kolumna Suzane Mussiow |
Nasya - ayurvedska terapija čišćenja sinusa, dišnih kanala i emotivnih blokada |
|
Nasya spada u jedan od najpopularnijih ayurvedskih tretmana.
Razlog tomu je jednostavnost i brzina pripreme samog tretmana te naravno, njegov blagotvoran utjecaj na cjelokupno zdravlje.
Tretman uključuje masažu glave i ramena, inhalaciju dišnih puteva te aplikaciju herbalizirnog ulja u nosnice.
Nasya je jedna od 5 tehnika ayurvedskog programa čišćenja i pomlađivanja tijela - Panchakarme.
Kao terapeutski postupak, nasya pomaže u uklanjanju toksina iz tijela te povećava cirkulaciju u području glave i vrata.
Time se olakšavaju simptomi povezani s bolestima glave i vrata.
Preporučuje se za čišćenje dišnih puteva i sinusa, kod bolesti uha, grla i nosa, kod alergija i raznih vrsta glavobolja, za uklanjanje emotivnih blokada te smirenje uma i živčanog sustava.
Herbalizirano ulje koje se koristi u tretmanu poznato je kao nasya ulje.
Nasya ulje je kombinacija raznih ulja poput gheeja, sezamovog, maslinovog ili kokosovog ulja, uz dodatak ljekovitog bilja i eteričnog ulja eukaliptusa.
Nasya ulje se koristi u obliku kapi za nos. Ono povećava imunitet i podiže raspoloženje te liječi mnoge probleme s ramenima, glavom i vratom.
Štiti nosne prolaze i blokira ulazak bakterija koje uzrokuju infekciju te pomaže u uklanjanju umora i slabosti tijela.
Nasya kapi za nos također su vrlo učinkovite za nesanicu, umorne, natečene i podbuhle oči te tamne krugove ispod očiju.
Uloga nasya tretmana
Riječ nasya na sanskritu znači "nos"ili "nosni prolaz". Prema ayurvedi, nosnice su "vrata" mozga.
Ako je disanje otežano, životna energija (prana) postaje neuravnotežena što može negativno utjecati na neurološki i fiziološki sustav.
Stoga tretman nasye igra važnu ulogu kod liječenja sljedećih tjelesnih i psiholoških stanja:
- glavobolje i migrene
- upale sinusa i bronhitisa
- bolesti osjetilnih organa
- bolova u ramenima
- paralize lica
- vrtoglavice
- mucanja
- moždanog udara
- Parkinsonove bolesti
- multiple skleroze
- epilepsije
- bolesti štitnjače
- cervikalne spondiloze
- emotivnih i mentalnih blokada
- depresije, straha, tjeskobe i ljutnje
Kako napraviti nasyu kod kuće
Tretman nasye možete raditi i kod kuće, najmanje 3 puta tjedno kroz mjesec dana.
Preporučuje se ujutro, na prazan želudac ili najmanje 2 sata prije spavanja.
Nasya terapija se sastoji od 3 jednostavna koraka; masaže, inhalacije i aplikacije uljnih kapi u nosnice.
1. Masaža
Pripremite ugodan prostor u kojem ćete biti u miru i neometani.
Uzmite toplo ulje po svom izboru te nježno izmasirajte glavu, lice, vrat i prsa oko 5-7 minuta kako bi potakli cirkulaciju.
2. Inhalacija
U veliku posudu ulijte kipuću vodu. Dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa.
Prebacite čisti, veliki ručnik preko glave i ramena kako bi napravili šator.
Stavite ruke sa strane posude i nagnite se iznad nje kako bi para ulazila unutar šatora od ručnika.
Tijekom 2-5 minuta polako udišite aromatičnu paru. Kad je inhalacija gotova, odmaknite se od posude, maknite ručnik sa glave, ispušite nos i obrišite lice.
3. Aplikacija nasya uljem
Postoje razne vrste ayurvedskog nasya ulja.
Ako ga nemate možete koristiti jednostavno ulje od organskog sezama ili ghee masla.
Ghee i sezamovo ulje su vrlo blagi i lijekoviti pa se mogu koristiti u kućnom tretmanu.
Lezite na krevet tako da vaša glava visi sa strane kreveta, tako da dovedete glavu u položaj da su nosnice okomite s podom.
Drugi način je staviti jastuk ili ručnik ispod vrata tako da je glava lagano nagnuta unatrag. Zatim nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
Nakon dubokog izdisaja, pomoću kapaljke za nos, stavite 3 - 5 kapi toplog nasya ulja izravno u obje nosnice.
Obje nosnice zatvorite palcem i kažiprstom. Zatim, s jednim velikim udahom, udahnite kroz nos dok brzo zatvarate i otvarate nosnice.
Ostanite ležati u tom položaju još jednu minutu kako bi ulje kliznulo duboko u nosne prolaze.
Glavu omotajte toplim ručnikom, i po mogućnosti, ne izlazite van najmanje 2 sata.
Nakon tretmana neka hrana bude lagana i topla.
Redovna praksa nasye poboljšava kvalitetu zdravlja i disanja, opušta mišiće, raspoloženje se popravlja, a nemiran um napokon preplavljuje osjećaj smirenosti i sreće.
Napomena
Nasya se ne preporučuje djeci mlađoj od 7 godina te osobama starijim od 80 godina jer je kod njih prisutan strah od gušenja.
Nemojte raditi nasyu za vrijeme menstruacije i trudnoće, na pun želudac, ako imate proljev, akutno zdravstveno stanje ili visoku temperaturu.
Ako se radi o ozbiljnom zdravstvenom stanju, najbolje je posavjetovati se s ayurvedskom liječnikom.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
