Pripremila: Snježana Horvat |
5 prirodnih lijekova za gastritis i žgaravicu |
|
Često osjećate težinu, nadutost i neugodnu bol u želucu?
Nemate apetita, osjećate mučninu, glavobolju i imate žgaravicu?
Možda ste razvili gastritis.
Riječ je o upali želučane sluznice koja može biti akutna ili kronična.
Uzroci gastritisa su najčešće stres, učestala konzumacija alkohola i kave, uzimanje lijekova i nezdrava prehrana, a može nastati i zbog infekcije bakterijom H. pylori.
U kombinaciji s gastritisom često dolazi i žgaravica, odnosno refluks kiseline.
To je stanje koje se očituje vraćanjem kiseline iz želuca u jednjak i može biti jako neugodno, a najviše se pogoršava u ležećem položaju.
Pomoć potražite u – kuhinji!
Kad osjećate neugodne simptome gastritisa, umjesto da posežete za gastalima i drugim farmaceutskim lijekovima, poslužite se prirodnim sastojcima iz kuhinje poput mrkve, peršina, đumbira, kamilice, celera i kruške.
Osim što će smanjiti iritaciju vaše želučane sluznice, ove će namirnice dodatno osnažiti vaš organizam i opskrbiti ga korisnim nutrijentima.
U nastavku saznajte o moćnim kombinacijama prirodnih sastojaka koje će umiriti vaš želudac i ugasiti neugodnu žgaravicu.
Prirodni pripravci koji gase žgaravicu i ublažavaju gastritis
1. Sok od mrkve i celera
Mrkva i celer imaju protuupalna svojstva, smanjuju iritaciju želuca te čuvaju zdravlje probavnog sustava. Redovitom konzumacijom ovog soka uvelike ćete smanjiti rizik i od raka želuca, od kojega obolijeva sve veći broj ljudi.
Priprema: u blender stavite dvije mrkve, nekoliko stabljika celera i šalicu vode pa izmiksajte. Budete li redovito pili ovaj prirodni sok, nestat će vaši problemi sa želucem.
2. Čaj od jabuke i kamilice
Kamilica umiruje stijenke želuca iritirane upalom. Uvijek radije birate kamilicu u rinfuzi nego onu u vrećicama.
Jabuka, koja je bogata vlaknima, potiče rad crijeva, ublažava refluks i upalu te pridonosi zdravlju kompletnog probavnog sustava.
Priprema: u vodu dodajte nekoliko kriški jabuke i malo kamilice pa skuhajte. Pijte ovaj čaj dvaput dnevno.
3. Rižina voda
Rižina voda bogata je vitaminima i mineralima te je već dugo poznat tradicionalni lijek za ublažavanje gastritisa.
Osim što smanjuje osjećaj nelagode u želucu i nadutost, ublažava bolove i upalu želučane stijenke.
Priprema: u litri vode skuhajte dvije pune šake riže. Procijedite vodu i ostavite da se ohladi.
Pijte ovu vodu svako jutro prije doručka kako biste ublažiti tegobe gastritisa i žgaravice.
4. Miks od đumbira i kruške
Đumbir ima snažna protuupalna i antibakterijska svojstva, stoga trenutačno smanjuje iritaciju želučane sluznice. Ovaj začin poznat je i kao prirodni analgetik, jer ublažava sve vrste bolova.
Kruška je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, stoga povoljno djeluje na probavu.
Priprema: izmiksajte malo svježeg korijena đumbira i krušku pa popijte. Ovaj miks ima snažna protuupalna i antibiotska svojstva.
5. Sok od peršina
Peršin je bogat vitaminima A, B, C, E, K, izvrstan je diuretik te ljekovito djeluje na cijeli probavni sustav. Umiruje stijenke želuca te smanjuje osjećaj žarenja i nadutost.
Priprema: oko 150 g peršina pomiješajte s litrom vode pa izmiksajte u blenderu. Ovaj sok pijte navečer prije spavanja, a možete i tijekom dana, dok ne osjetite poboljšanje.
Nekoliko savjeta kako promjenom navika pobijediti gastritis
1. Mijenjajte jelovnik i prehrambene navike
Iz jelovnika izbacite jako začinjenu, prženu, prerađenu hranu, alkohol, kavu, rajčice i citruse jer su to namirnice koje najčešće pogoršavaju simptome gastritisa i refluksa.
Jedite hranu bogatu vitaminima, mineralima i vlaknima, poput svježeg voća i povrća, te orašastih plodova.
Promjenom prehrane simptomi gastritisa će se povući, a zaštitit ćete se i od čira i raka želuca.
2. Uvedite više malih obroka i pijte više vode
Kako ne biste svaki dan opterećivali želudac većim količinama hrane, umjesto dva velika obroka uvedite više malih – najbolje je da jedete svaka dva do četiri sata.
Hranu uvijek dobro sažvačite, ne jedite s nogu i nikad ne preskačite doručak. Usto, pijte što više vode u malim gutljajima – barem osam čaša dnevno!
3. Ublažite stres i više se krećite
Osobe koje su pod stresom i sklone anksioznosti puno češće pate od gastritisa i refluksa.
Stoga je jako važno smanjiti stres, odnosno što češće se relaksirati i opuštati.
Pomoći vam može pješačenje, masaža, joga, meditacija, tai chi, akupresura.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
