Pripremio: Mario Piškur, |
Tjedni ayurvedski horoskop: 22.12. - 29.12.2014 |
|
Nastavak hladnijeg i ponekad vjetrovitog vremena naglašava vata došu - element zraka i etera.
To se može manifestirati putem suhe kože te kroz neugodu koju takvo stanje pruža.
Ayurveda nudi adekvatnu pomoć putem masaže sa sezamovim uljem – abhyange, posebno ujutro.
To će vašoj koži vratiti toplinu i gipkost, što je savršena ravnoteža za hladnu suhoću vate.
Možete steći korist od uravnoteživanja vata doše već na samom početku dana.
Koža sadrži tisuće živaca koji su povezani sa svim dijelovima tijela. Znanost također zna da je koža glavni proizvođač endokrinih hormona.
Zato će vaša jutarnja masaža djelovati umirujuće na dva glavna sustava tijela: živčani sustav i endokrini sustav.
Nije čudo da je u drevna vremena Čaraka pandit naveliko hvalio praksu abhyange, tvrdeći da ona pomlađuje kožu, održava tonus mišića, odstranjuje nečistoće i potiče mladost.
Masaža je pogodna kao jednostavan način za jutarnje usporavanje, što Ayurveda smatra izuzetno važnim.
Ljudi koji u trku započinju dan nemaju najbolju priliku za ravnotežu.
Kako napraviti masažu sezamovim uljem
To je vrlo jednostavna masaža, koja zahtjeva četvrt šalice topla ulja.
Koristi se ekološko sezamovo ulje koje se prodaje u dućanima zdrave hrane. Ulje je potrebno ugrijati na temperaturu tijela.
Započnite od glave, izlijte žličicu topla ulja na čelo i dlanovima snažno utrljajmo ulje u kožu, a zatim prijeđite na lice i uši.
Nježna masaža sljepoočica i stražnjih dijelova ušiju naročito je korisna za smirenje vata doše.
Tada prijeđite na vrat a zatim na ramena. Snažno izmasirajte ruke, kružnim kretnjama na ramenima i laktovima. Tada prijeđite na trup i noge te završite na stopalima.
Kako bi na kraju masaže uklonili višak ulja preporučuje se tuširanje s toplom vodom.
Masažu je u ovom periodu preporučljivo izvoditi što češće, a po mogućnosti svaki dan.
Svakako probajte, osjećat ćete se kao ponovno rođeni!
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
