Šesta ili čeona čakra (ajna), poznata i kao treće oko, nalazi se između obrva, malo iznad korijena nosa.

To je mjesto na koje, primjerice, Indijke stavljaju točku bindi, a tu se nanosi i vibhuti, sveti prah.

Ova čakra usko je vezana uz viša stanja uma te predstavlja mudrost, intuiciju, emocionalnu inteligenciju, jasnoću vizije te bogatstvo mašte i kreativnosti.   

U čeonoj čakri spajaju se glavni energetski kanali ida i pingala te se tako sjedinjeni kreću prema najvišoj sedmoj, krunskoj čakri.

U fizičkom tijelu ajna upravlja vašim očima, ušima, nosom, bazom lubanje, hipofizom, hipotalamusom…

Njezina je boja indigo plava, a element je svjetlost.
 

Što blokira ajnu i koji su znakovi neravnoteže

Ono što često blokira šestu čakru su razni problemi naglašenog ega, bilo da se radi o velikoj rigidnosti, tvrdoglavosti, ponosu ili pretjeranoj ozbiljnosti.

Znakovi neravnoteže šeste čakre:

• manjak discipline
• izostanak unutarnje vizije
• strah od (ne)uspjeha
• zbunjenost
• loša komunikacija
• slabo pamćenje
• neodlučnost
• agresija
• tvrdoglavost
• osjećaj dezorijentiranosti
• osjećaj besmisla i beznađa

Poremećaji vezani uz neravnotežu šeste čakre:

• problemi s vidom
• vrtoglavica
• glavobolja i migrena
• akutna upala sinusa
• slabo pamćenje
• nesanica
• noćne more
• depresija
• shizofrenija

Kako uz pomoć joge osnažiti ajna čakru

1. Balasana ili položaj djeteta

Sjednite na pete tako da vam koljena budu šira od širine kukova pa spustite torzo i čelo na pod.

Čelo možete nasloniti na jastuk, dlanove ili prostirku (u tom slučaju ruke su ispružene ispred vas). Zatvorite oči i duboko dišite.

Zamislite kao da svoj dah usmjeravate prema području između obrva.

Ostanite u položaju djeteta koliko god vam je ugodno. Balasana izvrsno isteže donja leđa te umiruje vaš um i tijelo.   

 

2. Prasarita padottanasana ili pretklon široko razmaknutih nogu

Stanite u široki raskorak na prostirci. Zatim isprepletite prste iza leđa.

Duboko udahnite i otvorite prsni koš pa se s izdahom spustite u pretklon ravnih leđa i prebacite ruke preko glave. Po potrebi lagano savijte koljena.

Ako niste dovoljno fleksibilni, glavu, odnosno tjeme, možete položiti na blok.

Ostanite u ovom položaju dubokih 5 udaha i izdaha. Zatim se polako s udahom podignite gore.

Svi položaji u kojima je glava niža od srca mijenjaju vašu perspektivu i samim time pozitivno djeluju na ajna čakru.

Dodatni savjet

Ako imate već dosta iskustva s jogom, možete izvoditi i stoj na podlakticama ili sirsasanu. Taj položaj preokreće perspektivu i odlično stimulira vašu šestu čakru.
 

3. Promatranje svijeće

Kako biste osnažili i pročistili šestu čakru, ali i smirili um, možete prakticirati tratak ili promatranje svijeće.

Na povišeno mjesto stavite svijeću tako da njezin plamen, dok sjedite, bude u visini vaših očiju.

Udaljenost između vas i svijeće trebala bi biti otprilike dužina jedne ruke. Sjednite i bez treptanja promatrajte plamen svijeće – oko 1 minutu.

Zagledajte se duboko u plamen i promatrajte njegove unutarnje prstenove različitih nijansi.

Kada oči zasuze i osjetite potrebu da zatrepćete, nježno zatvorite oči pa još neko vrijeme promatrajte sliku svijeće iza zatvorenih kapaka - ili, još bolje, vizualizirajte plamen svijeće i unutarnjim okom promatrajte njegove prstenove različitih nijansi.

 Gledanje svijeće možete ponoviti nekoliko puta.
 

Post - za snažnu ajna čakru

Kako biste stimulirali šestu čakru, povremeno uvedite praksu posta, odnosno suzdržavanja od hrane.

Odredite dan kada ćete biti samo na vodi. Odricanje od hrane usmjerit će vašu pažnju na duhovna pitanja.

No, ako vam post jako teško pada, možete u određene dane piti i samo voćne sokove ili jesti sočno voće. 
 

Eterična ulja za ajna čakru

Navedena eterična ulja možete dodavati u kupku prije spavanja. Dok punite kadu, pod mlaz vode stavite nekoliko kapi navedenih ulja pomiješanih s 1 žličicom ulja sjemenki mrkve.

Eterično ulje lavande ili ružmarina, pomiješano s baznim uljem, možete nježno utrljati i u područje „trećeg oka“.

• ružmarin: razbistruje misli, štiti od negativnosti, povezuje s duhovnom istinom, jača intuitivnu moć
• limun: čisti i osvježava energiju ajne
• sandal: smanjuje sklonost prevelikom razmišljanju i analizi, smiruje um i emocije
• borovica: pročišćava unutarnji vid (treće oko)
• lavanda: izvrsno opušta tijelo i um, ublažava strahove i emotivnu uznemirenost

Kako na nas utječe uravnotežena ili osnažena šesta čakra

Kad je čeona čakra uravnotežena i snažna, um je miran i vjerujete svojoj intuiciji, koja vas vodi kroz život.

Postajete vizionar koji otkriva pravu sliku stvari. Ne samo da uz pomoć „trećeg oka“ vidite nego i razumijete ono što se krije iza fizičke stvarnosti.

Uravnotežena šesta čakra oslobađa vas i okova ega jer shvaćate da ste vi i svijet jedno, da nema dvojnosti.

Ova čakra, ako je uravnotežena i protočna, omogućuje brzo ostvarenje vizija, a zahvaljujući njoj moguće je imati i fotografsko pamćenje.

Također, kada je ajna čakra maksimalno aktivirana i otvorena, lijeva i desna polutka mozga rade u potpunom sinkronicitetu, što znači da su kreativna i racionalna strana uma u savršenoj harmoniji.

Primijetit ćete da je i vaš san kvalitetniji i bolji.

Izvor korišten u članku: knjiga „Čakre“ Swami Saradanande

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!