Efikasna prirodna rješenja + joga asane za eliminaciju tamnih podočnjaka |
|
Tamni podočnjaci podjednako pogađaju i muškarce i žene svih dobnih skupina.
Koža ispod očiju nešto je tanja, stoga je upravo taj dio najviše izložen ne samo vanjskim nego i unutarnjim faktorima i promjenama.
Mogući uzroci pojave tamnih podočnjaka su pretjerano naprezanje očiju, primjerice pred ekranima, zatim stres i umor, nedostatak sna, manjak željeza…
Okidači za njihovu pojavu mogu biti i konzumacija alkohola, kao i pušenje.
Čak i začepljen nos ili alergija mogu dovesti do oslabljene cirkulacije i širenja kapilara u području ispod očiju, što u konačnici može rezultirati tamnim podočnjacima.
Doznajte koje vam joga asane i prirodna sredstva mogu pomoći da osvježite područje oko očiju.
Efikasna prirodna rješenja za tamne podočnjake
Krastavac
Na svako oko stavite po plošku prethodno rashlađenog krastavca pa ostavite da djeluju 15-20 minuta. Potom isperite toplom vodom.
Krastavac ima blagi adstringentni i posvjetljujući učinak.
Zeleni čaj
Još jedna odlična ideja za tamne podočnjake je i zeleni čaj. Nakon što ste pripremili čaj, nemojte baciti vrećice, nego ih prebacite u hladnjak da se malo rashlade.
Potom ih tako rashlađene položite na svako oko. Lezite i relaksirajte se 15 minuta. Potom maknite vrećice i operite lice toplom vodom.
Zeleni čaj ima protuupalno i antioksidativno djelovanje te pomaže u opuštanju kapilara ispod očiju koje su često naglašene zbog naprezanja i stresa.
Krumpir
Rashladite krumpir pa ga ogulite i naribajte. Potom ocijedite sok iz njega.
Namočite dvije blazinice te ih položite na svako oko. Ostavite da djeluje 20 minuta pa se umijte.
Krumpir djeluje tako da smanjuje natečenost područja ispod očiju te lagano posvjetljuje kožu.
Sok od rajčice i limuna
Imate li tamne podočnjake jako dugo, isprobajte ovaj efikasan prirodni lijek.
Pomiješajte 1 žličicu soka od rajčice s 1 žličicom soka od limuna. Namočite blazinicu u ovu mješavinu pa je nanesite na područje oko očiju. Ova kombinacija ima posvjetljujući učinak te osvježava lice.
Ovaj postupak ponavljajte dvaput dnevno, i to svaki dan, sve dok ne primijetite poboljšanje.
Osim svega navedenog, kad je riječ o njezi područja ispod očiju, u svoju beauty rutinu uvedite i bademovo, arganovo i/ili kokosovo ulje.
Neko od odabranih ulja nježno utrljajte u podočnjake prije spavanja pa ujutro isperite.
Joga asane za tamne podočnjake
Položaj svijeće (sarvanghasana)
Lezite na prostirku. Podignite noge preko glave, dlanovima poduprite leđa, a nadlaktice ostaju na podu.
Potom podignite noge visoko u zrak, kao i donji dio leđa tako da na prostirci ostanu samo vaš potiljak, ramena i nadlaktice.
Cijelo tijelo treba biti okomito prema podu. Ostanite u položaju barem 25 udaha i izdaha.
Između ostalog, položaj svijeće umiruje živčani sustav te pomaže kod nesanice.
Pretklon prema naprijed (paschimottanasana)
Sjednite na prostirku te ispružite noge.
S udahom podignite ruke visoko gore pa se s izdahom spustite u pretklon (pazite da vam kralježnica ostane ravna, noge po potrebi malo savijte). Ostanite u položaju barem 5-10 udaha i izdaha.
Ovaj položaj potiče cirkulaciju, izvrsno relaksira živčani sustav, smanjuje umor te ublažava tjeskobu.
Položaj luka (dhanurasana)
Lezite na trbuh i savijte koljena. Dlanovima uhvatite gležnjeve pa s udahom polako podignite gornji dio tijela i noge u zrak tako da oblikom podsjećate na luk.
Ostanite u položaju 5 udaha i izdaha pa se polako spustite na prostirku.
Ova tri položaja u jogi izvrsno potiču cirkulaciju, što također utječe i na eliminaciju tamnih podočnjaka.
Za eliminaciju tamnih podočnjaka jako je važno duboko se relaksirati. Stoga na kraju lezite u savasanu ili položaj mrtvaca što će opustiti cijelo tijelo i um.
Dodatni savjeti za eliminaciju tamnih podočnjaka
Pripazite na kvalitetu sna: osigurajte si barem 6-8 sati čvrstog sna.
Izbjegavajte konzumaciju prerađene hrane, bijelog šećera i gaziranih napitaka jer sve to pogoršava zdravlje, što dovodi i do pojave tamnih podočnjaka.
Konzumirajte što više hrane bogate vodom, poput krastavaca, kao i mrkvu, koja je odlična za vid. Što češće jedite i ciklu, koja je izvrsna za krv.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
