Tjedni ayurvedski horoskop: 02.02. - 09.02.2015.
Ayurveda podučava kako da povećamo satvu (čistoću i duhovnost) u našem životu.
Neke su nam preporuke poznate: konzumacija čiste hrane i vode, izbjegavanje očitih toksina kao što su pesticidi te redovito noćno spavanje.
Odgovarajući odmor je potreban da se iznese jasna, vedra strana uma.
Provodite više vremena u prirodi, u šetnjama šumom i planinama ili pokraj mora, jezera i potoka.
Posjetili smo Vegehop, poznati vegetarijanski restoran
Ako već niste čuli za njega putem dnevnih medija, tjednika i televizijskih emisija dovoljno je reći da je riječ o najpoznatijem vegetarijanskom restoranu u Zagrebu.
Mnogi ga mediji uvrštavaju u top-destinacije zdrave prehrane, a na adrese restorana u Vlaškoj ili u Novom Zagrebu doći će i brojni putnici namjernici koji ga otkriju po izvrsnim ocjenama na Trip advisoru.
Da, ovaj restoran ima priznanje “Certificate of Excellence” Trip advisora zbog svog ljubaznog osoblja, ugodne atmosfere, ali ponajviše zdrave i ukusne hrane i pića.
Zato smo i mi krenuli tragom pohvala i saznati više o njemu.
Knjiga dr. Lejle Kažinić Kreho “Dijeta 21. stoljeća” pripala je autorici Ani
Dragi naši čitatelji,
hvala vam na prekrasnim, iskrenim i maštovitim komentarima koje ste poslali u okviru nagradnog natječaja.
Uz puno muke kojeg odabrati, odlučili smo da je pobjednički komentar čitateljice Ane, koja je napisala...
Multifrekvencijski generator – Lakhovsky oscilator
Iako je primjena elektriciteta u terapijske svrhe počela davno ranije, još u 18. stoljeću, tek je početkom prošlog stoljeća počelo sustavno istraživanje utjecaja koji električni signali imaju na biološke organizme.
Razvoj elektrotehnike, zajedno s otkrićima otkrićima iz molekularne biologije i medicine omogućio je razumijevanje pojava koje pod utjecajem električnih i magnetskih polja nastaju u živim tkivima.
Ruski inženjer Georges Lakhovsky, rođen nedaleko Minska godine 1870., doselio je godine 1894. u Pariz s namjerom da nastavi školovanje na poznatom sveučilištu Sorbonne.
U društvu svojih prijatelja, studenata medicine, nastavlja školovanje iz područja anatomije i fiziologije.
Tjedni ayurvedski horoskop: 26. 01. - 02.02.2015.
Prehrana je bitna za održavanje balansa doša u bilo koje godišnje doba.
Ali način kako jedete u ayurvedi je isto toliko važan kao i što jedete.
Razlog je u ođasu - vitalnoj energiji - koja se stvara nakon jela kao krajnji proizvod svih signala koji dolaze u tijelo za vrijeme obroka.
Premda je važno da jedete hranu dobrog okusa, druga osjetila – vid, sluh, opip i miris – također trebaju slati signale koji čine tijelo sretnim.
To je jedini način da se upotrijebi veza duha i tijela.
Mediteranska prehrana - najzdravija prehrana na svijetu
Mislite da su muškarci ovoga podneblja kasnih pedesetih godina prošloga stoljeća, koji su sudjelovali u istraživanju Seven Countries Study, znali da jedu mediteranski?
Naravno da ne, ali je ovo svjetski poznato istraživanje pokazalo da su baš oni rjeđe obolijevali od bolesti srca i krvnih žila nego muškarci Amerike i Sjeverne Europe.
Ovim istraživanjem nije potvrđena samo važnost zdravog načina prehrane za naše zdravlje, nego i održavanja zdrave tjelesne težine, povezane s razinom tjelesne aktivnosti.
Tjedni ayurvedski horoskop: 19.01. - 26.01.2015.
Hladnije i vlažnije vrijeme tijekom ovog tjedna naglašava kapha došu.
Kapha je spora doša da bi hrana imala trenutni utjecaj na nju. Međutim s vremenom kapha tipovi postanu neuravnoteženi uslijed toga što jedu previše slatke, masne hrane.
Mogu se razviti i drugi problemi.
U zapadnom društvu, gdje šećer i masnoće prosječnom čovjeku daju više od polovice kalorija, kaphe se trebaju čuvati tog utjecaja.
Pečemo bez jaja: Čajni kruščić s okusom limuna
Za poslijepodnevno opuštanje uz obitelj ili dobru knjigu isprobajte recept za domaći čajni kruščić s okusom limuna.
Svidjet će se ljubiteljima biskvitnih slastica, domaćeg kruha i peciva, ali i svima onima koji u hladne dane, uz omiljeni topli napitak, žele i nešto ukusno, a jednostavno za pripremiti.
Tjedni ayurvedski horoskop: 12.01. - 19.01.2015.
Hladni i vlažni dani uvelike naglašavaju kapha došu pa je dobro da uravnotežite ovu došu putem gorkih, trpkih i ljutih okusa u hrani.
Ovih preporuka se ljudi kapha tjelesne konstitucije moraju posebno držati.
Korištenje đumbira posebno je dobro za uravnoteženje kapha doše.
Za osušen đumbir u prahu ili svjež kaže se da je najbolji začin za pomoć probavnoj vatri ili agniju kod svih tjelesnih tipova.
Đumbir u prahu, koji se prodaje u trgovinama zdrave hrane, jači je i ljući nego svjež korijen đumbira. Ipak, svježi đumbir se smatra boljim za poboljšanje probave.
Savjeti i vježbe dr. Petera Levine za prevladavanje traume
Dr. Peter Levine jedan je od vodećih svjetskih stručnjaka za liječenje trauma i tvorac popularne i vrlo uspješne metode somatskog doživljavanja (engl. Somatic Experiencing).
Ovom je metodom pomogao mnogim svojim pacijentima koji su proživjeli traumu.
Somatsko doživljavanje način je iscjeljivanja traume kada na kontroliran način tjelesno otpuštamo blokiranu energiju.
Svatko od nas je barem jednom doživio traumu, bilo direktno ili indirektno.
Mnogi doživljaji iz naše prošlosti, poput ratnih razaranja, verbalnog ili fizičkog zlostavljanja i sl., snažno su utjecali na nas i ostavili dubok trag.
Često toga nismo ni svjesni - trauma se nalazi na nekoj podsvjesnoj razini. I u tome leži problem, kaže dr. Levine.
Kako uz pomoć obloga ublažiti neugodnu glavobolju i migrenu
Osobe koje pate od teških glavobolja skloni su isprobavanju raznih metoda i sredstava, sve samo kako bi odagnali neugodnu bol.
Glavobolje su zaista neugodne i nepredvidive, a vrlo često im i ne znamo uzrok.
Pokazalo se da kod glavobolja mogu pomoći topli i hladni oblozi te oblozi od jabučnog octa.
Važno je znati da kod nekih oblika glavobolje djeluju samo hladni, a kod nekih samo topli oblozi, dok jabučni ocat najbolje pomaže kod migrene i upale sinusa.
Garshana - limfna masaža protiv usporenog metabolizma
Garshana, ayurvedska masaža, donosi niz zdravstvenih dobrobiti te se koristi za uklanjanje ame (probavnih toksina) iz organizma te za pomlađivanje tijela.
Na sanskrtu riječ garshana znači "suho četkanje", a ova jednostavna tehnika suhe masaže koristi se već tisućama godina u Indiji.
Na ayurvedskim klinikama garshana se koristi kao dio visheshe - sportske masaže, ali se može primjenjivati i samostalno.
Garšana kao limfna masaža oslobađa akumulirane toksine iz tijela, pročišćava jetru, alkalizira krv te čisti kožu kako bi biljna ulja za masažu mogla lakše prodrijeti kroz kožu i duboko je nahraniti.
Ljudi sa kapha konstitucijom imaju koristi od svakodnevne primjene garshane.
Pitta osobama garshana se preporučuje 4-5 puta tjedno, a vata tipovima - 2- 4 puta tjedno.
Ako je koža suha (naročito kod vata tipova), preporučuje se napraviti abhyangu - uljnu masažu jer umiruje vata došu, hrani suhu kožu i živčani sustav.
Asteya – jogijsko načelo neotuđivanja
Nakon ahimse i satye, sljedeće jogijsko moralno načelo je asteya.
Iako sama riječ „asteya“ na sanskrtu znači „neotuđivanje“, odnosno „odustajanje od krađe“, ona zapravo ima mnogo suptilnije i dublje značenje.
Naime, u krađu može spadati puno toga: obijest i pohlepa, gomilanje materijalnih bogatstava, pretvaranje i želja da budemo netko drugi.
Budući da smo slojevita bića, osim materijalnih stvari krasti možemo čak i svoje i tuđe vrijeme, tuđe misli, ideje, emocije, energiju…
No važno pitanje koje se pritom nameće jest: zašto uopće imamo potrebu za krađom?
Onaj tko žudi za nečim što mu ne pripada zapravo je nesiguran i osjeća da mu nešto nedostaje, stoga uzimanjem tuđeg pokušava popuniti unutarnju prazninu.
Čovjek misli i vjeruje da će ga tuđe stvari, ideje, emocije ispuniti. A kada to izostane, frustracija u njemu samo raste.
Takav čovjek nema vjere u samoga sebe i vlastite sposobnosti i uvijek misli da drugi imaju upravo ono što mu trenutno nedostaje.
Recept akademika Balotova za čišćenje i pomlađivanje stanica
Stanice ljudskog organizma s godinama sve brže stare, propadaju i umiru.
To se događa zbog oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i toksinima kao što su teški metali, nitrati, radionuklidi, kojima je organizam izložen.
No taj proces starenja itekako se može usporiti, tvrdi fizičar, matematičar, filozof i akademik Boris Vasiljevič Balotov, kojeg nazivaju i “ukrajinskim Einsteinom”.
On smatra da je naš organizam samoregulirajući te da ima sposobnost samoobnavljanja i samoiscjeljenja.
Nakon višegodišnjeg proučavanja stanica ljudskog organizma i načina na koje se one mogu pomlađivati, osmislio je brojne terapije koje su se pokazale dosta uspješnima.
Neke od njih su prirodni način liječenja početnog stadija raka primjenom biljke rosopas i dijeta bazirana na haringama.
20 nevjerojatnih činjenica o ljudskom tijelu
Zacijelo već znate da čovjek dnevno gubi oko stotinu vlasi kose, kao i da žene u prosjeku trepću dvostruko više od muškaraca.
No jeste li znali da hladnoća sobe u kojoj spavate može utjecati na to da imate loše snove i da dešnjaci žive devet godina duže od ljevaka?
Ako su vam ovo zanimljive činjenice, onda uživajte u popisu 20 drugih informacija o ljudskom tijelu koje će vas zabaviti i potaknuti na razmišljanje.
One dokazuju da je ljudsko tijelo uistinu čudesan “stroj” prirode i nepresušan izvor istraživanja.
Pet liječnika iz prirode
Stara narodna poslovica kaže: "Zdrav čovjek ima 1000 želja dok bolestan samo jednu – da ozdravi."
Osnovno pitanje je kako u današnjem životu, koji je pun stresa i manjka slobodnog vremena, naći put do savršenog zdravlja?
Kako optimalno izbalansirati više segmenata našeg života kao što su zdravlje, obitelj i posao?
Ukratko ću objasniti funkcioniranje organizma i uputiti vas kako na jednostavne i praktične načine, koji su svima dostupni, možete poboljšati kvalitetu života u svim aspektima.
Grickajte i mršavite uz pomoć ovih 10 namirnica koje tope masnoću
Do manjeg opsega u struku za samo par minuta?
Teško moguće, osim u reklami sredstava za mršavljenje.
No, ako želite manje kilograma, a više zdravlja i samopouzdanja i spremni ste promijeniti prehrambene navike da bi ostavili taj cilj, ovo je popis namirnica koje vam u tome mogu pomoći.
Za meku i zdravu kožu uronite u kupku sa - mekinjama
Kupka s mekinjama stari je narodni recept koji pomaže suhoj, osjetljivoj i nadraženoj koži.
Preporučuju je brojni naturopati, među kojima i Genadij Petrovič Malahov, poznati ruski autor iz područja tradicionalne medicine.
Njegove knjige s korisnim savjetima prodane su u milijunskoj nakladi diljem svijeta.
Kupku s mekinjama G.P. Malahov preporučuje za liječenje svih vrsta upala na koži, osipa, svrbeža i kao univerzalni tretman za osjetljivu kožu.
Kako pravilno urediti srce vašeg doma prema Feng Shuiju
Dnevni boravak predstavlja srce doma.
To je prostor u kojem se ukućani okupljaju, razgovaraju, primaju goste i u kojem provodimo veći dio dana.
Ova prostorija obiluje yang energijom i u njoj je najvažnije postići osjećaj harmonije.
Ako su druge prostorije vašeg doma u neravnoteži, dnevna soba je idealno mjesto gdje se ti nedostaci pravim potezima mogu ublažiti ili potpuno neutralizirati.
Tjedni Ayurvedski horoskop: 05.01.2015. - 12.01.2015.
Nastavak hladnijeg i promjenjivog vremena i dalje naglašava vata došu koja predstavlja elemente zraka i etera.
Zbog toga je potrebno posvetiti pažnju uravnoteženju vata doše.
To najbolje možete postići putem ispravne ishrane za vaš tjelesni tip, uz dodatak namirnica koje umiruju trenutno dominantne doše u prirodi.
Ako ste vata tip, morati birati hranu drukčiju od one koja pogoduje osobama s pitta i kapha konstitucijom.
Michio Kushi: Proživite život kvalitetno i radosno!
Riječ makrobiotika doslovno prevedena znači Veliki život (dolazi od grčkih riječi makro-velik te bios-život) i prenosi poruku da vlastiti život možemo proživjeti kvalitetno i radosno ako živimo u skladu s prirodom.
Pojam makrobiotike datira od davnina.
Šire zanimanje i popularnost dobiva šezdesetih godina prošlog stoljeća, zahvaljujući japanskim predavačima i autorima među kojima su najpoznatiji George Oshawa te njegov učenik, i do nedavno naš suvremenik, Michio Kushi.
Michio Kushi veliki je učitelj makrobiotike koji je napustio ovaj svijet krajem prošle godine, u 88.godini života.
U znak zahvalnosti i sjećanja na Michia Kushia, želimo podsjetiti na to što je (zapravo) makrobiotika, i osvrnuti se na najznačajnije dijelove Kushijeva života.
Majčino mlijeko: Savršena hrana i lijek koji suvremena tehnologija ne može kopirati
Iako je tehnologija danas napredovala do neslućenih razmjera, u jednom nije uspjela – proizvesti hranu koja bi zamijenila «obično» majčino mlijeko.
Bioaktivni sastojci koje majčino mlijeko sadrži toliko su jedinstveni, da ih se ne može kopirati ni umjetno stvoriti.
Diljem svijeta svakodnevno se otkrivaju nove spoznaje o važnosti majčinog mlijeka na zdravlje djeteta, uz već poznate činjenice da se ono prirodno prilagođava dobi, potrebama, pa čak i spolu dojenčeta.
Zato, drage mame, budite sigurne da je vaše mlijeko u prvih šest mjeseci (ali i kasnije) najbolja hrana koju možete ponuditi svojem djetetu.
Zdjelica puna proteina – ukusna salata od slanutka za svako doba dana
Slanutak je jedna od omiljenih namirnica vegetarijanske prehrane, a i sve više gastronoma uključuje ga u svoje jelovnike.
S pravim razlogom.
Kuhani slanutak na 100 grama sadrži čak 20 grama proteina te gotovo dvostruko više željeza i vitamina C nego druge mahunarke.
Samo jedna porcija slanutka tijelu će osigurati važne hranjive sastojke, osobito za rast i izgradnju mišića, zbog čega je slanutak namirnica koju rado odabiru i vrhunski sportaši.
Ulje pšeničnih klica - prirodni melem za oštećenu i zahtjevnu kožu
Ulje pšeničnih klica prirodni je melem koji štiti i njeguje vašu kožu.
Ova vrsta ulja dobiva se iz klica koje se nalaze u zrnu pšenice.
Na tržištu se mogu pronaći dvije vrste ulja – ulje dobiveno hladnim prešanjem i ulje nastalo vrućom destilacijom.
Najkvalitetnije, a zbog teškog i kompliciranog procesa proizvodnje ujedno i najskuplje ulje, je ono dobiveno postupkom hladnog prešanja.
Sirovo i zdravo: Najbolja pašteta na svijetu od povrća, sjemenki i orašastih plodova
Isprobajte finu domaću paštetu od povrća, sjemenki i orašastih plodova.
Jedno je od preporučenih jela iz područja sirove prehrane, lako ju je napraviti i neka vam već danas postane novost na meniju.
Bogata je prirodnim hranjivim sastojcima te vitaminima i mineralima, stoga je svakako isprobajte kada poželite obrok punog zdravlja.
Ovu paštetu možete napraviti i dan unaprijed, a u hladnjaku će vam trajati do 4 dana.
Šokantno: Ženska torbica prljavija je od WC školjke!
Iako većina žena ne može zamisliti izlazak iz kuće bez torbice, taj omiljeni modni dodatak zapravo je potencijalna mikrobna bomba koja svaki tren može naštetiti vašem zdravlju.
Zašto?
Istraživanje koje je provela britanska tvrtka Initial Washroom Hygiene pokazalo je da velik postotak žena nikad ne čisti svoju torbu.
To je razlog zbog kojeg se u njoj gomilaju opasne bakterije i drugi uzročnici bolesti.
Ječam – univerzalni lijek za sve vrste upala
Ječam (lat. Hordeum Vulgare), poznat i kao ričet, geršl i kaša, mnoge će danas asocirati prvo na - pripremu piva.
No ova jednogodišnja biljka iz porodice trava jedna je od najstarijih žitarica Europe i ima dugu i važnu povijest.
Sijao se još u kameno doba i jelima davao hrskavu notu.
Slavni gladijatori nosili su naziv Hordearii, «jedači ječma», jer im je on bio glavni obrok u pripremama za naporne borbe.
Uz pomoć difuzera pretvorite vaš dom ili ured u oazu mira i zdravlja
Dolaskom hladnijeg vremena postajemo manje imuni na prehlade i viroze, a difuzeri nam mogu biti od velike pomoći u inhalaciji kod dišnih tegoba.
Aromaterapijska difuzija je proces raspršivanja eteričnih ulja tako da njihove arome postupno ispunjavaju sobu ili neki prostor svojim prirodnim mirisom.
Danas postoje mnoge različite metode za difuziju eteričnih ulja u prostorijama.
Pod uvjetom da ste nabavili kvalitetno, čisto eterično ulje, aromaterapijski tretman možete na jednostavan način napraviti i uz pomoć svakodnevnih predmeta koje već imate u svojem kućanstvu.
Vratite zubima bjelinu uz pomoć kurkume, sode bikarbone i kokosovog ulja
Da kurkuma, jedna od biljaka koja ostavlja mrlje na svemu i svačemu može zapravo izbijeliti zube zvuči gotovo nevjerojatno, zar ne?
No, činjenica je da ima upravo takvo djelovanje u kombinaciji sa sodom bikarbonom i kokosovim uljem u prirodnoj pasti za zube u receptu koji vam donosimo.
Ova tri ljekovita sastojka neće samo očistiti i izbijeliti vaše zube na prirodan i neškodljiv način, nego će pomoći zubima i desni u suzbijanju infekcija i upala te kvarenju zubi.
Možete je koristiti i za ublažavanje zubobolje, kod osjetljivih i bolnih desni, ali i kao preventivu karijesa i lošeg daha.
Amalaki – ayurvedsko voće za pomlađivanje i jačanje organizma
Amalaki (Amla) ili Indijski ogrozd (lat. Emblica officinalis) jedna je od najpoznatijih biljaka tradicionalne ayurvedske medicine.
Žutozeleni plod drveta koje može narasti i do 18 metara u visinu, voće amalaki, narodi u Indiji koriste već više od 5000 godina kao jedan od najsnažnijih prirodnih lijekova za jačanje imuniteta i pomlađivanje organizma.
Prema Ayurvedi, Amalaki sadrži pet od ukupno šest okusa (rasa): kiseli, slatki, gorki, ljuti i trpki i jedina je namirnica u svijetu po tim svojstvima.
Jod - zaboravljeni univerzalni lijek
Suočeni smo s mnogim bolestima među čijim je uzrocima manjak esencijalnih tvari, bez kojih ne možemo normalno funkcionirati ni biti potpuno zdravi.
Među tim tvarima je i jod, element čiji nam nedostatak može uzrokovati mnoge male i velike tegobe.
Prije mnogo godina jod je korišten u liječenju mnogih bolesti, no rastom farmaceutske industrije i pojavom skupih lijekova ta je jeftina i djelotvorna terapija potisnuta u zaborav.
Međutim, mogućnosti liječenja jodom ne smiju se zanemariti, i možda je baš jod ono što vašem organizmu nedostaje.
Aluminijskom folijom ublažite reumu, zaliječite opekline i uklonite podočnjake
Prema tvrdnjama mnogih alternativnih liječnika, ali i rezultatima pojedinih medicinskih istraživanja, aluminijska folija može biti odlična zamjena za štetne i skupe lijekove.
Ruski i kineski iscjelitelji već godinama koriste njena svojstva uz čiju pomoć na jednostavan i prirodan način uklanjaju razne zdravstvene tegobe.
Čak se i psihoterapeut Wilhelm Reich, učenik poznatog i cijenjenog austrijskog neurologa i utemeljitelja psihoanalize S. Freuda, u nekoliko svojih stručnih djela osvrnuo na praksu i način ove vrste liječenja.
S par kapi ovog ulja pobijedite bol, nesanicu i strahove te uživajte u novostečenom samopouzdanju
Prije 2500 godina, u vrijeme Buddhe, služili su se njime za pomazivanje bogataša i kraljeva.
U Kini su ga koristili za pročišćavanje zraka u bolesničkim prostorijama.
Poznat je i kao drevni lijek kod otrovnih uboda i ugriza.
U hinduističkim i muslimanskim kulturama njegov su miris zvali «parfemom ljubavi».
Uz pomoć smartphona uskoro će otkrivati sivu mrenu, glaukom i spriječiti sljepoću
Bolesti oka kao što su glaukom, katarakta (siva mrena) i oštećenja oka nastala dijabetesom uskoro biste mogli otkriti i sami, kod kuće, uz pomoć pametnog telefona.
Analiza vida u tren oka uskoro bi mogla biti svakodnevna mogućnost zahvaljujući tvrtki Peek Vision koja je izradila i već testirala prototip adaptera Peek Retina.
Riječ je o projektu koji je nastao zajedničkim radom Londonske škole za higijenu i tropsku medicinu, Sveučilišta u Strathclydeu i NHS Glasgowskog centra za oftalmološka istraživanja.
Peek Retina sastoji se od adaptera koji se stavlja na fotoaparat pametnih telefona.