5 zdravih energetskih napitaka koji razbuđuju bolje od kave
Navikli ste kavom započeti svoj dan kako biste se razbudili i bili spremni za nove radne izazove?
No, premda vas taj kofeinski napitak brzo „podigne“, on vas isto tako brzo i „spusti“.
Kava, osobito ako malo pretjerate s njom, može izazvati i srčane palpitacije, crijevne iritacije, nervozu i razdražljivost, te dovesti i do nesanice.
Zašto u novi dan ne biste zakoračili zdravim energetskim napitkom, koji će vas razbuditi bolje od kave i koji će imati izvrstan učinak na vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo na razinu energije i budnosti?
Kopar – manje poznati prirodni antibiotik
Kopar obično dodajete u jela zbog njegove fine arome ili kada želite ublažiti probavne tegobe?
No, ta je biljka daleko više od običnog začina.
Znali su to i drevni narodi, poput starih Egipćana, Grka i Rimljana, kojima je kopar bio ne samo mirodija i simbol bogatstva nego i lijek.
Tisućama godina ovaj se začin podjednako koristio i u kulinarske i u medicinske svrhe.
Njegovi listovi, sjemenke i eterično ulje donose brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
Volite jesti na žlicu? Isprobajte kremastu juhu od cvjetače!
Nabavili ste domaću cvjetaču, no nemate ideju kako da je pripremite a da se svidi cijeloj vašoj obitelji?
Napravite od nje ukusnu kremastu juhu! Trebat će vam svega nekoliko sastojaka i – blender.
Kad cvjetači pridružite superzdravi češnjak i poriluk, dobit ćete obrok bogat nutrijentima na kojem će vam vaš organizam itekako biti zahvalan.
Naime, biljke roda Allium, poput luka i češnjaka, bogate su prebioticima, koji su hrana za dobre bakterije u vašim crijevima.
Te biljke su poznate i kao snažni borci protiv upala i karcinoma.
Kako vam trbušno disanje može poboljšati zdravlje
Znate li da postoji jednostavna metoda disanja koja vas može prebaciti iz stresa u stanje mira i relaksacije?
Radi se o dijafragmatskom disanju, koje ste, vjerovali ili ne, prakticirali još kao novorođenče, no s vremenom ste ga prestali koristiti.
Premda je svako disanje u osnovi dijafragmatsko, jer bez tog mišića (dijafragme ili ošita) ne bismo ni mogli disati, ne koristimo ga onako kako bismo trebali.
Obično dišemo samo gornjim dijelom pluća i stisnutog trbuha, što uvelike slabi dijafragmu.
Sok od crne rotkve i meda – sibirski narodni recept za kašalj
Zimski dani za vas su sinonim za uporni i neugodni kašalj, grlobolju i prehladu?
Imate li osjetljivo grlo i pluća te ste skloni kašlju ili bronhitisu, umjesto da posežete za štetnim farmaceutskim medikamentima, isprobajte ovaj provjereni sibirski narodni lijek – sok od crne rotkve i meda.
Osim što će ublažiti vaš kašalj, ovaj prirodni lijek osnažit će i vaše bubrege i jetru.
O pročišćavajućim svojstvima crne rotkve (lat. Raphanus sativus), koja pomaže eliminaciji sluzi, govorila je još u 12. stoljeću i sveta Hildegarda iz Bingena.
Upravo je crnu rotkvu preporučivala za ublažavanje kašlja, kao i za odličnu probavu.
Ajna čakra - kako je osnažiti uz pomoć joge, posta i eteričnih ulja
Šesta ili čeona čakra (ajna), poznata i kao „treće oko“, nalazi se između obrva, malo iznad korijena nosa.
To je mjesto na koje, primjerice, Indijke stavljaju točku bindi, a tu se nanosi i vibhuti, sveti prah.
Ova čakra usko je vezana uz viša stanja uma te predstavlja mudrost, intuiciju, emocionalnu inteligenciju, jasnoću vizije te bogatstvo mašte i kreativnosti.
U čeonoj čakri spajaju se glavni energetski kanali ida i pingala te se tako sjedinjeni kreću prema najvišoj sedmoj, krunskoj čakri.
U fizičkom tijelu ajna upravlja vašim očima, ušima, nosom, bazom lubanje, hipofizom, hipotalamusom…
Čime napuniti veganski sendvič? Sočnim kvinoja burgerom!
Vegan ste ili vegetarijanac koji obožava jela s nogu, poput sendviča?
No često vam se događa da zapravo i ne znate čime biste ga nadjenuli?
Donosimo vam recept za sočni vege burger s kvinojom u glavnoj ulozi koji će vas osvojiti nježnom hrskavom teksturom i blago orašastim okusom.
Priuštite voljenoj osobi mirisnu masažu za Valentinovo
Neka vam ovo Valentinovo bude najsretnije dosad!
Ako još ne znate kako voljenoj osobi uljepšati Dan zaljubljenih, donosimo vam zanimljivu ideju – izradite mirisni i relaksirajući maslac za masažu, koji je usto izvrstan za kožu, čak i onu osjetljivu.
Iznenadite svog partnera ugodnom i nježnom masažom koja će izbrisati sav njegov stres i napetost te ga izvrsno opustiti.
Ovaj je maslac gust i zaista jako hranjiv za kožu zahvaljujući jojobinu i kokosovu ulju te kakao maslacu.
Za izradu maslaca trebat će vam ulje paprene metvice (ili lavande), kokosovo ulje, kakao maslac, jojobino ulje ili ulje slatkog badema. A tu je i mirisna nota vanilije, koju svi volimo.
U afa algama pronađena molekula užitka koja djeluje za mozak i živčani sustav
Modrozelene klamatske alge slične su spirulini i kloreli, a obitavaju samo u izuzetno čistim vodama Klamatskog jezera u Sjevernoj Americi.
Nazivaju se i AFA alge (od latinskog Aphanizomenon flos).
Ti se organizmi mogu pohvaliti obiljem hranjivih tvari i nutrijenata, pa tako sadrže više od 65 vitamina i minerala, klorofil, karotenoide, esencijalne masne kiseline, proteine i brojne fitonutrijente, poput fikocijanina.
Bolonjez ne mora biti mesni! Ovaj veganski još je ukusniji!
Oduvijek ste voljeli bolonjez, no otkako ste vegan, na to ste jelo već potpuno zaboravili?
Dobra je vijest ta da svoje omiljene špagete možete obogatiti ukusnim i sočnim bolonjez umakom u kojem nema ni traga mesu!
Dok se tradicionalni talijanski bolonjez priprema od aromatičnog povrća i rajčica, crvenog vina i nekoliko vrsta mesa, ovaj veganski, koji je jednako neodoljiv i bogat okusom, bazira se na gljivama i leći te različitom povrću uz dodatak rajčica te mediteranskih začina, poput origana i kadulje.
U veganskom bolonjezu, za koji vam u nastavku donosimo recept, podjednako će uživati svi članovi vaše obitelji.
Postoji li šira istina?
Ako malo pomnije promotrimo, u pozadini uma, za većinu ljudi u zapadnjačkoj civilizaciji postoji jedna, teško vidljiva, ali uporna ideja.
A ona kaže da u ovom trenutku nismo tu gdje jesmo zbog ovog trenutka, zbog ovog što je sada već da u ovom trenutku postoji “viši” cilj dostignuće kojeg je u nekom drugom trenutku i koje je samo po sebi vrednije od samog ovog trenutka.
Ako stvarno istražite što se dešava u pozadini vašeg uma, uvjerit ćete se da je ovo i za vas slučaj gotovo uvijek.
Uvijek se čini da postoji nešto što nije ovo što je sad, a što je potrebno dostići pri čemu ovo što je sad ostaje samo nužan korak do dostizanja tog cilja.
Kako prepoznati i izliječiti nedostatak željeza u krvi
Iako su nedostatku željeza u krvi danas izloženi svi, on ipak češće pogađa djecu i žene.
Djeca troše velike količine željeza u razvoju, dok žene svaki mjesec gube željezo u krvi tijekom menstruacije.
Iako su danas stres i ubrzani način života glavi okidači za iscrpljenost, važno je obratiti pozornost na ovaj simptom.
Ako se uz normalne napore osjećate iscrpljeno, bezvoljno i ne možete se koncentrirati, razlog je možda upravo anemija.
Mješavina meda i himalajske soli za bolji san
Svi znamo koliko je tijelu važan san.
Kako bi vaše tijelo bilo zdravo i dobro funkcioniralo potrebno je odmoriti se preko noći.
Puno ljudi u današnje vrijeme ima problem sa spavanjem jer moderan način života izaziva nemir i stres, a to utječe na povećano lučenje adrenalina tijekom noći.
I dok vam izgleda da niti ne znate razlog zašto imate problem usnuti, uzrok može biti poremećaj ravnoteže hormona.
Problem sa snom često je povezan s biokemijskim procesima koji nastaju zbog povećane razine hormona stresa, a najčešće se manifestiraju između 2 i 4 sata ujutro.
Nedostatak natrija u organizmu također je okidač problema sa spavanjem.
Kako uravnotežiti doše pomoću kristala i rudrakše
Jeste li primijetili da kada ste u balansu, osjećate se puni energije i poleta, mirni i radosni te spremni za sve izazove?
Suprotno tome, kada ste izvan ravnoteže, skloni ste negativnom razmišljanju i emocijama, a nivo energije vam je niži.
Kako možete ostvariti i zadržati toliko željenu ravnotežu i pozitivnost?
Odgovor daje ajurveda, drevna indijska mudrost življenja koja kaže da su primarne stvaralačke sile (pet elemenata) zgusnute u tri doše koje stvaraju i upravljaju svime što postoji, kako u svijetu oko nas, tako i u nama samima.
To su vata - zrak, pitta - vatra i kapha - voda.
Premda su uvijek sve tri prisutne u svakome od nas i aktivne u svakoj stanici našeg tijela, ipak nisu jednako zastupljene kod svih ljudi.
Tako postoje razni tipovi konstitucija koji obuhvaćaju tjelesnu građu i temperament.
Banana – univerzalni saveznik vašeg zdravlja
Banana (lat. Musa spp.) potječe iz Jugoistočne Azije, a raste u svim tropskim dijelovima svijeta.
Uzgaja se za hranu, ali i kao ukrasna vrtna ili sobna biljka.
Nalazi se na visokom 4. mjestu biljaka koje se upotrebljavaju za prehranu.
Prvo spominjanje banane zabilježeno je na sanskrtu još 500 godina prije Krista, dok je trgovina njima započela krajem 14. stoljeća.
Prvi Europljani koji su se susreli s ovom namirnicom bili su vojnici Aleksandra Makedonskog u Indiji.
U Africi su ih proširili Arapi te europski kolonisti (Španjolci, Portugalci i Englezi) koji su ih donijeli u Južnu Ameriku u 16. stoljeću.