Sok od cikle – za savršeni jesenski detoks |
|
Želite li svom organizmu i jetri priuštiti odličan detoks tijekom jeseni, svakako si pripremite sok od svježe cikle!
Konzumacijom njezina soka u organizam ćete brže unijeti važne nutrijente i antioksidanse.
Upravo zbog toga cikla je i odličan dodatak prehrani za sportaše jer im trenutačno daje energiju i snagu.
Zahvaljujući bogatstvu vitamina C i željeza, cikla pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, stoga je odličan prirodni lijek za anemiju.
Unosom ovog soka ćete također opskrbiti organizam s više minerala kalija nego da koristite samo svježi korijen u komadu.
To je najbolje prirodno sredstvo za detoks organizma koje daje snažan poticaj radu svih vaših tjelesnih sustava.
Cikla je bogata nitratima koji se u krvi pretvaraju u dušikov oksid. Taj oksid pomaže širenju i opuštanju krvnih žila te se na taj način ujedno i snižava krvni tlak.
Svježi sokovi od povrća, poput cikle, odlični su i za osobe s oslabljenom funkcijom jetre, jer njihovom konzumacijom mogu lakše i brže apsorbirati hranjive tvari u probavnom sustavu.
Izvrstan čistač jetre i cijelog organizma
Od davnina je poznato da cikla izvrsno čisti krv.
Zahvaljujući sastojku glutationu, ovo korjenasto povrće potiče eliminaciju otpadnih tvari, toksina, čak i teških metala iz tjelesnih sustava.
Upravo je glutation ključan sastojak koji sudjeluje u detoksu jetre i probavnih organa.
Cikla zapravo sadrži fitonutrijent betalain, koji pridonosi stvaranju glutationa.
Na taj način pomaže tijelu da neutralizira toksine te im daje svojstvo topivosti u vodi.
Zahvaljujući tome, ti se toksini mogu izlučiti preko urina te izbaciti iz organizma.
Betalain iz cikle je i snažan antioksidans koji djeluje protuupalno.
Unosom soka od cikle smanjit ćete i kiselost organizma te pridonijeti pH-ravnoteži vaše krvi.
Dobrobiti soka od cikle:
- pridonosi regulaciji krvnog tlaka
- opskrbljuje organizam antioksidansima i nutrijentima
- uravnotežuje razine šećera u krvi
- čisti krv i liječi anemiju
- djeluje antioksidativno i protuupalno
- poboljšava izgled kože (zahvaljujući detoks svojstvima)
- podiže razine energije
- povećava snagu i izdržljivost
- poboljšava probavu
- potiče eliminaciju toksina i otpadnih tvari putem urina
- štiti zdravlje jetre
Sok od cikle za detoks – recept
Ovaj sok najbolje je pripremiti u sokovniku, no poslužiti vam može i blender malo jače snage.
Koristite li blender, sok ćete dodatno morati procijediti i odvojiti pulpu.
Za pripremu soka uvijek tražite svježu i čvrstu ciklu, s neoštećenom korom. No, koru možete i oguliti.
Sok je najbolje popiti ujutro natašte. Možete ga konzumirati na dnevnoj bazi sve dok ne osjetite poboljšanje.
Sastojci:
- ½ kg svježe cikle, oprane
- 1 veći krastavac, po želji
- 1 jabuka
- svežanj peršina
- 1 limun
- komadić svježeg đumbira
Priprema:
1. Operite sve sastojke i narežite ih na manje komade kako bi stali u vaš sokovnik. Limun i đumbir ogulite.
2. Stavite malo-pomalo sastojke u sokovnik dok ne napravite sok.
3. Sok je najbolje popiti odmah ili u roku od 48 sati. Ako ćete ga konzumirati kasnije, prelijte ga u posudu s čvrstim poklopcem i pohranite u hladnjak.
Upute za pripremu u blenderu:
Narezane sastojke ubacite u blender pa dodajte 1/3 šalice vode.
Dobro izmiksajte na najvećoj brzini pa procijedite sok kroz gazu. Za više vlakana, možete konzumirati sok zajedno s pulpom.
Dodatni savjet
Sok za detoks možete pripremiti i samo od cikle ili pak ciklu kombinirajte sa zrnima superzdravog nara.
Ostali sastojci navedeni u ovom receptu dodatno će hidratizirati organizam, opskrbiti ga važnim nutrijentima i potaknuti eliminaciju toksina.
Patite li od anemije, odlična ideja je da si pripremite sok od cikle, svježe mrkve i amle!
Tako ćete na prirodan način podići razine željeza u krvi.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
