Adrenalni umor - izgaranje od stresa |
|
Adrenalni umor – bolest koja nastaje uslijed preopterećenosti nadbubrežnih žlijezda – danas poprima razmjere epidemije u svijetu.
Simptomi bolesti su kronični umor, loše raspoloženje, česte prehlade, nesanica i sniženi libido.
Puno puta bolest prolazi neprimijećena od strane liječnika jer se još uvijek ne zna puno o njoj i teško ju je dijagnosticirati.
Adrenalni umor nastaje nakon dugotrajnog intenzivnog stresa.
Nakon nekog vremena adrenalni umor može prijeći u adrenalnu iscrpljenost. U tom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres.
Stanje se karakterizira niskim nivoom kortizola i DHEA u organizmu.
Kada adrenalne žlijezde prestanu raditi, nastaje kompletan poremećaj svih hormonalnih procesa u organizmu. Ništa više ne radi kako treba.
Ljudi s adrenalnim umorom ne smiju preskakati doručak, moraju unositi proteine sa svakim obrokom i izbjegavati namirnice s visokim glikemičkim indeksom.
Adrenalni umor - test
Ovo je jednostavan test kojim ćete provjeriti zdravlje nadbubrežnih žlijezda:
- Legnite i odmarajte 5 minuta
- Nakon 5 minuta izmjerite tlak (u ležećem položaju)
- Zatim ustanite i ponovno izmjerite tlak
Ako je vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da vaše nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.
Adrenalni umor - kviz
Na svaku od ponuđenih izjava odgovorite s "da" ili "ne". U ovom kvizu veći broj pozitivnih odgovora označava veći stupanj adrenalnog umora.
-
Često imam vrtoglavicu ili nesvjesticu. Osjećam se kao da se nisam produbio i živim u snu. Kada ustanem iz ležećeg ili sjedećeg položaja osjećam vrtoglavicu ili nesvjesticu.
-
Imam crne krugove oko očiju.
-
Moji nokti su krhki i tanki, moja kosa je suha i tanka, moja koža brzo stari.
-
Imam učestale infekcije (gripa, prehlada, sinusitis, gljivične infekcije, upale mokraćnog mjehura itd.).
-
Većinu vremena osjećam se emocionalno ili fizički iscrpljeno.
-
Debljam se u području struka.
-
Imam jaku želju za slatkim i/ili slanim jelima.
-
Osjećam se pod pritiskom zbog posla, obitelji ili drugih obaveza.
-
Često sam uznemiren, pesimističan ili nestrpljiv.
-
Teško mi je probuditi se ujutro, čak i ako legnem na vrijeme.
-
Nakon vježbe osjećam se iscrpljeno.
-
Imam jednu ili više ovih bolesti: alergija, astma, peludna groznica, problemi s kožom (koprivnjača, ekcem, psorijaza, akne i sl.), artritis, autoimune bolesti, druge upalne bolesti.
-
Moja tjelesna temperatura nije uravnotežena (hladne ruke i noge, toplo lice, valovi vrućine).
-
Svaki dan pijem više nego jednu šalicu kave, koka kole ili nekog drugog napitka s kofeinom.
- Previše sam umoran da bih u slobodno vrijeme izlazio.
Ako imate većinu opisanih simptoma, vrijeme je da nešto poduzmete. Obavezno se obratite svom liječniku.
Promjena prehrane i načina života, uz pravilno odabrana biljna ljekovita sredstva, mogu pomoći vraćanju zdravlja i uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
