Pripremili: Ozren Podnar i Kristina Živković |
V. F. Frolov: Tajna zdravlja je u... disanju |
|
Odavno je poznato, a u suvremeno doba i znanstveno dokazano, da su pravilno disanje i zdravlje usko povezani.
Nažalost, većina ljudi diše na pogrešan način, što pogoduje razvoju niza zdravstvenih tegoba.
Rješenja se nalaze u drevnim tehnikama poput pranayame i qigonga ili pak onima modernijim poput Butejkove metode.
No, budući da su one mnogima prezahtjevne, ruski je znanstvenik Vladimir Frolov osmislio inhalator uz čiju pomoć svatko može "prodisati" prema optimalnom zdravlju, vitalnosti i usporavanju procesa starenja.
Trbušno je disanje prirodno
Disanje je nešto o čemu uglavnom i ne razmišljamo. Došli smo na svijet s usađenom vještinom disanja i nitko nas nije trebao tome podučavati.
Zašto i bi ako zdrava novorođenčad diše savršeno pravilno?
Međutim, problem nastaje kad uslijed različitih utjecaja, a prvenstveno stresa, kroz godine zaboravimo to prirođeno znanje i počnemo nepravilno disati.
S trbušnog prelazimo na prsno disanje, dah nam postaje plići i brži.
Dišemo na usta umjesto na nos, nesvjesni činjenice da to negativno utječe na naše psihofizičko stanje.
Kad se pojave tegobe poput astme, kroničnog bronhitisa, visokog tlaka, srčanih oboljenja, općeg umora, pada imuniteta, povišenog šećera i kolesterola, pretilosti i drugog, njihove uzroke mnogi ne povezuju s nepravilnim disanjem.
Pranayama i qigong
Veza između disanja i zdravlja bila je poznata još u drevno doba, a najstariji zapisi o tome mogu se pronaći u tisućljećima starim ayurvedskim tekstovima.
Na temelju tog znanja razvijena je pranayama, tehnika koja obuhvaća razne yogijske vježbe disanja namijenjene poboljšanju zdravlja i liječenju bolesti.
Vjerojatno pod indijskim utjecajem, nastala je i tradicionalna kineska vještina qigong, koja obuhvaća i cjelovit sustav vježbi disanja čija je svrha postizanje istih ciljeva i rezultata kao u pranayami.
Dakako, trebala su proći mnoga stoljeća da se pronađe znanstveno objašnjenje za to kako različite vrste disanja utječu na zdravlje.
Da bi se to shvatilo potrebno je upoznati procesi koji se odvijaju u tijelu tijekom disanja.
Tajna je u omjeru
Kad udahnemo, eritrociti - crvena krvna zrnca koja prolaze kroz pluća pune se kisikom, istovremeno otpuštajući ugljični dioksid koji ćemo izdahnuti.
Eritrociti s kisikom putuju arterijskim sustavom i na koncu dolaze do kapilara.
Ispuštaju kisik u međustaničnu tekućinu te paralelno iz nje preuzimaju ugljični dioksid.
Budući da se ta dva procesa zbivaju istodobno, u slučaju da u međustaničnoj tekućini nema dovoljno ugljičnog dioksida, ni sav kisik ne može izaći iz eritrocita već putuje natrag u pluća.
To je posljedica nepravilnog, prebrzog disanja odnosno hiperventilacije, koja pak izaziva hipokapniju - manjak ugljičnog dioksida u plućima.
Ugledni ruski liječnik dr. Konstantin Butejko (1923. - 2003.) utvrdio je da osobe s kroničnim dišnim, kardiovaskularnim, ali i drugim zdravstvenim tegobama pate od hipokapnije.
Butejko nadahnuo Frolova
Butejko je zaključio da mijenjanje načina disanja može pomoći na putu do izlječenja.
Potaknut tom spoznajom, pedesetih je razvio metodu vježbi disanja sličnu onima iz pranayame, dokazavši njenu učinkovitost na tisućama pacijenata, uključujući i neke oboljele od raka.
Iako isprva osporavana, a potom službeno priznata u SSSR-u, metoda je naišla na dobar odaziv te se iz domovine raširila i na Zapadu.
Koncem osamdesetih privukla je pažnju priznatog ruskog znanstvenika Vladimira Frolova (1938.-2009.) čije se zdravlje rapidno pogoršavalo.
Stručnjak za biokemiju i medicinu, Frolov je za sovjetsko Ministarstvo obrane prvo radio na konstrukciji sredstava za kemijsko-biološku obranu, a po završetku vojne karijere kao glavni inženjer u proizvodnji praškastih materijala.
Tražeći rješenje za svoje zdravstvene tegobe, naišao je na članak o Butejkovoj metodi disanja i njenoj uspješnosti u liječenju niza različitih bolesti, no i uočio jedan nedostatak.
Butejkova se metoda mogla naučiti samo od educiranog instruktora na tečaju iz vježbi disanja.
To me nije zadovoljilo. Ako postoji metoda disanja koja ne zahtijeva nikakve posebne uvjete i opremu, zašto je netko ne bi mogao prakticirati samostalno, u vlastitom domu?" svojedobno je napisao, nastavivši da je iz tog razloga "došao na zamisao napraviti uređaj za svakoga, utemeljen na Butejkovoj metodi.
To je i učinio osmislivši pomagalo poznato kao Frolovljeva disalica ili inhalator koji se sastoji od usnika, cjevčice, poklopca, vanjske i stepenasto oblikovane unutarnje posude.
Tu je i poseban spremnik u koji se mogu dodati eterična ulja, med i propolis za inhalaciju, u slučaju da ga želimo upotrijebiti za tu svrhu.
Princip rada je relativno jednostavan. Disanjem kroz cjevčicu udiše se zrak s više ugljičnog dioksida, a manje kisika nego prilikom običnog udisanja zraka čime se rješava problem hipokapnije.
Osim toga, budući da se u unutarnjoj posudi nalazi voda, čiju je količinu moguće regulirati ovisno o zdravstvenom stanju i dobi, osoba prilikom izdisanja nailazi na otpor te tako jača dišne mišiće.
Dah se usporava i produžuje, s prsnog se prelazi na trbušno disanje, postiže se bolja opskrba kisikom i nastaju učinci slični kao prilikom prakticiranja pranayame, Butejkove metode i ostalih tehnika pravilnog disanja.
Osoba s vremenom prestaje disati na nepravilan način, koji podrazumijeva preveliku učestalost udisaja i izdisaja u minuti, vraćajući se prirođenom pravilnom disanju.
To, dakako, donosi mnoge zdravstvene dobrobiti.
Širok spektar djelovanja
Dosad provedena istraživanja pokazala su da Frolovljeva disalica pomaže kod niza zdravstvenih tegoba.
Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije potvrdilo je da uspješno djeluje kod:
- astme
- kroničnog bronhitisa
- hrkanja
- oporavka pluća nakon upale
- visokog tlaka
- kroničnog umora
- dijabetesa
- hormonalnih poremećaja
- nesanice
- anksioznosti
- depresije
Osim toga, poboljšava imunitet, kapilarnu cirkulaciju, metabolizam, pamćenje i rad mozga.
Uravnotežuje neurološki sustav, potiče regeneraciju organizma i usporava proces starenja.
Također pomaže kod artritisa, kronične opstruktivne bolesti pluća, nesanice i psorijaze. Pravilno disanje podiže formu i vitalnost te općenito dovodi organizam u optimalno, zdravo stanje.
Frolova disalica nije panaceja koja će bez promjene drugih životnih navika ukloniti sve probleme.
Međutim pokazalo se da usvajanje pravilnog disanja pokreće prirodne procese izliječenja u organizmu, potiče na mijenjanje loših navika te općenito zdraviji način života.
Ipak, budući da nijedan rezultat ne dolazi preko noći, potrebna je i ustrajnost.
Primjena uređaja Frolova
Da bi se vidjeli pozitivni učinci, Frolovljevom je disalicom potrebno svakodnevno vježbati 15-20 minuta tijekom barem tri do četiri mjeseca.
Dok se organizam ne navikne, vježbe isprva mogu trajati i kraće.
Nakon spomenutog početnog razdoblja odnosno postignutih rezultata preventivno se vježbe mogu izvoditi dva do tri puta tjedno.
U slučaju akutnih oboljenja poput upale pluća, gripe, bolesti gušterače, slijepog crijeva, jajnika, žuči te srčanog ili moždanog udara potrebno je privremeno prekinuti s vježbanjem.
"Tada treba rabiti disalicu samo kao inhalator medom, propolisom i eteričnim uljima koji se stavljaju u ranije spomenuti spremnik", savjetuje slovenski primarijus i apiterapeut dr. Peter Kapš.
Uostalom, kad se jednom vratite pravilnom disanju i onome što je vašem tijelu prirođeno ono će vam samo dati do znanja što mu treba. Samo ga trebate naučiti slušati.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
