Pozdrav suncu

by Svetlana Pasarić

Surya Namaskar: Pozdravite sunce!

Prati nas i na društvenim mrežama!

Najpoznatija vježba joge – Surya Namaskar – radi se kada izlazi sunce, ima mističan i simboličan karakter i donosi brojne zdravstvene dobrobiti.

U mnogim kulturama svijeta sunce je simbol svjesnosti, duhovnosti i vitalnosti.

U Indiji sunce (Surya) odavno se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta.

Rig Veda kaže: “Sunce je duša svih pomičnih i nepomičnih bića”.

U gradovima Indije stotine ljudi se u zoru okuplja vani i s poštovanjem rade pozdrav suncu, izgovarajući posebne mantre.

Smatra se da onaj tko radi pozdrav suncu na taj način odaje poštovanje unutrašnjem i vanjskom suncu – centralnoj kreativnoj sili univerzuma, koja se prema jogi također manifestira i u tijelu čovjeka.

Prema tradiciji, pozdrav suncu se izvodi u zoru, licem prema izlazećem suncu.

Surya Namaskar ima 12 položaja i svaki položaj ima određenu mantru koja proslavlja jednu od odlika sunca.

Surya Namaskar ima brojne dobrobiti za zdravlje:

poboljšava probavu
pomaže kod zatvora i nadutosti trbuha
jača trbušne mišiće
čisti pluća
pomaže eliminaciji toksina iz organizma
smiruje živčani sustav
poboljšava pamćenje
poboljšava san
normalizira rad endokrinih žlijezda, pogotovo štitnjače
poboljšava ten
smanjuje masnoću u tijelu
poboljšava fleksibilnost mišića i kičme
daje snagu i dugovječnost

Kako se radi vježba

Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu.

Surya Namaskar ima 12 položaja koji se izvode u neprekinutom slijedu.

Svaki položaj prirodni je nastavak onog prethodnog, istežući tijelo na različite načine, uz ritmično svjesno disanje.

Mantre koje se izgovaraju tijekom vježbe Surya Namaskar

	Om Hraam Mitraaya Namah (Pozdravljam Te, moj vječni prijatelju!)
	Om Hrim Ravaye Namah (Pozdravljam Te, vječni izvoru vitalnosti, koji svijetli za sve!)
	Om Hrum Suryaaya Namah (Pozdravljam Te, izvoru svijetla, koji potiče sve vrste aktivnosti!)
	Om Hraim Bhaanave Namah (Pozdravljam Te, vječni izvoru topline!)
	Om Hroum Khagaaya Namah (Pozdravljam Te, izvoru života svih živih bića!)
	Om Hraha Pooshnena Namah (Pozdravljam Te, koji hraniš sve i daješ snagu!)
	Om Hraam Hiranya-Garbhaya Namah (Pozdravljem Te, vječni izvoru energije, koja izvire iz tvog zlatnog srca!)
	Om Hrim Marichaye Namah (Pozdravljam Te, gospodaru zore i izvoru vibracija!)
	Om Hrum Aadityaya Namah (Pozdravljam Te, sine Aditi (Aditi je izvorna božanska majka energije))
	Om Hraim Savitre Namah (Pozdravljam Te, koji stvaraš sve!)
	Om Hroum Arkaya Namah (Pozdravljam Te, koji si dostojan obožavanja kao izvor i bit životne snage!)
	Om Hraha Bhaskaraaya Namah (Pozdravljem Te, koji donosiš sjaj, unutrašnju snagu, samopouzdanje i buđenje duše!)
Na kraju svakog ciklusa izgovara se zadnja, trinaesta mantra: Om Shri Savitur-Suryanarayanaya Namah