Pripremila: Snježana Horvat

Višnja – prirodna pomoć kod visokog tlaka

Prati nas i na društvenim mrežama!

Imate li glavobolje? Osjećate li laganu slabost ili vrtoglavicu?

Postoji velika vjerojatnost da patite od visokog krvnog tlaka, koji je uz dijabetes sve češća bolest današnjice.

Savjetujemo vam da što prije poduzmete prve korake jer je visoki tlak “tihi ubojica” koji ugrožava vaše vitalne organe – srce, mozak i bubrege. 

Značajna pomoć kod takvog stanja bit će ako odmah promijenite svoje navike, koje su vrlo vjerojatno uzrok povišenog krvnog tlaka.

Česti uzroci povišenog tlaka su:

• stres
• manjak kretanja
• preveliki unos soli
• nezdrava prehrana
• problemi s bubrezima ili štitnjačom

Višnja - moćan saveznik u borbi protiv visokog tlaka

Za razliku od konvencionalnih lijekova za tlak, koji izazivaju mnoge nuspojave, prirodne namirnice donose brojne dobrobiti bez ikakvih posljedica.

Za to su najzaslužniji antioksidansi iz njih.

Nova istraživanja dokazala su da sok od višanja, osim što je povoljan i lako dostupan, izuzetno je djelotvoran u borbi protiv visokog krvnog tlaka.

Kod osoba koje su pile iscijeđeni sok od višanja razrijeđen vodom, krvni tlak se vrlo brzo popravio.

Istraživanja pokazuju kako se krvni tlak ispitanika nakon tri sata snizio za 7%.

Ujedno, to znači da se rizik od srčanog udara smanjio za čak 38%, a rizik od srčanih bolesti za 23% - što su odlični rezultati.

Kalij koji se nalazi u višnjama potiče izbacivanje viška tekućine iz organizma i tako pomaže snižavanje krvnog tlaka.

Višnje, osim što dokazano snižavaju krvni tlak, čuvaju vaše cjelokupno zdravlje, održavaju stanice vitalnima i štite vas od raznih bolesti.

U lipnju, kada je sezona višanja, konzumirajte ih što više jer su te bobice slatko-kiselkasta okusa prava riznica nutrijenata.

Obiluju antioksidansima koji štite od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnih žila.

Bogate su mineralima kalijem, magnezijem i željezom te vitaminima A, C i E.

Sadrže antocijane koji im daju posebnu tamnocrvenu boju i koji štite od malignih bolesti.

Snaga višanja za snižavanje krvnog tlaka najbolje dolazi do izražaja kada ih se konzumira u obliku eko soka ili smoothieja.

Sok od višanja (obavezno provjerite da je organski) možete piti svakodnevno.

Od višanja možete napraviti i zdravi smoothie.

U blender stavite šaku višanja (očišćenih od koštica), bananu, malo badema i vode pa izmiksajte.

Po želji, umiješajte i čajnu žlicu meda.

Prednost dajte ovim namirnicama

Kao prirodna pomoć za regulaciju krvnog tlaka, na vašem jelovniku trebale bi se redovito naći i ove namirnice:
 

1. Čokolada s visokim udjelom kakaa

• favorit na listi namirnica koje snižavaju tlak  
• sadrži antioksidanse flavonoide koji se bore protiv slobodnih radikala                 
• poboljšava elastičnost krvnih žila  

2. Lubenica

• sprečava ovapnjenje krvnih žila
• sadrži aminokiselinu L-citrulin, koja pomaže u regulaciji krvnog tlaka

3. Avokado

• obiluje magnezijem i kalijem koji snižavaju tlak

4. Borovnice

• sadrže više antioksidansa nego sve drugo bobičasto voće
• bore se protiv slobodnih radikala

5. Kivi

• sadrži lutein, snažan antioksidans koji snižava krvni tlak

6. Brokula

• sadrži vlakna, vitamin C, kalij, kalcij, magnezij i sulforafan, koji snižava krvni tlak

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!