Autor: Ivana Dragica

Kako spriječiti mučninu tijekom putovanja

Prati nas i na društvenim mrežama!

Bolest kretanja tijekom putovanja mnogim od nas zadaje dosta muke.

Pogledajte kako se s njom možete boriti na prirodan način.
 

Što je bolest kretanja

Bolest kretanja, morska bolest ili kinetoza je zapravo sasvim prirodna reakcija našeg organizma na pokret.

Javlja se kad više osjetnih sustava tijela različito doživljavaju pokret.

Na primjer, kada se nalazimo u kabini broda, aviona ili automobila, osjet ravnoteže šalje poruku o kretanju, dok vidni osjet šalje poruku o mirnom sjedenju.

Tako nastaje konflikt, koji uzrokuje neugodne simptome.

Simptomi bolesti kretanja su vrtoglavica, slabost, hladan znoj, bljedilo, glavobolja, mučnina i povraćanje.

Kinetoza se najčešće pojavljuje  u vožnji autom, avionom, na vrtuljcima i u plovidbi.

Gledanje u objekte koji se kreću isto može prouzročiti mučninu - naprimjer u kinima i virtualnim simulacijama.

 

Prirodni lijekovi za ublažavanje bolesti kretanja

Istraživanja su ustvrdila da je đumbir zaista djelotvoran, čak bolji i od nekih modernih lijekova protiv mučnine na putovanju, morske bolesti, jutarnje mučnine i obične  mučnine.

U Utahu je provedeno istraživanje gdje su ispitanicima prvo dali lijek protiv mučnine Dramamin. 

Niti jedan ispitanik koji je uzeo lijek nije izdržao na vrtuljku duže od šest minuta. Korištenjem đumbira, vrijeme na vrtuljku bez mučnine se povećalo za 40%.

Drugo istraživanje  je provedeno  na danskim mornaričkim kadetima na nemirnom moru.

Utvrđeno je da je kod 72 posto ispitanika koji su uzeli pola žličice đumbira u prahu povraćanje smanjeno, a kod 38 posto je pružio kompletnu zaštitu od morske bolesti.

Zaštita je počela djelovati nakon 25 minuta, a trajala je četiri sata.

Velika prednost đumbira je što ne izaziva nuspojave. Zato je đumbir dobra alternativa modernim lijekovima koji ostavljaju  neugodne posljedice.

Keksi od đumbira i piće začinjeno njime dostatni su za sprečavanje mučnine. Također ga možete konzumirati u svježem obliku - jedan mali komadić je dovoljan.

Da biste smirili želudac, pijte dosta tekućine.

Posebno dobro djeluje topla i slana bistra juha. Dobra je za želudac, a sol je naročito korisna za obnavljanje elektrolita nakon povraćanja.

Nemojte konzumirati pića od agruma, jer limunska kiselina još više nadražuje želudac.

Izbjegavajte gazirana pića, jer oni nadražuju želudac, a mogu izazvati nadutost, povrat kiseline i žgaravicu.

Pijte čaj jer on ima umirujuće djelovanje.
 

Najbolje biljke za mučninu su...

• menta
• kamilica
• lavanda
• ruža
• kadulja

Kod povraćanja pomaže...

• pelin
• čkalj
• kamilica
• srčanik
• matičnjak
• šljiva
• trnjina

Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu te obilne obroke. Lagani obrok prije putovanja će vam pomoći da izbjegnete mučninu i lakše podnesete vožnju.

Stručnjaci kažu da gladovanje destabilizira električne signale u želucu što Vas čini podložnijima mučnini i povraćanju.

Grickajte krekere jer ova lako probavljiva grickalica pomaže protiv mučnine.

Tijekom putovanja protiv mučnine mogu pomoći i bomboni ili pastile od peperminta.

Kod bolesti kretanja pomaže i akupresura.

Neka istraživanja kažu da se mučnina može spriječiti pritiskom na određenu točku na zglobu.

Ova točka za pritisak u akupunkturi se naziva perikard 6 i pomaže kod sprečavanja mučnine. Nalazi se  unutar ručnog zgloba,  dužine dva nokta iznad srednje brazde dlana.

U ljekarnama možete kupiti i akupresurne narukvice protiv mučnine.

Korisni savjeti

Tijekom putovanja...

• izbjegavajte stajanje
• usredotočite se na jednu točku
• smanjite pokrete glave
• sjedite u smjeru putovanja
• nemojte čitati
• izbjegavajte pušenje
• usmjerite ventilator u autu prema licu
• nemojte konzumirati alkohol
• budite vozač - zbog usredotočenosti na vožnju zaboravit ćete na mučninu
• klonite se drugih koji imaju mučninu - moć sugestije je jaka, pa bi i vama moglo postati mučno
• sjednite tamo gdje se vožnja najmanje osjeća - na prvo sjedalo u busu ili autu,  pokraj avionskog krila ili u prvim vagonima u vlaku

Kolačići od đumbira

Prije putovanja napravite ove kolačiće od đumbira i ponesite ih sa sobom. Bude li vam mučno, grickajte ovu zdravu poslasticu.

• 75 g maslaca
• 120 g smeđeg šećera   
• 100 g graham brašna
• 125 g brašna od heljde
• 25 g pšeničnih klica
• 1 žličica praška za pecivo
• 1/2 žličice sode bikarbone
• 1 žlica mljevenog đumbira-suhog
• 1 i pol žlica svježeg ribanog đumbira
• 1 žlica mljevenog anisa
• 1 žlica mljevenog klinčića
• 1 žlica meda
• malo mlijeka

Zamijesite tijesto i formirajte od njega male kuglice, poput medenjaka. Pecite kolačiće na 180 stupnjeva, 20-25 minuta.

Dobar tek - i želim vam ugodno putovanje!
 

Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!