Jednostavna mješavina limuna i maslinovog ulja čisti organizam, poboljšava probavu i ubrzava metabolizam
Budite li se umorni i iscrpljeni? Osjećate li da ujutro nemate snage ni za što?
Tada će vam od velike pomoći biti mješavina maslinovog ulja i limunovog soka.
Ovo sredstvo poznato je još od davnina, kao i njegove zdravstvene dobrobiti među kojima su revitalizacija organizma i detox.
Maslinovo ulje opskrbljuje tijelo esencijalnim masnim kiselinama koje pomažu i u borbi protiv lošeg kolesterola.
Stari Grci i Rimljani, koji su dobro poznavali vrijednost ove izuzetne mješavine, s pravom su je nazivali tekućim zlatom.
Sonia Choquette – dopustite intuiciji da vas vodi prema zdravlju i sreći
Sonia Choquette je svjetski poznata duhovna učiteljica, vibracijska iscjeliteljica, predavačica i voditeljica radionica.
Napisala je više od 20 knjiga o duhovnom i intuitivnom buđenju te osobnom i kreativnom razvoju, od kojih su najpoznatije Intuicija, Put srca i Hodočašće duše.
Budući da je odrasla uz majku koja je uvijek isticala važnost slušanja intuicije, od malih je nogu, kako sama kaže, izoštrila svoja osjetila i probudila šesto čulo.
U radu s ljudima, kojima pomaže osvijestiti unutarnju snagu i cjelovitost, nikada se nije oslanjala na teoriju.
Umjesto teorije ljudima prenosi ono što je naučila iz vlastitog iskustva, slušajući glas svog unutrašnjeg učitelja.
Kako brzo i učinkovito sniziti krvni tlak
Visok krvni tlak nije samo bolest starijih.
Više od jedne trećine mladih u dobi od 16 do 34 godine pati od nekog oblika hipertenzije.
Nedavno je istraživanje otkrilo da ova bolest može i u svom blagom obliku dovesti do preranog starenja i oštećenja mozga.
Konvencionalno rješenje za ovu sve rašireniju epidemiju je kontinuirano uzimanje lijekova za kontroliranje krvnoga tlaka kao što su blokatori angiotenzinskih receptora, za koje se sumnja da povećavaju rizik od raka i nekih drugih bolesti.
Međutim, postoji i alternativni način snižavanja tlaka.
Navodimo šest prirodnih i brzodjelujućih sredstava, koja će vam pomoći držati krvni tlak pod kontrolom.
Uspješno je zaustavljeno ujedinjenje dvaju čudovišta - Bayera i Monsanta
Europska komisija upravo je objavila kako neće dati zeleno svijetlo udruživanju Bayera i Monsanta.
To je veliki uspjeh svih aktivista koji se od prvog dana žestoko suprotstavljaju ujedinjenju tih biotehnoloških korporacija.
Uspjehu je najviše pridonijela inicijativa globalne neprofitne organizacije SumOfUs.
Tisuće članova SumOfUs, uključujući i čitatelje Alternative za Vas, neumorno su putem društvenih mreža porukama obasipali europske političare i dužnosnike.
Također su slali mailove i razglednice brojnim odgovornim osobama koje su htjeli informirati o ekološkim opasnostima tog ujedinjenja.
Znanstvenici upozoravaju: umjetna rasvjeta ubija drveće jer prekida njihov ciklus sna
Ulična rasvjeta tijekom noći u gradovima je potrebna zbog javne sigurnosti.
No ona loše djeluje na gradsko drveće koje tako ostaje budno i kronično neispavano.
Njemački šumarski stručnjak Peter Wohlleben smatra da bi gradska svjetla noću trebala biti ugašena kako bi se i drveću omogućio potreban odmor.
Wohlleben je autor hit knjige Tajni život drveća (Das geheime Leben der Bäume) te i sam skrbi za bukovu šumu u njemačkom gradiću Hummelu.
Ističe da život stabala mnogo više nalikuje ljudskom životu nego što to obično mislimo.
Njihovo zdravlje često ovisi o istim faktorima koji utječu i na ljudsko zdravlje.
Ljekovita svojstva tikvica
Nedavno je počela sezona svima omiljenih tikvica.
Ima ih mnogo vrsta, boja i oblika, a kod nas se najčešće koriste male, tamnozelene tikvice slične velikim krastavcima.
Poput dinja i krastavaca, tikvice pripadaju porodici Cucurbitacea.
Iako je riječ o voću, većina nas ih ne doživljava tako i naziva ih povrćem.
Tikvice, kao i sve tikve, potječu iz Amerike, a čovječanstvo ih konzumira već više od 10.000 godina.
Smatra se da je današnja sorta tijekom godina razvijena u Italiji.
Kako uzgojiti eko tikvice u vlastitom vrtu
Porodici tikvenjača (lat. Cucurbitaceae) uz krastavce pripadaju i druge popularne vrste poput buča, bundeva, tikvi, tikvica i patišona.
Tikvice (lat. Cucurbita pepo) uglavnom rastu kao grmovi (bez dugih vriježa), pa su prikladne za uzgoj u manjim vrtovima i posudama.
Imaju izdužene plodove u nijansama žute i zelene boje, a mogu biti i prugaste.
Uglavnom su neutralnog okusa, a mlade tikvice imaju slađe i hrskavije meso, bez koštica.
Najukusnije su posve svježe tikvice, uzgojene na prirodan način, bez kemijskih sredstava.
U trgovinama se mogu nabaviti cijele godine, dok u vašem vrtu njihova sezona traje od ljeta do jeseni.
Osvježavajući desert za koji će se tražiti zdjelica više
Ovaj desert sam napravila već nekoliko puta, uvijek u različitim varijantama.
Tako sam došla do meni najdraže verzije koju ću ovom prilikom podijeliti s vama.
Preporučujem vam da nabavite neprskane jabuke. Njih nije potrebno guliti, a u koži se nalaze najzdraviji sastojci.
Jabuke je potrebno samo očistiti od koštica i naribati, što možete brzo i jednostavno napraviti u multipraktiku. Ostale sastojke pomiješate i stavite peći.
Za sladoled je dovoljno sastojke staviti u blender, izmiksati i staviti u zamrzivač.
Kombinacija ova dva osvježavajuća deserta zadovoljit će i najzahtjevnija nepca, a vaši ukućani će zasigurno tražiti zdjelicu više.
3 jogijske vježbe za snažna i fleksibilna koljena
Gotovo da ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije imala problema s koljenima.
Brojni su faktori koji pridonose osjetljivosti i bolovima u koljenima.
Neki od njih su dugotrajno sjedenje, nagli i neprimjereni pokreti, padovi, naprezanja, oslabljeni mišići i ligamenti oko koljena, neravnoteža zdjelice…
Da bi vaša koljena bila zdrava, ona ponajprije moraju biti snažna (jer nose veliki dio težine vašeg tijela), ali i fleksibilna (jer se moraju prilagoditi pokretima stopala, gležnja i zdjelice).
Upravo uz pomoć joge možete osnažiti koljena te pridonijeti njihovoj fleksibilnosti.
Ayurvedski rituali ljepote: Vaša kosa poput ukrasa
Lijepa kosa je znak dobrog zdravlja.
Ona dodatno naglašava prirodnu ljepotu žene i djeluje poput raskošnog ukrasa.
Kada je kosa njegovana, lijepa i zdrava, njezin sjaj nikada ne prolazi nezapaženo.
Odavno je poznato da su žene iz Indije posebno hvaljene zbog ljepote svoje blistave, duge i guste kose.
U čemu je njihova tajna?
Odgovor se krije u ayurvedskim tretmanima koji se sastoje od masaže vlasišta prirodnim uljima i upotrebe biljnog pakunga.
Ova tradicionalna sredstva koriste se za regeneraciju, njegu i održavanje ljepote kose.
Ukusan obrok od palente i sezonskog povrća
Kukuruzna palenta je jelo koje se može pripremiti na razne načine.
Priprema palente je uvijek brza i jednostavna, a ukusna je i u slanoj i u slatkoj verziji, topla ili hladna.
Idealna je za sve one koji imaju probleme s probavom ili paze na unos kalorija.
Ovom prilikom vam predlažem palentu sa sezonskim povrćem – patlidžanima i rajčicama.
Uz dodatak začinskog bilja i sira dobit ćete ukusni ljetni obrok koji možete konzumirati u bilo koje doba dana.
Također se možete i poigrati sastojcima pa napraviti maštovite i kreativne zalogajčiće kojima ćete iznenaditi goste.
5 načina da pokrenete probavu i metabolizam
Otežana probava može uzrokovati različite zdravstvene probleme.
Može usporiti metabolizam, ali i otežati gubitak kilograma.
Ljudsko tijelo trebalo bi iskoristiti hranjive tvari iz hrane, a izlučivanje ostataka treba uslijediti što prije.
Mnogi ljudi pate od probavnih problema, što ih čini još osjetljivijima na bolesti jer se u crijevima nalazi oko 70 % stanica imunološkog sustava.
Zbog nepravilne probave naše tijelo ne može apsorbirati hranjive tvari kojima ga pokušavamo opskrbiti.
Loše funkcioniranje probavnog trakta može uzrokovati nedostatak nutrijenata i brojne zdravstvene probleme, poput umora, emotivne nestabilnosti, kožnih bolesti i sl.
Dobra vijest je ta da probavu vrlo brzo možete pokrenuti na prirodan način, odabirom odgovarajućih namirnica i redovitim fizičkim aktivnostima.
Što su elektroliti i kako utječu na vaše zdravlje?
Elektroliti su tvari, odnosno soli koje se otapanjem u tekućini pretvaraju u ione - pozitivne (katione) i negativne (anione).
Sigurno ste čuli za njih.
Elektroliti su natrij (Na+), kalij (K+), kalcij (Ca2+), magnezij (Mg2+), klorid (Cl-), hidrogen fosfat (HPO42-) i hidrogenkarbonat (HCO3-).
Ove električki nabijene čestice (ioni) su prijeko potrebne za održavanje svih viših oblika života.
Njihova funkcija je provođenje i pravilna izmjena električnih signala izvan i unutar stanica.
Organizam se snabdijeva ovim važnim tvarima konzumacijom hrane i pića.
No, svakako je važno napomenuti da nije bitan samo unos elektrolita, već i njihova ravnoteža u tijelu.
Ona se održava pravilnom ishranom te zdravim načinom života.
Potisnuti osjećaji uzrokuju bolove u leđima
Dr. John E. Sarno bio je američki profesor rehabilitacijske medicine i autor brojnih znanstvenih radova uključujući cijenjenu knjigu Kako iscijeliti bolove u leđima.
Preminuo je prije mjesec i pol (u 93. godini života), a još prije tridesetak godina otkrio je uzrok bolova u leđima i vratu.
Mnogi misle da njihove bolove u leđima uzrokuju stanja poput dijagnosticirane hernija diska, uklještenja živca ili skolioze, no oni zapravo boluju od TMS-a.
Liječenje bolova u leđima metodom dr. Johna E. Sarnoa
U početku svog rada dr. Sarno je svima propisivao fizikalnu terapiju, koja je općenito korisna jer potiče dotok krvi u mišiće, tetive, ligamente…
No s vremenom je shvatio da ni fizikalna terapija ni uzimanje lijekova ne dovode do potpunog izlječenja.
Shvatio je da pacijentima najbolje pomaže informacija o bolesti, odnosno dobro upoznavanje s vlastitim stanjem.
Najvažnije je da pacijent zna što se s njim događa.
Pacijenti koji su dobili sve potrebno znanje o tome što je tenzijski miozitis ili TMS izvrsno su se oporavili.
Pita sa smokvama – sočna poslastica za vaše najmilije
Smokve su podjednako ukusne kada su svježe kao i u sušenom obliku.
Osim zbog neodoljivog okusa, omiljene su i zbog nutrijenata koji organizmu donose mnoge blagodati.
Smokve obiluju vlaknima - sadrže više vlakana od bilo kojeg drugog voća ili povrća.
Vlakna vežu kolesterol u probavnom traktu i tako utječu na snižavanje njegove razine u tijelu.
Smokve se koriste u pripremi raznih jela, ponajviše kolača i deserata.
Ovom prilikom predlažem vam sočnu i zdravu pitu s voćnim nadjevom od smokava i malina.
Kajenska paprika – vatra zdravlja na vašem tanjuru
Kajenska paprika, uz čili i feferone, spada u rod ljutih papričica (lat. Capsicum annum), a često se naziva kraljicom začinskog bilja.
Ova vrsta paprike, kao i cijeli rod čili papričica, potječe iz Južne Amerike.
Arheolozi su pronašli njihove ostatke na iskopinama Tehuacána (današnji Meksiko), koji datiraju čak devet tisuća godina u daleku prošlost.
U ta davna vremena čili je imao ogroman značaj za cijeli teritorij Južne Amerike.
Smatran je svetom biljkom koja se koristila u prehrani, medicini i ritualima, te u svakodnevnim aktivnostima.
Drevne Inke upotrebljavali su je i kao novčano sredstvo, dok su je Tolteci i Asteci koristili kao darove od iznimne važnosti.
Kako prirodnim metodama pobijediti autoimune bolesti
Sve veći broj ljudi danas boluje od autoimunih bolesti.
Postoje stotine autoimunih oboljenja. Samo neka od njih su lupus, celijakija, psorijaza, reumatoidni artritis, multipla skleroza, hipotireoza, ulcerozni kolitis.
Gotovo da možemo reći kako je zavladala prava epidemija autoimunih bolesti u svijetu.
Mnogi stručnjaci smatraju da onečišćenje okoliša, toksini i prerađena hrana uvelike pridonose nastanku autoimunih oboljenja.
Liječnici konvencionalne medicine tvrde da za autoimune bolesti nema lijeka pa uglavnom propisuju imunosupresive, steroide i protuupalne lijekove.
No ti lijekovi samo potiskuju i maskiraju simptome pa oboljele osobe često od takvog načina liječenja imaju više štete nego koristi.
Gdje i kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu
Na našem planetu postoje “oaze”, odnosno područja gdje ljudi žive zdravo i sretno i gdje stogodišnjaci nisu iznimka nego pravilo.
Među ovim dugovječnim populacijama vrijedi izreka "sedamdesete su nove pedesete".
U čemu je tajna vitalnih stogodišnjaka?
Što bismo mi mogli naučiti od njih, ne samo o tome kako produljiti životni vijek nego i o tome kako podići kvalitetu života?
U nastavku doznajte što jedu, kako žive i čime se bave najdugovječniji ljudi na svijetu.
Joga i meditacija "reprogramiraju" vaše gene
Joga i meditacija poznate su po tome da djeluju opuštajuće.
Međutim, najnovija studija otkriva da bi ove tehnike mogle imati puno šire ljekovito djelovanje.
Prema studiji koju su proveli britanski znanstvenici sa Sveučilišta Coventry, predvođeni Hrvaticom Ivanom Burić, došli su do zaključka da duhovno-tjelesne tehnike imaju pozitivan učinak već na genetskoj razini.
Meditacija, joga i druge tehnike koje oslobađaju svijest i poboljšavaju kondiciju, neutraliziraju štetne učinke stresa i sprečavaju brojne bolesti.
Znanstvenici kažu da je senzacionalno otkriće to što te vježbe polako mijenjaju vaš genetski kod koji je “programiran” za stvaranje određenih proteina.
Redovitim vježbama možete reprogramirati gene i poboljšati biokemijske procese u organizmu te tako spriječiti mnoge bolesti.
Ljekovita svojstva mahuna
Žute ili zelene, tanke ili široke, plosnate ili valjkaste, mahune uvijek razveseljavaju oblicima, ali i okusom koji je pogodan za mnoga jela.
Postoji oko 150 vrsta mahuna, bez većih razlika u nutritivnom sastavu i zdravstvenom značaju.
Ono što nazivamo mahunama zapravo su mladi plodovi graha mahunara ili pucajući dudovi koji se otvaraju na središnjem dijelu.
Mahune potječu iz Južne Amerike gdje su ih uzgajale stare Inke i Maje.
Dio su meksičke kuhinje već više od 7.000 godina, a u Europu su ih donijeli Španjolci, nakon čega su se proširile i na ostatak svijeta.
Nutritivni sastav mahuna nikoga neće ostaviti ravnodušnim jer su one, jednostavno, vrlo zdravo i impresivno povrće.
Specijaliteti od mahuna – zdrava okrjepa u vrućim danima
Mnogi mahune smatraju običnom ili vrlo jednostavnom namirnicom.
No, to nije tako.
Ako izuzmemo klasično varivo od mahuna i standardnu ljetnu salatu, s ovom namirnicom moguće je pripremite prave male prehrambene rapsodije bogatog okusa.
U kombinaciji s drugim zdravim namirnicama mahune će povećati svoje dobrobiti za zdravlje.
Najukusnije su kada se pomiješaju sa sezonskim povrćem, a mogu im se dodati i bademi bogati zdravim masnoćama ili slanutak koji će produžiti osjećaj sitosti.
Isprobajte 3 neodoljiva specijaliteta s mahunama koje vam predlažemo ovom prilikom.