Odluka o prestanku pušenja je važan korak prema zdravlju.

Ta odluka zahtjeva vašu predanost i snagu volje jer je potrebno određeno vrijeme da se ovisnost u potpunosti prevlada, a tijelo izbori sa žudnjom za nikotinom.

Kako bi olakšala putovanje prema ozdravljenju, ayurveda nudi savjete za odvikavanje od pušenja na prirodan način.

Određene biljke ne samo da pomažu kod prestanka pušenja već i u liječenju organa pogođenih dugogodišnjim unosom nikotina i ostalih štetnih tvari iz cigareta.

Tijekom odvikavanja budite pozitivni i strpljivi jer borba s ovisnošću je ujedno i borba sa samim sobom te uzrokom koji je doveo do toga da posegnete za cigaretama.

1. Biljno pušenje

Jedna od ayurvedskih metoda koja pomaže u prestanku pušenja je samo pušenje, pod nazivom Dhumapana ili ljekovito biljno pušenje.

Dhumapana u prijevodu znači “piti dim”, a prakticira se više od 2.000 godina.

Udisanje ljekovitog biljnog dima služi kao lijek za mnoge bolesti te je vrlo korisna terapija koja uklanjanja sluz u tijelu i liječi bolesti poput mokrog kašlja, rinitisa, bronhitisa i astme uzrokovane viškom sluzi.

Iako postoje brojni načini primjene Dhumapane, ovdje ćemo navesti samo dvije najjednostavnije metode biljnog pušenja.

Lovorov list – ljekovita zamjena za tvornički duhan

Zbog svog antiseptičkog svojstva lovor se odavno koristi u pučkoj medicini za pročišćavanje gornjih dišnih puteva, liječenje kašlja te olakšavanje disanja kod prehlade, bronhitisa i gripe.

Kroz povijest njegova ljekovitost koristila se za revitaliziranje mentalnih i psihičkih sposobnosti.

U obliku čaja koristi se za poticanje iskašljavanja sluzi kod dugogodišnjih pušača.

Njegove listove ayurveda upotrebljava kao zamjenu za duhan, posebno u prvim tjednima odvikavanja od pušenja.

Najjednostavniji način medicinskog pušenja je upotreba suhog lovorovog lista.

Koristi se izmrvljen poput duhana, zamotan u papir u obliku cigarete te se puši na jednak način kao i sama cigareta.

Biljna “cigara” od kurkume, crnog papra i sladića

Ovaj tretman je učinkovit u uklanjanju sluzi u gornjem dijelu tijela i ublažavanju glavobolja.

Sastojci:

• kurkuma
• crni papar
• korijen sladića (sušen i samljeven)

Priprema:

Pomiješajte jednake dijelove papra, sladića i kurkume u prahu.

U mješavinu začina dodajte malo gheeja. Sve sastojke dobro izmiješajte i napravite gustu pastu.

Zamotajte smjesu u krpicu od prirodnog materijala, tako da izgleda kao cigara.

Upalite je i držite blizu nosa. Udišite dim na usta nekoliko minuta.

2. Detoksikacija od nikotina

S obzirom na to da cigarete osim nikotina sadrže katran i druge otrovne tvari, vašem tijelu je potrebna detoksikacija kako bi se uklonili dugogodišnji nagomilani otrovi iz tijela.

Ovo su neke od biljaka i metoda koje preporučuje ayurveda:

Triphala

Triphala sadrži visoku dozu C vitamina koja je potrebna tijekom detoksikacije organizma.

Ova hranjiva i iznimno ljekovita ayurvedska mješavina tri vrste super-voća ujedno čisti i pomlađuje unutrašnje organe, štiti srce, podiže energiju te daje svježinu i bistrinu umu.

1 do 3 čajne žlice triphale koristite svake noći prije spavanja kako bi se eliminirale naslage katrana, nikotina i toksičnih tvari iz tijela.

Bakrena voda

Preporučuje se upotreba 2-3 čaše bakrene vode dnevno.

Priprema se na jednostavan način tako da vodu ostavite u bakrenoj posudi najmanje 4 sata ili preko noći.

Bakrena voda ima brojne dobrobiti - uravnotežuje sve tri doše (vata, pitta i kapha), pomaže u eliminaciji otrovnih naslaga, podupire zdravlje cijelog tijela i odličan je tonik za unutrašnje organe.

Ashwagandha, ginseng i shatavari

Riječ je o tri ljekovite, tonizirajuće biljke koje stimuliraju imunološki sustav i pomažu tijelu u detoksikaciji.

Također pomažu u smanjenju anksioznosti, napetosti, nervoze i stresa u vrijeme procesa odvikavanja.

Shatavari se preporučuje ženskim pušačima iako je mogu koristiti oba spola.

3. Pomoć kod popratnih simptoma odvikavanja od nikotina

Mučnina, žudnja ili glavobolja samo su neki od simptoma koji se mogu pojaviti u prvim tjednima odvikavanja od pušenja.

Koristite neke od ovih ljekovitih začina kao prvu pomoć kad vas uhvati neodoljiva želja za cigaretom ili popratna mučnina zbog prestanka unosa nikotina.

Štapić cimeta – mirisni začin protiv žudnje za duhanom

Kad imate potrebu za duhanom, odmah posegnite za štapićem cimeta, držite ga u ustima poput cigarete i grickajte par minuta jer je cimet učinkovit u suzbijanju žudnje za duhanom.

List bosiljka – snažan antioksidant protiv želje za cigaretom

Svako jutro i navečer žvačite i pojedite 2-3 lista svježeg bosiljka jer će vam to pomoći u smirivanju želje za cigaretom.

Bosiljak ujedno liječi probleme uzrokovane prijašnjom upotrebom duhana jer je snažan antioksidant koji štiti srce i krvne žile, smanjuje upale te jača imunološki sustav.

Đumbir protiv mučnine

Za vrijeme odvikavanja od nikotina, može doći do mučnine, a đumbir se pokazao vrlo učinkovit za tu neugodnu popratnu pojavu.

Koristite ga u svježem obliku - grickajte komadić kada osjetite mučninu. Ili pijte po potrebi 1 - 2 šalice čaja dnevno.

4. Prehrana tijekom odvikavanja od pušenja

Vegetarijanska prehrana i svježe namirnice sadrže obilje antioksidansa.

One daju životnu energiju koja povećava vitalnost i snagu tijela te pridonosi cjelokupnom zdravlju.

Nikotin ubrzava bazalni metabolizam, a kada je odsutan iz tijela, metabolizam se usporava pa ljudi zato često dobivaju na težini nakon prestanka pušenja.

Stoga za vrijeme odvikavanja od pušenja izbjegavajte masne namirnice jer, čak i ako jedete jednake količine hrane, lakše ćete dobiti na težini.

Vašu prehranu obogatite zdravim, laganim i niskokaloričnim namirnicama i grickalicama.

Od začina posebno je korisna kurkuma koja jača imunitet i snaži srce i pluća, koja su oslabljena višegodišnjim pušenjem.

Dodatni savjeti

Tijekom odvikavanja od pušenja ne zaboravite uživati u životu!

Bavite se stvarima koje vas raduju, vježbajte jogu ili neki drugi oblik tjelovježbe koji vas smiruje i daje osjećaj snage i poletnosti.

Pronađite sve one divne sitnice koje će odvući vašu pažnju od cigareta i pružiti vam unutarnju sreću.

Tako ćete postići spoznaju i osjećaj zadovoljstva da činite nešto vrijedno za sebe.

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!