Željeli biste se jednom zauvijek riješiti negativnih uvjerenja, anksioznosti, noćnog prejedanja, pušenja, bolova u leđima ili vratu…?

Isprobali ste sve moguće metode, no ništa vam nije pomoglo?

Preostala vam je još jedino – hipnoza!

Stručnjaci potvrđuju da uz pomoć hipnoze, koja se prakticira u sklopu hipnoterapije, možete riješiti brojne probleme, od fizičkih tegoba do onih emocionalnih.

Ova metoda može vam pomoći i da se oslobodite negativnih uvjerenja i štetnih obrazaca.

I nema razloga za strah. Hipnoza nije ni bolna ni opasna i nije nekakvo „zombi stanje“ kao što se često prikazuje u filmovima.

Dapače, ona je često ugodna te vam otvara skrivena vrata iza kojih možete bolje upoznati sami sebe.   

Određene metode hipnoze možete čak i sami naučiti te ih sigurno prakticirati kod kuće.

Podsvijest vodi glavnu riječ

U svakodnevnom životu na dnevnoj bazi često proživljavamo tzv. hipnotički trans, a da toga nismo ni svjesni. 

Primjerice, dok se vozimo automobilom ili hodamo prema nekom odredištu, u određenom trenutku se trgnemo, kao da smo se probudili iz sna, i shvatimo da smo pogrešno skrenuli.

Ne znamo ni kad ni kako se to dogodilo.  

Za to su zaslužni naši podsvjesni programi, koji upravljaju većim dijelom našeg života.

Te podsvjesne programe, koji vas često sabotiraju, možete mijenjati upravo - putem hipnoze. 

Što je uopće hipnoza

Riječ je o terapeutskoj metodi tijekom koje vas terapeut vodi u opušteno, relaksirano stanje.

Tijekom cijele seanse vi ste budni i svjesni svog okruženja. Terapeut vam izgovara sugestije te usmjerava vaš fokus na određene slike i iskustva.  

Hipnoza djeluje na vašu podsvijest te vam pomaže da promijenite određene stavove, uvjerenja i ponašanje ili da izliječite određenu tegobu.  

Nekima treba 10-20 minuta, a nekima svega nekoliko sekundi da bi ušli u stanje hipnoze. Što ste otvoreniji za sugestije, to ćete postići bolje rezultate tijekom seanse. 

Dobra je vijest ta da, dok ste pod hipnozom, u svakom trenutku iz nje možete izaći i nitko vas ne može hipnotizirati protiv vaše volje. 

U opuštenom stanju, kakvo se postiže tijekom hipnoze, svjesni um pada u drugi plan, a podsvjesni izoštrava svoj fokus.

Toj e prostor u kojem dobivate golemu snagu za promjenu štetnih obrazaca, uvjerenja ili loših životnih navika, koje često vode u bolest.

Dr. Max Shapiro, vodeći stručnjak iz područja hipnoze, smatra da naše misli postaju fokusiranije kada je srce smirenije i tlak niži, što se događa upravo onda kada smo opušteni.  

Dobrobiti hipnoze

Hipnoza se bazira na uvjerenju da čovjek nije samo reaktivno nego i interaktivno i proaktivno biće u odnosu na svoje okruženje, a to znači da uvelike može djelovati na svoju stvarnost i mijenjati je.  

Iskustvo hipnoze slično je meditaciji. To je stanje povišene svijesti kada vaš um eliminira ono izvanjsko što bi vas moglo ometati, a vi sami postajete otvoreniji za pozitivne sugestije. 

Hipnoza aktivira određene neuronske mreže koje šalju impulse, primjerice, za smanjenje bola, bolji mentalnih fokus, čak i za više samopouzdanja. 

Hipnoza može pomoći kod sljedećih tegoba i stanja:

• ovisnost o pušenju ili alkoholu
• napadaji panike 
• nesanica
• PTSP
• glavobolja
• kronični bolovi
• problemi s pamćenjem
• pretilost
• sindrom iritabilnog crijeva
• bulimija i anoreksija
• fobije i strahovi
• tjeskoba i depresija
• problemi u obiteljskim i ljubavnim odnosima

Bolovi: istraživanja su pokazala da hipnoza može ublažiti različite vrste fizičkih bolova.  

Tjeskoba: hipnoza može smanjiti neugodne tjelesne senzacije kod anksioznosti, poput ubrzanog disanja, napetosti u mišićima i uznemirenog trbuha.   

Nesanica: putem hipnoze može se smanjiti ili blokirati „brbljavost“ uma koja je česti uzrok loše kvalitete sna i nesanice. Istraživanja su pokazala da čak 9 od 10 pacijenata koji pate od nesanice uz pomoć hipnoze mogu riješiti svoj problem! 

Rak dojke: kod osoba koje su tijekom liječenja raka dojke bile na seansama hipnoze te su kod kuće prakticirale samohipnozu valovi vrućine, koji su posljedica uzimanja lijekova, smanjili su se za čak 68 posto! Osim toga, manje su osjećali tjeskobu, strah i depresiju. 

Ovisnost o pušenju: baš kao i akupunktura, i hipnoza vam može pomoći da se riješite ovisnosti o cigaretama.   

Pretilost: istraživanja su pokazala da hipnoza uvelike pomaže i u mršavljenju. Naime,  osobama koje su patile od pretilosti hipnoza usmjerena na smanjenje stresa pomogla je da ostvare najbolje rezultate u mršavljenju.     

Samohipnoza – kako pomoći sami sebi

I sami sebe možete provesti kroz stanje hipnoze, no za to će vam trebati malo prakse.

Budući da vaše tijelo i emocije ne razlikuju stvarnost od zamišljenih događaja i situacija, tijekom samohipnoze možete sebe zamisliti u nekim ugodnim i umirujućim situacijama koje će na vas djelovati kao da ste ih zaista proživjeli.  

Želite li smanjiti stres te izaći iz lošeg raspoloženja i negativnih misli, isprobajte ovu jednostavnu samohipnozu.

Evo kako je prakticirati:

1. Lezite i opustite se. Dišite neko vrijeme polako, duboko i kroz trbuh. Zatim sa svakim izdahom izgovorite riječ ovisno o tome kako se želite osjećati, primjerice „smirena“, „sretna“, „zadovoljna“, „opuštena“…  
    
2. Prizovite u sjećanje neku pozitivnu sliku ili događaj iz prošlosti u kojem ste uživali. Oživite to sjećanje tako da se pokušate prisjetiti zvukova, mirisa, boja… Sjetite se je li bilo hladno ili toplo, jeste li osjetili neki miris u zraku.
    
3. Dodajte toj zamišljenoj slici neke drage detalje, poput cvijeća koje volite, omiljenog mirisa ili boje i slično.

Prakticirajte ovu samohipnozu nekoliko puta tjedno po desetak minuta i uživajte u blagodatima koje će vam ona donijeti.

Kako biste više saznali o samohipnozi te bolje naučili kako je prakticirati, možete upisati i neki od kratkih tečajeva samohipnoze.

Zanimljivost: Hipnoterapija ima jako dugu povijest. Na različite načine prakticirali su je drevni narodi stare Grčke, Rima, Egipta, Indije, Kine… 

Najraniji zapisi o ovoj terapiji, pronađeni u Egiptu, stari su više od 3000 godina. 

Postoje zapisi o tome da su stari Grci i Egipćani imali posebne hramove u kojima se ljude liječilo upravo uz pomoć hipnoze. 

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!