedećih bolesti:
• dijabetes
• hipertenzija
• astma
• kardiovaskularne bolesti
• prevencija i ublažavanje gripe
• poremećaj imuniteta
• psorijaza
• karcinom debelog crijeva, prostate, dojke
• mišićne i bubrežne bolesti
• autoimune bolesti (multipla skleroza, reumatoidni artritis)
• depresija
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Maja
Bolujem od multiple skleroze i pocela sam uzimat vece kolicine d vit ali sam se pocela i debljati. Jel moguce da je od d vit?
b
dobro jutro,
niste napisali kako mozemo i od kuda, a da nije sunce, doci do vitamina D
selenit
DA JE VITAMIN D DOBAR PROTIV GRIPE NISAM ZNAO ALI MI JE ODAVNO POZNATO DA SPRECAVA RAK KAO I BOLESTI U VEZI ZGLOBOVA I KOSTI PA SAM SE GODINAMA MAXIMALNO SUNCAO LJETI NA SUNCU BEZ ZASTITNIH KREMI I NISAM NIKAD IZGORIO JER SAM SVAKI DAN UZIMAO 45mg. KAROTINA KOJI CUVA KOZU OD SUNCA I TAKO KOZA DOBIJE BAKRENU BOJU KOJA TRAJE DO DUBOKU U ZIMU.GRIPE IONAKO NISAM NIKAD NI IMAO NITI SE CJEPIO!!
sirius_
koristan clanak, hvala. ja vec duze vrijeme u zimskom periodu djeci dajem riblje ulje u refuzi, pakovanje pola i jedan litar, kupljeno u apoteci. odlican izvor D vitamina i naravno prirodan. 1-2 supene kasike na dan, poslije jela 😊 ;cool
no
Selenit - Kako si uspio da nikad niste imali grip. sun:)
Boris Angelkov, Bitola
Cudnovato da u ovom clanku nisam sreo podatak da prevelike doze D vitamina djeluju toksicno, sto retko koji vitamin pokazuje.Zato je bitno doziranje koje sigurno je individualno od coveka do coveka i zavisno od bolesti do bolesti.Ima podataka da pojedini proizvodjaci prodaju D -vit, koji povecava razinu glukoze u krvi( stetno za dijabeticare), dok kod drugih firmi takvih nuz pojava nema. Hteo bih da saznam i druga iskustva, po ovom pitanju.Pozdrav iz lijepog Bitolja. :smile
ladislav plentaj
dotični vitsamin možete kupiti u svim ljekarnama ali i u nekim trgovinama.sugerirao bih da ne koristite takozvane šumeće tablete kojih ima po trgovinama.više štete naprave nego koristi.neću reklamirati ničiju marku jer nisam za to plaćen.neću blatiti ni nikoga po tome pitanju jer to nije etički.samo ću reći da ja uzimam već osmu godinu sve vitamine iz moje sponzorske linije.upisao sam i svoju djecu.pa ako valja osam godina meni i mojoj djeci i par milijuna drugima,valjaće i nekima od vas.posjetite.www.nutrilite.com i za sve detaljnije informacije me pitajte slobodno :smile :heart sun:) 👍
Maja
Bravo bre Makedonce!Nisu naglasili da na svakom D-vitaminu pise da bubrezni bolesnici obrate paznju pri uzimanju D-vitamina,oprez,kontraindikovano.
Sonja
Imam 64 godine i nikada nisam imala gripu, niti uzimala vitamin D. Živim u Dalmaciji i nikada nisam koristila kreme za sunčanje jer se nisam izlagala ljetnom suncu između 11 i 17 sati.
Marina
A što je sa solarijem? Potiče li umjetno sunčanje barem djelomično stvaranje D vitamina? Rekla bih da potiče, čak i više nego pojedini dodaci prehrani.
Boris Angelkov, Bitola
Zahvaljujem se Maji na informaciji o kontraindikacijama kod bubrežnih bolesnika.
:smile
Marija
Imam 66 godina. Nikada nisam ima gripu, ali obilato koristim sunčeve zrake pa i sada u ll. mjesecu, a u proljeće počnem već u 4. mjesecu. Ležaljka, pa na balkon, a ljeti na more, ali bez ikakvih zaštitnih faktora. Već godinama upotrebljavam maslinovo ulje sa malo limunovog soka.
Mare
tek sam nedavno otkrila ovu stranicu i totalno sam oduševljena sun:)
nikada mi se nije sviđala farmaceutska mafija :bigsmile
Radmila
Добар је и соларијума, али не онај за црњење, већ са УВБ зрачењема, а не УВА, који је штетан. To sam gledala u emisiji dr.Oz na HRT1. Ja mu verujem i ne idem u one UVA.
:smile :smile
raza mujadzic
Pozdrav svima. Nakon ovog clanka sam potpuno zbunjena. Meni vrlo drage dvije osobe boluju od raka. Jedna ima rak krvi a druga zlocudni tumor na mozgu i obadvijema lijecnici kazu da nikako ne izlaze na sunce. Dok u ovom clanku kazu da sunce sprijecava nastanak raka i pomaze njegovom lijecenju. Ima li na forumu netko kompetentan, tko mi moze sa sigurnoscu reci sta je sad tu istina. Molim samo nekog tko sa sigurniscu zna istinu, jer meni u ovoj situaciji uopce nije do nekih ispraznih naglabanja.
Hvala
Maja
Meni je bila tackica na licu od jednog mitisera,nakon izlaganja na suncu, nisam bila na plazi vec normalno po danu ispred kuce ujutru i to sa zastitom 50eucerin,popodne me sunce gledalo nije i opet mi se razlila fleka ko lesnik velika za pola godine.Toliko o tome koliko je zdravo sunce.Sta sad???sto predlaze alternativa u takvim situacijama?
Radmila
Majo,
da li si vodila računa o tome da u vreme izlaganja suncu nisi pila neke antibiotike ili možda imala na koži neki preparat u čijem sastavu ima parfema. Od toga nastaju fleke zasigurno, a i sama sam to iskusila, pa verujem u te tvrdnje.
:rofl:
DUŠAN
Raza Mujadzic!
Savetujem da na Googlu potražite Dr. Johanna Budwig protokol, koji dokazano koristi u lečenju karcinoma a svi koje interesuje sve o vitaminu D neka pogledaju
.(JavaScript must be enabled to view this email address), umesto krema za sunčanje, za koje je dokazano da više štete nego štite, nabavite jedan od najsnažnijih antioxidanata - astaxanthin, sa kojim se možete bez opasnosti izlagati suncu duže vremena. Preporučljiva doza vitamina D (i to u obliku D3 - cholecalciferol) je 5.oooIU dnevno, pogotovo za osobe, koje se ne izlažu suncu.
Maja
Radmila
Prvo da Vam zahvalim na odgovoru. Nisam pila antibiotike,,koristila sam kremu koja sadrži 99% prirodne produkte od kojih su 23 %organskog uzgoja(ECOCERT).A nakon te kreme obavezno zaštitna sa 50 UVA i UVB. Sad sad smenila kremu ,uzela za extra senzitivnu bez ikakvog mirisa ,koja može i na oči i opet se širi fleka.
Radmila
Majo,
Ne знам шта да ти кажем, јер и ја сам имала флеку, зато што сам пила антибиотик против борелије, а при том ишла “по сунцу”, а нисам знала да не сме. Ја сам упорно трљала данима лимуном флеку, тако да је то практично био пилинг и натапање флеке и успела сам да је уклоним. Зависи какав је твој случај, мени је била пребојена кожа неправилног облика негде на слепоочници. Тен ми је светао, а флека је била неколико тонова тамнија.
dragan
Konkretno dje mogu kupiti vitamin D, u nekoj apoteci ili prodavnici zdrave hrane i koji je najbolji?
Hvala
Radmila
Kupuje se u apoteci i ro D3.
Maja
Radmila
Bila bih vam zahvalna ako mi mozete konkretnije opisati postupak sa limunom i dali ste posle imali na kozi neku zastitnu kremu i dali ste isli na suncu tokom tretmana.
Radmila
Majo,
Bilo je pre nekoliko godina, pa se samo sećam da sam po malo bila u panici, plašeći se da će to stalno da ostane ili da se pojača i da sam kad god se setim uporno natapala limunom, a onako isceđenom koricom (sa unutrašnje strane) trljala razmekšanu kožu da se to skida. Možda možeš da staviš i malo sode bikarbone, da bi se efekat pilinga povećao ili nešto slično. Zaklanjala sam od sunca taj deo neko vreme, dok se nije uklonilo, a i daqe se plašim da se ne vrati, pa kad se setim navučem kosu na taj deo, jer je uz samu kosu
.
Maja
Hvala puno Radmila,ja takodje sa kosom i sesirom stalno pokrivam,stavljam 50 UVA &UVB; zastitnu kremu ali svakim danom se prosiri za tackicu a pogotovo otkad sam promenila podneblje i dosla u Svedsku.Kozmeticarka me savetovala da ne koristim kremu sa vocnim kiselinama a dermatolog je hteo da mi stavlja neku kiselinu koja ce da ga izgori,nakon cega ostaje krasta ali ja sam se bojala tog eksperimenta.Znam primere ko je koristio lasersku operaciju da nije pomoglo vec se jos vise prosirilo.
Radmila
Da li si mislila baš na lasersku operaciju ili onu lasersku svetlost (lampa šta li je), ne seče, već samo popravlja stanje kože i to razne probleme. Valjda nije i to reklama varka… To sam gledala kako rade. Zaštite se oči, pa se laserskom svetlošću deluje preko nekog premaza na koži. Što se mene tiče ne koristim baš nikakve kreme, a i meni se desi da od parfemisane kreme izađe fleka, pa sam prestala da mažem bilo kavu. Ko zna šta sve ima u njima. Izbegavam da izlazim kad je najveće UV zračenje, a ako baš moram koristim šešir ili čak i suncobran.
Maja
Radmila,
o laserskoj operaciji je rec ,posle nje jos veca fleka je izasla curi .Neznam za svetlo kako to ide i kako deluje.
dragan
Radmila, hvala vam puno na obavjestenju 👍
raza
Dusan!
Pricitaka sam protokol Joanne Buldwing. Cini mi se da je to ono sto bi moglo pomoci. Narucila sam obe njene knjige. Dali ste mi dobre smjernice i jako sam Vam zahvalna.
