Imali ste obilan ručak prije samo dva sata, a sada sve o čemu razmišljate je kremasta čokolada sakrivena u gornjem kuhinjskom elementu?
Pet minuta uspješno odolijevate iskušenju, ali ne možete prestati misliti na to kako bi bio ukusan barem jedan mali komadić čokolade.
Vaš svijet se usporava i misao da će vam čokolada pomoći se pojačava.
Uz opravdanje da vam je sada potrebna čokolada zbog manjka energije, nemate izbora i popuštate napasti.
Pokušavate se što zdravije hraniti, ali ipak ste nemoćni u takvim situacijama? Ne brinite, niste sami.
Većina ljudi ima potrebu ili želju za određenom hranom, čak i kada nisu gladni.
Dobra vijest je da u većini slučajeva žudnja za hranom proizlazi iz jednostavnih fizioloških ili psiholoških uzroka i može se kontrolirati unosom neophodnih organizmu nutrijenata.
Pri tome je vrlo važno pri ruci imati zdravu hranu koja će u kriznim trenucima biti odlična zamjena za nezdravu.
Povezanost žudnje za hranom i nedostatka nutrijenata
Slane grickalice
Potreba za čipsom, kokicama, flipsom i drugim slanim grickalicama upućuje na određene nedostatke vezane za nadbubrežnu žlijezdu i manjak elektrolita.
Često se javlja uslijed disbalansa hormona zbog stresnih situacija.
Pojačana potreba za unosom soli najčešće ukazuje na potrebu organizma za elektrolitima i mineralima.
Žudnja za slanim također može značiti da tijelo vapi za vodom, budući da sol ima tendenciju zadržavanja vode u organizmu.
Povećajte unos tekućine. Konzumirajte celer, masline, rajčice, alge ili himalajsku sol da bi nadoknadili elektrolite i minerale.
Osigurajte organizmu dovoljno sna čime ćete normalizirati razinu hormona stresa u organizmu.
Ugljikohidrati: kruh, tjestenina, peciva
Zaokupljaju vas misli o tjestenini, kolačima, kruhu, krekerima i pecivima?
To može biti pokazatelj inzulinske rezistencije, hipoglikemije (naglog pada razine šećera u krvi), nedostatka kroma ili kroničnog umora.
Najvjerojatnije vam je potreban dodatan unos kroma i balans razine šećera u organizmu.
Konzumirajte banane, jabuke, marelice, špinat, ciklu, avokado, brokulu, celer, blitvu, mrkvu i pastrnjak.
Za bolju kontrolu šećera uključite u vašu prehranu više vlakana.
Da biste prevladali čežnju za ugljikohidratima, konzumirajte što više povrća tamno zelene boje, odnosno namirnica bogatih kromom i magnezijem.
Osigurajte si unos malih količina proteina sa svakim obrokom (soja, mahunarke, mliječni proizvodi).
Čokolada
Žudite li za čokoladom, postoji vjerojatnost da vašem tijelu nedostaju magnezij, esencijalne masne kiseline i krom.
Za vrijeme stresa u organizmu je smanjena razina magnezija, kroma, vitamina B i esencijalnih masnih kiselina.
Upravo zbog toga, kada smo izloženi stresu posegnemo za čokoladom da nadoknadimo manjak tih nutrijenata.
No to nije sve - čokolada povećava razinu serotonina u krvi. Budući da je serotonin hormon sreće, žudnja za čokoladom se može povezati i s emocionalnim potrebama.
Konzumirajte vruću čokoladu napravljenu od sirovog kakaa, orašaste plodove i sjemenke, mahunarke, zeleno lisnato povrće i drugu hranu bogatu magnezijem i esencijalnim masnim kiselinama.
Odlično rješenje je i druženje s voljenim osobama i prijateljima ili bavljenje bilo kojom aktivnošću koja će podići razinu serotonina i doprinijeti dobrom raspoloženju.
Slatkiši
Ne možete ni dan bez slatkiša? To znači da je vašem organizmu potrebna dodatna energija, krom ili esencijalna aminokiselina triptofan.
Žudnja za slatkim je možda jedna od najkompleksnijih prehrambenih potreba.
Ona može upućivati na nedostatak aminokiselina ili rast gljivica u organizmu.
Također, pojačana potreba za slatkišima odnosno šećerom može biti znak da su vašem tijelu potrebni ugljikohidrati kao energija za mozak i tijelo.
Želja za slatkim namirnicama može biti i emocionalan znak da nedostaje "slasti" u vašem životu.
Konzumirajte mahunarke, kruške, bobičasto voće, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i cjelovite žitarice.
Počastite se aktivnostima koje će vas razveseliti i opustiti kao što su šetnja u prirodi, umjetnost, dobra glazba i primijetit ćete da se žudnja za slatkim može utažiti i bez hrane.
Pržena i masna jela
Čežnja za prženom i masnom hranom upućuje na nedostatak esencijalnih masnih kiselina ili pomanjkanje kalcija.
Konzumirajte orašaste plodove i sjemenke, ulje lana, brokulu, kelj, mahunarke i zeleno lisnato povrće.
Gazirana pića
Žudnja za gaziranim pićima je često prisutna kod osoba koje unose previše stimulanata u organizam, a istovremeno ne piju dovoljno vode.
To može biti i znak nedostatka kalcija u organizmu.
Konzumirajte kelj, bademe, špinat i brokulu uz čiju pomoć ćete nadomjestiti kalcij.
Led
Žudnja za ledom, glinom, zemljom, kredom i drugim neprehrambenim proizvodima je stanje koje se također naziva Pica ili Geophagia (što doslovno znači "jesti zemlju").
To često može upućivati na nedostatak željeza ili drugih minerala u organizmu.
Ova pojava češća je kod djece, ali se može javiti i kod odraslih osoba tijekom razdoblja pojačanih prehrambenih potreba, kao što je trudnoća.
Konzumirajte što više hrane bogate željezom, uključujući tamnozeleno lisnato povrće, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke.
Dok vam ovaj članak pruža potrebne informacije uz pomoć kojih možete identificirati nedostatak važnih nutrijenata u organizmu, kod težih oblika žudnje za hranom svakako se obratite kvalificiranom stručnjaku i napravite test na manjak vitamina i minerala u organizmu.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Ilija
Moželi neko pomoći,moja Žena nesme jesti meso i masno nakon odprilike 2sata trči na Wc i oseća se loše .Bila je kod doktora i nalazi su svi uredu.puno hvala na odgovoru i ljep pozdrav.
Vjera Lekić
Potrebna nam je prirodna hrana koja ne zahtijeva bilo kakvu preradu kao što je : voće (sočno i slatko za doručak, slatko za ručak i kisjelo za večeru sa zelenim lisnatim povrćem i orasima.Trebalo bi da nabavite knjigu Ishrana 80/10/10 od Dr Daga Grema u kojoj je detaljno opoisano i navedeni razlozi zbog čega je standardna ishrana otrov koji je uzrok svih bolesti.Problem žudnje za nezdravim slatkišima je kod mene potpuno nestao od kada sam na ovoj ishrani, a kilaža se nadoknadi putem treninga koje moramo praktikovati svakako, a posebno na ovoj ishrani koja daje toliko energije da nas prosto ćera na aktivnost!!! Bog i Njegovi proizvodi nemaju konkurencije od početka pa za svu vječnost!!! :heart sun:)
Vjera Lekić
Uglavnom smo zavisnici od standardne ishrane kojoj je temelj proizvodi od pšenice.Najbolja ishrana je SIROVO: VOĆE, LISNATO POVRĆE. SJEMENKE I ORASI.Onaj ko se tako hrani mora da bude zdrav, jeer je to hrana koju nam daje Bog.. sun:)
Radmila Puhaca
Sve te dijete mene su dovele u situaciju da se rušim na ulici.
Toliko kontroverzi ima da se jednostavno ne slažem.
I pored unosa Himalaja soli pritisak mi je užasno nizak.
Kilograma 25 sam izgubila.
Od ulja divljeg origana,maslinovog ulja,Citrofita,kapsula Belog liga,probiotika ništa ne pomaze.
Soda bikarbona striktno po receptu.
Rogač naravno.
Slatko godinama ne jedem.Gde je rješenje:da jedem i stanem na noge ili da umrem od gladi.Pozdrav svima. 👎
Branka
..uvijek jako zanimljivo..da li mi netko može reći ako ima iskustva s reumat.artritisom kakva bi ishrana bila najbolja..pokušala sam sa sirovom hranom..i sokovima..ali me od toga boli želudac mada mi je takva ishrana jako dobra...hvala :smile
Jeca
Ja žudim za masnim pogačicama, slanim grickalicama, kikirikijem i čokoladom. Uvek sam bila fit a sada kada sam usla u menopauzu - imam napade “vučije” gladi za ovim namirnicama. Borim se svim silama da sebe zavaram zdravom nekaloričnom hranom ali sve češće posustanem - kao da sam narkomanka. Ni pozitivne misli, ni duhovni rad na sebi ne pomaže.
Gojim se i osećam kao nakvasalo testo. Ne prepoznajem svoje telo - kao da je poludelo!!!
Još se držim, ali neću moći još dugo ako ovo sve nastavi ovim tempom.
Ako neko ima još neki pametan savet iz ličnog iskustva, i da deluje, pomagajte!
ana
koje su to namirnice koje zadovoljavaju potrebe
organizma za slašću? Ja bih baš nešto slasno-
ovaj čas, zahvaljujem na pomoći. :heart
mirjana
ODLICNA TEMA.BAS SAM ZNATIZELJNA KAKVE CE KOMENTARE A POSEBNO LICNA ISKUSTVA I SUGESTIJE DATI PRIJATELJI ALTERNATIVE.
:smile
mirjana
JECO KAO DA SAM JA NAPISALA SVE O SVOJIM ZUDNJAMA ZA HRANOM.OVO JE JAKO OZBILJAN PROBKEM I MISLIM DA SVAKA SUGESTIJA I LICNO ISKUSTVO U PRONALAZENJU RESENJA ZLATA VREDI.
Silvia
Slični problemi muče nas sve, ali moramo biti jaki i samo velikom voljom uz dragocjene savjete “Alternative” - Hvala svima, naći ćemo rješenja za zdrav i kvalitetan život. Moć ozdravljenja je u nama.
Marina iz Istre
Puno sam si pomogla, i ne znajući, rješavajući jedan drugi problem - upalu štitne. Tada sam reagirala na svakakvu hranu, i jedno 2-3 tjedna sam jela samo mrkvu, rižu, tapioku, banane, pila biljne čajeve. Smršavila sam, ali i izliječila štitnu (veza s propusnim crijevom). Onda sam prilagodila prehranu, izbacila sve štetno, i nemam više problema.
Fino je što sam skinula 7kg, (poslije dobila 2 nazad, ali nema veze). No, kao posljedicu izbacivanja nekih žitarica (kruh, pašta, kupovni slatkiši ...) primijetila sam da me ne vuče više slatko! Prođem pored krofni, kroasana, kolača u marketu (gdje radim), i skoro da mi se sve to masno gadi.
No, pored stola gdje radim uvijek imam 2-3 vrste voća, šaku badema, ili si donesem nešto fino kuhano od doma. Radim svoj kefir, pa unutra ubacim zobene pahuljice, lanene sjemenke, grožđice i tako neke stvari. Ukusno mi je, a znam da nema aditiva.
Posebno sam primijetila poboljšanje otkad uzimam zeolit. Nemam više nikakvih tegoba (vrućine, umor, znojenje, neraspoloženje).
Samo ponekad ‘pokleknem’ i pogrizem čips, ali mislim da ću i to postupno riješiti.
Inače, zeolit sam nabavila direktno iz Mađarske (Neurosan). Kod nas je 200-300kn, a mene je po komadu došlo 5,5 eura (skupa s troškovima dostave).
http://www.pingvinpatika.com/emesztesi+zavarok/hasmenes+sopotlas/neurosan+nyomelem+tartalmu+gyogyhatasu+keszitmeny.html
Ne dajte se, drage moje, možete sve što želite, pa i osjećati se dobro, mršavo i poletno. Imam 55 godina i nikad mi u životu nije bilo bolje.
Stavite na papir sve ono za čim žudite, što nije zdravo, a bez čega se može. Onda stavite na drugu stranu papira stvari koje još niste probali a zdrave su, i lako biste njima zamijenili neke od onih s lijevog popisa.
Jednu po jednu stvar, kroz vrijeme, korak po korak. Sve su negativne stvari u naš život dolazile postupno, podmuklo se ulizujući našim nepcima, dok se nisu usadile i stvorile naviku i potrebu našeg tijela. Teško je raditi rezove, ja sam to učinila radi zdravlja. No, ako ovaj tjedan izjurite kolač iz svoje dnevne rutine, a mjesto njega pojedete dvije banane, organizam će se par dana malo buniti, ali na koncu će se složiti da mu je to finije.
Također, odite pročitati što se sve stavlja u pekarske proizvode (11 aditiva!, među njima i jedan koji se pravi od LJUDSKE KOSE, a nju uvozimo iz Kine - fujjjjj!).
Ne moram niti naglašavati što se sve stavlja u grickalice (neke tvari koje trpaju u industrijske proizvode su nacisti davali logorašima da ih učine bezvoljnima, pasivnima). A mi ih kupujemo djeci.
Ako ne krenete od sebe, svjesne odluke da to što jedete je štetno, kako ćete svojoj djeci biti primjer? Svjesni ste da i vi, na neki način, sudjelujete u trovanju i budućem razboljevanju vlastite djece?
To je kao s pušenjem, svjesni ste da ne valja, ali se ne možete otrgnuti.
E, svatko treba raskrstiti sam sa sobom. Ja sam to učinila prije 15 godina.
Dalje je bilo lako.
Želim vam puno, puno dobre volje da uspijete.
Žitarični lobiji, koji na našoj lošoj prehrani puno zarađuju, mole Boga da ne uspijete.
Puno vas sve voli
Marina
Alina
Imam veliki problem sa slatkišima, posebice s čokoladom.
Totalna sam ovisnica o čokoladi i ne mogu si pomoći!!
Iz "Tozine Svaštare"
* Kada osjetite glad, popijte čašu vode, jer često se dešava da ste žedni a mislite da ste gladni!
* Kod “napada” želje za jelom (ili cigaretom,svejedno) odložite želju za tri minuta i ona će splasniti ili čak potpuno nestati.
* Jedite iz plavih(i manjih)tanjira i činijica
(plava boja suzbija apetit).
* Prestanite sa jelom kada ste siti 80%, a ne onda kada vam je najslađe (tada kočnice otkazuju).
* Jedite samo onda kada ste stvarno gladni, a ne kada vam je dosadno.
* I znajte,kada stignu vanzemaljci, prvo će pojesti debele.
:rofl:
mersi
Godinama sam bila ovisnik o cokoladi dok nisam presla na crnu cokoladu.Sada rijetko mogu da pojedem jedan red. Prolazim pored cokolade bez ikakve zelje. :smile
Maja
Hvala Marina iz Istre - vaš komentar je zaista poticajan :D
Ja uskoro izbacujem iz prehrane kolače i kekse (poslje Božića :D )
Miki
Hvala Marina ! Veoma si to lepo napisala, slazem se sa tobom u svemu.
Taj problem ne muci samo vas zene ! Do moje 50 imao sam prosecnu tezinu, normalnu za moju visinu. Kasnije sam polako poceo da se gojim a uzrok su bas navedeni simptomi.
Sokirao sam se nedavno na vagi! 116 KG 176cm. to je previse.
Dobih super recept kako da smrsavim a da ne ostetim telo. Kada god me naidje zelja za necim; cokolada ili bilo sta drugo onda uzmem i smazem jedan celi paradaiz. Paradaiz je super!
Ovde u Svedskoj nema bas finog i ukusnog paradaiza, svo je povrce iz staklenika.
Za jelo uzimam kefir do 300gr i 2-3 paradaiza.
Koristim i meso ali bez masnoce.
Sada je vec drugi mesec kako ” trenirem strogocu”
svoga tela. Sada sam vec 8kg laksi. a zelja mi je da bar budem jos 20 kg laksi.
Znaci, kefir i celi paradiauz su super za skidanje kila.
Razmislite o jestivom ulju koje koristimo oni su jos gori od adetiva u hlebu. Svega i svacega ima u tom ulju. Masnoca ulja je strasna za crevne sisaljke, zacepljuje ih ! Zato ljudi obolevaju od raznih kostanih bolesti zahvaljujuci tim “jestivim uljima”
Pranje posudja gde je koristeno ulje nije mas lako, koristi se mongo tecnosti za pranje.
Koristim ulje od hladno presane uljane repice. Znaci, bez hemikalija.
Posudje se pere veoma lako i skripi pod prstima.
A organizam se posle ciste hrane, bez otrova i adetiva veseli.
Toplo Vas sve pozdravljam ! :heart
Nandy
Za Alinu,
i ja sam bila ovisnica o čokoladi. Sada jedem puno voća, suhog voća i orašastih plodova. Izbacila sam rafinirane ugljikohidrate iz prehrana i želja za čokoladom mi se još više smanjila. Pošto imam jaki pms ponekad si znam kupiti eko čokoladu, one obične više ne mogu ni jesti. Osjećam svu tu kemiju u njima, trbuh me boli, glava i imam žgaravicu.
:nod:
Marina iz Istre
Hej, Maja, nije sve tako crno (osim crne čokolade!)
Ja sam jučer napravila divnu sahericu za moje doma. No, sve pravim od bezglutenskog brašna.
To je moj izbor, nemam celijakiju, ali sam shvatila da
1. mogu jesti kolače kad zaželim (pravim ih isključivo doma, ništa iz slastičarni i dućana). Sastojke biram sama, nutra nema gomile šećera, uzgajam svoju steviju, svoje voće - moji su kolači dobri i zdravi. I - što je najvažnije - rijetko mi dođe želja, a tada pojedem jednu krišku, i ne pita me više!
2. opet će proći 15-20 dana da ne poželim slatko, jer moji kolači NISU od pšenice koja stvara ovisnost.
Sigurno znate da proteini iz pšenice prolaze moždanu barijeru (kao što to čini nikotin, alkohol, droga), te se tamo vežu za serotoninske receptore. Time ne samo da izazivaju želju i ovisnost za kruhom, paštom, kolačima, već i otimaju mjesto gdje bi se inače vezivale druge tvari koje dovode do ugode.
Praktički - mi se drogiramo pšeničnim proizvodima!
Tek kad sam prestala jesti kupovni kruh, paštu, kolače, počela sam uživati u drugim namirnicama - danas jedva čekam marendu da smažem 2-3 banane, povrće mi je postalo jako ukusno, jedem manje i jedem bolje.
Ne moram vam reći koliko manje trošim u marketu! Maje kupujem gluposti, više mogu potrošiti na npr. knjige.
I, vjerujte mi, globalistički žitarični lobiji jako dobro sve ovo znaju - zato se svugdje, u školama pogotovo - natura laž da žitarice/ugljikohidrati trebaju biti temelj prehrane.
Ima dobrih tekstova na http://istineilaziohrani.blogspot.com/
Prehrana po LCHF metodi regulira apetit, a pomaže i kod dijabetesa, koji je ustvari uzrokovan jedenjem hrane s velikim udjelom škroba - pšenice, raži, ječma. Takva prehrana tjera gušteraču na veliko lučenje inzulina, što dovodi do njenog ‘odbijanja’ da više toliko luči. Šećer u krvi raste, doktor vam objasni da ste “dobili dijabetes”.
Prehrana na sendvičima, pašti, slatkišima punim dodanog šećera - glavni je uzrok strahovitog porasta dijabetesa kod djece.
Dakle, ovisnost i želja prema nekim - najčešće slatkim - proizvodima nije samo estetska i psihološka nezgoda koja deblja i čini da imamo grižnju savjesti. To je i siguran put k mnogim bolestima.
Dakako, to jako dobro znaju uvijek oni isti lobiji: jedni proizvode nezdravu hranu i lijepo zarađuju, drugi proizvode ‘lijekove’ za tako nastale bolesti, i isto tako lijepo zarađuju.
A zašto sav taj novac ne bi ostao u vašim džepovima?
Ljubac iz Istre
Marina
Milorad
Evo jedan recept za zdravu čokoladu. U dublju činiju staviti 100 gr.rogača, 150 gr. samlevene sirove semenke golice(od bundeve), 50gr. samlevenog sirovog susama, 50 gr. samlevenog sirovog lešnika, 50 gr. salevenog sirovog badema, 1 1/2 supena kašika kakoa u prahu i 1 1/2 kafenu kašičicu cimeta u prahu. Sve ovo izmešati sa 300-400 gr. prirodnog meda. Najbolje je izmešati prvo sa jačom kašikom a zatim sa mikserom(sa dodacima za testo. Dobro sjedinjenu masu razvući u plitku činiju debljine 2-3cm. Prijatno!
Smijuljko
Draga Marina,
budite tako ljubazni pa podijelite s nama taj recept. Rado bih ga probala jer sam i ja prešla na bezglutenski oblik života 😊 Organizacija je svakako potrebna, ali je osjećaj super :rofl:
BIBA
Za marina is Istre!!!
Marina hvala vam puno za vas korisan savet i komentar! Ali interesuje me to sto ste rekli za stitne i (propustna creva). Koja je to veza? Jer meni je konstatovan IBS sindrom ili prpustna creva a stitna zledza je u redu, ali imala sam Helikobakter (koji je izljecen). Ako bi ste bili ljubazni i objasnili bolje, mozda negde sam napravila propust? I naravno kakav vid prehrana ima tu veliki znacaj? Puno vam hvala jos jednom!
Marina iz Istre
Valjda ću se sjetiti bez ‘šalabahtera’:
6 jaja
160gr šećera (ekvivalent); budući šećer daje masu, stavim steviju i dodam cca 120gr mljevenog kokosa, rogača ili badema ili sl.
160gr maslaca
120gr bezglutenskog brašna (Schaer)
150gr čokolade u prahu (ako se izbjegava ‘štetna’ čokolada, naribati onu sa 70% kakaoa)
2 žlice kakaoa u prahu
1 prašak za pecivo
6 žutih+sladilo i kokos+maslac = mutiti
brašno+čokolada+kakao+prašak = promiješati
6 bjelanjaca umutiti u tvrdi snijeg
Ručno sve to primješavati bez mućenja, izliti u kalup, 10 minuta na 180, 40 minuta na 160 stupnjeva.
Ohlađeno prerezati, namazati s marmeladom marelice.
Preliti glazurom od čokolade.
Ovaj kolač ima jednu veliku prednost: UVIJEK USPIJE, a rad s bezglutenskim brašnom nije lak.
U slast!
Marina
jadranka
sun:)
Treba slušati svoj organizam ako vam on nešto traži a vidite da je to zdravo trebate ga poslušati, npr. mene strašno vuče zeleno lisnato povrće i kad ga jedem a nije tako često ne mogu prestat jednostavno osijećam ugodu vidim da mi to jako prija, ind. proizvedena hrana vjerojatno ima nešto u sebi što stvara ovisnost neki aditiv, a inače ovisnost je psihički problem pa mislim da dolazi do stresa i depresije ili emocionalnih problema.
jadranka
ovisnost o hrani kao i svaka druga su psihičkog karaktera i emocionalnog nešto u hrani stvara ovisnost neki aditivi, ako vaš organizam nešto traži to mu dajte on je najbolji signal. Inače danas svima fali najviše minerala a osobito magnezija.
Marina iz Istre
Biba,
Prehrana je sve! 90% bolesti nastaje zbog prehrane pune štetnih sastojaka.
Pod djelovanjem aditiva, konzervansa, e-brojeva, teških metala u vodi, kemikalija sredstava za čišćenje, laktoze, glutena ... i puno toga, crijevo i cijeli probavni sustav se oštećuje. Nastaje upala želučane sluznice, upala crijeva, oštećenje crijevnih resica, povećanje razmaka između resica (kripti) ... sve to uzrokuje da crijevo više nije nepropusno, i štetne tvari i bakterije počinju prolaziti u krvotok.
Tada po tijelu začinju upalne procese, a medicina se okomi na posljedicu i kaže: dobio si gastritis, Crohnovu, celijakiju, upalu ovu i onu, hepatitis, Helycobacter, Candidu itd.
Normalno, medicina liječi SAMO posljedicu.
Svaka bolest ima svoj uzrok! Da se Helyco ili Candida nenormalno razmnože, moraju se stvoriti uvjeti. Mora se stvoriti kisela sredina (PH, suprotno od lužnata). Te uvjete proizvodimo sami, jer unosimo u sebe tvari koje mijenjaju PH stanica i krvi.
Jednostavno je proguglati o lužnatoj hrani i alkalnoj vodi. Kad vi bakterijama otmete kiselu osnovu života, one izumiru. Bolest nestaje.
Ako ništa niste promijenili u svom načinu života, već ste samo istrebljivali Helyco antibioticima, ništa niste promijenili i ona će se opet razmnožiti.
Candida je sličan problem - normalno živi u našem crijevu, tamo služi za proždiranje raspadnute hrane (npr. meso). Kad crijevo postane propusno, candida odlazi u krvotok i počinje razaranje i stvaranje upala.
Isto tako, istrebljivati candidu antibioticima ne služi ničemu, već treba promijeniti prehranu koja alkalizira tijelo, i candida izumire.
Valja imati na umu da je dokazana veza candide i raka, dakle nije za se šaliti.
Preporučam stranice “Istine i laži o hrani”. Piše i o prehrani kod bakterija, i o prehrani koja alkalizira tijelo. Također, tamo su savjeti kako vratiti i očuvati zdravlje isključivo prehranom.
Ne moram ni napominjati da iz prehrane treba izbaciti svu ‘kemiju’! Sve industrijsko što sadrži štetne dodatke.
Budući već 15 godina istražujem utjecaj glutena na zdravlje, mogu odgovorno tvrditi da je gluten tvar broj 1 koja izaziva propusna crijeva.
Nedavno sam organizirala skup na kojem su bili gastroenterolozi pedijatri, te je njihov zaključak da danas svaki deseti čovjek ima neki problem s glutenom!
Biba, kad izbacite sve što vam može škoditi, vrlo je vjerojatno da ćete eliminirati i tvar koja vam razara crijevo i želučanu sluznicu. Tada ćete primijetiti poboljšanje, jer ono nastupa kod svih koji su krenuli tim putem.
Zato i ja danas jedem bezglutensku hranu, i zdrava sam.
Puno pozdrava
Dina
Hvala Vam Marina iz Istre,recept za bezglutenski kolac mi se dopada,pravim ga danas i ako imate jos nekih recepata molim Vas podijelite ih sa nama.Veliki pozdrav.Dina
Marina iz Istre
Ovo je stranica udruge u kojoj volontiram:
http://www.celijakija-istra.hr/recepti.html
i ima nešto recepata bez glutena.
a ovdje sam našla dobre recepte:
http://www.recepti-svijeta.com/tag/bezglutenski-kolac/
Dolaze fešte, mljac! Neću se skanjivati jesti kolače, ali sam sigurna da se neću udebljati, kao niti poslije ginuti za slatkim.
To je prednost nejedenja pšenice, raži, ječma.
A gluten je i tako ljepilo (glue), koje nema hranjivu vrijednost, a čitam da se može taložiti na stijenkama crijeva i tako formirati divertikule (diverticulosis).
Na netu ima puno recepata, potražite, izazov je novoga probati praviti bez glutena.
M.
Smijuljko
Baš ste super, nisam očekivala tako brzi odgovor sun:) Ja isto eksperimentiram s bezglutenskim brašnom u kombinacijama s rižinim, pa rižino i kukuruzno, pa samo, ponekad uspije, ponekad ne :giggle: Ovaj put se jako veselim torti i vjerujem da će uspjeti. Lijep pozdrav svima!
rade
Ne slažem se sa Marinom, iako nam je lepe savete dala,da je ishrana sve.Naučno je dokazano da je ishrana samo 10% a 90% je duhovno-duševno stanje. Jedan američki dijetetičar koji je prodavao knjige u milionskim tiražima i zarađivao milone dolara je dobio rak i sve njgove dijete i dijetetike mu nisu pomogle.Treba paziti šta jedemo, ali je još važnije imati pravilan pogled na svet,umeti pravilno podneti stresove kojima život sada obiluje i iznad svega znati voleti i sebe i bližnje i daljnje.
draźen
Ja ovdje ne vidim problem, ako me tijelo traźi slatko jedem slatko, pa neçu valjda jesti slano. Ako me tijelo pita za grickalice, jedem grickalice. Jednostavno. Debljina u ovoj prići je neka druga tema koju ja uspješno riješavam tijelovjeźbom. ;cool
Student
ja imam problem sa ovisnoscu o pecivima,hlebu pre svega,a interesantno da se sa tim problemom suocavaju i moji vrsnjaci…Ne znam bas koliko psenica izaziva ovisnost,ali kupovni hleb i peciva,dakako,da li je moguce da se radi o nekom aditivu ili sl koji se dodaje pecivu,a koji moze da izazove zavisnost?Gledam to tako da cu pre pojesti hleb nego kuvanu psenicu,a kvasac?Bila sam na bezglutenskoj dijeti pre 3-4god,nisam nista narocito smrsala,zato sto sam hleb zamenila bezglutenskim-skrob,skrob,skrob…pirincane galete,i konzumirala sam vise hrane kako bi se zasitila.Ali ako bi ostala na onoj kolicini koju sam konzumirala kada sam jela i hleb,osecala sam se mnogooo lakse i bolje.Najgore je kada nesto izbacite,naci cete neki drugi nacin da to zamenite,najcesce nepravilno,zato se mnogi na postu ugoje…
Mira
iz osobnog iskustva govorim da je utjecaj glutena na artritis ogroman.imam, divertikule I imala sam nekoliko epizoda divertikulitisa(sto je jakooo bolno)pa sm po savjetu naturopata prestala jesti zitarice I pocela sam se puno bolje osjecati .zglobovi su me prestali boljeti,a isa stomakom imam puno manje problema.
Silvija
Možda netko zna gdje se u Zagrebu može testirati na manjak vitamina i minerala? Hvala.
Vesna G.
Izuzetan clanak i izuzetni komentari.Toliko toga mozemo nauciti,zahvaljujem se svima koji su se zdusno potrudili i podelili svoje iskustvo ili razmisljanje. sun:)
slavica nikolic
SADA MI JE JASNO ZBOG CEGA MI SE JEDU SLATKISI DA LI CU SE IZBORITI NEZNAM ALI JE BITNO DA ZNAM UZROK. HVALA. :smile
BIBA
Marina hvala vam puno!!! A isto i svaka cast za vase dugogodisbje istrazivanje kome svakako je dobrobit svakome u nase covecanstvo. Isto svima sto ste dali svoje dragoceno mislenje hvala vam i pronacice svako ono sta mu treba!!! Pozdrav
Maya M.
Ja sam taj problem resila tako sto sam pocela uzimati multivitamin i multimineral jedan dnevno u kapsuli plus sve one minerale i vitamine u perlicama koji mi nedostaju. Potreba za hranom je prestala, nije se povecao apetit i vrlo umereno jedem, samo onda kada sam gladna., ova metoda znam nije popularna, pokusavamo zdravom ishranom uneti sve potrebne nutrijente ., ali kada su vam depoi ispraznjeni ovo je dobra metoda—meni je makar pomogla., mada to je sve individualno. Tokom zime bas i nemamo na pijaci svo povrce/voce koje nam treba pa je ovo nacin da organizmu damo potrebno umesto unosa prevelike kolicine hrane sa istim sadrzajem., nikada se ne moze postici unos dnevne potrebe organizma. Svako dobro, Maya
Mirjana
Postovana redakcijo ,sa nestrljenjem uvek cekam vase clanke i puno sam pomogla Vasim savetima prijateljima i rodbini,ali zadnje vreme ste povukli rubriku “pretraga” koja je bila veoma prakticna i gde smo mogli da nadjemo odgovor na sva nasa pitanja .Zaista mi je zao .Da li cete to da vratite bilo bi mi drago,a mozda ima neki novi nacin da pronadjemo ono sto nam je potrebno
Sve pohvale jos jednom na tekstovima
sa nestrpljenjem ocekujem vas odgovor
Mirjana 👍
dusanka
Pozdrav za Marinu i molim te ponovo za mel nesto sam zabrljala pa sam izbrisala tvoju poruku da ti posaljem one melove Dusanka .
ljiljana
Odlini ste Alternativa..!Dobar savet za ishranu! :heart
JELICA
Ja sam imala imala problema s nakupljanjem kila kad sam ušla u menopauzu. Kile su se samo povećavale, a ja sam sve više bila očajna. Početkom godine sam otkrila blog Anite Šupe ‘Istine i laži o hrani’ i odmah drugi dan krenula na LCHF prehranu. Izbacila sam ugljikohidrate i povećala unos prirodnih masnoća. Prezadovoljna sam s ovom prehranom jer nisam gladna i što je još važnije nemam nikakve potrebe za određenom hranom, najedem se i to je to, više ne razmišljam o hrani - prije mi je to bilo nezamislivo, jela sam i kad više nisam imala kamo.
Popravila sam krvnu sliku koja mi izvrsna, anemiju nakon 30 god, smršavila sam 15 kila i osjećam se odlično. Riješila sam se i celulita bez ikakvih krema, samo je nestajao..
Svi koji bi htjeli smršaviti bez da pate, preporučam LCHF prehranu. Sve o tome ćete naći na blogu koji sam već spomenula.
Sretno svima!
Marina iz Istre
Još jedna napomena, stvar koju sam primijetila u pravilu kod ljudi koji imaju dulje nastanjenu Candidu:
- osjećaju čestu glad, jedu veće količine hrane, ali mršave, ispaćeni su, blijedi, i imaju trajni umor (moguće i dulje vremena manju temperaturu).
Činjenica je da se svi paraziti (bakterije, virusi, gljivice, plijesni ...) hrane glukozom. Budući su oni paraziti, ne proizvode vlastitu hranu već otimaju od domaćina. Tako sva glukoza, potrebna za rad tijela, a posebno mozga, bude proždrijeta od parazita. Čovjek ima napade gladi jer organizam nema hrane, a mršavi, umoran je, osjeća se loše.
Zato je jedina borba protiv svih parazita - dijeta! Prava borba bi bila post, jer je on izlječujući za organizam.
No, svi ste primijetili kad ste bolesni, nemate volju jesti, sve vam se gadi. To je naredba organizma da parazitima (virus, bakterija) ne dozvoli da se hrane i dijele. Mi možemo neko vrijeme živjeti od svojih zaliha, a uzročnici bolesti će izumrijeti.
Također, često se kaže da crijevnu virozu treba preležati uz dijetu. I to je točno - nema lijeka za nju, već će organizam sam izgladnjeti uzročnike parazite.
Ako ipak jedete tijekom napada virusa ili bakterija, organizam će vrlo brzo svu hranu izjuriti van u obliku proljeva i često uz grčeve.
To je obrambeni mehanizam tijela kojim neće dozvoliti razmnožavanje i preživljavanje virusa/bakterija.
No, kad raširenost parazita postane kronična, (zbog prehrane kojom im to omogućavamo), organizam nema više mogućnosti ‘gladovati’. To bi nas na dulje staze ubilo. Zato mu jedino preostaje da pokuša nabaviti što više nutrijenata, i zato napadi gladi - a čovjek je sve više izgladnjeo.
Zato - kad vas stalno pita slatko, posumnjajte da možda imate ‘podstanare’ koji jedu previše
;cool
jeca
Dragi moji,
Hvala na svim savetima, odlični su, ali , na žalost, to sve već primenjujem.
Ali ima jedan koji bih posebno izdvojila i koji je počeo da deluje na mene ODMAH, on je “Iz Tozine svaštare”:
* I znajte,kada stignu vanzemaljci, prvo će pojesti debele.
FENOMENALNO! I DELUJE! Kad pomislim na tu problematičnu hranu, setim se ovoga, umrem od smeha, razbijem stres i žudnja nestane.
P.S. Marinu iz Istre za predsednika!
Ljubim vas sve
Damir
Marina iz Istre: često čitam Alternativine članke i jako su dobri, a komentare kao Vaši se zaista rijetko nađu. Zadivljen sam Vašim pisanjem i znanjem, kao i voljom i trudom da ga podijelite sa drugima. Veliko hvala i od mene!
Usput, dva komentara: Helicobacter i Candida su ipak dosta različiti, HB je infekcija i mora se “čistiti”, a Candida je gljiva i korisna je ako se ne aktivira na pogrešan način. I drugo, propusnost crijeva i preosjetljivost na hranu (pšenica + mlijeko) izgleda reagiraju pozitivno na HGH, još testiram mogu li se tako potpuno ukloniti, ili su ipak genetski, ili psihosomatski (što je najvjerojatnije).
Zanimljiv link (na engleskom):
http://www.gcmaf.eu
Lijep pozdrav svima!
vedran
Evo i moje iskustvo mada sam o tome više puta pisao.
Za 10. mjeseci sam smršao 20kg(lagano) kada sam prestao da jedem meso i postao sam vegetarijanac.Po mome skromnom mišljenju mesožderstvo je najveći uzroćnik pretilosti u svijetu jer stvara lažni osjećaj sitosti tj trenutno ste vi siti ali za sat vremena ili manje vi već razmišljate šta bi mogli ponovo jesti a ta informacija dolazi iz mozga koji nije primio one enzime koji su mu potrebni već mu je meso dalo lažni osjećaj sitosti i uništilo enzime koji su se potrošili u procesu varenja mesa.Ja sam imao isti problem i bio sam užasno proždrljiv za hranom nisam mogao prestati da jedem, i to je jedan zaćarani krug iz kojeg možete izaći samo ako prestanete jesti meso i okrenete se prije svega nekuhanoj hrani sjemenkama,voću, grahoricama,zelenom lisnatom povrću prepunom enzima koji lijeće dušu i tijelo,ribi i tek tada shvatite koliko ste hranjivih proizvoda zaobilazili u životu a hranili se recimo salamama punih aditiva i ko zna kakvih em17253 emulgatora koji mijenjaju kemiju u vašem tijelu i zakiseljavaju svaku kap vaše dragocijene krvi.
Voli Vas Vaš Vedran :heart
slavica nikolic
zelim da pohvalim Aternativi imate fantasticne clanke aposebno su korisni komentari. Jedno veliko HVALA. Pozdravljam sve psce komentara. Interesuje me ako neko imam nekakva iskustva sa Crohnovom bolescu da posalje neki komentar , sestra mi je bolesna. Unapred hvala.
Maya M.
Gluten i laktoza su najveci neprijatelji organizma., od kako sam ove sastojke izbacila iz ishrane i oslonila se na supstitute odlicno se osecam.
Da, crveno meso je takodje stetno ali iz mesa dobilamo gvozdje toliko neophodno organizmu, bez koga ne mozemo funkcionisati., ni jedna biljka ne moze zameniti taj izvor gvozdja i proteina.
Probala sam ishranu bez mesa i postala anemicna.
Veliki pozdrav Marini iz Istre—vase komentare uvek sa velikom paznjom pratim., mada je moje iskustvo vezano za bekterijsku infekciju suprotno., tek kada sam lose bakterije unistila antibiotik terapijom i kandidu nakon terapije Nistatinom i dodatnom medikaciom nestala je kiselost te je novi zdrav rezim ishrane to jos vise podstakao. To je moje iskustvo.
Onda kada je organizam optimalnu kolicinu svih vitamina/minerala nece vam traziti hranu koja tim nutrijentima obiluje—znaci multivitamin pomaze.
Uzdravlje, Maya
BIBA
Damir
Zdravo! Ljubazno vam molim kada bi ste objasnili sta vam je to HGH kada govorite za propustliva creva?! Hvala vam puno i vasi komentari su veoma korisni!
Pozdrav
Student
A aktivni ugalj,kad vec pocesmo sa adsorbensima u hromatografiji,sta mislite o njemu?
slavica nikolic
Marina iz Istre , zhvalna sam i presrecna na savetima koje si mi poslala potrudicu se da ih sproveden u delo da bih dobila zeljeni rezultat.
HVALA
Damir
Marina iz Istre,
HGH = Human Growth Hormone = (ljudski) hormon rasta. Odličan link (na engleskom):
http://www.hghviva.com
Lijep pozdrav,
Damir
neven-opatija
Samo radikalnim promjenama u prehrani dolazi do rezultata u poboljšanju zdravlja i izlječenju. Ja i supruga smo vegani-sirovojedci više od 3 godine. Razlog tome je što smo bili pretili, a supruga je k tome godinama imala i alergije na sve i svašta (srećom ne i na mene) i astmu. Pročitavši prvu knjigu “Dekoksikacija” pa “U 12 koraka do sirove hrane” Victorije Boutenko sve je krenulo. Skinuli smo svaki gotovo 30 kg i postigli skoro pa manekenski oblikovani. Sijeda kosa nam ponovno postala prirodno pigmentirana, tlak idealan, nestali prištići i kožne nečistoće, a nestala je i astma. Zašto ovo pišem? Postupili smo isto kao i Victorija Boutenko. Otvorili smo sve zamrzivače i hladnjake i sve osim povrća bacili u kontejner. Svu tjesteninu, brašna, šećere, svu kavu,grickalice, vegete ,pekmeze, (osim meda), sve smo bacili.Istina, malo nam je bilo i žao,ali samo taj put je ispravan. Tave i lonce zamjenio je Vitamiksov blender i sokovnik Ver Vita,pa je i klijalica došla,destilator vode i ozonator. Boca plina traje nam više od 3 godine, jer ponekad samo skuhamo domaći čaj ili kalijevu juhu Richarda Shultza.
Pitam ja vas da li znate nekog bivšeg pušača koji je prestao pušiti s kutijom cigareta u džepu? Alkoholičara s bocom rakije? Ja neznam. Dakle sve je u volji svakoga ponaosob. Sve je u glavi… I da, mnogo smo i novca prištedili, pa i novi auto VW Passat za gotovinu kupili. Vjerujte, zdravlje je svima dostupno i nevjerojatno jeftino.
Lijep pozdrav svima i zdravi mi bili!
neven-opatija
Samo radikalnim promjenama u prehrani dolazi do rezultata u poboljšanju zdravlja i izlječenju. Ja i supruga smo vegani-sirovojedci više od 3 godine. Razlog tome je što smo bili pretili, a supruga je k tome godinama imala i alergije na sve i svašta (srećom ne i na mene) i astmu. Pročitavši prvu knjigu “Dekoksikacija” pa “U 12 koraka do sirove hrane” Victorije Boutenko sve je krenulo. Skinuli smo svaki gotovo 30 kg i postigli skoro pa manekenski oblikovani. Sijeda kosa nam ponovno postala prirodno pigmentirana, tlak idealan, nestali prištići i kožne nečistoće, a nestala je i astma. Zašto ovo pišem? Postupili smo isto kao i Victorija Boutenko. Otvorili smo sve zamrzivače i hladnjake i sve osim povrća bacili u kontejner. Svu tjesteninu, brašna, šećere, svu kavu,grickalice, vegete ,pekmeze, (osim meda), sve smo bacili.Istina, malo nam je bilo i žao,ali samo taj put je ispravan. Tave i lonce zamjenio je Vitamiksov blender i sokovnik Ver Vita,pa je i klijalica došla,destilator vode i ozonator. Boca plina traje nam više od 3 godine, jer ponekad samo skuhamo domaći čaj ili kalijevu juhu Richarda Shultza.
Pitam ja vas da li znate nekog bivšeg pušača koji je prestao pušiti s kutijom cigareta u džepu? Alkoholičara s bocom rakije? Ja neznam. Dakle sve je u volji svakoga ponaosob. Sve je u glavi. I da, mnogo smo i novca prištedili, pa i novi auto VW Passat za gotovinu kupili. Vjerujte, zdravlje je svima dostupno i nevjerojatno jeftino.
Lijep pozdrav svima i zdravi mi bili!
Marina iz Istre
Nevene, svaka pohvala vama i supruzi.
No, jasno vam je da 99% ljudi nije spremno na takve radikalne promjene. Čak i ako bi im one donijele zdravlje i odnijele patnju.
Ljudi se mogu prestati trovati i ako puše 1 cigaretu na dan. To je uvijek manje od cijele kutije. No, tko ima takav karakter da opet ne posegne za drugom, trećom ...
Želim reći da je i mala promjena ipak promjena; da je djelomični prijelaz iz industrijske zatrovanosti u prihvatljivu prehranu pozitivan, izvediv i djelotvoran.
Kad mi ljudi dođu s upitima o određenim tegobama i bolestima, prvo što ih pitam je: možete li se odreći toga i toga? Za uzvrat ću vam pokloniti zdravlje. Jedan određeni broj ljudi sa smiješkom prihvaća tako lak način liječenja - ta nije problem odreći se nepotrebnih i štetnih stvari! Drugi broj ljudi osjeća da ne može, da su prečvrsto u zagrljaju nametnutih normi i obrazaca.
Neki ljudi ne znaju zamisliti dan bez sendviča! On je duboko ukorijenjen u dnevne obrasce; ako ga izbace, čime će popuniti nastalu prazninu?
Ali, ako nešto ne izbacimo iz čvrstog tkanja kaveza u kojeg smo se sami zatvorili, kako uopće nešto drugo može doći u naše živote?
Ljudima koji me pitaju za savjet kažem: onoliko koliko ste iz svoga života spremni izbaciti štetnih, nekorisnih i skupih namirnica, za toliko će vam se poboljšati zdravlje i smanjiti patnja. Ukoliko pritom obogatite nastali prazan prostor vrijednim, zdravim i ponekad besplatnim namirnicama, bit ćete ne samo zdravi, već i sretni.
Najljepša posljedica borbe za svoje zdravlje, kroz odbacivanje lošega i primanje dobroga, je nalaženje sebe. Ugledate li ponovo sebe, pronađenog negdje u čudovišnoj šumetini televizije, mobitela, ružnih vijesti, otrovane hrane, stresa, poslova koje ne volite, konzumerističkog stratišta Čovjeka ... vidjet ćete mnogo više, vidjet ćete tolike drage ljude oko vas koji su isto tako izgubljeni u ‘moranjima’ i ‘trebanjima’. Sloboda je tamo negdje van te džungle, a sve počinje jednim određenim korakom.
Vrlo smišljeno ljudima su postavljeni obrasci robovanja - neispunjujući rad, umrtvljujući ručak, cigareta, grickalice, tv - tko ima pravo tako mi otimati život?
Ja sam se pobunila. Odbacivanjem obrazaca robovanja, nametanjem moje volje nad mojim životom, prekinula sam životarenje i izašla iz šume. Jednu po jednu stvar (namirnicu, rob-naviku) puštala sam za sobom, a nove predivne stvari ulazile su u moj život.
Shvatila sam da nas nitko ne sili, razboljuje niti truje, već sami guramo glavu u jaram, stišćemo se u tor, privučeni drangulijama sa polica hipermarketa.
Posljedica su silne bolesti, ali gore od bolesti tijela je tuga, ravnodušnost, beznađe.
Odlazak od toga počinje prvim korakom. Ponekad je on tako obična stvar kao nepotrebni sendvič.
Pozdrav iz Istre koja upravo izranja iz magle
Kristijan
Poštovana Marina,
da li možete ostaviti neki vaš e-mail kontakt,imam par nedoumica pa da ne pišem ovdje..hvala puno :smile
Damir
Marina iz Istre,
Ako vam je život ma i 10% takav kakvog ga opisujete nakon “pobune”, postigli ste više nego što mnogi drugi mogu i zamisliti, a kamoli vidjeti 😊 jako me zanima, čime se bavite u životu? Ljude koje savjetujete, je li to profesionalno ili samo slučajne sretnike? Imate li neku kliniku / savjetovalište / radno mjesto, cjenik, neke stranice sa više informacija..? A možete mi to poslati i na mail
.(JavaScript must be enabled to view this email address) ako vam bolje štima?
Hvala, LP
Marina iz Istre
Dragi prijatelji,
Rado ću odgovoriti sve što znam (malo sam zagušena poslom, običnim, prozaičnim, dnevnozarađivačkim). No, budući je dobro činiti dobro, sve što znam rado ću podijeliti.
Nemam nikakvu formalnu kliniku, stranicu, a nemam ni cjenik. Jednostavno sam odabrala pomagati.
Možete mi se javiti na
.(JavaScript must be enabled to view this email address)
Pozdrav
Marina iz Istre
Damire, mail mi se vratio. Je li adresa dobra?
Damir
Marina,
Nisam dobio mail :( adresa jeste dobra, a upravo sam vam poslao i mail sa drugom… Hvala 😊
Vesna
Kupila CRVENU RIŽU. Svako jutro na prazan stomak čajna žličica sa 2 dcl vode pa prije ručka i večere isto.Ustrvari uopće ne možete večerati. Niste gladni. Potpuna kontrola apetita. U biti nemate uopće apetit. Inače se koristi kao hrana za skidanje masnoće u krvi. Za osam dana skinula sam bez muke 4 kg. Eto, ne treba vam nista drugo. Ovo je provjereno. Djeluje i zdravo je. 👍
Kristijan
Kako mislite ujutro to,sirovu rižu ili prokuhanu? zvuči dobro,u 8 dana 4 kg,ali mi je čudno da vas organizam tokom dana ne traži ništa
Ivana
Svi koji imate problema sa slatkim, trebali bi probati kapati srebrnu svilenicu na jezik 15 min prije obroka jer ona uklanja okus slatkog i čini ga neukusnim, a pomaže i kod dijabetesa.
rade
A molimo vas Ivana da nam objasnite šta je to srebrna svilenica?Izvinite za naše neznanje.Hvala vam unapred na ljubaznosti.Rade
Ana
lijepi pozdrav svima. JA SAM OVISNA O SIROVOJ MRKVI ali imam jedan problem, ako jedem previse ruke tj. dlanovi mi doslovno pozute a i u licu dobijem zuckastu boju pa moram napravit pauzu. da toga nema ja mogu zivjet samo od mrkve.
Valeria
Jako koristan članak! Ja uvijek nekako pokleknem i naručim nešto iz pizzerie , ne mogu se odviknuti toga
