3 gurmanska recepta od zobenih pahuljica koji će razveseliti vaše najmilije
Zobene pahuljice spadaju među posebno zdrave namirnice.
Obiluju vlaknima i donose puno dobrobiti za organizam – reguliraju vašu probavu, snizuju kolesterol, podižu imunitet.
Ipak, obična zobena kaša može vremenom dosaditi.
Srećom, postoji bezbroj načina kako iskoristiti dobrobiti zobenih pahuljica i od njih napraviti prave male gurmanske delicije.
Važno je koristiti organske, neprerađene namirnice. Stoga, kupujte kod manjih lokalnih proizvođača za koje ste sigurni da žitarice i ostalu hranu uzgajaju organski.
Birajte zobene pahuljice koje imaju izgled izgnječenog zrna jer ćete jedino tako biti sigurni da nisu obrađene štetnim procesom ekstrudiranja.
Opasnosti skrivene u žitaricama za doručak
Predstavljaju li žitne pahuljice ukusan i zdrav doručak onako kako to tvrde reklame?
Marketing koji stoji iza žitnih pahuljica ogroman je i veoma uvjerljiv.
Mnogi niti ne znaju da većina proizvođača prodaje pahuljice krcate šećerima, umjetnim bojama i konzervansima, a to reklamiraju kao zdravu opciju za doručak.
Osim što loše djeluju na djecu, ovi proizvodi često na ambalaži imaju navedena zdravstvena svojstva koja dovode u zabludu.
Proizvođači koriste jarke boje, crtane likove i akcijske junake da privuku djecu, zbog čega ona pahuljice povezuju sa zabavom.
To također utječe i na odabir omiljenih okusa. Naime, studije pokazuju da djeca preferiraju okuse koji na ambalažama imaju popularne crtane likove.
Napravite ultimativnu detox salatu od kelja
Detoksikacijska salata od kelja ultimativni je detoksikacijski obrok.
Ukusna je, hruskava i bogata zdravim sastojcima.
To je obrok koji će očistiti toksine iz vašeg organizma, a istovremeno pružiti zadovoljstvo finih okusa i mirisa.
Ako se osjećate umorno i naduto ili je iza vas naporan tjedan u kojem ste bili izloženi nezdravim utjecajima, ova salata će pomoći da se očistite i regenerirate.
Sastojci salate bogati su nutrijentima na kojima će vam organizam biti zahvalan.
Kelj, crveni kupus, paprika, mrkva, brokula i peršin bogati su vitaminima K, A, C i B6, folnom kiselinom i vlaknima.
Sadrže antioksidanse, pomažu u snižavanju kolesterola, reguliraju šećer u krvi i sprečavaju mnoge bolesti.
8 prirodnih recepata za obnovu vaših noktiju
Iako zimsko razdoblje ima brojne dobrobiti za organizam, ipak je neumoljivo kada su u pitanju koža, kosa i nokti.
Dolaskom proljeća treba razmisliti o zdravlju noktiju i obnoviti ih na prirodan način.
Čvrsti, jaki, sjajni i glatki nokti odraz su zdravlja cjelokupnog organizma.
Promjene na njima mogu biti pokazatelj zdravstvenih problema poput anemije, psorijaze, bolesti jetre, srca, štitne žlijezde i nekih drugih.
Međutim, ako zdravstveni problemi nisu prisutni, onda je vrlo vjerojatno da je za loše stanje noktiju krivo hladno, suho i nutritivno siromašnije zimsko razdoblje, koje je sada iza nas.
Stoga smo za vas pripremili 8 prirodnih sredstava i različite metode kojima efikasno možete obnoviti i očuvati zdravlje vaših noktiju.
Bhagavad gita - drevni spis koji pročišćava tijelo, um i dušu
Ovo bezvremeno književno djelo svojom dubinom nadahnjuje i intrigira čitatelje od davnina.
Jasnoća i univerzalnost poruke Bhagavad Gite transcendira vrijeme i čini ovu drevnu poruku relevantnijom od bilo koje druge filozofske misli ili ideje.
Nameće se pitanje kako je moguće da jedno književno djelo pisano tako davno kao što je Bhagavad Gita može zadržati svježinu i aktualnost.
Ovim pitanjem bavili su se i na njega dali odgovore mnogi veliki umovi poput Schopenhauera, Einsteina, Hessea te mnogi drugi.
Odgovor leži u činjenici da je Bhagavad Gita dio korpusa staroindijskih Veda.
Kako se očistiti od negativnih emocija vježbama yoge
Sjećate li se nekog traumatičnog iskustva koje ste proživjeli i kako je tada vaše tijelo reagiralo?
Jeste li osjetili grč u mišićima te počeli zatvarati ramena i prsni koš?
To su neki od načina kojima se vaše tijelo pokušava zaštititi od onoga što je prepoznalo kao vanjsku opasnost.
Tijelo je zapravo “spremište” vaših neprorađenih emocija, a one samo čekaju da ih oslobodite.
Kukovi, zglobovi, mišići, organi, tkiva, fascija…
Sve su to “ladice” u kojima su pohranjene negativne emocije.
7 sobnih biljaka za čišćenje vašeg prostora od toksina i otrova
Što je zajedničko vašem stambenom prostoru i NASA-inom svemirskom brodu?
Nažalost, odgovor bi mogao biti - loša kvaliteta zraka.
Zbog tog problema NASA je istraživala što može učiniti da svojim astronautima poboljša kvalitetu zraka tijekom svemirskih putovanja.
Odgovor je bio iznenađujuće jednostavan i povoljan – sobne biljke.
Na temelju provedenih istraživanja, NASA je preporučila da bi na svakih 90 kvadratnih metara stambenog prostora trebalo imati biljku u tegli promjera 15 cm.
Naime, biljke svojim lišćem upijaju štetne tvari iz zraka i provode ih do korijenja, iskorištavaju kao hranjivo, te tako funkcioniraju kao prirodni pročišćivači zraka.
Kako očistiti i osvježiti dom eteričnim uljima
Ustajali zrak ima neugodan miris i loš je za zdravlje, pogotovo dišnog sustava.
Može dovesti do slabljenja imuniteta, pojave alergija, kroničnog umora te smanjiti koncentraciju i pokvariti raspoloženje.
Da biste se u svom domu osjećali uistinu dobro, nije dovoljno samo redovito provjetravati. Za tu svrhu od velike će koristi biti eterična ulja.
Razne mješavine eteričnih ulja možete primijeniti na više načina.
One će zrak u vašem domu ispuniti ugodnim mirisima, očistili ga od štetnih mikroorganizama i učinili zdravijim u svakom pogledu.
4 prirodna napitka za čišćenje i jačanje jetre
Jetra je nakon kože drugi po veličini organ u ljudskom tijelu.
Obavlja preko 500 važnih važnih funkcija u vašem organizmu.
Među najvažnijim zadaćama jetre su:
- čišćenje organizma od toksina
- regulacija masnoća
- održavanje balansa hormona
- proizvodnja krvnih bjelančevina
- proizvodnja žuči
Matra Basti - ayurvedski način čišćenja crijeva
Klistir se od davnina koristi kao metoda za detoksikaciju tijela.
Ayurvedski Basti tj. klistir smatra se najvažnijim i ključnim segmentom Panchakarme.
Panchakarma tretmani osmišljeni su tako da bi se tijelo tijekom jednodnevnog cjelovitog tretmana pripremilo za završni i najvažniji dio - Basti ili klistir.
Tijelo se tako, dubinskim čišćenjem debelog crijeva, oslobađa nakupljenih otrova.
Shodana Basti - ayurvedski klistir koji čisti organizam
U Shodana Bastiju tj. velikom klistiru koristi se topla uljno-biljna mješavina koja ima ljekoviti učinak na stijenku debelog crijeva.
Ljekovita otopina eliminira otpadne tvari iz svakog dijela tijela, jača i tonizira muskulaturu crijeva te istovremeno čisti jetru.
Crijeva su nakon tretmana nahranjena, a njihova prirodna funkcija obnovljena.
Ovaj tretman je vrlo dobar za imunitet, vraća snagu, pomlađuje tijelo i jača seksualnu potenciju.
Umiruje negativne emocije kao što su strah, tjeskoba, nervoza i stres te pomaže kod vrtoglavice i nesanice, nadutosti, plinova i zatvora.
Shodana Basti se primjenjuje na prazan želudac, obično prije podne.
Ako se primjenjuje u drugom dijelu dana treba proći najmanje 3 sata nakon zadnjeg obroka.
Top 17 namirnica za proljetno čišćenje organizma
Organizam nakuplja toksine iz okoliša, hrane i tvari koje izazivaju ovisnost kao što su alkohol i nikotin.
Toksini štete organima i narušavaju imunitet, pa ih je potrebno redovito uklanjati.
Za vas smo pripremili 17 namirnica koje pomažu pri čišćenju organizma.
1. Limun
Limun alkalizira organizam, pospješuje uklanjanje mokraćne kiseline iz zglobova, ali i čišćenje od ostalih toksina.
Podiže učinkovitost jetre, bubrega i ostalih organa koji sudjeluju u tom procesu.
Riješite se parazita uz pomoć izvornog recepta dr. Clark
Koliko god to zastrašujuće zvučalo, najmanje 90% ljudi barem jednom u životu ima problem s parazitima.
Paraziti ili nametnici su živi organizmi prisutni svugdje oko vas – u zraku, vodi, zemlji.
U njih se ubrajaju:
- metilji i gliste
- jednostanični organizmi protozoe ili praživotinje
- bakterije spiroheta i ostali mikroskopski organizmi spiralnog oblika
- kvasac i druge gljivice od kojih je najčešća Candida
Isprobajte tri ukusna napitka za proljetni detox
Dolazak proljeća je idealno vrijeme za čišćenje organizma.
To je vrijeme kada se sve u prirodi budi i raste, tako da je i vašem tijelu ovo razdoblje idealno za cjelovitu obnovu.
Čišćenje organizma vratit će vašu prirodnu ravnotežu i pozitivan stav, obnoviti energiju i poboljšati zdravlje. Pripremiti vas i napuniti za nove napore.
Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravi užitak.
Njima ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo će opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.
Kravlje mlijeko - otrov ili lijek? Pogled iz kuta Ayurvede
Život započinje plačem, a održava se mlijekom.
Mlijeko je naša prva hrana u životu i ne čudi što je svijet toliko ovisan o mlijeku.
Ono se u Ajurvedi, baš kao i ghee i med, smatra jednom od najvrednijih namirnica.
Majčino mlijeko sadrži sve hranjive sastojke koje su nužni za razvoj bebe.
Ajurveda poznaje kvalitetne odlike mlijeka različitih vrsta sisavaca.
Ipak, kravlje mlijeko je čovjeku najvažnije i najhranjivije, zato što je najsličnije majčinom mlijeku.
Vježbama yoge očistite dišne puteve
Imate li problema sa sinusima?
Muče li vas glavobolja i nesanica?
Jeste li skloni prehladi i alergijama?
Drevna disciplina joga nudi praktične i jednostavne vježbe za čišćenje i jačanje dišnog sustava koje možete prakticirati kod kuće.
Prva i osnovna lekcija koju ćete čuti od učitelja joge glasi - dišite kroz nos!
Zašto je to važno?
Naime, dok zrak prolazi kroz nosnice, zagrijava se, a dlačice u nosu pritom zadržavaju nečistoće pa virusi i bakterije ne dopiru do pluća.
Riješite se na vrijeme bubrežnih kamenaca uz sirup od limuna, meda i peršina
Pojava bubrežnih kamenaca u današnje je vrijeme sve učestalija.
Kamenci su uzrok ekstremne, probadajuće boli koja često završi tako da morate zatražiti hitnu pomoć, a mogu biti i uzrok različitih opasnih komplikacija.
Prema podacima iz razvijenih zemalja, 1 od 10 osoba tijekom života oboli od bubrežnih kamenaca.
Kamenci se najčešće javljaju kod ljudi u dobi između 30 i 45 godina, a muškarci obolijevaju 10 puta češće od žena.
Bubrežni kamenci su čvrste nakupine kristalnog oblika.
Obično se stvaraju u bubrezima, no mogu se razviti bilo gdje u mokraćnom sustavu – bubregu, mokraćovodu ili mokraćnom mjehuru.
Detox bubrega proljetnim sokovima
Bubrezi su parni žljezdani organ koji bez prekida čisti krv od toksina.
Toksini mogu utjecati na cijeli organizam, a bubrezi svaki dan pročiste oko 200 l krvi.
Bubrezi također proizvode važne hormone - eritropoetin koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica, renin koji regulira krvni tlak i kalcitriol.
Čišćenjem bubrega poboljšat ćete njihovu funkciju i spriječiti stvaranje kamenca, ali i ojačati imunitet, normalizirati krvni tlak i poboljšati funkciju mokraćnog mjehura.
Zato je održavanje bubrega od izuzetne važnosti za vaše cjelokupno zdravlje.
Antioksidansi – prirodni zaštitnici vašeg organizma
Antioksidansi su izuzetno važni za čovjekovo zdravlje i zato ih treba unositi u organizam što češće i što više.
Mogu spriječiti oksidativnu štetu u tijelu, a mogu usporiti i razvoj velikog broja bolesti.
Antioksidansi razgrađuju slobodne radikale i čiste vaše tijelo.
Najveći broj prirodnih antioksidansa nalazi se u hrani, odnosno u svježem voću i povrću.
Stanice uz pomoć kisika proizvode slobodne radikale koji oštećuju zdrave stanice.
Slobodni radikali oštećuju membranu stanice, a sve to uzrokuje velik broj zdravstvenih tegoba i prijevremeno staranje organizma.
Slobodni radikali nastaju pod utjecajem raznih faktora, a svima je zajedničko oslobađanje energije kojom dolazi do pucanja veza unutar molekula.
Individualan pristup zdravlju prema Ayurvedi
Ajurvedski model razumijevanja zdravlja i bolesti razlikuje se od modela alopatske medicine.
Dok zapadna medicina tijelo i njegove funkcije promatra iz mehanicističke perspektive, Ayurveda tijelu pristupa holistički, te definira zdravlje kao tjelesnu, emocionalnu, psihološku i duhovnu ravnotežu.
Ta se ravnoteža mjeri u odnosu na čovjekovu originalnu konstituciju – prakriti, koja je zadana rođenjem i koju bi, kako bi život protekao u zdravlju, trebalo održavati tijekom cijelog života.
Prakriti se razlikuje od čovjeka do čovjeka, ovisno o omjeru 3 osnovne bio-fiziološke energije (doše): vata, pitta i kapha.
Svaka od njih ima svoje funkcije i karakteristike.
Napravite jednostavan sirup koji čisti višak sluzi iz pluća i sinusa
Sluz ili mukus je ljepljivi sekret kojeg ima svaki čovjek, a luči ga sluznica.
U normalnim vrijednostima sluz je tjelesna tekućina koja pomaže dišnim putevima tako što ih podmazuje.
Povećana količina sluzi u vašim plućima može dovesti do nastanka infekcija i drugih bolesti.
Najčešći simptomi su:
• bol u prsima
• kašalj i iskašljavanje