Začinsko bilje iz vašeg vrta – ljekovita oaza nadohvat ruke
Osim što poboljšava okus i miris jela, začinsko bilje ima i ljekovita svojstva.
Sadrži obilje minerala, vitamina, eteričnih ulja i drugih aktivnih spojeva važnih za vaše zdravlje.
Stoga je korisno uvijek ga imati svježega i pri ruci.
Možete ga uzgajati u posudama na prozoru i balkonu.
Ipak, biljke posađene u vrtu nerijetko su kvalitetnije jer rastu u prirodnijim uvjetima i imaju više sunca pa sadrže više ljekovitih i korisnih aktivnih tvari.
Njihovi miris, aroma i ljekovite dobrobiti mogu biti intenzivniji.
Ovisno o vrsti, u vrtu ih možete uzgajati kao jednogodišnje, dvogodišnje i višegodišnje biljke.
Svake godine se cijepim i svake godine dobijem gripu!
Mnogi se iz straha od bolesti redovito cijepe protiv gripe.
Pritom ne znaju ni što ovo cjepivo sadrži niti kako će ono u konačnici djelovati na njihov organizam.
Cjepivo je besplatno za određene kategorije stanovništva, no to je možda njegova jedina pozitivna strana.
Naime, brojna iskustva ljudi pokazuju da ovo cjepivo uzrokuje više komplikacija i smrtnih slučajeva nego sama gripa.
Osim toga, velik je broj onih koji nakon cijepljenja dobiju, vjerovali ili ne - gripu!
Pripremite lagano sezonsko varivo i mirisni kruh od koprive
Dolaskom toplih dana tržnice i vrtovi su postali sve zeleniji i bogatiji povrćem.
To je u idealnom skladu s našim potrebama.
Nakon dugih zimskih mjeseci potrebna nam je nutritivno bogata hrana koja je lagana za probavu.
Svježe povrće je tako najbolji izbor, a dodatni plus je taj što će nam pomoći ukloniti višak kilograma nakupljen preko zime.
Kombinirajte sezonsko povrće s drugim zdravim namirnicama i pripremite lagano varivo bez zaprške.
Uz njega poslužite kruh s koprivom i dobit ćete savršen proljetni ručak.
Ljekovita svojstva matovilca
Matovilac (lat. Valerianella locusta) je jedna od nutritivno najbogatijih salata.
Prvotno su ga uzgajali europski seljaci sve dok ga nije otkrio kraljevski vrtlar kralja Luja XIV i predstavio svijetu.
Otada je populariziran kao omiljeno proljetno povrće.
Sočni zeleni listovi ove salate bili su nadahnuće i za jednu od najpoznatijih bajki na svijetu – Matovilku.
Nekoć je rastao divlje po mnogim mjestima, no danas ga je mnogo lakše pronaći iz uzgoja.
Karakterizira ga osvježavajući orašasti okus zbog kojeg ga vole svi uzrasti.
Kako razviti osjećaj hrabrosti i iscijeliti svoje tijelo i um
Istraživanja su pokazala da pretjerani strah može dovesti do brojnih bolesti, među kojima su i teška oboljenja poput raka.
Iako se ne može otkriti izravna veza između straha (stresa i anksioznosti) i pojave raka, imajte na umu to da strah slabi vaš imunosni sustav, a samim time vas čini podložnijima za razvijanje raka.
No to se ne odnosi na osobe koje strah doživljavaju kao svog saveznika i učitelja, kaže dr. Lissa Rankin.
U tom slučaju u njihovom se organizmu stvara drukčija reakcija na strah.
Dakle, nije toliko važno osjećate li strah koliko je važan način na koji ga vi sami doživljavate.
Tako su istraživanja pokazala da se puno češće razbolijevaju ljudi koji, osim što su izloženi stresu, ujedno vjeruju da taj stres štetno djeluje na njihovo zdravlje.
3 neodoljiva recepta za vitku liniju
Hrana je jedna od osnovnih ljudskih potreba.
Međutim, osim potrebe za utaživanjem gladi ljudski rod poznaje i želju za često neumjerenim uživanjem u hrani i okusima.
Upravo ta želja nerijetko dovodi do unošenja prevelikih količina hrane koja je najčešće nezdrava, nutritivno siromašna te vrlo kalorična.
Takva hrana, u narodu poznata i kao "mamac za nepce" ispunjava želudac, utaživa glad i stvara osjećaj sitosti, ali vašem organizmu ne donosi ništa dobro.
Baš naprotiv, s vremenom tijelo postaje osiromašeno nutrijentima, kalorije se gomilaju, a kazaljka na vagi pokazuje alarmantne brojke.
Želite li održati zdravlje i vitku liniju tada obavezno svoju prehranu temeljite na zdravim obrocima sastavljenim od biranih nutritivno bogatih namirnica.
Aktivno se uključite u očuvanje okoliša!
Dan planeta Zemlje obilježava se svake godine 22. travnja te označava obljetnicu rađanja modernog ekološkog pokreta.
Ciljevi ovog dana su podizanja ekološke svijesti, poticanja što većeg broja zelenih akcija i stvaranja održivog ekosustava na Zemlji za buduće generacije.
Proslava međunarodnog Dana planeta Zemlje uvedena je 1970. godine, nakon što su organizirani prvi masovni prosvjedi zbog porasta globalnog onečišćenja.
Upravo se 70-ih godina počela buditi svijest o potrebi očuvanja okoliša koji je, napretkom industrije, postajao sve ugroženiji.
Zahvalnost našem planetu za sve što nam pruža iskazuje se i ove godine, a naglasak je stavljen na edukaciju o zaštiti okoliša.
Pritiskom na ove točke ublažite probavne tegobe
Zbog nedostatka vremena često jedete brzo, s nogu, i konzumirate gotove obroke u kojima se kriju aditivi?
Budući da je vaš probavni sustav preopterećen, zbog toga osjećate nadutost, žgaravicu, težinu u želucu, kruljenje i druge probavne tegobe.
Prvo što biste trebali učiniti jest jednom zauvijek promijeniti vaše loše prehrambene navike.
Naime, usporena i preopterećena probava vodi do pretilosti te u konačnici može izazvati teška oboljenja poput dijabetesa, raka i srčanih bolesti.
No, ako vaši probavni problemi nisu stalni i kronični, primijenite akupresuru kao prvu pomoć kod ublažavanja ovih tegoba.
Razveselite vaše ukućane zdravim cheesecakeom koji se jednostavno topi u ustima
Lagani sezonski kolač od sira bit će hit na vašem stolu ovoga proljeća.
Nezdravi sastojci koji se obično koriste za pripremu cheesecakea ovdje su zamijenjeni zdravim alternativama.
Izrada slastice je vrlo kratka jer se kolač ne peče nego miksa i slaže sloj po sloj.
Za ukrašavanje je dovoljno malo mašte, a možete iskoristiti i sezonsko jestivo cvijeće.
Uz desert poslužite voćni preljev – jednostavno smiksajte jagode, kupine, maline ili neko drugo voće s medom, bez kuhanja.
I oduševit će vas kiselkasto-slatkasti okusi kremastog cheesecake koji se doslovno topi u ustima!
3 neodoljiva proljetna recepta s mladim lukom
Mladi luk je omiljen sastojak svih kuhinja na svijetu.
Osobito je popularan u azijskim kuhinjama - tajlandskoj, kambodžanskoj, kineskoj, malezijskoj i indonezijskoj.
Izvrstan je dodatak mnogim jelima, a idealan je za pripremu na različite načine.
Može se jesti sirov, kuhan, pržen, pečen ili sušen.
Mladi luk se izvrsno sjedinjuje sa svim vrstama salata.
Odličan je kao prilog siru i vrhnju ili drugim slanim jelima.
Mladi luk – riznica mirisa, okusa i zdravlja
Mladi luk je planetarno popularna namirnica.
Pripada porodici Allium, kao i druge poznate vrste luka - crveni luk, češnjak, poriluk i vlasac.
Njegov uzgoj je počeo još prije 5.000 godina na području središnje Azije i smatra se jednom od prvih poljoprivrednih kultura na svijetu.
Danas je rasprostranjen i omiljen diljem Azije, Europe i Amerike.
Razlozi njegove ogromne popularnosti su jednostavni - bogatstvo okusa, obilje nutrijenata te prilagodljivost različitim klimatskim uvjetima i vrstama tla.
Budući da je upravo proljeće sezona mladog luka, sada je idealno vrijeme da se detaljnije upoznamo sa svim njegovim vrijednostima.
Izliječite bolesti pozitivnom sugestijom
Dr. Joe Dispenza je američki liječnik koji se obrazovao na području kiropraktike, neurologije, neuroznanosti i stanične biologije.
Napisao je nekoliko bestselera, od kojih su najpoznatiji Placebo ste vi - ozdravljenje umom je moguće i Stvorite novo ja.
Usto, dr. Dispenza diljem svijeta održava brojne radionice i predavanja.
Na njegovim radionicama, na kojima su znanstvenici posebnim uređajima snimali mozak, srčani ritam i srčanu koherenciju sudionika, događala su se brojna spontana izlječenja.
Izliječio je ljude koji su bolovali od multiple skleroze, bolesti štitnjače, dijabetesa, celijakije, lupusa i drugih bolesti – i to bez ikakve upotrebe lijekova.
Svim izliječenim osobama bilo je zajedničko to što su promjenom načina razmišljanja stvorili za sebe – novu stvarnost.
Prema riječima dr. Dispenze, ti su pacijenti misao prihvatili kao stvarnost i onda čekali rezultat, emotivno vjerujući u njega, nakon čega je uslijedilo ozdravljenje.
Dopustite umu da vas izliječi
Kada prigrlite uzvišeno, emocionalno kreativno stanje kao što je nadahnuće, zahvalnost ili osjećaj nepobjedivosti, tada izazivate brže kretanje atoma i njihovo odašiljanje jačeg polja oko vašeg tijela, a to utječe na vaše fizičko stanje – kaže dr. Dispenza.
Tako i vi postajete čista energija, a sve manje materija.
Prema riječima dr. Joe Dispenze vaše se tijelo diže na višu frekvenciju, što donosi ozdravljenje.
Jer sve su bolesti zapravo – snižavanje frekvencije.
Kako biste očuvali svoje zdravlje, izbjegavajte ljutnju i strah.
Pogačice s koprivom – zdravi proljetni kruščići
Koliko ste se puta opekli na koprivu i nakon toga je zaobilazite u širokom luku?
Ili je imate u vrtu i nesmiljenom žestinom uklanjate kao korov?
No, kopriva se zbog svojih iznimnih ljekovitih svojstava smatra pravim eliksirom zdravlja.
Budući da odlično uspijeva na našem području, lako ju je pronaći i nabrati u većim količinama.
Važno je napomenuti da se ne bere uz prometnice zbog zagađenja.
Za konzumiranje se koriste samo listovi i vrhovi mlade koprive.
Lišće koprive možete iskoristiti tako da ga dodate u variva, juhe, čajeve, tjesteninu, štrudle…
Kako uzgojiti zeleno lisnato povrće i najbolje iskoristiti njegove dobrobiti
Proljeće donosi obilje zelenog lisnatog povrća.
Ovo povrće je bogato korisnim tvarima neophodnima za održavanje dobrog zdravlja.
Sadrži puno vitamina i minerala, prehrambena vlakna, brojne zaštitne antioksidativne tvari, te mnogo vode.
Smatra se da povrće intenzivnije zelene boje ima više vitamina C.
Sve vrste sadrže zeleni pigment klorofil koji je izvrstan za čišćenje organizma od štetnih tvari.
Ayurvedske tajne za čist i blistav ten
Čista i blistava koža oduvijek je bila san svake žene.
Bez obzira na godine, mnoge pripadnice ljepšeg spola vode brigu da im koža lica ostane lijepa i njegovana do duboko u starosti.
Često smo se svi mi susreli s takvim ženama, ženama u poodmakloj dobi s malo bora i lijepim, čistim tenom te si postavili pitanje koja je tajna njihove ljepote?
Obično se tajna skriva u domaćim, prirodnim receptima.
Te recepte su žene koristile od davnina i brižljivo prenosile s koljena na koljeno, putem ženske loze.
Zato ne treba čuditi da je i ayurvedska tradicija ispunjena bogatim, opuštajućim obredima ljepote.
Ayurveda obiluje raznim receptima i pripravcima koji se koriste u službi očuvanja mladolikosti i ljepote, koristeći biljne formule, prirodna ulja i ljekovite, mirisne cvjetne mješavine.
Napravite sami ljekovito ayurvedsko ulje za dubinsku njegu kože
Ljekovita ulja se koriste svakodnevno u ayurvedskim tretmanima panchakarme, ali i kao dio svakodnevne njege kože.
Razlog tome je njihova velika učinkovitost.
Ova ulja ne samo da hrane kožu nego kroz nju hrane i cijelo tijelo, živčani sustav, pojačavaju cirkulaciju i smiruju um.
Pripremajući sami svoja ulja, znamo da su ona sigurna, učinkovita i ljekovita, idealna za cijelu obitelj.
Zato je iznimno dobro napraviti domaće ulje, koristeći ljekovite biljke koje doprinose zdravlju i ravnotežu cijelom organizmu.
Yogom do vitke linije i ravnog struka
Kada stigne lijepo vrijeme, razmišljate li o tome kako zategnuti struk i imati pravilno oblikovane i čvrste trbušne mišiće?
No snažan i čvrst trbuh nije samo pitanje estetike.
Osim što su oku ugodni, lijepo oblikovani trbušnjaci stabiliziraju vaš donji dio leđa, pomažu cjelokupnom držanju i omogućuju vam da se krećete graciozno i s lakoćom.
Ako prakticirate bilo koji oblik tjelovježbe - jogu, pilates ili fitness - sigurno znate koliko vam je snažan “core” ili središnji dio tijela bitan u izvođenju različitih vježbi.
Vježbama joge možete ojačati ne samo mišiće rectus abdominis (popularno zvane “pločice”), nego i dublje trbušne mišiće, koji vam omogućuju stabilnost prilikom izvođenja različitih položaja ravnoteže.
Doznajte koje su najbolje vježbe za ravan i snažan trbuh i odaberite one koje su vam najveći izazov te ih prakticirajte - baš svaki dan.
Osim što ćete istesati trbuh, osnažit ćete i svoju volju!
Znanstvenici su šokirani: limunada s kurkumom liječi depresiju bolje od Prozaca
Limunada s kurkumom ima puno dobrobiti za cijeli organizam.
Ova mješavina je bogata prirodnim tvarima koje djeluju protuupalno, usporavaju rast kancerogenih stanica i snižavaju kolesterol.
Možda je najzanimljivije svojstvo ovog napitka to što on djeluje i kao snažan prirodni lijek protiv depresije.
Dok Prozac i drugi farmaceutski lijekovi uzrokuju ozbiljne nuspojave, uključujući otežano disanje, krvarenje u želucu i misli o samoubojstvu, limunada s kurkumom je potpuno prirodna i neškodljiva.
Popis ljekovitih dobrobiti kurkume uistinu je fascinantan.
7 prirodnih saveznika vitke linije
Mnogi često imaju problema s pretjeranom željom za hranom što poništava zdrave prehrambene navike.
Imate li problema s pretjeranom željom za hranom što poništava vaše zdrave prehrambene navike?
Najčešći krivci za to su stres, neravnoteža hormona, emocionalni faktori te loše navike, koje treba na vrijeme prepoznati jer je u protivnom borba s viškom kilograma još teža.
Postoje prirodni načini za rješavanje ovog problema, a oni se očituju u pravilnom odabiru namirnica koje utječu na smanjenje samog osjećaja gladi.
Uvrstite ih u vašu svakodnevnu prehranu i uživajte u dobrobitima zdrave dijete i gubitku kilograma!
Proljetna salata od samoniklog bilja za užitak svih vaših osjetila
Ne morate ići na tržnicu ili u neki trgovački centar da biste nabavili namirnice za salatu.
Najjednostavnija, najjeftinija i najzdravija opcija je samoniklo bilje koje se nalazi oko vas.
Proljeće nudi obilje raznovrsnog samoniklog bilja, nutritivno vrlo bogatog i zaista bi bila velika šteta ne iskoristiti njegove blagodati.
Stoga, izađite van u prirodu – na livade i u šumu.
Iskoristite dobrobiti prirode i daleko od prometnica uberite maslačak, stolisnik, tratinčice i ljubičice te pripremite salatu u kojoj ćete uživati svim čulima – okusom, mirisom i okom.
U Hrvatskoj je iz prodaje povučena jedna pošiljka ulja crnog kima proizvođača Oleador
Ministarstvo poljoprivrede obavještava potrošače da se povlači s tržišta ekološko hladno prešano ulje crnog kima od 250 ml s rokom uporabe do 30. siječnja 2018, proizvođača Oleador UG, lot broj 00075, jer zbog prevelike koncentracije policikličkih aromatskih ugljikovodika nije za konzumaciju.
Distributer, slovenska tvrtka Ekolife natura d.o.o., Brodišče 28, 1236 Trzin, obavijestila je putem sustava brzog uzbunjivanja za hranu i hranu za životinje (RASFF) Ministarstvo poljoprivrede o dobrovoljnom povlačenju toga proizvoda jer je analizom utvrđeno da nije siguran za konzumaciju zato što sadrži policikličke aromatske ugljikovodike u koncentracijama koje prelaze granične vrijednosti definirane Uredbom Europske komisije 1881/2006.