Japanskom tehnikom stiskanja prstiju do boljeg zdravlja |
|
Sigurno ste primijetili da djeca sišu palac da bi se utješila, a ljudi koji drže javni govor mašu rukama kako bi ublažili nervozu ili ih drže uz tijelo kako bi se umirili. Nesvjesno se služimo rukama i prstima kada želimo izraziti, ublažiti ili izbjeći neku emociju.
Jeste li znali da stiskanjem prstiju možete ublažiti i umor, smanjiti stres, upale i bolove, poboljšati san i sniziti krvni tlak?
Upravo to nam u praksi otkriva japanska iscjeljujuća metoda jin shin jyutsu.
Ova je iscjeliteljska praksa dulje vremena bila zaboravljena, no prije stotinjak godina ponovno ju je otkrio Japanac Jiro Murai te je nastavio s njezinom poučavanjem.
Otkrio je kako u kratkom roku popraviti disbalans energije u tijelu, i to samo uz pomoć ruku i prstiju.
Nedavna je studija otkrila da se kod osoba koje svakodnevno prakticiraju jin shin jyutsu po 20 minuta smanjuje emocionalni stres te se općenito osjećaju bolje.
Istraživanje je pokazalo i da ova jednostavna tehnika može pomoći u ublažavanju raznih vrsta bolova, primjerice glavobolje, bolova u leđima, fibromialgije, čak i kod osoba koje su u procesu liječenja karcinoma.
Ova japanska metoda bazira se na harmonizaciji životne energije primjenom samo ruku i disanja.
Premda je nešto manje poznata od joge, reikija, cupping terapije i akupunkture, svakako zaslužuje da je isprobate.
Prsti i emocije
Prema ovoj japanskoj metodi, svaki naš prst vezan je uz određenu emociju ili stanje. To znači da pritiskom ili stiskom svakog od tih prstiju možete ublažiti neko svoje emocionalno stanje.
Emocije poput ljutnje, straha, tuge, zabrinutosti, čak i arogancije, možete brzo stabilizirati upravo uz pomoć jin shin jyutsua.
Evo što svaki prst predstavlja:
1. Palac – zabrinutost
Stiskanjem palca možete ublažiti ne samo zabrinutost nego i nesanicu, probavne smetnje, glavobolju i nervozu. Prstima jedne ruke čvrsto stisnite palac na drugoj i tako držite minutu-dvije. Pritom duboko i polako dišite. Potom otpustite.
2. Kažiprst – strah
Osim raznih vrsta strahova, stiskanjem kažiprsta možete ublažiti probleme sa zubima i desnima, bolove u leđima, konstipaciju, napetosti u mišićima, čak i uravnotežiti energiju bubrega i mjehura.
3. Srednji prst – ljutnja
Kada prstima jedne ruke uhvatite i stisnete srednji prst na drugoj ruci, možete ublažiti ljutnju, sniziti visoki krvni tlak, ublažiti probleme s vidom, smanjiti umor i razdražljivost te uravnotežiti energiju jetre.
4. Prstenjak – tuga i nesigurnost
Ovaj je prst vezan uz tugu i nesigurnost, probleme sa sluhom, respiratorne funkcije, kožne poremećaje. Njegovim stiskanjem možete uravnotežiti energiju pluća i debelog crijeva.
5. Mali prst – nisko samopouzdanje
Držanjem malog prsta možete ublažiti nesigurnost, srčane palpitacije i nervozu. Povezan je s energijom srca i tankog crijeva.
Savjeti za izvođenje jin shin jyutsua kod kuće
Ublažavanje emocija
Kako biste otpustili ili ublažili određene emocije, poput straha, ljutnje, nesigurnosti, uhvatite cijeli prst vezan uz tu emociju te ga stisnite. Zadržite stisak tijekom 1-2 minute pa otpustite.
Otpuštanje stresa
Kako biste brzo ublažili ili otpustili stres, palcem jedne ruke pritisnite sredinu drugog dlana i zadržite pritisak oko 2 minute.
Umirenje živaca
Prstima jedne ruke obuhvatite zadnja tri prsta druge ruke pa stisnite. Držite tako neko vrijeme pa otpustite.
Jačanje imuniteta
Postavite oba dlana na područje sternuma ili prsne kosti, po sredini prsnog koša pa zadržite nekoliko minuta. Prakticirajte to svaki dan.
Podizanje energije
Osjećate li pad energije i jak umor, sjednite na dlanove okrenute prema gore i ostanite tako do 10 minuta. Osjetit ćete kako vaša energija u tijelu raste.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
