Proljetni sindrom pobijedite hranom i vratite tijelu prirodnu energiju
Nekontroliran unos raznoraznih prirodnih pripravaka može povećati rizik od karcinoma, zaključak je najnovijeg izvješća foruma Američke udruge za istraživanje raka (AACR- American Association for Cancer Research), održanom za 2015. godinu!
Navodim ovaj podatak baš sada, jer će tijekom ovih mjeseci mnogi posegnuti za različitim vitaminima, mineralima ili drugim vrstama pripravaka zbog osjeta umora, manjka sna, glavobolje.
Simptomi su to karakteristični za - proljeće.
U mojoj ordinaciji, upravo u ovom dijelu godine, tijekom izrade individualnog nutritivnog profila pacijenta, često se iznenadim koliko raznih prirodnih pripravaka neki pojedinci koriste, a da pri tome i ne razmišljaju je li baš svaki od njih idealan izbor.
Pripremite ayurvedski Panchamrit - napitak koji produžuje život
Panchamrit ili Panchamrita je napitak koji se u indijskoj duhovnoj tradiciji nudi Božanstvu prilikom puje (obožavanja).
Riječ Panchamrit sastoji se od dvije sanskrtske riječi: pancha - pet i amrita - ambrozija, nektar ili piće bogova.
Panchamrit je sveta mješavina koja se spominje u drevnim sanskrtskim spisima - Vedama, uključujući Rigvedu i Ayurvedu.
U Mahabharati, najstarijem epu u povijesti čovječanstva, Panchamrit se opisuje kao dragocjeni nektar nastao prilikom "bućkanja oceana mlijeka" kojeg su izazvali demoni i bogovi svojom međusobnom borbom.
Razlog njihove borbe bila je upravo ta slatka ambrozija koja bi, onoga tko ju je popio, darivala vječnom besmrtnosti.
Proljetni njoki od batata – zdrav i ukusan veganski obrok
Batat je namirnica koja ima niski glikemijski indeks i zato je izuzetno važna u prehrani dijabetičara.
Zbog bogatstva vlakana, to je omiljena namirnica i kod onih koji paze na svoju tjelesnu masu.
Stoga, iskoristite njegove dobrobiti i pripremite neodoljive njoke.
Recept je prikladan za vegane jer umjesto jaja sadrži tzv. vegansko jaje spravljeno od chia sjemenki.
Priprema njoka je uistinu brza i jednostavna pa ćete začas imati ukusno i zdravo jelo koje možete servirati uz razne umake ili preljeve.
4 koraka do ozdravljenja prema Sophie Sabbage
Sophie Sabbage je odmah nakon dijagnoze odlučila iz temelja promijeniti svoj život i prehranu.
Izbacila je šećer, kavu, mliječne proizvode, crveno meso, gluten, ugljikohidrate, čak i voće.
Te drastične promjene u prehrani zaista su se pokazale važnima, jer se nakon nekoliko tjedana prestala gušiti u kašlju i s lakoćom se uspinjala uza stube.
Prihvatila je i zračenje vrata te kemoterapijski lijek, jer je to smatrala nužnim da uopće preživi terminalni stadij bolesti.
Nuspojave su bile snažne mučnine i težak osip, zbog kojeg joj je lice izgledalo kao “spaljeno”.
Sophie savjetuje da poslušate mišljenje svog onkologa, ali i da zatražite drugo, treće i četvrto mišljenje.
Sophie Sabbage: Dopustite raku da vas iscijeli
Sophie Sabbage je više od 20 godina radila kao savjetnica u velikim tvrtkama na području ljudskog razvoja i emocionalne inteligencije.
Pomagala je i unaprijedila živote puno ljudi kada joj je u 48. godini dijagnosticiran rak pluća - u terminalnom, završnom stadiju.
Deset mjeseci nakon saznanja o teškoj dijagnozi iz njezinog pera potekla je prekrasna i inspirativna knjiga u kojoj je opisala svoje iskustvo raka.
Željela je pomoći svima onima koji će se s tom bolešću tek suočiti, ali je ostvarila i svoju davnu želju – da napiše vlastitu knjigu.
Zasladite se neodoljivim čoko-muffinima koji ne debljaju
Domaći čoko-muffini su zdravija verzija ove popularne poslastice.
Pripremaju se brzo i jednostavno, a sadrže sastojke koji imaju puno manje kalorija od kupovnih.
Kako bi ostali sočni i zadržali prhku teksturu, u njih se stavlja domaće mlijeko i jogurt.
Manja količina kokosovog ulja upotrebljena je ponajprije da bi muffinima dala pravu pekarsku aromu i zapečeni vrh.
Ovi fini čoko muffini neodoljiva su poslastica za cijelu obitelj, a posebno za najmlađe.
Stoga ih ne zaboravite bogato ukrasiti čokoladnim kapljicama.
Dodatan plus je taj što se od ovih kolača nećete udebljati kao od kupovnih.
Medvjetka – najbolja pomoć kod urinarnih infekcija
Medvjetka (lat. Arctostaphylos uva-ursi) je višegodišnja zimzelena biljka iz porodice Vrijesova (Ericaceae).
Poznata je i kao uva, medvjeđe grožđe, medvjeđe uho, vučja jabuka, bejavica, planika, gornik.
Raste polegnuta po zemlji u obliku vrlo gustog, razgranatog grma.
Može se naći na dobro osunčanim planinskim područjima diljem Europe, Sjeverne Azije i Sjeverne Amerike, dok je kod nas najraširenija na Velebitu te na području Gorskog kotara.
Cvjetovi medvjetke su maleni i imaju prepoznatljiv zvonasti oblik.
Razvijaju se u hrpicama koje podsjećaju na grožđe, a krasi ih prekrasna ružičastobijela boja.
Pritiskom na ove točke smanjite visoki tlak
Hipertenzija ili povišeni krvni tlak je sve učestaliji problem današnjice.
Budući da se često javlja bez simptoma s razlogom je nazivaju “tihim ubojicom”, a ako redovito ne provjeravate vaš krvni tlak, nećete niti znati da je imate.
Dugotrajno stanje visokog krvnog tlaka povećava rizik od srčanog i moždanog udara te od prerane smrti.
Stoga, djelujte na vrijeme i odaberite prirodne načine liječenja.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, uzroci hipertenzije kriju se u lošoj prehrani i emocijama poput straha, ljutnje i bijesa te u neravnoteži funkcije bubrega i jetre.
Budući da na te organe možete djelovati pritiskom na točke meridijana, hipertenziju možete uspješno ublažiti - akupresurom.
Znanstvenici upozoravaju: pretjerano sjedenje štetnije čak i od pušenja!
Kada se pogledate u ogledalo, čini li vam se da izgledate starije nego što stvarno jeste?
Ako je tako, razmislite o tome koliko vremena provedete sjedeći – na kauču, stolcu, sofi, za radnim stolom.
Jedan, dva, pet ili - deset sati dnevno?
Osim prehrane, kvalitete sna te činjenice jeste li pušač ili ne, na vašu biološku dob, odnosno dob vaših stanica, utječe i to koliko se krećete.
Nova istraživanja otkrila su da je pretjerano sjedenje jedna od najopasnijih navika suvremenog doba koja znatno ugrožava vaše zdravlje i kvalitetu života.
Kako napraviti drevnu ayurvedsku anti-age kremu za lice
Ovaj stari recept je samo jedan u nizu prekrasnih darova ayurvede koji brinu za zdravlje i ljepotu vaše kože.
Riječ je o drevnoj recepturi koja oduševljava iz više razloga.
Najvažniji je taj što ne sadrži štetne tvari koje ugrožavaju zdravlje, a nakon njezine upotrebe koža postaje prirodno blistava i svježa.
Ova fina krema bez mirisa dopire do svih sedam slojeva kože i ne začepljuje pore, ostavljajući je glatkom, nahranjenom i hidratiziranom.
Redovitom upotrebom koža se obnavlja i pomlađuje te postaje prozračna i sjajna.
U ayurvedi se ova krema naziva Shata-dhauta-ghrita.
Proteinski prah konoplje – vrhunski izvor zdravlja i energije
Prah konoplje je proizvod koji se dobiva od sjemenki biljke čiji je latinski naziv Cannabis sativa, a u narodu je poznata kao industrijska konoplja.
Ova biljka upotrebljava se još od kamenog doba.
Koristile su je drevne civilizacije, stara američka plemena, Indijanci, Sumerani, Perzijanci, Egipćani.
I danas se zbog svog bogatog nutritivnog sastava smatra jednim od najvrjednijih darova prirode.
Osim u prehrambene svrhe, ova svestrana biljka koristi se i u farmaceutskoj i tekstilnoj te mnogim drugim industrijama.
Industrijska konoplja (Cannabis sativa), za razliku od Indijske konoplje (Cannabis sativa - indica) ne sadrži psihoaktivnu tvar THC i nema omamljujuće djelovanje.
Farmaceutska industrija planira cijepiti djecu još u majčinoj utrobi
Farmaceutska industrija radi veliki korak dalje u svom naumu ostvarenja profita.
Osim za trudnice, planiraju i cjepiva - za nerođenu djecu!
Ta bi cjepiva buduća majka primala dok je u visokom stupnju trudnoće.
S obzirom na to da nema pouzdanih nezavisnih istraživanja o tim cjepivima, treba se zapitati kakav ona utjecaj imaju na trudnicu i njezin plod.
Svaka bi trudnica prihvatila cijepljenje kada bi znala da će to pridonijeti zdravlju njezinog još nerođenog djeteta.
No, bi li pristala kada bi znala da je njezino dijete tek dio eksperimenta i testiranja novog cjepiva od strane farmaceutske industrije?
"Dođite do daha" usred stresnog dana jednostavnom tehnikom tapkanja
Tapkanje ili EFT (tehnika emocionalne slobode) je energetsko-psihološka tehnika koja služi za otklanjanje nekog zdravstvenog problema ili tegobe.
Provodi se tapkanjem vrhovima prstiju po energetskim meridijanima i izgovaranjem određenih fraza.
Učinkovito djeluje na mnoge tegobe tako što smanjuje energetski naboj u tijelu i osigurava bolji protok energije.
Ovom metodom vrlo jednostavno možete poboljšati kvalitetu vašeg života.
Tapkanjem ćete otkloniti negativne emocije i potaknuti tjelesne procese, a to će u konačnici dovesti do zdravlja i ravnoteže cijelog organizma.
3 recepta s proteinskim prahom konoplje za više snage i energije
Proteinski prah konoplje je 100% prirodna, zdrava i nutritivno bogata namirnica.
Osobito je koristan za fizički aktivne osobe, rekreativce, sportaše, te za vegetarijance i vegane.
Obiluje zdravim mastima, visokokvalitetnim proteinima, vitaminima i mineralima, što ga čini idealnom namirnicom za obogaćivanje obroka.
Konoplja u prahu ima nježan orašast okus koji se savršeno sjedinjuje s gotovo svakom namirnicom.
Može se dodavati u slatka i slana jela, u glavne obroke, međuobroke i deserte.
Prah konoplje koristi se i kao djelomična zamjena za brašno u nekim receptima za kolače, peciva ili kruh.
U takvim receptima možete zamijeniti oko 25% od ukupne količine brašna s proteinskim prahom konoplje.
Razveselite voljenu osobu neodoljivim čokoladnim pralinama
Bliži se dan zaljubljenih Valentinovo.
Mnogi razmišljaju što pokloniti i kako na dirljiv način razveseliti najdražu osobu.
Najbolji dar je uvijek onaj koji se poklanja srcem.
Ako ga napravite vlastitim rukama i u njega uložite vlastiti trud, voljena osoba će to osjetiti.
Prijedlog za poklon su čokoladne praline s punjenjem od jagoda.
Okusom su bolje od kupovnih, a svi sastojci koji se koriste su zdravi.
Za njihovu izradu potrebno vam je tek malo strpljenja, a rezultat će biti nezaboravan dar.
Prirodnim pripravcima pobijedite psorijazu
Psorijaza je kronična autoimuna bolest.
Manifestira se pojavom crvenih, ponekad bolnih mrlja, svrbežom, peckanjem i suhoćom kože.
Postoji niz prirodnih sredstava i recepata koji će učinkovito pomoći ili potpuno izliječiti ovo stanje.
Prirodna sredstva će hidratizirati i omekšati kožu te zaliječiti oštećenja nastala na njoj.
Riječ je o isprobanim receptima koji od davnina pomažu ljudima diljem svijeta.
Ljekovita svojstva papra
Papar (lat. Piper nigrum) je višegodišnja zimzelena biljka penjačica.
Potječe iz Azije, s područja južne Indije.
Raste u obliku loze, a visinom može doseći i do petnaest metara.
Najveća vrijednost ove biljke su njezini maleni bobičasti plodovi, koji se smatraju jednim od najstarijih poznatih začina.
Najpoznatiji je crni papar, ali postoje i brojne druge, nešto manje poznate vrste, poput primjerice bijelog, crvenog ili zelenog papra.
Crni papar se dobiva sušenjem potpuno razvijenih, ali nedozrelih plodova, koji se nakon sušenja mogu upotrebljavati u zrnastom ili u mljevenom obliku.
Izliječite 7 toksičnih emocija preporukama šamana
Dr. Alberto Villoldo smatra da većina ljudi živi okružena toksičnim emocijama, poput gnjeva, zavisti i pohlepe.
Mnogi često poriču te emocije i time ih dodatno hrane i jačaju.
Emocionalni poremećaji vremenom mogu postati vrlo snažni i prerasti u neku tešku bolest ili depresiju.
Ne čekajte da vas život gurne do samog ruba, odnosno do teške bolesti, nego odmah započnite proces vlastite inicijacije.
Tek kada prigrlite životne promjene i dovršite svoje inicijacije, vaše toksične emocije počet će zacjeljivati, a negativni će se osjećaji pretvoriti u vrline.
Dr. Alberto Villoldo: Put do zdravlja metodama šamana
Alberto Villoldo je psiholog i medicinski antropolog rođen na Kubi.
Školovao se u Americi gdje je i doktorirao.
Zatim je proveo 25 godina na područjima Amazone i Anda, gdje se posvetio proučavanju šamanskog načina liječenja.
Napisao je više bestselera, među kojima su najpoznatiji “Prosvjetljenje - put šamanskog iscjeljivanja” i “Sanjati odvažno”.
Dr. Villoldo danas predvodi društvo duhovnih iscjelitelja The Four Winds koje ima svoja učilišta u Americi, Njemačkoj i Čileu, te se bavi energetskom medicinom.
Započnite zimski dan šarenim smoothiejem toplih boja
Šareni smoothie je idealan za početak zimskog dana.
Ovaj napitak toplih boja i nijansi zagrijat će vas već svojim izgledom.
Istovremeno će osigurati dovoljnu količinu hranjivih sastojaka i antioksidansa.
Poseban dodatak su chia sjemenke koje imaju visoku nutritivnu vrijednost te zobene pahuljice bogate vlaknima.
Zobene pahuljice su odlične zato što se dugo probavljaju i osiguravaju energiju tijekom cijelog dana.
8 vježbi joge za odličnu formu tijekom zime
Provodite li puno vremena zimi u zatvorenom prostoru?
Osjećate li se tromo i ukočeno zbog nekretanja te imate manjak energije?
Zašto ne biste zagrijali vaše tijelo jogijskim vježbama koje možete izvoditi u vlastitom domu?
Uz pomoć jogijskih asana ojačat ćete imunitet, zagrijati zglobove i mišiće, potaknuti cirkulaciju te osnažiti pluća.
Popravit će se i vaše raspoloženje, što je osobito dobro ako ste skloni zimskom bluesu.
Vježbajući jogu potaknut ćete agni - unutarnju vatru, održati dobru formu i dobar osjećaj u vlastitom tijelu, a bit ćete i puno otporniji kada prehlada i gripa zakucaju na vrata.
Pomladite vašu kožu domaćim pripravcima na bazi vitamina A
Vitamin A svojim djelovanjem značajno doprinosi zdravlju cijelog tijela, a posebno je blagotvoran za kožu.
Od iznimne je važnosti za dobar izgled kože, kose i noktiju, zbog čega se redovito koristi u kozmetičkim preparatima.
Različiti proizvodi za njegu kože s dodatkom vitamina A široko su prisutni na tržištu.
No, zašto ne biste sami pripremili svoje domaće preparate na bazi vitamina A?
Oni će vam pomoći da na prirodan i zdrav način njegujete i pomladite vašu kožu.
Vitaminom A sačuvajte vid i pomladite kožu
Vitamin A je naziv za skupinu nutrijenata koji su od velike važnosti za zdravlje.
U tu skupinu se ubrajaju retinoidi (retinol, retinil ester, retinal i retinska kiselina) te karotenoidi.
Od karotenoida je najznačajniji beta-karoten, biljni pigment koji se u organizmu pretvara u vitamin A.
Zbog svojih izrazito dobrih učinaka na zdravlje kože, vitamin A je danas nezaobilazan dio kozmetičkih preparata.
Osobito se koristi kao dodatak kremama za smanjenje bora te u proizvodima za zaštitu od UV zračenja.
Osigurajte zdravlje vaše štitnjače ukusnim jutarnjim smoothiejem
Sve je više ljudi koji pate zbog nepravilnog rada štitnjače.
Ta mala žlijezda koja oblikom podsjeća na leptira, regulira intenzitet metabolizma u tijelu.
Do poremećaja rada štitne žlijezde može doći zbog genetskih predispozicija, načina života, a najčešće zbog stresnih situacija.
Jedno od prirodnih rješenja za probleme štitnjače je pravilna prehrana koja uključuje namirnice bogate jodom i selenom.
Upravo te namirnice su glavni sastojci ovog smoothieja - spirulina u prahu i brazilski oraščići.
Spirulina je super dodatak prehrani, bogata jodom i drugim hranjivim tvarima.
Brazilski oraščići su bogati selenom, elementom koji regulira rad štitnjače, i dovoljno ih je pojesti 1 do 2 dnevno.