Pripremila: Snježana Horvat

Kako na prirodan način doskočiti alergijama

Prati nas i na društvenim mrežama!

Čim stignu topliji dani, počinjete kihati, nos vam se začepi ili curi, oči vam suze i patite od neprestanih glavobolja?

Više ne znate što učiniti jer se, unatoč uzimanju lijekova protiv alergije, iz godine u godinu osjećate sve lošije? 

Lijekovi nisu trajno rješenje za alergiju, koja, osobito u proljeće, pogađa sve veći broj ljudi. 

Umjesto da i dalje uzimate antihistaminike ili neke druge medikamente, uvedite zdrave životne navike, te uz pomoć prirodnih saveznika vratite organizam u ravnotežu. 

To je jedini siguran način da se trajno oslobodite neugodnih proljetnih tegoba. 

Jer, kad se priroda budi, i vi biste trebali živjeti (i disati) punim plućima. 

Prvi korak – promjena prehrane

Da biste doskočili alergiji, jako je važno da uvedete zdrave promjene u jelovnik, jer se upravo u crijevima nalazi 80 posto vašeg imunosnog sustava.

Kad izgradite snažan imunosni sustav, alergije vas više neće mučiti.  

Neka se na vašem jelovnik što češće nađu:

• češnjak i limun
• đumbir i kurkuma
• zeleno lisnato povrće
• kokosovo mlijeko i ulje
• zdrave sjemenke (chia, lanene, bučine…) 
• bezglutenska brašna (bademovo, rižino, zobeno…)  

Prirodni pomagači kod alergije

1. Jabučni ocat 

Patite li od proljetne alergije, svako jutro možete popiti čašu vode u koju ste dodali žličicu jabučnog octa (domaćeg) i malo limunova soka. 

Također, ako upotrebljavate neti pot za čišćenje sinusa, u otopinu možete dodati 1 žličicu jabučnog octa pa time povremeno isprati sinuse i nos.  

2. Probiotici

Istraživanja su pokazala kako oni koji redovito jedu probiotike rjeđe obolijevaju od alergija, osobito od peludne alergije.

Kako biste povećali unos probiotika, konzumirajte obični jogurt, kefir, kiseli kupus, miso juhu, kombucha gljive... 

Probiotike možete uzimati i u obliku dodataka prehrani. 

3. Ulje eukaliptusa 

Ulje eukaliptusa ima protuupalna i antibakterijska svojstva te je jako djelotvorno protiv grinja, koje su česti okidači za alergiju. 

Ovo ulje djeluje tako da smanjuje upalu izazvanu alergenima, a usto dodatno čisti sinuse.

Koristite li ga u domu, on će očistiti prostor od štetnih bakterija, parazita i mikroorganizama koji pridonose alergijama. 

Kako ga koristiti:

• dodajte nekoliko kapi u vodu za inhalaciju pa se time inhalirajte kako biste pročistili sinuse
• raspršite malo ulja eukaliptusa po zraku tijekom dana i u spavaćoj sobi prije spavanja  
• imate li teže simptome alergije, pomiješajte malo ulja eukaliptusa s kokosovim uljem pa time namažite prsa te područje iza ušiju

4. Ulje tamjana

Osim što ima protuupalna i analgetička svojstva, ulje (indijskog) tamjana, koje se smatra jako ljekovitim, može vam pomoći kod alergija, sinusitisa, astme, bronhitisa i drugih tegoba dišnog sustava. 

Kako ga koristiti:

• nekoliko puta na dan utrljajte malo ulja tamjana iza ušiju i na područje prsnog koša, a možete ga i raspršiti po zraku svakih nekoliko sati
• za inhalaciju: kapnite nekoliko kapi ulja tamjana u vodu pa se time inhalirajte nekoliko puta dnevno

5. Kvercetin

Ovaj moćni bioflavonoid što ga sadrže, primjerice, brokula, cvjetača, luk, zeleni čaj, citrusno voće… uravnotežuje otpuštanje histamina te na taj način prirodno ublažava alergijske reakcije.

Istraživanja su pokazala da kvercetin umiruje dišne puteve te pomaže i kod alergije na kikiriki koja može biti opasna za život. 

No važno je znati da kvercetin treba uzimati dulje vremena, obično nekoliko mjeseci, da bi njegovi učinci bili maksimalni.  

Počnite ga uzimati barem mjesec dana prije početka proljeća, odnosno prije nego što se sve u prirodi rascvjeta.

6. Sirovi med

Zahvaljujući obilju nutrijenata i antioksidansa, med je izvrstan zaštitnik vašeg imuniteta i zdravlja.

On je odličan pomagač čak i ako imate alergiju na pelud. No to mora biti prirodni, neprerađeni med, stoga ga nabavite od provjerenog lokalnog uzgajivača. 

Započnite s manjom količinom, primjerice prvo uzimajte po žličicu dnevno, a onda, kad se tijelo malo navikne, povećajte dozu meda na nekoliko žlica dnevno.

Med počnite konzumirati prije cvatnje kako biste dovoljno ojačali organizam i pripremili ga na proljetne (alergijske) izazove.  

Očistite sinuse uz pomoć neti pota 

Patite li od začepljenog nosa i sinusa, u proljeće vam izvrsno može koristiti i neti pot. 

Riječ je o posudici za ispiranje i čišćenja nosa i sinusa koja se u ayurvedi koristi već stotinama godina. 

Kako koristiti neti pot:

• napunite neti pot mješavinom himalajske soli (oko pola žličice) i tople filtrirane vode
• nagnite glavu na jednu stranu pa ulijevajte vodu u jednu nosnicu dok ne iscuri kroz drugu
• ponovite postupak na drugu stranu 
• potom lagano ispušite nos kako biste uklonili tekućinu iz nosnica i sinusa 

Neti pot je najbolje koristiti u proljeće i ljeto, i to svakodnevno.

Njegovom primjenom možete prevenirati i oboljenja dišnog sustava, kao što su sinusitis, upala grla i prehlada.    

Izvori korišteni u članku uključuju:
[url=http://www.health.com]http://www.health.com[/url]
[url=https://draxe.com]https://draxe.com[/url]

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!