Napravite sami domaće bademovo mlijeko - zdravu namirnicu od samo 2 sastojka |
|
Uzmite pet minuta svog vremena i napravite domaće bademovo mlijeko, zdravi napitak prepun vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari.
Osim ukusnog napitka, u svoju prehranu ovim mlijekom unijet ćete i prirodna sredstava koje pomažu srcu, štite od raka i starenja.
Bademovo mlijeko sigurna je i zdrava alternativa za kravlje ili sojino mlijeko - ne sadrži laktozu ni gluten pa ga mogu piti i osobe osjetljive na ove sastojke.
Za osnovni recept vam trebaju samo dvije namirnice, no možete mu dodati aromu i zasladiti ga po želji.
Sastojci:
- 1 šalica badema
- 1 l vode
Priprema:
- Namočite bademe preko noći.
- Ubacite ih u multipraktik, ulijte vodu i miksajte dok ne dobijete mliječno bijelu tekućinu.
- Dobro ga procijedite (uz pomoć gaze ili drugog materijala) i - vaše domaće bademovo mlijeko je gotovo.
Prije miksanja možete mu dodati i 5-6 datulja koje će ga prirodno zasladiti.
Umjesto datulja, možete mu nakon cijeđenja dodati 1,5 žličicu meda ili stevije.
Za ukusan napitak u kojem ćete uživati u svako doba dana, možete mu dodati još i prstohvat cimeta i žličicu ekstrakta vanilije.
Ako mu dodate 2-3 čajne žličice kakaa ili čokolade u prahu, dobili ste čokoladno mlijeko u kojem će uživati i oni istančana nepca.
Domaće bademovo mlijeko držite u frižideru i potrošite ga unutar tri dana.
Možete ga koristiti kao osvježavajući i hranjiv napitak, jesti ga uz zdrave pahuljice za doručak ili ga iskoristiti za pripremu domaćih slastica i krema.
Izvori za ovaj članak uključuju:
[url=http://www.vegetarian.about.com]http://www.vegetarian.about.com[/url]
[url=http://www.wellnessmama.com]http://www.wellnessmama.com[/url]
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
