Nedavno je počela sezona svima omiljenih tikvica.
Ima ih mnogo vrsta, boja i oblika, a kod nas se najčešće koriste male, tamnozelene tikvice slične velikim krastavcima.
Poput dinja i krastavaca, tikvice pripadaju porodici Cucurbitaceae.
Iako je riječ o voću, većina nas ih ne doživljava tako i naziva ih povrćem.
Tikvice, kao i sve tikve, potječu iz Amerike, a čovječanstvo ih konzumira već više od 10.000 godina.
Smatra se da je današnja sorta tijekom godina razvijena u Italiji.
Sastav i ljekovitost tikvice
Tikvice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. To je odlična namirnica za mršavljenje jer ispunjava želudac i time daje sitost.
Izvrstan su izvor vitamina B i C, mangana i kalija, dok su žute tikvice bogate i beta karotenom.
Većina tih vrijednih tvari nalazi se u kori pa je nemojte guliti s mladih plodova.
Svakodnevna konzumacija tikvica hrani organizam dijetalnim vlaknima, koja potiču probavu, sprečavaju zatvor i čiste crijeva od toksina.
Time smanjuju vjerojatnost od pojave raka crijeva, kontroliraju šećer u krvi i smanjuju apetit.
Spojevi u tikvici čuvaju zdravlje krvožilnog sustava i snizuju kolesterol. Zahvaljujući tome smanjuju rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
Istraživanja pokazuju da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u smanjenju simptoma povećane prostate - bolesti koja muškarcima otežava mokrenje i seksualne odnose.
Zbog visokog udjela mangana tikvica povoljno djeluje na sve funkcije tijela. Pospješuje metabolizam proteina i ugljikohidrata, potiče libido i ubrzava sintezu masnih kiselina i kolesterola.
Mangan je ključan i za proizvodnju prolina, aminokiseline koja dopušta formiranje kolagena, čineći kožu zdravijom, a zacjeljivanje rana bržim.
Stoga, imate li suhu kožu, stavite na lice ploške tikvice, ostavite ih dvadeset minuta pa isperite. Vaša koža će postati meka i svježa.
Zdravstvene dobrobiti tikvica:
-
djeluju protuupalno
-
povećavaju razinu energije
-
potpomažu mršavljenje
-
snizuju razinu kolesterola
-
čiste crijeva od toksina
-
sprečavaju bolesti prostate
-
poboljšavaju probavu
-
potiču libido
-
čine kožu zdravijom
-
čuvaju zdravlje fetusa
Uzgoj tikvice
Tikvica je povrće koje lako uspijeva. Možete je saditi u vrtu ili u tegli ako drugdje nemate prostora.
Na otvorenom se sadi nakon što prođe opasnost od mraza. Najviše im odgovara plodno, humusno i osunčano tlo.
Sezona tikvica počinje u svibnju, a traje do srpnja. Redovito branje potiče biljke na formiranje novih cvjetova i oplodnju, čime se povećava prinos.
Tikvice treba brati svakodnevno, a plodovi koji narastu veći od 12 cm gube karakteristična kulinarska svojstva.
Tikvica u kulinarstvu
Tikvica je popularna namirnica diljem svijeta. U Italiji se koristi za pripremu kruha, u Mexicu quesadille, u Francuskoj ratatouille, u Turskoj palačinka, a u Bugarskoj ih pržene poslužuju s jogurtom.
Popis je dugačak, dok su vrste jela koja s njom možete pripremati nebrojene.
Kod nas se uglavnom pripremaju pohane, u umacima, juhama, punjene, pomiješane s drugim povrćem ili svježim sirom i u slanim kolačima.
Tikvice možete dodati u salatu s krastavcima, pri čemu nećete ni primijetiti razliku u okusu.
Od njih možete napraviti i izuzetno zdrave špagete. Jednostavno ih narežite na što tanje rezance, posolite tako da puste vode, prepržite i poslužite s omiljenim umakom za tjesteninu.
Osim plodova, možete jesti i cvjetove tikvice.
Tikvica sa sirom i začinskim biljem
Sastojci:
-
1 srednja tikvica
-
1/2 šalice krem sira
-
1 šalica feta sira
-
2 jušne žlice sjeckanog luka
-
2 čajne žlice sjeckanog začinskog bilja, naprimjer bosiljka, timijana, estragona...
-
1 jušna žlica maslinovog ulja
-
himalajska sol, papar, mljevena paprika
-
1 šalica krušnih mrvica za paniranje
Priprema:
Kratko popecite izdubljenu i prepolovljenu tikvicu na roštilju. Napunite je smjesom napravljenom od navedenih sastojka i uvaljajte u krušne mrvice. Pecite pokriveno na roštilju oko petnaest minuta dok ne porumeni.
Salata od tikvica
Sastojci:
-
1 sjeckana rajčica
-
10 sitno nasjeckanih listova bosiljka
-
2 jušne žlice jabučnog octa
-
2 jušne žlice maslinovog ulja
-
3 usitnjena režnja češnjaka
-
400 grama tikvice narezane na tanke rezance
Priprema:
Pomiješajte navedene sastojke i posolite po želji.
Grčki umak s tikvicama
Sastojci:
-
400 ml grčkog jogurta
-
3 režnja sjeckanog češnjaka
-
200 grama ribane tikvice
-
2 jušne žlice usitnjenog kopra
-
2 jušne žlice usitnjene mente
-
papar
-
himalajska sol
Priprema:
Pomiješajte navedene sastojke. Ohladite umak u hladnjaku. Poslužite uz rižu ili tjesteninu.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Nena





Ranije sam ih pohovala . Brasno, jaja, prezle... sada ih spremam bez ulja sa belim lukom.
Iseckam na kockice , posolim, dinstam na malo vode, dodam suvi zacin , biber, seckani beli luk, seckanu mirodjiju. Kad omeksaju gotove su. Treba ih mesati da ne zagore i dodati malo vode ako treba. Odlican i ukusan prilog uz meso sa minimumom kalorija.
Dodajem ih naseckane na kockice i u pileci paprikas, sa naseckanim plavim patlidzanom. Daju blagi i plemeniti ukus papriikasu.
mili





Salata od tikvica
Srednje velike tikvice nozem za guljenje krumpira
po duzini tanko "hoblati"
posoliti, zaciniti limunovim sokom,pa u hladnjaku caa. 1/2 sata
marinirati.
Tko zeli dodati malo sitno,sitno nasjeckanog cesnjaka
Na kraju zaciniti maslinovim uljem
dobar tek!
Veljko





Sirove se i trebaju jesti
damir





Tikvice također izazivaju snažnu alergijsku reakciju. Inače vrlo ukusne.
Branka





Tikvice su jako dobre glumice. Jela sam ih kad glume ananas, jabuke, ml. meso... U čorbi, đuveču, pilavu daju gustinu a na ukus ne utiču. U kolačima, uz limun (jer nemaju ni malo kiseline), su fantastične kao jabuke.
sabina





Hvala na predivnim receptima za zdravlje
Ljilja





Obozavam tikvice,i sto nekor ece spremam ih na 100 nacina sun:)
odesa





Danas sam spremila pohovane tikvice i cufte od ovsenih pahuljica koje su veoma ukusne.Pozdrav
bisa





tikvice ostavljam za sendvice za zimu, kao i patlidzane. isijecem cijelom duzinom na kriske koje premazem uljem (cetkicom) ne solim. izgrilam i kad se ohladi spakujem u providnu foliju.i zamrznem, nema zimi ljepseg i ukusnijeg sendvica od ovg sa patlidzanom i tikvicom.ako vam se svidza prijatno
mira





Cesto pravim i omlet sa tikvicama a skoro sam pravila i prelep apetajzer,gosti su se odusevili.Iseci tikvice na slajseve po duzini,staviti na gril ili isprziti kratko u tiganju sa malo ulja,posebno pomesati mladi sir sa malo belog luka i seckanog persuna.Na svaku tikvicu staviti malo sira i urolati i staviti cackalicu kroz tikvicu da moze da stoji uspravno.Poredjati na tanjir i na svaku rolnu staviti malo isitnjene crvene paprike iz tursije.Dekorativno,ukusno a i nesto drugacije za meze,
mira





Ja pravim lazanju od tikvica.Tikvice staviti kratko na gril pa na papir da se malo ocede, redjati red tikvica, meso pa sir,,,, zavrsiti sa tikvicama i sirom i peci u rerni jedno 45 min.Ukus je fenomenalan a lazanja lagana za stomak,,,,
mina
hvala vam puno od srca samo nastavite
Goga
Meni je super prepržena na roštilju, zatim se napravi umak od maslinovog ulja, bijelog luka, peršuna, prelije se i kada tikvice upiju, jedno pola sata super prilog ( salata) uz roštilj, a i same su jako fine uz svježi paradajz i malo rikole..Držati u frižideru i može se jesti dva dana..
lola
Da li se tikvice mogu konzumirati sirove,mislim termički ne obrađene,i u kolim slučajevima se ne ljušte,
;cool
azemina
Pozdrav Alternativi i svim Alternativcima,
Tikvice su jako zdrave i ja ih pohujem i sluzim kao dobar prilog uz meso.
Zelim vam dobar apetit i jos bolji vikend
sun:) :heart
Denis24 Vž
Svaki dan ih jedem, spremam na tisucu nacina 😊
Ana
Tvrdnja da su tikvice voće je botanički gledano točna ali tu se misli na biljke cvjetnice koje daju plod = eng. fruit). Dakle, botanički gledano tu spadaju i grah, paprike, rajčice, krastavci, patliđani, kukuruz, žitarice ali u kulinarskom smislu podjela je drugačija pa tikvice ipak spadaju u povrće.
;cool
vesna Sukovic
da li se mogu jesti sirove Hvala
Emica
ja ih obožavam, a spremem ih i naribane u tjestu za palačinke pa pržene na ulju, kao samostalno jelo ili prilog nekom finom pilećem saftu, pa i pećenom mesu.hvala za fine recepte. 👍
ivan
Odlicne su,pripremljene na bilp koji nacin.
Buba
Pozdrav svima,
Lagana i zasitna hrana pogotovu u ovom periodu. Ja ih najčešće gotovim pohovane i prelivene umakom napravljenim od ukuhane rajčice s nekoliko češnji češnjaka. Tako zgotovljene ostavim u hladnjak i može se jesti dva dana samostalno kao salata ili prilog piletini. Sirovu mladu tikvicu isjeći u kockice kao za pitu i pomiješati sa zelenom salatom, rajčicama, mladim lukom i nekoliko kockica feta sira začiniti sirćetom (octom za salatu) i uljem (pola suncokretovo i pola maslinovo),posoliti i salata za pet. Moja mama je pravila i voljela slanu pitu od dugih većih tikvica, a svekrva je od tih istih takvih pravila slatku pitu. Pod pitom podrazumijevam domaću jufku (kore) savijene u tanke trake i uvijene u krug ili kako se u mom kraju kaže zvrk. Sve je ukusno, lako spravljivo relativno jeftino.
Denis24 Vž
Najcesce ih pohano u ulju koje nije bas preporucljivo i zdravo, dobro pitanje je da li se mogu jesti sirove..
Ana
Tikvice se mogu jesti sirove i vrlo su ukusne 😊
Ivanuska
Isprobano:sirove tikvice spiralizovane ili se mogu narendati,ko nema spiralizator,i prelivene sosom od bosiljka i ceri paradajza(obican paradajz pusti dosta vode,pa je onda potrebno dodavati mleveno laneno seme ili neko orasasto voce da bi se ‘‘upio’’ visak vode),uz dodatak zacinskog bilja,bude fin ukus
Milka
Obozavam proju od tikvica. Tikvice se iseku na sitne kockice - rucno. Izmute se 2 - 3 jaja, doda maslinovo ulje, mladi sir, kukuruzno brasno, so i biber po zelji. Sve odokativno ili chega imate u kuci. Estetski izgleda jako lepo kao kolach, a ukus fenomenalan. Traje 2 - 3 dana, ako se ne “smaze” ranije. pozz Milka
zoran
Postovani prijatelji.
Vidim da se postavljaju pitanja u vezi jedenja tikvice u sirovom stanju. Moze i verujte da uzivam u tome. Evo vam jednog recepta, chesto ga upraznjavam, za pravljenje kremaste supe od tikvica.
Par tikvica, zavisi od kolichine koju spremate. Neko ih oljushti , neko zajedno sa korom sprema. Na vama je…gledajte da budu neprskane, organske.
Jedna stabljika celera.
KAshika supena limunovog soka
Beli luk, smrvljen, kolichina po ukusu…jedan, dva..
So
Kafena kashichica maslinovog ulja (ako ne zelite ne sipajte te)
Jedan avokado…
Jedna supena kashika sitno iseckane mirodjije (dill)
Sve ove sastojke stavite u blender + cashu vode (zavisi koliko zelite da bude kremasta). .....kada zavrshite blendovanje..uzivajte…sjajna supa….
...mozete dodadti i indijski orah (cashews)...
Makedonski kajmak
Makedonski kajmak.Sirovu i svezu tikvicu izrezite na kolutove i stavite u blender, sipajte malo maslinovog ulja, kasicicu senfa, soli i limuna po ukusu, kopar i piment ko zeli. Izmiksati.
Gotovo mazite na hleb, dodajte salatama itd
Natasa
Ukusna supa/salata od tikvica
Iseckam ih na sitne kockice i malo prodinjstam na nerafinisanom suncokretovom ulju, sa belim lukom. U to sipati jogurt. Dodati zacin po ukusu - ja dodajem mirodjiju. Vrlo ukusno i osvezavajuce, a posebno za one koji ne mogu da jedu krastavac.
nevresa
super su ja tikvice jedem sirove 👍
Mira
Svjeze tikvice prerezati po duzini,izdubiti sredinu,koja se sacuva.
Mljevenoj piletini dodati zacine po zelji(so,papar,bijeli luk), malo pkokuhanu smedju rizu iizdubljenu sredinu ,koju treba sitno isjeckati.
Sve zamijesiti I puniti tikvice.
Peci u vrlo malo pouljenoj tepsiji.Pri kraju po gotovo pecenim tikvicama,posuti ribani sir I staviti da se malo zapece.
Eto to je sve I neka prija!
Pozdrav
sun:)
MK
Bravo na ovim finim receptima, uživam u tikvicama, puno hvala i pozdrav svima. sun:)
Lana
Upravo sam vecerala “shapgete” od tikvica 😊
Sirove tikvice narendati tj nastrugati specijalnim strugacem u rezance….
Ana
Mmm, obožavam tikvice!!!
luka
Dragi ljudi,
žao mi je što u ovom članku nisu spomenute špageti-tikvice /Vegetable Spaghetti/. Meni je najdraža za jelo, a na ovim prostorima ju nisam našao. Ovog sam proljeća sam zasadio, pa su već počele rasti. Tko god ima prostora, neka se pobrine da si za sljedeću godinu pripremi sjeme, pogledajte na internetu zašto.
Ja ju cjelu nabockam, sirovu, vilicom, onda ju blanširam, ostavim da otstoji desetak minuta u vreloj vodi, izvadim, režem popreko, imam gotove razance za svašta nešta.
Sirove tikvice /sve vrste/ naribajte u svejedno koju gotovu salatu, izvrsne su. Svjedno da li ćete ih naribati na rezance ili na kriške, dodaju salati punoću i plemenitost. Nikada ne napravim previše, jer se to odmah treba pojesti.
Meni je tikvice šteta pohati, a ako ih već grijem, onda ili samo u vodi, ili na roštilju.
Dodajem na članak o tikvicama: koščice su najljekovitije, treba ih samo osušiti i nikako peči. Poštovanje, Luka
Zorica
Obožavam tikvice! Najčešće ih grilujem ili radim ćušpajz, a odlično idu uz kopar, komorač i beli luk. Dodajem ih u svako kuvano jelo.
Mario
Hvala Vam na clancima o tikvicama,vrlo zdravi recepti sun:)
nada
Ja sveze tikvice isecem na kockice kao i krastavac, luk, papriku i paradajz i eto sveze, zive hrane. Lici na onu nasu klasicnu paradajz salatu mada je meni dovoljna kao obrok. Moji je rado jedu kao salatu mada se ne hrane bas zdravo i ja im tako *podvaljujem*.
dragica
Obozavam ih,na svakin,njukusnije su mi sirove,semekke su vrlo ukusne :blush
svetlana
Tikvice, njamiii!
Katarina
Najbolji su oni koji to nikad ne bi jeli,a kad im podvališ u nečem sve smažu. Pozdrav.
Ps.Jedino mi je žao što se teško nađe sjeme osim svjetle i tamno zelene. :heart
dragica
Najbolje su presne,semenke su bas ukusne!
jasna
Ja obožavam tikvice.Pečem ih naribane kao popečke ili ih pohujem…znam ih dodati naribane u razna jela(saft,paprikaš i sl.)
Milica
:smile Tikvicee,njamiii.. sun:)
mišica
ja sam često pohala tikvice i pržila u ulji ali sam našla super način da ne budu toliko masne a i hrskavije su. samo ih tako pohane posložim u namašćen lim i pečem na 200 C. super je :smile
radovan cvek
Korisni i dobri savjeti,
za neke čujem prvi puta,
dobar tek!
Dalija
Ja ih pravim na 101 način, stavljam ih u sve i svašta, obožavam ih! Moji vole ali ne preterano,ni ne znaju da ih uvek jedu. Dodajem ih u mleveno meso izrendane i dodam kašiku kukuruznog griza da pokupi tečnost pa pravim fašire, kao prilog u paradajz sosu ili u sa pavlakom. Ne može da ostane, sve se smaže.A tek sirove, najedem se dok ih spremam.
dr.dzigi
Ja ih pravim sa udinstanom glavicom crnog luka, kratko prodinstam pa dodam nasecen paradajz i dosta persunovog lista sitno iseckanog. Lici na becarac ali meni je ukusniji od klasicnog becarca. :bigsmile
VN
Obožavam tikvice!
Kratko narezane ploškice u sendviču, pohane, pečene, u umacima s mesom, u tortiljama, na ražnjićima, punjene s mljevenim, naribane na pizzi… Neki dan sam ih prvi put spremala na “slatki način” - u kombinaciji s čoksom i kakaom, tikvice su se sakrile u muffinima. Smazali smo ih isti dan! 👍
Tikvice su zakon! ❤️