Autorica: Ivanka Brček

Rashladite se ljetnim napitkom koji uklanja toksine

Prati nas i na društvenim mrežama!

Potrebe našeg organizma za tekućinom povećane su tijekom ljeta.

To je doba kada se jače znojimo, a samim time i rješavamo otrova iz organizma.

Čišćenje tijela možete potaknuti zdravim napitkom u domaćoj izvedbi.

Najbolje ga je pripremiti kombinacijom sezonskog voća i povrća (po mogućnosti organskog porijekla) te obogatiti super-namirnicama poput chia sjemenki.

Namirnice kao što su krastavac, đumbir, limun, menta i peršin bogate su mineralima i vitaminima te se preporučuju za mršavljenje i detoks.

Potopljene u vodi chia sjemenke se pretvaraju u želatinu, što je odlično za probavni sustav jer se tako usporava razgradnja ugljikohidrata i sprečavaju nagle oscilacije šećera u krvi.

Ova činjenica posebno ide u prilog onima koji boluju od dijabetesa.

Sastojci:

• 2 l vode
• 1 limun
• 2 jušne žlice naribanog korijena đumbira
• 2 srednje velika krastavca
• 1 šaka lišća svježeg peršina
• 10 listića svježe mente
• chia sjemenke
• kockice leda

Priprema:

1. Đumbir ogulite i naribajte, krastavce operite i narežite na kriške (ako nisu iz organskog uzgoja, ogulite ih prije rezanja), lišće svježeg peršina i mente operite. Limun, ako je iz organskog uzgoja, operite i narežite na manje kolutiće. Ako nije, nemojte koristiti koru već ga iscijedite.
    
2. Sve sastojke stavite u staklenu posudu i prelijte vodom. Poklopite i ostavite u hladnjaku preko noći, tako da se nutrijenti oslobode u vodi.
    
3. Vodu bez voća i povrća ulijte u čaše i dodajte po 1 čajnu žlicu chia sjemenki u svaku. Promiješajte i ostavite oko 10 minuta prije konzumiranja. Dodatno ukrasite kockicama leda.

Preporuka:

U kalupe za led, uz vodu stavite i bobičasto voće. Tako ćete dobiti šarene kockice leda koje će vaš napitak učiniti zanimljivim i još ukusnijim.

Pijte i hladite se ovim zdravim napitkom tijekom cijelog dana! 

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!