Vitamin D je vjerojatno jedini vitamin o kojem se ne govori puno u svijetu nutricionizma.
Možda je to zbog toga što je vitamin D u potpunosti besplatan: tijelo ga stvara kada sunčeva svjetlost dodiruje kožu.
Ljekarne ne mogu prodavati sunčeve zrake i zato promocija vitamina D nema smisla.
Upravo to je razlog zašto puno ljudi ne zna koliko je vitamin D važan za naše zdravlje.
Prema najnovijim istraživanjima, vitamin D sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, utječe na dijabetes i pretilost.
 |
"Sunčev vitamin" - za vaše kosti, zube, mišiće.
Online narudžba, brza dostava.
|
15 činjenica o vitaminu D
-
Naša koža proizvodi vitamin D kada je izložena sunčevoj svjetlosti - UV zračenju iz prirodnog izvora.
-
Iscjeljujuće zrake sunca, iz kojih koža stvara vitamin D, ne mogu proći kroz staklo. Zbog toga kada se nalazite u kući, uredu ili autu Vaša koža ne stvara vitamin D.
-
Skoro je nemoguće dobiti adekvatne količine vitamina D iz prehrane. Izloženost sunčevoj svjetlosti je jedini siguran način da dobijete dovoljne količine ovog vitamina.
-
Potrebno je dnevno popiti 10 čaša mlijeka, obogaćenog vitaminom D, da biste unijeli minimalne količine ovog vitamina u organizam.
-
Što dalje živite od ekvatora, tim duže trebate biti izloženi suncu da biste dobili dovoljno vitamina D.
-
Ljudi s tamnom kožom trebaju 20-30 puta više sunčanja, kako bi dobili istu količinu vitamina D kao i ljudi bijele kože. Upravo zbog toga rak prostate je vrlo proširen među crncima - to je zbog nedostatka vitamina D.
-
Dovoljne količine vitamina D presudne su za apsorpciju kalcija u organizmu. Bez vitamina D naše tijelo ne može apsorbirati kalcij, što znači da su dodaci prehrani s kalcijem beskorisni ako u organizmu nedostaje vitamina D.
-
Kronični nedostatak vitamina D ne možete riješiti preko noći. Potrebni su mjeseci i mjeseci izlaganja suncu ili uzimanja vitamina D u obliku dodatka prehrani, da biste vratili ovaj vitamin u kosti i živčani sustav.
-
Čak i slabe kreme za sunčanje (SPF 8) blokiraju stvaranje vitamina D za 95%! Stvarajući manjak vitamina D u organizmu, ove kreme za sunčanje tako uzrokuju bolest.
-
Nije moguće "predozirati" se vitaminom D. Tijelo samo regulira proces stvaranja ovog vitamina iz sunčevih zraka, stvarajući onoliko koliko je potrebno.
-
Snažno pritisnite prsnu kost. Ako Vas boli, moguće je da patite od nedostatka vitamina D.
-
Prije nego što tijelo može iskoristiti vitamin D, naša jetra i bubrezi ga moraju "aktivirati".
-
Kod osoba koje pate od bolesti bubrega ili jetre, sposobnost aktiviranja i iskoristivosti vitamina D može se znatno smanjiti.
-
Proizvođači krema za sunčanje ne žele da Vi saznate o važnosti vitamina D. To bi smanjilo njihov profit.
-
Ovaj najvažniji vitamin u potpunosti je besplatan. Organizam ga sam stvara uz djelovanje sunčevih zraka.
Zanimljiva je činjenica da antioksidansi povećavaju sposobnost našeg organizma da apsorbira više vitamina D. Oni omogućavaju da duže ostanemo na suncu, bez da izgorimo.
Astaksantin, na primjer, povećava ovu sposobnost za 200%. Drugi antioksidansi koje možete koristiti su acai bobice, šipak (nar), borovnica itd.
Bolesti povezane s nedostatkom vitamina D
-
Osteoporoza je obično povezana s manjkom vitamina D. Nedostatak ovog vitamina smanjuje apsorpciju kalcija.
-
Vitamin D sprečava depresiju, šizofreniju, rak prostate, crijeva, dojke i jajnika.
-
Rahitis je bolest kostiju, uzrokovana manjkom vitamina D.
-
Nedostatak vitamina D može smanjiti stvaranje inzulina i pogoršati dijabetes.
-
Pretilost smanjuje iskoristivost vitamina D. Zbog toga gojazni ljudi trebaju unositi duplo više vitamina D.
-
Vitamin D se često koristi za liječenje psorijaze.
-
Manjak vitamina D može uzrokovati šizofreniju.
-
Kronični nedostatak vitamina D ponekad se pogrešno dijagnosticira kao fibromialgija zbog sličnih simptoma: slabosti i bolovima u mišićima.
-
Rizik od bolesti poput dijabetesa i raka smanjuje se za 50-80% izlaganjem prirodnoj sunčevoj svjetlosti 2-3 puta tjedno.
-
Djeca koja redovito uzimaju vitamin D (2000 jedinica dnevno) za 80% će imati manji rizik obolijevanja od dijabetesa u idućih 20 godina.
Šokantna statistika
- 32% zdravstvenih djelatnika imaju nedostatak vitamina D
- 40% građana SAD-a imaju manjak ovog vitamina
- 48% djevojčica u dobi od 9-11 godina imaju manjak vitamina D
- 76% trudnica pati od ozbiljnog nedostatka vitamina D. To povećava rizik obolijevanja njihove djece od dijabetesa, artritisa, multiple skleroze i šizofrenije kasnije u životu.
Što možete učiniti
Sunčajte se! Razumno izlaganje sunčevoj svjetlosti je jednostavan i besplatan način da dobijete dovoljne količine vitamina D i poboljšate vaše zdravlje. (To ne znači da se trebate sunčati na najjačoj vrućini između 12 i 15 sati.)
Izlaganje sunčevim zrakama može drastično smanjiti postotak kroničnih oboljenja u svijetu.
Izlaganje suncu je zaista jedna od najmoćnijih terapija čiji efekt premašuje djelovanje moderne medicine.
Ne postoji lijek, tehnologija niti kirurški zahvat, koji ima toliku moć iscjeljenja kao prirodna sunčeva svjetlost.
Gdje nabaviti?
Vitamin D možete nabaviti u Alternativa Webshopu.
* Provjerena kvaliteta - i sami koristimo proizvode koje prodajemo u našem webshopu.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Ivan
Koliko sam ovdje gluposti pročitao boljet će me glava mjesec dana.
Ja sam ustanovio manjak D vitamina i pio sam 10.000 IU dnevno dva mjeseca. Imao sam puno energije i osjećao se odlično. Onda sam prešao na 5.000 IU iduća 4 mjeseca i prestao jer je došlo ljeto. Nakon tri mjeseca sam otišao na novo mjerenje i imam normalnu razinu. Sada sa 2.000 IU odražavam postojeće stanje. Uzimanje manjih količina je gubljenje vremena. Ako nemate dovoljno vit. D samo je pitanje dana koja bolest će vas uhvatiti.
Najbolja mi je mama dojenčeta koja mu ne bi davala D vit. jer je sintetski. Kada dijete dobije rahitis, dijabetes, dermatitis ili upalu pluća bit će pravi, a ne umjetni. Jadno dijete sa takvim roditeljima.
Davanje vit. D iz Oleovit kapi mora biti uz obrok koji sadrži masnoću ili ništa od apsorpcije jer je D vit. u vodenoj otopini, a ne masnoj. Davanje uz sok je isto kao da ste bacili kroz prozor. NE DJELUJE. 0.
Strah od velikih doza je neosnovan kao i tzv. kalcificiranje krvnih žila osim ako pijete 10.000 IU dnevno VIŠE GODINA!
Danijela
Pozdrav,
ja sam primjetila da se nije dobro sunčati i da neam efekta kad je nebo prekriveno s Chemtrailovima. Unatrag nekoliko godina sam se sunčala samo ujutro jer popodne nebo je bilo prekriveno tim bjelim plaštem koje mi je uzrokovalo znojenjenje na rukama i nisam mogla dobiti boju. Samo mi je bilo vruće i znojila sam se što nema nikakve logike ako si na suncu. Međutim valjda te kemikalije stvajaju neku vrstu staklenika na zemlji i sunce ne prodire na zemlju na prirodan način. Imala sam osjećaj da prodiru samo negativne zrake sunca. Međutim ove 2020 godine kada avioni tako ne lete konačno sam se uspjela osunčati kako treba. sunce je bilo tako blago i prije sam mogla potamniti. Kreme za sunčanje ne koristim i nikada nisam bila za njih jer izbjegavam najjače sunce.
Danijela
Molim vas kazite mi :sadsmile
Danijela
Cao dokle sme da se uzima k2 d3 popila sam 2 kutije neznam dal smem jos poz :bigsmile :smile
Dobrila
Dobari suvisaočlanak. Negdje se navodi da je min 5o a negdje 70 tih jedinica. Da li su te jedinice svugdje iste ili su to različita mjerila. Što je to kritično niska razina D3 vitamina?
Marina
Moje je pitanje dali se mozemo predozirati vitaminom D? Pijem ulje jetre bakalara za zdravlje zubiju i sa strane jos jedan vitamin kompleks koji sadrzi jako puno razlicitih vitamina i minerala zove se tangy od youngivitija. Jako dobra stvar preporucujem svima. Nisam bila bolesna dobrih godinu dana nikako. LP
lobo tom
bravo za clanak,zapravo ne postoji jos ni jedna knjiga niti clanak koji bi do kraja opisali ovo cudo koje je dar od boga,sa njim pocinje zivot a bez njega se zavrsava.Svi teski bolesnici i oni sa autoimunim bolestima kao i osobe sa osteoporozom imaju kriticno nizak nivo D vitamina koji je zapravo vise hormon nego vitamin.Nazalost malo mu se paznje pridaje pogotovo od strane lekara.Mnogi misle ako se suncaju i uzimaju suplementa da su bezbedni sto se tice D vit.ali to moze biti velika zabluda a po nekad i kontraproduktivno.Mozemo se i suncati i suplementirati a da taj vit.D bude neaktivan u nasem organizmu.Kao prvo treba uraditi analizu krvi 25-OH sto je kolicina D vit.u krvi,,,zatim 1.25 OH,,i PTH....To su parametri koji pokazuju dali ga imamo dovoljno i dali je aktivan.Sledece je unositi velike kolicine vitamina K2(domaci kefir)bez kojeg se vit.D tesko apsorbuje.Inace je D vit.osnivac imunog sistema i bez njega mozete unositi sta god hocete za poboljsanje imunog sistema nista vam ne vredi .od njega sve pocinje.Da bi ga jetra sintetizovala mora proizvesti gc protein koji je nazalost opstruisan na mnogo nacina i mi to moramo podstaci,kako? Pisao sam vec nekoliko puta i ponovicu....izblendirati 1 solju kefira,10 kapi Dvit.(vigantol ili neki drugi) 1 kapsulu ili pola kasicice kolostruma,jednu kasiku maslinovog ulja i moze malo sirovog brokolija....ovaj napitak leci sve jer deluje kao IMUNOMODULATOR I IMUNOAKTIVATOR,piti 2 puta dnevno,,pozdrav
Ana
A što kada ste alegični na sunce i svako sunčanje rezultira odlaskom na hitnu?
Iva
Ako se jedan dan suncamo kojih 20-30 min, na koji vremenski perijod smo "osigurani" sa D vitaminom?
Hvala
Daca
Da li je neko koristio vitamin D3 u dozi od 10.000 IU? Interesuju me iskustva. Imam Multipla sklerozu i nedovno sam saznala o lekaru iz Brazila koji na ovaj nacin leci pacijente obolele od MS-a. https://www.youtube.com/watch?v=2ErtI5FZncM
slajka
Moje iskustvo s vitaminom D,suncem i zdravljem. Imam astmu i uspomenu štitnjaču već godinama i to me natjeralo da malo bolje razmislim o svome zdravlju. Tri puta tjedno prije posla, ujutro kad izađe sunce odem trčati uz more. Inače živim u Splitu i prava bi glupost bila ne koristiti ovo prirodno blago. Organizam mi izvanredno reagira na jutarnje trcanje. Slušalice na uši, mozak na pašu i jogging dok mi se sunce smiješi. Još tri puta tjedno idem na kickbox i pazim na ishranu. Kuhana hrana,povrće,riba,ne puno mesa i eto vam recepta za dobro raspoloženje. Inače mi je 44 godine. Dakle,svi na sunce! Koliko god možete. Najranije ujutro i čitav dan će vam biti radostan.
GORDANA
Moj sin ima dve ipo godine,i ima nedostatak vitamina D.Nogice od koleni ka dole su mu krive.Nista drugo ne jede osim čokolina,plazme,banana,i mleka.Jednostavno ga je nemoguće naterati da išta drugo pojede.Molim vas za savet
Vinko
A ja koji zivim u Norveskoj ( Stavanger ) , u iduca 3 mjeseca samo kisa i tmurno vrijeme , hmmm pitnje je kad cu vidjet sunce u iduca 3 mjeseca i znaci D vitamin opet unosim u kapsulama koje su obogacene D vitaminima a tko ima novaca onda ide ljekaru i valjda mu usprica direkt D vitamin ? 1.500 kruna valjda kosta ta inekcija.
Blago vama u HR i kad D vitamin dobijete prirodnim putem kroz sunce:)
Lijep pozdrav,
Nikola
Rak kože ne izaziva sunce već anomalijska magnetna polja proučite radove:Breathing Enable the Magnetic Properties of
Erythrocytes (Hem Fe) Oxygen, Cells and Carbondioxide
Trifunovic Nikola1 and Vladislav Cizmic2
1. Retired Geophysicist, Geoinstitut, Belgrade, Serbia
2. Faculty of Dentistry, Belgrade, Serbia
Received: May 19, 2014 / Accepted: June 16, 2014 / Published: June 30, 2014. i rad:The Effect of Anomalous Magnetic Fields on
Malignant Diseases
Trifunovic Nikola1, Cizmic Vladislav2
1Retired Geophysicist, Geoinstitut, Belgrade, Serbia
2Doctor of Dentistry, Belgrade, Serbia
Email: [email protected],, Nemože se vezivati nedostatak vitamina D sa uzrokom raka. Ovo traži više vremena i prostora za objašnjenje pogrešnog statističkog zakliučka.Puno pozdrava Nikola geofizičar.
Mujesira
Zdravo svima
Klaudija
Voda voda voda
Izvor snahe, zivota, pokreta
To hvali vasoj kćeri
2-3 litra na dan
Pazi ! Ne gazirana pića
Samo dobra izvorna voda sa puno minerala
Pozdrav
zorana2
vitaminska biblija- erl minder str. 44 veli da je d vitamin toksican u vecoj kolicini...tj prouzrokuje visak kalcija koji se lijepi na krvne zile, jetru, bubrege, itd...
:bang:
Klaudija
Postovana,
Moja 13-ogodišnja kći već 4 godine ima epizode fefriliteta. U prosjeku 5 dana po 38.8. Trenutno je 13 dana u temperaturi 38.5-39. Obavili smo sve moguce pretrage. Jedino za sto se motemo uhvatiti je D3. U 2mj 2014 bio je 49 (pocela je piti kapsule nw, stali smo ljeti). Zbog dugog febriliteta jucer smo ponovili nslaz i D3 je 46,8. Dajem joj opet solgar d3. Da li
Mislite da deficijencija ovog vitamina moze infirektno utjecati na temperaturu? Napimena:tijekom svakog febriliteta vadimo krv, a nalazi su uredni (bez znakova ikakvog infekta)
Lijepi pozdrav?
Klaudija
dilema
Vitamin D3 - kapi - CHILDLIFE
Vitamin D neophodan je za rast i zdravlje kostiju, pojačava apsorpciju i ugradnju kalcija i fosfata u kosti, sudjeluje u stvaranju dentina i zubne cakline, vitamin D podržava sintezu i sekreciju inzulina te jača imunitet, ne sadrži gluten, alkohol i kazein. Količina: 29,6 ml
vitamin D neophodan je za rast i zdravlje kostiju
• pojačava apsorpciju i ugradnju kalcija i fosfata u kosti
• sudjeluje u stvaranju dentina i zubne cakline
• vitamin D podržava sintezu i sekreciju inzulina te jača imunitet
• ne sadrži gluten, alkohol i kazein
Neto količina: 29,6 ml; tekućina prirodne arome borovnice
Sastojci u 6 kapi: Vitamin D3 (kolekalciferol) 9,37 mcg /375 IU/ (178% RDA)
Ostali sastojci: glicerin biljnog porijekla, deionizirana voda, prirodna aroma šumskog voća
Preporuka: 6 kapi na dan dodati u napitak ili po preporuci stručne osobe
• American Academy of Pediatrics udvostručila je svoju preporuku za količinu vit. D (do 400 IU po danu)
ne sviđa mi se prirodna aroma voća jer beba može biti alergična na šumsko voće...što vi mislite o ovome sastavu?
Oleovit nije registriran u Hrvatskoj i na bazi je ulja a ne vode....
dilema
Ja svojoj prvoj maloj nisam davala vitamin D..ali rođena je proljeće i ako mazala sam ju dosta kremama za sunčanje na bazi mineral (ali tek nakon godinu dana starosti)......
sad imam malu bebu od dva mjeseca a sunca je nedovoljno...opirem se tom Plivitu tj.d3 kapima i zbog grčeva i što ne vjerujem u sintetizirane vitamine koji bi se trebali apsorbirati tj.sintetizirati putem kroz želudac...dobila sam preporuku za neke američke kapi a opet kad se sjetim Amer i njihovih lijekova mrak mi padne na oči...Što da radim? Inače čini mi se da mi je dobio dermatitis po licu i ako ga isklučivo dojim :-(
ajnos
Ma sve je to ok, ali što je sa ultraljubičastim zrakama,zar nisu znanstenici kazali da one uzrokuju rak kože i još mnoge druge bolesti.
Pozdrav sun:)
neva
Sam autor članka kaže da se netreba pretjerivati, odnosno izlagati suncu, kad je UV zračenje najjaće. Dovoljno je dnevno 20 - 30 minuta. To ne uključuje samo ljetni period, već cijelu godinu od proljeća do zime, kad god ima sunćanih dana. Osim navedenih blagodati nije spomenuto da vitamin D podiže imunitet organizma te nam njegove zalihe omogućavaju da lakše prebrodimo zimske “gripozne” mjesece, a i onda možemeo uhvatiti poneki sunčani dan, naročito ako odemo u planine.
Osim toga je poznato da će farmaceutska industrija poduzeti sve moguće korake kako bi nas zastrašila i uspješno “uvalila” svoje, često štetne proizvode. Tako smo se odnedavna počeli panično plašiti sunca koje je izvor života, a njihov profit porastao do neba. Ako mislite da sam nepotrebno paranoična pročitajte knjigu od Virapena “Nuspojava:smrt” koja je svjedočanstvo direktno sa “izvora” o manipulacijama farmaceutske industrije. sun:)
Alc
Vitamin D se ne proizvodi preko stakla to znači da se ne proizvodi više ni direktno na suncu zbog Chemtrejla koji su u zraku ko prozirna plastična vrečica a nekad ni ne toliko prozirna.
😊
neva
Kad bi bili potpuno izolirani od sunca sa Chemtrailovima, nebi nam više uopće bilo života. Ipak smo još donekle “propusni”, sva sreća. Prema tome, na sunce pa što ulovimo, ulovimo. sun:)
Dejan
Nigde u članku o vitaminu D nije nazačeno da li ga ima i u kojim količinama u hrani. Pozanto je od ranije da je riblje ulje bio lek protiv rahitisa i upošte boljeg imuniteta kod dece. Gde je sad taj lek. Takođe kako se dovoljno sunčati zimi??, Da li šetnja i boravak na otvorenom mogu deliično nadoknaditi manjak ovog vitamina??
neva
U hrani ga ima u jajima i jetrici ( ne mnogo )te u ribi: losos, skuša, tuna. Riblje ulje možete nabaviti u Zagrebu u Kemigu, u Bauerovoj ulici, u tekućem stanju i vrlo je jeftino, za razliku od proizvoda u ljekarnama. Nije bas jako fino piti, bljak, ali mu možete dodati malo limunovog soka. Čula sam da sad postoji najnoviji proizvod, a to su tablete ribljeg ulja za žvakanje!!! no, dalje više ništa neznam o tome.
“Perlica”, kako smo ih mi nekad zvali, vise nema već nekoliko godina.
Svakako da šetnja i boravak na otvorenom u zimi, dobro dođe, jer je važno da smo izloženi suncu bez obzira na toplinu. sun:)
zoran kaurin
Moja supruga boluje od dijabetesa i osteoporoze.
Pregledom krvi ustanovljen joj je povisen vitamin D3 i to 118.60 nmol/L. a referentna vrednost je
75.00-107.00
Molim da mi objasnite kako da se telo predoziralo vitaminom D kada se u clanku navodi da to organizam sam regulise i da nije moguce predozirati se !!!
Hvala unapred, srdacan pozdrav sun:)
neva
U literaturi o vitaminu D3 refrentne vrijednosti variraju. Tako da je raspon po nekim stručnjacima od 100.00 do 150.00nmol/L pa prema tome Vaša supruga nema povišene vrijednosti tog vitamina u organizmu, već je u granicama normale.
Lijepi pozdrav, nadam se da Vam je ovo pomoglo. sun:)
goran
Pa tko bi normalan hodao zimi u kupaćim gaćama da prikupi dovoljno vitamina D. :bang:
neva
Nitko normalan nebi shvatio ovo sto je napisano na takav naćin :bang:
goran
,To je bila samo šala,trebalo je prepoznati ;cool
neva
Oki doki, skidajmo se onda… :giggle:
gordana
Zbog nagomilanih što većih (solitarna cista na dojci, cista na jetri, začepljena vena subklavija desne ruke),a što manjih (E.cooli, česte viroze, neobjašnjivo povremeno krvarenje desni, lišajevi na bradavicama dojki koje ne uklanja iti jedna krema propisana od dermatologa, neočekivano otvaranje rana bilo gdje na tijelu, problem nadutosti, umor, nekoliko kila viška, depresivnost,...) zdravstvenih problema, prošlo sam proljeće počela posvećivati više pažnje onome što jedem, što pijem i što radim. Iz svakodnevne sam prehrane izbacila što više gotovih proizvoda, a pogotovo onih s aditivnima i aspartamom. Obavezno sam uzimala pet obroka dnevno ravnomjerno raspoređenih. Za piće: ionizirana voda (za sunčanih dana izložena suncu) i od nje spremljen zeleni čaj postali su glavno piće. Više tjelesne aktivnosti tokom tjedna (malo pilatesa, malo plesa) i obavezno, obavezno gledanje u sunce u prvom satu po izlasku sunca ili zadnjem prije zalaska. Svaki sunčani dan po 10 sekundi više i tako sam danas gledala sunce 21 minutu.
Kako sam danas?!? Oni manji problemi, kojih je bilo u tolikom broju da su mi više zagorčavali život od onih “velikih”, svi do jednog su nestali. Čak sam i smršavila 7 kg. Od onih “većih” riješila sam se začepljene vene. U studenom, sad već prošle godine, na redovnoj kontroli mlađa liječnica je tijekom pregleda zvala šefa jer je mislila da ona nešto ne vidi dobro, ali onda je i on potvrdio: vena je sada prohodna. Uskoro idem na UZV dojki. Baš me zanima što će tamo biti!?!
Mislim da je ovo gledanje u sunce, uz sve ostalo, ustvari jako važno baš zbog D vitamina. Ne košta išta po zato svima preporučam!
neva
Slažem se da je solarna yoga, uz promijenu režima prehrane, sigurno doprinijela Vasem zdravlju. I ja sam njezin pobornik 👍 Jedino što bih dodala za ljude koji se prvi put susreću sa tom tehnikom, a željeli bi ju isprobati, da malo bolje prouće uputstva kako se radi. Dovoljno je u tražilicu unijeti pojam solarna yoga, gdje će naći sve o njezinom porijeklu, svjedočanstvima onih koji su ju isprobali i uputstva.
Melia
Sa zanimanjem sam pročitala članak i komentare što je upotpunilo moje dosadašnje spoznaje i učvrstilo me u uvjerenju da nema ništa bolje od onoga što nam se nudi besplatno. Samo trebamo znati uzeti.
Hvala na korisnim savjetima i iskustvima. 😊
nermy
jako mi se sviđa tema a i komentari su korisni. :rofl:
sailora
Vrlo lijepi i uljudni komentari. Dopada mi se. Bonne chance!
hijena
Promocija vitamina D u zdravstvu itekako je aktivna i zastupljena, barem kod mog pedijatra jer eto, dobila sam opskrbu vitaminom za bebu za iduće 2 godine, a osim recepta pedijatrica je posvetila dobrih 15 minuta informiranju samog vitamina. Iz pouzdanih izvora znam da i drugi pedijatri rade isto, kako kod nas tako i u susjednim zemljama. Zato ne možete pisati da se o vitaminu D ne govori mnogo.
Osim toga, mislim da griješite kad navodite najjače sunce od 12 do 15, rekla bih prije od 10 do 17. No slažem se DA 20/30 minuta na dan sunce , kao i boravak na zraku dobro dođe.
"Alternativa za Vas"
Hijena,
Da, to je tako. Promocija uzimanja vitamina D kod beba je itekako zastupljena zbog prevencije rahitisa.
Ali nije zastupljena kod starije djece i odraslih.
Pasa Delic
Pamtim (vjerovatno sam negdje citala) da odjeca ne smeta kadea je u pitanju suncevo djelovanje i proizvodnja vitamina D. Isto tako da trebamo izhranom unositi u organizam “stvari” od kojih u organizmu uz pomoc suncevih zraka nastaje vitamon D.
Konstantin
Vitamin D ima u mesu i ulju ribe, jajima, jetri, mlijeku, gljivama…
Osim gljiva biljne namirnice ga skoro pa i ne sadrzavaju.
Tomislav
Ako se gljive, najbolje da su to šampinjoni, stave pod UV zrake na kratko vrijeme, također stvaraju vitamin D, i to u jako velikim kolčinama, čak 8x više od dovoljne dnevne količine, u porciji od 100 grama.
http://www.xenoncorp.com/Images/WhitePaperPulsed_Light_VitamionD-Enhancement.pdf
Vani postoje uzgajivači koji to rade, primjer iz Australije: http://www.vitamindmushrooms.com.au/
Kod nas nisam primjetio da se to radi, zapravo o tome se niti ne zna, što me baš i ne čudi, jer tko bi onda kupovao umjetni vitamin D?
Djura
Sve pohvale za clanke koje mi saljete na mejl,ali mi ovde nije bas jasno ovo oko gledanja u sunce.Da li se tu misli da je lice direktno okrenuto suncu sa zatvorenim ocima—- ili se bukvalno sa otvorenim ocima gleda u sunce(ako je tako -koliko vremena)
Unapred hvala na odgovoru 👍
John Plut
Alternativa,
Kakva je razlika između vitamina D,i vitamina D3?
Yokin
Poštovani, hvala na odličnim informacijama, ako bi mgli da date više informacija kako da se konstatuje da sam osoba sa manjkom D vitamina(izizevši labartorijsku analizu). Unapred zahvalan. S’poštovanjem!
Biserka
Da li je tacno da izlaganje suncu ne pomaze posle 60-te godine.
Sanja
Sta uzrokuje nedostatak vitamina D? Tacnije da li neko oboljenje organa npr bubrega ili jetre mogu da budu uzrocnici ovog deficita?
Tacnije meni je ustanovljen zabrinjavajuc deficit, i ja ne bih (skoro sam se i porodila) i ne bih volela da medikamentima nadoknadjujem ovaj nedostatak, a da ga mozda neki drugi organi ne prave, i da zivim virtualno.
hope
Kod pedijatra smo dobili vitamin d3 od plivita za tromjesečnu bebu, međutim kad sam malo “proguglala” ostale sastojke našla sam 2 štetna aditiva označena crvenom bojom i pod napomenom - izbjegavati.
Možete li mi predložiti kakvu alternativu?
Pokušavam ga što više izlagati suncu, no mislim da nije dovoljno jer još uvijek nije naviknut na toliko svjetlosti pa se iživcira nakon par minuta 😊
Collective healing
Smrt kremama za sunčanje!
branko
Clanak je odlican kao i komentari.Dade se dosta naučiti i vidji sto nam farmaceuti rade.Ima li zakona za njih ili slobodno mogu da nas truju.
Hrvoje
Ljudi,pojednostavite si život,za dovoljni unos D vitamina u tijelo dovoljno je uzeti malu žlicu ribljeg ulja u jutro i navečer i ne treba čubiti na suncu ozvorenih usta ,,,))
Provjereno na vlastitom iskustvu
Ivana
Poštovani,
35 mi je godina. Ja sam 100% -tni invalid, odnosno nepokretna sam već 14 god. Van izlazim samo u slucaju nekih bolnickih snimanja ili kod zubara, a to je pre, premalo za unos D vitamina. To je sav moj boravak na suncu. I baš zbog nedostatka vitamina D imam tamne kolutove oko očiju, kosti su mi loše i pomalo porozne. Zanima me da li postoji način da nekako nadomjestim D vitamin ?
Unaprijed hvala
Azra
Zdravo citateljima
Ja sam imala nedostatak vitamina D ,perlice i tablete ribljeg ulja su mi pomogle.Zivim u Holandiji,ovde se mogu kupiti i nisu skupe.
Ako nekom trebaju,rado cu pomoci.
Pozdrav svima Azra
karmela
Ja svom osmomjesečnom sinčiću dajem tabletice d3 vitamina i žličicu ribljeg ulja(preporuka zbog dermatiti7a),pa se nadam da ne pretjerujem?probala sam ja s ribljim uljem,ali kako imam problema sa želucem teško mi sjeda,ima li nešto lakše probavljivo i da li postoji organski nešto za bebe,ne u obliku tabletica?navodno bebe trebaju 400,mislim mg na dan d3 vitamina?
milivoj
Živim na moru,puno planinarim,a bio sam i dugo godina pomorac. “Hvatao” sam vitamin D kad god sam mogao. Danas trpim posljedice. Već sam dva puta operirao rak kože (bazaliom) na licu. Prvi put mi se pojavio prije jedno pet godina. Otada imam velik ožiljak preko cijelog lica,jer se pojavio na dva mjesta.Drugi mi se pojavio na drugom obrazu prošle zime i operirao sam ga prije mjesec dana.Keratoze su mi palili nekoliko puta.Bazaliom/tumor kože pojavi mi se sam od sebe - ujutro samo primijetim ranicu kao da me ubo komarac.A ta ranica nikako da zacijeli.To je siguran znak da se pojavio rak/tumor kože. Zato,neka se doktori sunčaju i love vitamini,a vi se klonite sunca i čuvajte zdravlje.Doktori govore i da je pušenje štetno,a ne da samo oni puše nego i mnogi zdravstveni djelatnici. :sadsmile
Daja
Znaci, ne treba davati kapi d3?Moj sin je u setnji svaki dan, zivimo u Dalmaciji. :smile
Tamara
Nakon operacije stitaste zlezde,prilikom kontrole jos nekih hormona i drugog, ustanovljen mi je nedostatak vitamona D. Profesor koji me kontrolise, osim terapije rekao mi je da je najveca greska namazati se kremom sa zastitnim faktorom i izaci na sunce- ako cu tako da radim, bolje da sedim kod kuce.
Zdenko
Premda je spomenuto gledanje u Sunce treba kazati da ako oči ne stradaju onda neće ni koža koja je puno otpornija. Jasno, gleda se kad je UV indeks ispod 2, no ne treba vam senzor, to je u (astronomski)zadnjem satu pred zalazak ili prvom satu po izlasku.
Iz tablica na netu naći ćete kad je to. Meni je puno pomoglo a NESTALA MI JE I STARAČKA MRENA!
20-30 min na suncu je da vas ubiije kad je sunce najjače. Jako sunce treba izbjegavati.
Moje mišljenje o ribljem ulju(koje ne mora biti točno): Pio sam ga kao dijete pred 60 godina, nešto odvratno. Kad tijelo tako reagira onda je upitno da li je tako korisno - “mudrost tijela”.
Npr., bolesni od raka prostate obožavaju zelene bučine koštice za koje se zna da su protiv toga raka - još jedan primjer “mudrosti tijela” koje prepoznaje što mu treba.
nikola
Bol u grudnoj kosti.
Osećam ga oko dve i po godine na pritisak šakom.Kako mogu biti siguran da je u pitanju nedostatak vitamina D? Nemam problem sa kičmom ni sa zubima a hranim se dosta zdravije od većine stanovništva. Unapred hvala na savetima.
ivana
pozdrav,i mene zanima za bebu od dva mj. Dobili smo vitamin d3 od pedijatrice i rekla je da obavezno uzima makar sam ja htjela odgodit do jeseni. Prvo dijete mi je od njega imalo grčeve, i sada sin kad mu dam isto podvečer dobije grčeve tako da mu ne dajem svaki dan.Griješim? Molim odgovor. Hvala!
"Alternativa za Vas"
Ivana,
Redovito davajte bebi vitamin D, ili je izlažite sunčevoj svjetlosti.
Preporučila bi da dajete vitamin D iz prirodnih izvora, jer on ne uzrokuje grčeve.
"Alternativa za Vas"
Nikola,
Teško je na daljinu odgovoriti na ovo pitanje. Može biti manjak vitamina D, a može biti i nešto drugo.
Trebalo bi otići na pregled i pronaći točan uzrok.
ivana
Svaki dan smo vani, osim danas 😊 i malo pomalo ga sunčamo. Davat ću mu kapi kad preraste ona kritična tri mj. Hvala!
Ana
Hope, ja sam također dobila d3 kapi Plivit od pedijatra za svoju bebu prošle godine i nisam ih htjela koristiti jer mi je stvarno bilo pretjerano koliko dodatnih sastojaka sadrže (koji uopće nisu potrebni). Znam preko svog brata koji živi u Švedskoj da oni tamo imaju D3 kapi na bazi ulja koje čuvaju na sobnoj temperaturi i koje ne sadrži ništa dodatno (osim znači ulja). Ja sam preko njega dobila takve kapi i nisam se raspitivala da li tako nešto postoji kod nas. Možda bi se mogli raspitati u ljekarni imaju li oni D3 kapi od nekog drugog proizvođača i to na bazi ulja?
Lijep pozdrav!
ivana
Ne znam dal išta drugo postoji u ljekarma, jedino sam čitala po forumima da D3 oleovit kapi su bolje i ne izazivaju grčeve. Al ne sjećam se više zbog čega… No tw kapi ima samo jedna ljekarna u Zg, na Dolcu. A ja nisam iz Zg.
Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)
Da, Oleovit je dobar izbor. Mislim da ga možete naručiti u ljekarnama.
