Kako ricinusovim uljem obnoviti trepavice, obrve i usne
Dobrobiti ricinusovog ulja su često zapostavljene zbog njegove izrazite gustoće i posebne, vrlo ljepljive teksture.
No, ono je izuzetno važno za zdravlje kose i kože.
Prirodni je lijek za brojne kožne tegobe, kao i sredstvo koje značajno pomaže rastu kose.
Učinkovito liječi i uklanja ožiljke, potiče rast i čvrstoću vlasi te čuva i hrani usne.
Ako tražite cijenom prihvatljivo, prirodno sredstvo za vaš blistavi izgled, onda je ricinusovo ulje najbolji izbor.
Razveselite vaše najmilije novogodišnjom kućicom od medenjaka
U ovo blagdansko vrijeme kućice od medenjaka su pravi hit.
Pogotovo za klince kojima su one poseban doživljaj.
Kućica za koju vam donosimo recept malo je drugačija od drugih.
Zidovi i ostale komponente kućice nisu napravljeni samo od prhkog tijesta za medenjake.
Ova verzija se radi od aromatičnog biskvitnog tijesta i veganske butternut kreme kojom je torta punjena i premazana.
Od prhkog tijesta za keksiće napravljeni su dijelovi krova, vrata, prozora, rubova i sl.
Napravite juhu od kurkume koja štiti od upala, demencije i raka
Ako ste skloni bolestima, pogotovo upalama, ukusna juha od kurkume je najbolje rješenje.
Ova okrepljujuća marokanska juha štiti od brojnih bolesti, uključujući rak i demenciju, a priprema se od kurkume, mrkve, crnog papra i drugih mirisnih začina.
Mrkva je popularno povrće zahvaljujući obilju beta-karotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A.
Kurkuma je poznata po svojim protuupalnim, antibakterijskim i antikancerogenim svojstvima.
Crni papar obiluje piperinom, sastojkom sličnim kapsaicinu, koji ublažava bol i ima snažno protuupalno djelovanje.
Navedene sastojke pripremite zajedno u ovoj jedinstvenoj juhi i oni će snažno zaštititi vaše zdravlje te pomoći kod mnogih tegoba.
Kako yin yogom olakšati napetost i poboljšati san
Jeste li umorni i preopterećeni brojnim obavezama?
Osjećate li napetost u čitavom tijelu, a ne znate kako se osloboditi stresa?
Tada isprobajte vježbe yin joge koje će vas potpuno opustiti.
Što je to yin?
Prema taoizmu, cijeli svemir počiva na igri dviju suprotnih energija:
- yina (ženske, tamne, Mjesečeve, pasivne i skrivene)
- yanga (muške, Sunčeve, dinamične, svijetle, tople)
Želimo vam sretan Božić i novu 2017. godinu!
Dragi čitatelji portala Alternativa za Vas,
želimo vam čestit Božić i zdravu, sretnu i uspješnu novu godinu.
Blagdanski su dani doba mira, veselja i slavlja.
Vrijeme je to koje provodimo u krugu obitelji i najdražih prijatelja.
I vama želimo najljepše blagdane ispunjene ljubavlju.
Neodoljivi Jaffa keksi za vašu zdravu blagdansku trpezu
Stigli su blagdanski dani koji će, kao i svake godine, biti ispunjeni obiteljskim i prijateljskim druženjima, najčešće uz bogatu trpezu.
Da biste u ove dane mogli uživati u hrani bez unosa nezdravih sastojaka, potrebno je uložiti tek malo truda i hranu pripremiti koristeći zdrave namirnice.
To se posebno odnosi na slastice koje često obiluju nezdravim kalorijama.
No, vrlo je jednostavno pripremiti kolače koje ćete konzumirati bez grižnje savjesti.
Bitno je samo odabrati prave sastojke.
Jaffa keksi su neodoljivi užitak. Sastoje se od tri sloja (biskvita, želea - koji se najčešće radi od naranče i čokoladnog preljeva), a mogu se jednostavno napraviti i u zdravoj verziji.
Uz malo truda i puno ljubavi izradite originalne božićne čestitke
Ovog Božića razveselite vašu obitelj jedinstvenim i unikatnim, ručno izrađenim čestitkama.
Neće vam trebati puno vremena niti materijala.
Sve što vam treba je malo kreativnosti i puno ljubavi za one kojima su čestitke namijenjene.
Čestitke u čiju ćete izradu uložiti vlastiti trud najdulje će se pamtiti i čuvati.
One predstavljaju vašu ljubav prema osobama za koje ste ih napravili i zato su posebno važne.
Neka se ove godine ispod vašeg bora nađu originalne čestitke koje ste sami izradili!
Pripremite Biskupski kruh – tradicionalni božićni kolač koji se polako gricka
U našoj kući za Božić je obavezan biskupski kruh.
Riječ je o tradicionalnom kolaču koji se polako gricka i bez kojeg se prava božićna atmosfera ne može zamisliti.
Kako svi u obitelji jako volimo orašaste plodove i suho voće, ovaj put sam pripremila biskupski kruh bogat tim sastojcima.
Posebnost ovog kolača jest to što ne sadrži šećer niti jaja te je, dakle, potpuno primamljiv i veganima.
Možete ga napraviti i dva tjedna prije Božića pa pohraniti na hladno mjesto.
Tako će se okusi još bolje sjediniti i imat ćete ukusan, aromatičan, zdrav i zasitan kolač za Božić.
Prirodan facelifting u kratkom roku uz pomoć gline
Želite li imati blistavi i čisti ten u kratkom roku?
Možda niste znali, ali to je uistinu moguće.
Nisu vam potrebni nikakvi skupi tretmani.
Lijepi ten možete postići uz malo novca jednostavnom kućnom njegom s glinom.
Glina djeluje kao magnet koji na sebe privlači nečistoće i tako čisti ten, smanjuje akne, sužava pore i kožu čini blistavom s efektom faceliftinga.
Odlično, zar ne?
4 recepta s glinom za čistu i glatku kožu
Glina je odlično sredstvo za detoksikaciju kompletnog organizma, pa tako i kože.
Od nje možete raditi maske, obloge, kupke i kozmetiku, ali i liječiti bilo koju kožnu tegobu te bolove u kostima i zglobovima.
Tople kupke s glinom čiste organizam od toksina i teških metala.
Gina također jača i štiti zube, zbog toga je česti sastojak prirodnih pasti za zube.
Prije upotrebe glina ne smije doći u kontakt s vlagom i metalnim predmetima.
Kod tretmana s glinom koristite plastično, drveno, porculansko ili drugo nemetalno posuđe.
Ako glinu koristite za tretiranje kožnih bolesti tada je kombinirajte samo s vodom.
3 recepta s pirom koja će vas oduševiti
Pir ima laganu teksturu i ugodan, pomalo orašasti okus.
Može se koristiti u obliku cijelog ili oljuštenog zrna te kao brašno.
Kuhani pir će poslužiti u pripremi brojnih jela - od slanih do slatkih.
Posebno je zdrav kao prilog i dodatak varivima, juhama i salatama, dok je brašno pogodno za izradu raznih vrsta tijesta.
Prije pripreme pira, zrna bi trebalo namakati najmanje 1 sat, no bolje je dulje, odnosno 8 sati ili preko noći.
Iz istog se razloga preporučuje i da tijesto odstoji.
Ljekovita svojstva pira
Pir (lat. Triticum spelta) je žitarica srodna puno poznatijoj pšenici (lat. Triticum aestivum).
Naziva se još krupnik, dinkel ili spelta.
Pir potječe iz Azije gdje se uzgajao još 5.000 godina prije Krista.
Proširio se u Europu, a tamo su ga osobito cijenili stari Grci i Rimljani.
Danas mu popularnost raste u cijelom svijetu jer nije genetski promijenjen poput pšenice.
10 ayurvedskih recepata za pripremu povrća
Kako biste sačuvali fini i jedinstveni okus određenog povrća, najbolje ga je pripremiti na način koji će naglasiti njegovu jedinstvenu aromu.
Prema ayurvedi, povrće je najbolje kada je kuhano na pari ili kratko poprženo na gheeju, uz mali dodatak vode da ne bi izgorjelo.
Tako su svi minerali, arome i vitamini sačuvani.
Ako ne volite ghee, zamijenite ga organskim kokosovim, maslinovim ili suncokretovim uljem.
Dodavanje soli na početku pripreme smanjuje vrijeme kuhanja povrća.
Blago začinjeno povrće pogodno je za ljude s pitta konstitucijom, dok kapha tipovi trebaju dobro začinjen i topli obrok od povrća.
Kako sam uz pomoć joge izliječila Lichen planus
Svoje životno iskustvo odlučila sam pretočiti u ovu priču s nadom da će se još netko u njoj prepoznati i da će mu ona pomoći.
Neka vam ova moja priča bude poticaj da vašu bolest prepoznate kao signal potrebe za dubinskom promjenom.
Nisam imala iskustvo teške bolesti, no promjene na svojoj koži shvatila sam dovoljno ozbiljno - kao signal mog bića da nešto moram promijeniti.
Iako vam se bolest u početku može činiti kao kazna, ona to nije.
Prihvatite je i shvatite kao priliku za upoznavanje vlastitog tijela i duše, koje ste vjerojatno iz nekog razloga zapostavili.
Prije nekoliko godina dok sam se vozila biciklom na posao, želeći izbjeći pješakinju, naglo sam zakočila te doživjela vrlo neugodan i bolan pad, nakon čega sam završila na šivanju brade.
Vjerujem da je taj događaj označio početak jednog mog novog životnog razdoblja.
Neka Božić u vašem domu zamiriši na zdrave medenjake
Priprema kolača za blagdane je u punom jeku, a među najpopularnijima su medenjaci.
Postoji puno vrsta medenjaka. Od onih posnih i jednostavnih, do nešto zahtjevnijih i bogatih sastojcima, raznim orašastim plodovima i začinima.
Recept za ove medenjake sastoji se isključivo od zdravih namirnica.
Umjesto bijelog šećera i bjelanjka, ovi medenjaci se rade od brezinog šećera i ocijeđene vode slanutka.
Vjerovali ili ne, voda ocijeđena nakon kuhanja grahorica odlično zamjenjuje bjelanjak.
Medenjake također možete napraviti u raznim oblicima koji će postati jestivi ukrasi na vašem boru, što im daje poseban šarm.
Neka Božić u vašem domu ove godine zamiriši na zdrave medenjake.
Ojas kuglice – slasni ayurvedski zalogajčići
Čovjeka je oduvijek zanimalo postoji li životna esencija koja osigurava dugovječnost, mentalnu jasnoću, vitalnost i savršeno zdravlje.
Prema ayurvedi, takva esencija postoji i zove se ojas.
Ojas dolazi od sanskritske riječi koja u prijevodu znači "energija, snaga".
Ayurveda ga naziva "sokom života".
Ojas je krajnji produkt pravilno probavljene hrane, vitalna energija tijela koja nas poput omotača štiti od stresa i bolesti.
On je temelj imuniteta i dugovječnosti.
3 razloga za dječju prehranu bez šećera
Mislite li da nema ništa loše u tome da vaše dijete kod kuće ili u školi pojede čokoladicu i popije gazirano piće?
Dobro promislite o tome – jer šećer je i u najmanjim količinama opasan za zdravlje djece.
Alarmantan je podatak da djeca u organizam unesu najmanje 6 čajnih žlica šećera dnevno, dok u Americi konzumiraju i triput veću količinu!
Pitate se kako je to moguće?
Razlog se krije u tome što se rafinirani šećer, osim u slatkišima, nalazi i u brojnim drugim prehrambenim proizvodima.
Čak i u onima koji se reklamiraju kao zdravi.
Prirodni antioksidansi - čuvari vašeg zdravlja
Antioksidansi su tvari koje imaju izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja čovjeka.
Unosimo ih u tijelo putem hrane, a određeni dio proizvodi i naš organizam.
Najbogatiji izvori ovih nutrijenata su svježe voće i povrće i to ponajviše ono plave, ljubičaste, crvene, narančaste i žute boje.
Brojne studije potvrđuju da optimalan unos antioksidansa pomaže u očuvanju zdravlja.
Antioksidansi pridonose smanjenju rizika od pojave brojnih oboljenja poput dijabetesa, bolesti srca i krvožilnog sustava, karcinoma, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, kožnih oboljenja, depresije itd.
Redovita konzumacija namirnica koje sadrže antioksidanse jedan je od najboljih načina prevencije bolesti, ali i toga da održite vitalnost, mladolik izgled i dobro raspoloženje.
3 recepta koja će vas napuniti antioksidansima
Antioksidansi su moćno prirodno sredstvo za prevenciju, ublažavanje i liječenje mnogih bolesti.
Njihove zdravstvene dobrobiti dokazale su brojne znanstvene studije.
Zato svi stručnjaci uvijek preporučuju da vaš jelovnik bude bogat antioksidansima.
Najjednostavniji i najučinkovitiji način opskrbe tijela ovim mnogostruko korisnim tvarima je prehrana bogata voćem i povrćem.
Uvrstite li u vaš dnevni meni namirnice koje sadrže antioksidanse, smanjit ćete mogućnost razvoja niza bolesti, od onih bezazlenih poput hunjavice i gripe, pa sve do teških kao što su maligna oboljenja.
Stoga, osigurajte vašoj obitelji dovoljne količine ovih prirodnih zaštitnika zdravlja i pripremite ukusnu voćnu salatu i neodoljive smoothieje.
Razveselite vaše najmilije blagdanskim izdanjem zdravih Ferrero kuglica
Počele su pripreme za najljepši dio godine, a blagdansko raspoloženje već se osjeća svugdje oko nas.
Kuhinjom se počinju širiti mirisi cimeta, klinčića i vanilije.
Domaćice počinju pripremate slastice za svoju obitelj i drage goste s kojima će i ovih blagdana podijeliti radost, veselje i toplinu zajedničkog druženja.
Obradujte i vi svoju obitelj te im pripremite poznate Ferrero Rocher kuglice u zdravoj verziji.
Bilo bi najbolje da odmah napravite dvostruku količinu ovih kuglica jer su neodoljive i zasigurno će odmah nestati!
Dobrobiti visokih i niskih temperatura
Biste li se za poboljšanje vašeg zdravlja odlučili za boravak na ekstremnim temperaturama?
Na hladan jutarnji tuš ili plivanje u ekstremno hladnoj vodi na 40 stupnjeva ispod ništice kao što to čine hrabri kupači u Rusiji?
Ili biste možda bili skloniji znojenju u vrućoj finskoj sauni i parnoj sobi?
Postoji opravdan razlog zašto se odlučujemo svome organizmu priuštiti stres zvan temperaturni šok.
Baš poput intenzivnog vježbanja, izlaganje visokim i niskim temperaturama može vam donijeti brojne zdravstvene dobrobiti i produljiti vaš život, naravno ako ne spadate u skupinu preosjetljivih osoba.
Stoga doznajte kako sauna, kriosauna i hladan tuš djeluju na vaše psihofizičko zdravlje.
Studije otkrivaju: sintetički parfemi izazivaju rak, oštećenja bubrega i mozga
Znate li da vas komercijalni šamponi, parfemi, vodice nakon brijanja, osvježivači prostora, svijeće i slični proizvodi polako ubijaju?
Aromatične mirisne supstance koje se nalaze u njima sve češće se nazivaju “novim cigaretnim dimom iz druge ruke”.
Baš kao i cigarete, ove mirisne tvari su štetne za zdravlje, i to podjednako onih koji ih koriste, kao i onih koji se nalaze u neposrednoj blizini.
Otrovno djelovanje ovih supstanci ostaje u zraku satima nakon upotrebe.
Parfemi koji su se proizvodili krajem 70-ih i početkom 80-ih godina bili su napravljeni od prirodnih sastojaka poput cvjetova i biljaka.
Danas su gotovo svi parfemi na tržištu izrađeni isključivo od sintetičkih komponenti.
Pojam “miris” na većini kozmetičkih proizvoda obično predstavlja složenu mješavinu od najmanje desetak kemikalija.
Prema podacima američkog Zavoda za zdravstvo, postoji više od 5.000 kemijskih mješavina koje se danas koriste umjesto aromatičnih prirodnih sastojaka.
Umaci za povrće iz ayurvedske kuhinje
Ayurveda savjetuje da pripremljeno povrće servirate i poslužite sa zdravim umacima.
Nakon što ste jela od povrća napravili prema zdravim ayurvedskim receptima, dodatno ih obogatite umacima.
Umaci koji se rade od začina, sjemenki i drugog povrća vaša će jela dodatno opskrbiti zdravim mineralima i vitaminima.
Poboljšat će aromu povrća, a istovremeno i povećati njegovu ljekovitost.
Uz jela od povrća možete poslužiti ukusne, kremaste umake za sve tipove doša i sve vrste povrća.
3 zdrava recepta od zobi za vaš svakodnevni jelovnik
Upotreba zobi u kulinarstvu je raznolika i ima velike mogućnosti.
Najčešće se upotrebljava u obliku zobenih pahuljica, zobene kaše ili brašna.
Zob se koristi za pripremu raznih muesli i žitnih pločica, u pripremi keksa, kruha i peciva.
Ovi su proizvodi dostupni u većini trgovina zdrave hrane.
Kada je stupanj prerađenosti zobenog zrna manji, tada je ono zdravije.
Treba izbjegavati visokoprerađene žitarice, posebno komercijalne zobene pahuljice koje su proizvedene postupkom ekstrudiranja.
Najzdravije žitarice svijeta: zob
Zob (lat. Avena Sativa) je jedna od najpoznatijih i najomiljenijih žitarica na svijetu.
U prošlosti nije bila ni približno cijenjena kao, primjerice, ječam ili pšenica, no vremenom su njezine dobrobiti postale poznate svima.
Zob, također poznata i kao ovas, najbolje uspijeva u umjerenoj klimi, a danas se najviše uzgaja u Rusiji i Kanadi.
Osim u prehrani ljudi, koristi se i za prehranu stoke, u proizvodnji kozmetike, u pripremi napitaka, za punjenje krevetnine i slično.
Od davnina ima primjenu u narodnoj medicini gdje se koristila za regulaciju menstrualnog ciklusa, liječenje dismenoreje, osteoporoze i infekcija urinarnog trakta.
Iako je najpopularnija u obliku zobenih pahuljica, prava zob je ona u izvornom obliku zrna, koja nije prerađena.